Завершить гештальт что это

Незавершённый гештальт в отношениях: как прервать порочный круг? | ОТНОШЕНИЙ.НЕТ

завершить гештальт что это

Незавершённый гештальт в отношениях – явление опасное в первую очередь потому, что не даёт полноценно жить женщине дальше. Любой гештальт – целостный законченный образ того, чему вы подчинили свою активность, жизнь, период времени и т. д. Иными словами, это то, что было нашей целью или задачей и получило логическое завершение. А вот если такого окончания не произошло, у нас сложился незавершённый гештальт.

Приведём пример ситуации. Женщина 30 лет. Вы планировали получить работу в успешной компании. И вот почти у цели. Для этого вы прошли обучение на нескольких дополнительных курсах, собеседования с главными менеджерами компании, выучили два языка и многое другое. Вас приглашают на стажировку. И вдруг вы узнаёте, что беременны.

Прерывать беременность вы не станете ни за что (это ваш первый ребёнок), но должность не получите. Вы остаётесь на прежней работе, благополучно рожаете малыша.

Но, если эта ситуация вам по-прежнему не стала безразлична и вы не оставили её в прошлом, часто думаете о том, как переменилась бы ваша жизнь, получи вы эту должность, значит, у вас сложился незавершённый гештальт, который мешает вам жить счастливо.

А теперь обратимся к незакрытому гештальту в отношениях с мужчиной. Ведь именно он становится причиной, по которой женщина, будучи не в состоянии отпустить ситуацию, не может спокойно жить дальше и вступать в новые связи.

Особенности незавершённого гештальта

Для того чтобы знать, как закрыть гештальт в отношениях с мужчиной, надо понимать, что именно это явление появилось в вашей жизни и сопровождает её. Разберёмся, чем отличается незавершённый гештальт в отношениях.

Если у вас набралось несколько гештальтов (недочитанная книга, неоконченное образование, недописанное письмо и много другое), вы, скорее всего, встревожены, думаете об этом, не можете ни на чём сосредоточиться.

Вы как будто ходите по лабиринту или замкнутому кругу и не можете найти выход. Всё это препятствует личностному росту, не даёт устроить полноценную личную жизнь. Человек начинает новые отношения, а они снова заканчиваются не так, как ему хотелось бы.

У вас боль и апатия. Вы считаете себя неудачником.

Существует понятие «эффект памяти на незавершённые действия». Это значит, что психика человека чаще всего сосредоточена на определённой, наиболее значимой для него цели. И не отпускает его, пока он этой цели не достигнет.

В нормальной жизненной ситуации это помогает добиваться поставленных целей и решать задачи. Но бывает так, особенно в отношениях с любимым человеком, с которым произошёл разрыв, что незакрытые гештальты действуют уже не на пользу. Они вредят новым отношениям. Кроме того, бывают случаи, когда завершить гештальт вообще невозможно (если любимый умер). И тогда человек, не закрыв его, продолжает страдать, это отнимает у него все силы и не даёт возможности начать новые, счастливые отношения.

Итак, чем опасен гештальт в отношениях:

  • вы испытываете постоянную неудовлетворённость жизнью;
  • у вас сильные переживания по разным поводам, психозы, депрессии, суицидальные мысли;
  • у вас развивается лень и апатия, вы ничего не хотите менять в жизни;
  • вы имеете психосоматические заболевания;
  • вы постоянно возвращаетесь в прошлое, даже с новыми людьми.

Если вы не переставая думаете о своём бывшем возлюбленном, не можете ни на кого смотреть, а главное – проигрываете ваши отношения снова, потому что так ничего ему и не сказали по окончании (а сказать надо было много – накопилось!), то незавершённый гештальт тут, конечно, очевиден. Но бывает, что вы вроде всё закончили (по крайней мере вам так кажется), но начать жизнь заново не удаётся. Значит, всё-таки где-то «дверца не закрыта», вы не отпустили ситуацию, а она не отпустила вас.

Как понять, что ваш гештальт не завершён?

Есть признаки «из подсознания»:

  1. Какое-либо детское воспоминание причиняет неосознанную боль, возникает неудовлетворённость, печаль.
  2. Вас преследуют одни и те же сны, и они напоминают какие-либо ситуации из прошлого.
  3. Отношения, в которые вы вступаете, развиваются по одному и тому же сценарию.
  4. Люди, с которыми вы встречаетесь, имеют что-то неуловимо похожее, одинаковое.
  5. Вы злитесь на близких вам людей без видимой причины.
  6. У вас периодически появляются неприятные физические ощущения (тошнота, боль) при общении с конкретными людьми.

Существуют и объективные признаки незавершённого гештальта:

  1. Тревожность, панические атаки

Если вас накрывают тревога, психозы по непонятным поводам, одолевает беспокойство, когда предстоит какое-либо дело или на горизонте новые отношения, – это явный признак незавершённого гештальта.

Ваше беспокойство и тревога видны невооружённым глазом любому человеку. И уже только поэтому можно сказать, что вы не готовы к новым отношениям. Кто захочет заводить знакомство или продолжать общаться с человеком, который явно выказывает признаки психического нездоровья. Да-да. Именно так это и выглядит.

  1. Невозможность доводить дела до конца (как в отношениях, так и на работе)

Вы не можете закончить дела, как правило, по непонятным для вас причинам. Создаётся впечатление, как будто невидимая неодолимая сила препятствует в этом. И тогда человек ищет признаки кармы, судьбы, порчи, проклятья и т. д.

В отношениях это означает, что вы «начинаете сгущать тучи» (в новых) и так ничего и не сделали для завершения прежних. А сами тут же вспоминаете, что вот у вашей мамы (бабушки, тёти, прабабки и т. д.) было примерно то же самое, это в роду, это не отнять, вы с этим по жизни и пр. А между тем, дело-то только в вас самих (а у ваших родственников, скорее всего, тоже были незакрытые гештальты!). Вот и вся мистика.

Избегание новых отношений – это избегание новой боли по аналогии со старой (неприятности запомнились больше всего при незакрытом гештальте). Причём иногда вы даже не до конца понимаете, что сами избегаете отношений. В таких случаях людям свойственно прикрываться важными, возможно, даже несуществующими делами.

Вас приглашают в кино, а вы неосознанно вдруг решаете, что сегодня вам необходимо навестить родителей, хотя они вас об этом не просили и вообще были бы счастливы, если бы наконец встретили нового человека! Или мужчина (который в принципе нравится вам) оказывает знаки внимания, а вы в это время решаете поехать отдыхать, и отношения не успевают развиваться и т. д.

  1. Одинаковый сценарий последующих отношений

Это называется «наступать на одни и те же грабли». То есть человек с незавершённым гештальтом часто попадает в одну и ту же ситуацию (его несколько раз обворовывают, он попадает в аварии, становится жертвой мошенников и т. д.). А в отношениях он ведь ведёт себя всегда примерно одинаково (таков порядок вещей при незакрытых прошлых отношениях), и поэтому они обречены на очередной провал.

Если вы хотите получить принципиально новые отношения с человеком, какого у вас не было никогда, запомните: вы должны измениться сами. Понять и принять себя, завершить незакрытые гештальты с бывшими партнёрами и только потом уже попытаться выстроить новую линию. Когда меняетесь вы сами, результаты не заставят ждать долго.

Как закрыть гештальт

Закрытие гештальта в отношениях – это процесс, через который необходимо пройти обязательно.

Самый лучший путь закрытия гештальта – довести начатое до конца, в нашем случае – завершить отношения с бывшим возлюбленным, расставив все точки самостоятельно. Но поскольку это не всегда возможно, можно прибегнуть к психологически приёмам, которые способны помочь в данном деле.

Это создание модели ваших будущих отношений, как если бы они могли продолжиться. Вы думаете, переживаете эти эмоции заново – у вас получается новый сценарий. Здесь главное – сохранить те роли, которые вы играли, с теми психологическими особенностями, присущими вам вместе с партнёром.

Это момент, когда можно в новых отношениях попробовать проиграть какую-либо ситуацию, тревожащую вас на протяжении большого количества времени. Для этого поговорите с партнёром, попросите его быть заботливым и понимающим в данном случае, чтобы помочь вам. Проиграйте ситуацию снова, и гештальт, возможно, закроется.

Это приём самовнушения. Надо попытаться донести до своего сознания простую мысль о том, что прошлое должно оставаться в прошлом, а то у вас нет настоящего и вряд ли появится будущее. Энергия нужна вам для построения новых отношений, а не культивирования мыслей о старых, которых уже не будет.

  1. Выведение проблемы из бессознательного

Это приём, который помогает, напротив, сосредоточиться на прошлом для того, чтобы закончить гештальт. Вам наверняка приходят в голову мысли, связанные с особенно яркими моментами ваших старых отношений. Надо обратить внимание на эти образы, прокрутить их – и с помощью разума вы выведете проблему из бессознательного, и гештальт закроется.

Когда необходима помощь психотерапевта

Безусловно, справиться с незавершённым гештальтом очень сложно, если случился разрыв с самым близким и любимым человеком. Но важно понимать, что, постоянно проигрывая ситуацию и возвращаясь к ней снова и снова, вы только бередите собственную рану, не давая ей зажить, а гештальту завершиться. Нельзя уйти не полностью, нельзя наполовину остаться.

Если вы не можете не вспоминать очень долго об ушедшем человеке, уберите все его вещи с глаз долой. Помогает смена работы, места жительства. Однако если это невозможно и вы терзаетесь снова и снова, а кроме того, вас мучают панические атаки (паника перед новым человеком или от того, что вы не можете жить без своего бывшего возлюбленного), фобии (перед новыми отношениями), ощущение тяжёлой потери не проходит и у вас наступает депрессия, необходимо обратиться к специалисту – психотерапевту.

Существует понятие гештальт-терапии. Это осознание и принятие личностью самой себя. Когда вы принимаете себя таким, какой вы сейчас, у вас появляется шанс изменить своё отношение к ситуации и стремиться к завершению гештальта.

Заключение

Если вы думаете о том, как завершить гештальт в отношениях самостоятельно, значит, уже на правильном пути и стремитесь к тому, чтобы жить по-новому.

Дело в том, что от вашего незавершённого гештальта страдаете не только вы, но и многие близкие люди, которые вас окружают. Вернёмся к примеру с женщиной 30 лет, которая не может отпустить ситуацию с тем, что у неё не состоялась карьера в успешной компании. Во-первых, она как будто винит своего родившегося малыша за то, что это именно по его вине не устроилась на желаемую работу.

Во-вторых, тут замешан и её муж, который начинает чувствовать и свою вину (которой, разумеется, нет). Родители испытывают неловкость, потому что не могли помочь ей в том, чтобы не брать декретный отпуск (хотя, конечно, и не обязаны). И, даже если женщина делает вид, что она ни о чём не жалеет, все всё видят и понимают. И страдают вместе с ней.

Ждут, пока она не отпустит эту ситуацию и не завершит гештальт.

Если предположить, что человеку удалось выстроить новые отношения с незакрытым гештальтом, у него вряд ли получится жить в душевной гармонии с собой и новым партнёром.

Он будет переносить те отношения и те ситуации в новую жизнь, получать те же эмоции, а потом говорить: «За что мне всё это? Почему мне так не везёт?».

Поэтому всё, что вы не сказали, не прокричали, не выговорили, надо непременно сделать, но сделать это в тех, прошлых отношениях (хотя бы мысленно!), а не в этих новых. Тогда незавершённый гештальт закроется, и вы сможете жить счастливо. Ведь завершить гештальт – значит начать жизнь заново.

Источник: https://otnoshenij.net/problemy-v-otnosheniyah-ustranyaem-nezavershyonnyy-geshtalt

Завершенный гештальт: как определить что он завершен — Саморазвитие

завершить гештальт что это

20.11.2019

Незавершённый гештальт никогда не будет «завершён», если человек слишком сильно (эмоционально) вовлечён в его завершение. Безразличие к гештальту — лучшая тактика по его успешному завершению.

Гуру гештальт-подхода Фриц Перлз сформулировал своё видение причин человеческого счастья и несчастья так: главный источник, питающий невроз — это незавершённый (незакрытый) гештальт. Однако ж

Завершения гештальта нельзя ожидать (как полусонные дамы «ожидают» рождения чада) и к нему нельзя стремиться (как стремятся к получению визы в нелюбезную к бедненьким гостям богатенькую страну) Гештальт — штука хитрая

 Незавершённый гештальт никогда не будет «завершён», если человек слишком сильно (эмоционально) вовлечён в его завершение. Безразличие к гештальту — лучшая тактика по его успешному завершению. 

Главный источник, питающий невроз — это незавершённый гештальт

Вспомним Зеланда (лучшего гештальт-теоретика современности, который почему-то скрывает от народных масс свой основной источник вдохновения!) Итак: при повышенной Важности желаемое никогда не исполнится. «За желанием» нужно идти так, как мы спускаемся в киоск за вечерней газетой — уверенно, не комплексуя и даже несколько расхлябанно — как бы пошаркивая домашними туфлями о знакомые выщерблины асфальта. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Что же такое незавершённый гештальт? А песню помните? «Скованные одной цепью, связанные одной — целью, скованные одной цепью». Так вот — незавершённый гештальт — это цепь, которая приковывает нас сильнее других невидимых глазу цепей к:

а) людям, б) местам,

в) повторяющимся жизненным сценариям

  • Проще говоря, когда нам 
  • а) чего-то (или кого-то) в жизни очень сильно хотелось, но мы этого не имели, 
  • б) когда мы завершили отношения с кем-то на очень странной ноте, так и не поняв, что же произошло, 
  • в) когда мы не доделали до конца действие или работу 

И (главное!) если периодически возвращаясь мысленно к этой теме мы испытываем странное раздражение и дискомфорт – перед нами незавершённый гештальт во всей его красе. 

Чем же опасен незавершённый гештальт? Во-первых. Он создаёт внутри нашего организма очаг хронического неудовольствия или тревоги. А во-вторых, он совершенно реально, не метафорически мешает нам продвигаться вперёд по жизни.

Примерно так, как мешает получить диплом, не сданный зачёт, для получения которого нужно съездить на какую-то богом забытую кафедру ОБЖ. Примерно так, как мешают получить честь по чести подписанный обходной лист – не возвращённые в библиотеку учебники.

Примерно так, как неоплаченный штраф или алименты мешают выехать зарубеж. 

Что же делать? 

Для завершения незавершённых гештальтов нам нужно воспользоваться советом, который сто лет назад дал миру – умница поэт, писатель и драматург – Оскар Уайльд:

“Чтобы побороть искушение – нужно ему поддаться.”

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Тремор что это такое

Завершение гештальта даёт ещё одну пользу человеку – человек становится приятным в общении и начинает становиться необременительным другим людям. Как? Объясню. Люди с незавершёнными гештальтами всегда пытаются завершить их в других ситуациях и с другими людьми – насильно навязывая им роли в сценариях своих незавершённых гештальтов! 

  • Так, дети родителей, которые в своё время “недо” – делали, недополучили – начинают получать это в утроенном размере – “иногда не желая того”, как поётся в весёлой песенке Андрея Миронова. 
  • Так, партнёры, чьи сегодняшние любимые в своё время ждали от кого-то вчерашнего из своей прошлой жизни некоего знака внимания, но опять же, не получили его, теряются в догадках: “О чём же капризничает мой милый? На что кагбэ намекает? Чего ему надоть?” А ему (ей) надоть, к примеру, чтобы кто-то похвалил его искусство быстрой езды. Или понёс на руках при полном собрании всех подруг (оттого и напивается в хлам, чтобы возник повод – нести).

“Разберитесь со своими незакртыми гештальтами сегодня, чтобы не мучать дорогих Вам людей – завтра” , так прозвучал бы слоган гештальт-терапии, если бы её интересовали рекламные слоганы 

А как же быть-то, если к примеру, я хотел стать врачом? Естественно, мне легче сделать врача из своего дитяти (для того и дал Боженька человеку талант плодиться и размножаться – чтоб гештальты свои завершать!) 

При всей дороговизне цели и сопротивлении бьющего баклуши материала – это много легче, чем завершить свой гештальт самому! Да нет же, господа, всё просто 

Подумайте вот о чём. Когда Вы “хотели быть врачом”, чего Вам хотелось на самом деле? Один вечер, проведённый в тонких раздумьях, даст вам чстный ответ на этот вопрос! 

С чем у Вас ассоциировалась тогда работа врача? Какие подспудные (и значит – настоящие) желания хотели Вы удовлетворить, надев белый халат? Щупать женщин в бюстгальтерах и без оных? (Это я так, к примеру). 

Вот эти гештальты – и завершайте. Иногда даже просто осознание того “чего же я хотел-то на самом деле, грезя о карьере врача” приводит к счастливому завершению гештальта! 

У работы над завершением гештальтов есть одно маленькое и простое правило: начните с завершения самого простого и лежащего на поверхности гештальта! То, что не требует дум и значительных усилий. Исполните свою заветную (желательно – глупую) мечту. Научитесь танцевать вальс! Научитесь печь торт “наполеон”. Сплавьтесь на байдарке! 

И тогда гештальты начнут закрываться один за другим, с треском, обдавая Вас своей волшебной пыльцой. 

А через небольшое время Вы, счастливый, как на рекламном туристическом календаре, окажетесь далеко-далеко, так как цепи, приковывавшие Вас к прошлому – лопнут.опубликовано econet.ru.

  1. Елена Назаренко

Источник: https://donpi.ru/samorazvitie/zavershennyj-geshtalt-kak-opredelit-chto-on-zavershen.html

Закрыть гештальт, что значит — простыми словами

завершить гештальт что это

Закрыть гештальт — что это, на что влияет и из-за чего появляется в вашей жизни? Сегодня говорим о гештальте. Что это такое, как его не допускать.

Забавно, что многие знают такое слово, но не знают точно, что оно означает. У людей есть некие ассоциации, когда их что-то держит, они к чему-то привязаны и это что-то их не отпускает, этакий магнит.

Давайте разбираться что же это за магнит и почему он способен разрушать жизнь, а не делать её лучше. Простые вещи, о которых многие не догадываются.

Что же такое этот мистический гештальт?

Сам по себе гештальт по сути бывает практически в любой жизненной сфере, а не только в отношениях, как многие думают. Гештальт, это ожидания достижения какой-то цели или вашего желания, в которое вы вложили много энергии. Под энергией можно понимать всё затраченное: силы, время, мысли, деньги.

Открываете вы гештальт тогда, когда активно начинаете фантазировать о чём-то, ставить цели, ожидать их скорейшего наступления, мечтать. Другими словами, когда вы мечтаете о чём-то и желаете, что бы это наступило как можно скорее, то вы тем самым открываете гештальт и увеличиваете его силу.

Например, к вам на работу устроилась новая симпатичная девушка и вы поставили цель её соблазнить и с ней переспать. Это гештальт, он пока открыт и не очень силён.

Когда он закроется? Когда вы с ней переспите или она чётко обозначит вам, что вариантов у вас с ней нет. У неё есть парень, она лесбиянка, она вообще никогда не занималась сексом и не планирует, вы ей не нравитесь, ей нельзя и так далее.

То-есть гештальт закрывается либо в вашу сторону, либо в другую от вас сторону, но он закрывается. То-есть вы получаете какой-то конкретный результат. В данном случае либо да, либо нет.

Обозначенные вами желания и задачи обладают интересным свойством, дают мозгу сигнал, на который он реагирует и повышает ваше настроение за счёт выделяемой энергии. Он её заберёт потом, но дело не в этом. Эти желания нужно либо достигать, либо отказываться от них — нельзя их оставлять в подвешенном состоянии, потому что это начинает тянуть из вас силы и энергию.

Гештальт — ваши ожидания от достижения какой-то цели, задачи, фантазии. Ощущали когда-нибудь внутренний кайф от одной только мысли о том, что пойдёте гулять с новенькой девчонкой из класса? Это гештальт и он уже начал свои коварные дела.

Почему гештальт становится сильнее и для чего нужно закрыть гештальт?

Чем больше вы в него вкладываете, чем больше тратите на него энергии, мыслей, сил и всего остального, тем он сильнее. Это главное правило, которое нужно запомнить о гештальте.

Я уже писал о том, что если вы о чём-то мечтаете, мозгу всё равно, происходит это на самом деле или же в фантазиях, для него нет разницы. Он выделяет энергию на это, поэтому от одной только мысли о сексе с этой девушкой (из примера) у вас сразу улыбка до ушей, учащённое сердцебиение и так далее — выделилась энергия.

Статья о том, почему вредно мечтать

Так образовался ваш гештальт и это в целом не плохо, потому что он ещё небольшой. Дальше у вас есть два варианта, закрыть его в свою пользу или не в свою пользу, но закрыть. Обязательно. Ещё раз повторим, нельзя его оставлять в подвешенном состоянии.

Если гештальт не закрыть, он начинает влиять на вас пагубно. Постоянно тянет на себя ваше внимание, заставляет вас думать о нём, постоянно возвращаться к нему мыслями. Вы часто будете возвращаться к этой истории, к этой ситуации. День за днём. Знаете почему?

Потому что вы уже уделили ему силы, время, энергию. Вам жаль это. Как же так? Ресурсы потратили, помечтали, обрадовались уже, в итоге ничего не получили на данный момент, никакого результата. Всё как-то подвешено в воздухе. Как правило, когда вы что-то вкладываете по своей инициативе, спонтанно, это становится для вас дорогим.

Сила гештальта увеличивается пропорционально уделённому вами вниманию в сторону этого гештальта и никак иначе. Нет каких-то внешних сил, потусторонних влияний на него. Есть только ваше личное воздействие своей собственной энергией и всё.

Почему гештальт постоянно обращает ваши мысли к нему?

По сути он представляет из себя некий образ, про который уже есть статья. Образ тянет на себя одеяло, энергию, ваше внимание. Он завладевает вами. Это и есть незакрытый гештальт по сути.

Статья про зависимость, которую вы создаёте сами

Когда гештальт только образовывался, вы начинали мечтать, представлять, фантазировать. Мозг выделил на это энергию, соответственно он заберёт её потом.

Чем вы её восполните и компенсируете, если гештальт не приносит реальных результатов? Вот именно что ничем. Потому что вас просто нечем. Образуется эмоциональная яма, потребность взять откуда-то энергию и вы становитесь зависимы от этого гештальта. Он рулит вами. Поэтому их надо закрывать, обязательно.

То-есть какого-то волшебства или тайного секрета здесь нет. По сути гештальт похож на бестолковое соревнование или на аукцион. Изначально вещь, которая выставлена на аукцион, не так интересна посетителям, поэтому за неё предлагают копейки, но по мере вложенных ресурсов, инициативы, интриги, а так же соревновательного инстинкта интерес к ней повышается.

В случае с гештальтом точно так же нарастает интерес, желание получить результат, но только конкуренция тут уже не причём. Здесь играют роль вложенные ресурсы, которые человеку жалко. Плюс эмоциональная яма, которую нужно восполнить за счёт достижения этой цели.

Парадокс, но когда человек закрывает гештальт, он может смотреть назад на ситуацию и удивляться: «Как я вообще мог быть помешан на этом?». Это вполне естественная реакция, которая считается трезвой. Эмоции утихли, картинка трезвая, вы всё воспринимаете максимально реалистично.

Почему вы не можете закрыть гештальт?

Вы уже наверное заметили, что сам по себе гештальт, это хорошо. Это поставленная цель или лёгкая мечта, задача. Приседать со штангой в 100 кг на 10 раз; найти работу с зарплатой в 100 000 рублей в месяц; продать однокомнатную квартиру и купить в этом же районе, но трёшку. Всё это — гештальты.

То-есть гештальт по сути вас развивает, когда он правильный. Правильный не только относительно поставленной цели, но и относительно того, как именно он формулируется.

Сравните две группы гештальтов и подумайте, в чём их разница?

  • хочу предложить этой девушке руку и сердце;
  • надо успеть выполнить отчёт до конца месяца, что бы повысить вероятность премии;
  • стоило бы предложить ребёнку записаться на секцию бокса.
  • надо жениться на этой девушке;
  • стоит получить премию в конце месяца;
  • надо сделать из сына КМС по боксу.

В чём разница? Вероятно в том, что в первом случае все зависит от вас. Вы предложили — вы сделали действие, всё. Дальше гештальт будет закрыт вне зависимости от исхода истории. Сделали предложение, выполнили отчёт, поговорили с ребёнком. Цель поставили — цель выполнили.

В чём суть второй группы? Закрытие зависит не от вашего действия, а от решения второго человека или сторонних обстоятельств. То-есть своё желание вы сделали зависящим от желания другой стороны. Девушка может не согласиться на предложение, премию могут дать кому-то ещё, сын может хотеть заниматься хоккеем вместо бокса.

Гештальт потому и является незакрытым, что рычаги воздействия для его закрытия находятся вне ваших возможностей.

Вы элементарно не можете дотянуться до этой кнопки, что бы закрыть, потому и мучаетесь. Его закрытие зависит от других людей, это очень плохо, потому что делает вас зависимым от кого-то ещё.

Как правильно открыть гештальт?

Гештальт нужно закрывать самому, а для этого он должен быть в зоне вашего влияния. То-есть у вас должна быть возможность дотянуться до него. Как это делать я расскажу в одной из следующих статей, а в этой затрону базу — как не открывать такие гештальты.

По сути вся жизнь наполнена постоянными гештальтами и допуская их роста вы становитесь зависимыми от них. Определив, что гештальт кушает вашу энергию и при этом вы его не можете закрыть из-за невозможности дотянуться, вам становится очень просто его не допустить.

Не кормите его энергией:

Что бы не возникло вопроса — как закрыть гештальт, нужно просто не допустить его рост. Нужно не уделять ему энергию и внимание. Точно так же, как в статье про борьбу с зависимостью.

Статья про 5 шагов для борьбы с зависимостью

Как только ощущаете, что он тянет одеяло на себя, нужно не просто не думать о нём, а заниматься другими делами. Тогда вы будете получать энергию из другого места, а его влияние на вас сразу станет меньше.

Вам нужно его уменьшить, прямо как Пеннивайза. Однако, если тот изначально был большим, то гештальт достаточно просто не кормить.

Не делайте его зависимым от других:

Понятно, что внимание ему давать нельзя. Однако, он будет тянуть его, если уже появился. Может вообще не допускать гештальтов, которые не можете закрыть сами?

Это тоже просто. Нужно обратить внимание на то, в какой сфере ваша мечта, цель, задача и зависит ли она от других обстоятельств. Цель должна быть максимально короткой и доступной лично для вас. Именно поэтому психологи советуют дробить большие цели на маленькие.

Предложить девушке погулять, это ваша цель. Погулять с девушкой, это цель, которая зависит уже не только от вашего предложения, но и от желания девушки. То-есть при формулировке ваших задач или фантазий (у кого что), вам нужно допускать, что могут быть и внешние обстоятельства, которые не зависят от вас.

Жениться на даме хотите? Может она не хочет, может она вообще не думала об этом? Так поставьте цель сделать предложение, а не жениться и допускайте, что она отказаться может.

Премию хотите? Так поставьте цель просто выполнять работу и повышать вероятность премии, нежели поставить цель так или иначе её получить. Допускайте, что возможна неудача.

Понятен принцип?

Сила гештальта в том, что он кормится вашей энергией. Поэтому вместо мыслей о нём, раздумьях, занимайтесь совершенно другими делами, например ремонтом, работой, спортом.

Незакрытый гештальт имеет рычаг для закрытия обычно в поле другого человека или обстоятельств, независящих от вас. Ставьте цели, учитывая мнения и желания других.

Пару слов для закрепления:

Если вдруг вам так и непонятно, что такое гештальт, то приведу ещё один пример, который всё объяснит. Очень популярный в России — погода.

Допустим ребёнку обещают родители на выходных пикник в лесу, ребёнок доволен, начинает собирать свой рюкзачок, мечтает и представляет, как и что он будет делать в лесу. Для него это целое приключение и он думает об этом всю неделю, каждый день. Так он и выращивает свой гештальт.

Наступает воскресное утро и к сожалению погода на улице мерзкая. Дождь, гроза, сильный ветер. Тут уж точно не до пикника и в итоге семья остаётся дома. Очень часто ребёнку будет всё равно и он будет готов пойти на пикник даже в такую погоду, но почему? Просто потому что он уже нафантазировал и не хочет разочароваться. Ему обидно, оно и понятно.

Закрытие гештальта тут зависит от погодных условий и если всю неделю будет дождь, он так и будет в подвешенном состоянии ожидать, когда же будет пикник. Ожидания будут сильнее и сильнее.

Если бы у ребёнка была цель, просто сходить на пикник, при этом допуская возможность плохих погодных условий и отмены — он бы более просто отнёсся к обстоятельствам. Но он всего-лишь ребёнок, а многие взрослые так и живут с ежедневными гештальтами и им тоже нужно закрыть гештальт.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Что такое синдром петрушки

Источник: https://daypsy.ru/chto-znachit-zakryt-geshtalt-prostymi-slovami/

Чем грозит незакрытый гештальт в отношениях с мужчиной

Эзотерики и психологи сходятся во мнении, что отношения с человеком нужно завершать правильно. Сегодня мы поговорим о том, что такое незакрытый гештальт, и чем он грозит. Также коснемся вопроса, как самостоятельно завершить гештальт и правильно расстаться с мужчиной.

Эта тема очень актуальна в современном мире, так как влюбленные партнеры нередко становятся врагами через довольно короткий промежуток времени. Всё это заканчивается порой очень драматично, а иногда и летально. У нашей коллеги на работе покончила с собой племянница, потому что ее бросил молодой человек. Это недопустимое явление в нашем обществе, поэтому нужно повышать психологическую грамотность населения. Особенно это касается молодежи.

Что такое незакрытый гештальт

Разрыв отношений с любимым человеком для многих девушек является драмой. В откровенном разговоре с сестрой я почувствовала, насколько травмирована ее душа после развода с мужем. Это похоже на крушение мира, личный апокалипсис. Уговоры типа «время лечит» и «всё пройдет, и это тоже» мало помогают. В душе открытая рана, воспоминания о былом — настоящая соль на открытую рану. В психологии этому есть определенное название — незавершенный (или незакрытый) гештальт.

Узнайте что вас ждет сегодня — Гороскоп на сегодня для всех знаков зодиака Узнайте что вас ждет сегодня — Гороскоп на сегодня для всех знаков зодиака

О гештальтах наслышаны многие, но не все знают, что это такое. Гештальт — слово немецкого происхождения, что в переводе обозначает образ или фигуру. Но какое отношение фигура имеет к разрыву связи с любимым? Фигурой в психологии называют то, что является важным для человека. Остальное — это фон, второстепенные объекты.

Для брошенной женщины любимый человек — центральная фигура (гештальт). Но так как отношения с ним были не завершены или завершены неправильно, то гештальт остается открытым: для женщины фигура любимого продолжает быть центральной, несмотря на расставание. Это и есть незавершенный гештальт.

Важно! Непонимание ситуации, ощущение незаконченности и незавершенности в отношениях — это и есть открытый гештальт.

Чаще всего незавершенным бывает гештальт у того из пары, кто был покинут. И не важно, объяснился любимый человек со своей подругой или нет: ситуация настолько травматична, что женщина будет постоянно о ней думать. А пока она думает и прокручивает ситуацию в голове, гештальт остается открытым, и рана продолжает кровоточить.

Как завершить гештальт самостоятельно

Незакрытый, незавершенный гештальт мешает жить полноценно и радоваться жизни. Разрыв отношений нужно всегда закрывать, особенно, если происходит расставание с сексуальным партнером. Эзотерики об этом уже все уши прожужжали, но к ним мало кто прислушивался. И вот теперь об этом заговорили психологи, что немного успокаивает.

Важно! Незаконченный гештальт с бывшим партнером мешает развитию полноценных отношений с новым сексуальным партнером.

К сожалению, гештальты не так легко закрыть, как это представляется. Они, как правило, возникают вне зоны контроля разума, поэтому трудноуправляемы. Придется приложить усилия. Трудность завершения отношений возникает из-за непонимания ситуации. Еще вчера казалось, что разрыв принесет благо, а сегодня начинается тоска по любимому: это ловушка сознания. Что делать — не понятно. Но действовать нужно.

8 шагов по закрытию гештальта:

  1. перестроить гештальт;
  2. включить логику;
  3. простить;
  4. уйти «в закат»;
  5. пригласить актера;
  6. пофантазировать;
  7. отпустить ситуацию;
  8. смириться с неизбежным.

Перестроить гештальт — найти замену любимому. Нужно выбрать мужчину и направить все мысли в его сторону, начать активно им интересоваться. Этот мужчина теперь будет вашим гештальтом (центральной фигурой), а бывший уйдет на второй план.

Этот вариант часто срабатывает. Если нет желания знакомиться с новым мужчиной, можно просто уйти с головой в новое занятие/хобби/работу. Это тоже помогает, если поглощенность новым делом настоящая: заполняет образовавшуюся пустоту в душе после разлуки.

Включить логику и проанализировать ситуацию — отличная идея для полноценного завершения отношений. Однако человеку с травмированной душой и сердцем не под силу одолеть самоанализ, поэтому лучше воспользоваться помощью специалиста. Запишитесь на прием к гештальтисту или психотерапевту, чтобы он помог освободиться от отношений.

Прощение — мощный психологический прием, который позволит закрыть гештальт любой сложности. Очень часто отношения остаются незавершенными именно из-за сильной обиды и нежелания прощать. Если удастся простить предавшего мужчину, гештальт закроется.

«Уйти в закат» — что это такое? Этот способ завершить отношения подходит лишь для тех, у кого очень сильная воля. Нужно полностью игнорировать бывшего, не интересоваться его жизнью и не заниматься самокопанием.

Но через год нужно позвонить ему под любым предлогом, даже самым невероятным. И вот тогда можно полностью осознать, что эти отношения были не так уж и важны для вас. Гештальт будет завершен.

А что, если бывший предложит продолжить отношения? Такой вариант не исключен, но гештальт все равно будет закрыт.

Еще один способ закрыть гештальт состоит из 4-х шагов:

  1. Договоритесь с каким-нибудь мужчиной, чтобы он сыграл роль вашего бывшего. Устройте сцену разбирательства и выскажите всё, что накипело на душе. Постарайтесь сделать всё, чтобы поставить жирную точку  и подвести черту под отношениями.
  2. После импровизированной театральной постановки включите фантазию и представьте вашу дальнейшую жизнь с бывшим в самых ужасных красках: нехватка денег, бесконечные ссоры, измены и бытовая рутина. Постарайтесь представлять это как можно ярче и убедительнее, полностью отказавшись от любых перспектив возобновления отношений.
  3. Далее вам будет необходимо кому-то пересказать свои фантазии, но преподнести их как реальные события. Для этого идеально подходят соцсети и форумы. Если вы 7 раз поделитесь с кем-то своими фантазиями ужасной семейной жизни, вопрос отношений с бывшим утратит свою актуальность.
  4. После этого нужно осознать, что ваша «трагедия» в мировых масштабах просто ничто, и смириться с этим.

Если это не сделать, построить счастливые новые отношения будет невозможно.

Как построить новые отношения

Для создания новых отношений гештальт старых должен быть логически завершен. Если не закрыть канал прежних отношений, отголоски былого будут постоянно тревожить сердце и отравлять ядом воспоминаний. Будет преследовать желание высказать то, что накипело. Будет грызть обида, что не получили то, на что рассчитывали.

Опасность открытого гештальта — в повторении ошибок прошлого. Эти ошибки будут повторяться вновь и вновь, переходить из старых отношений в новые — без конца и края. Женщина тянет за собой груз старых обид в новую жизнь и удивляется, почему с ней опять то же самое происходит.

Последствия незакрытого гештальта:

  • апатия, депрессия;
  • недоверие ко всем мужчинам;
  • страх новых отношений;
  • пессимизм и уныние;
  • хронические неудачи во всем.

Завершить гештальт — это необходимый минимум, который нужно сделать для счастливой жизни. Незавершенные отношения калечат психику, превращают женщину в унылую плаксу и антисексуальную особу. Не рискуйте своим счастьем, берите ситуацию в руки и управляйте ею.

Если при всем старании не получается закрыть гештальт, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту.

Источник: https://TayniyMir.com/samorazvitie/nezakrytyj-geshtalt.html

Завершить гештальт как. Цикл завершения гештальта

Завершить гештальт — это главная задача для тех, кто хочет накопить энергию для новых дел. Пора завершить начатое? Как завершить гештальт или иными словами завершить начатую работу, дело или карьеру. Незавершенные гештальты отнимают энергию и не дают начать новое. Цикл завершения гештальта: начать и закончить любое дело.

Зачем завершать гештальт?

Гештальт — это завершенный образ, законченная картина или завершенное действие.

Если беспорядок на столе говорит о беспорядке в мышлении, то о чем тогда говорит чистый и аккуратный стол? Лоренс Дж. Питер, американский педагог и писатель.

Цикл гештальта включает в себя  6 этапов: Решить, Спланировать, Начать, Продолжить, Закончить и Завершить.

Цикл завершения необходим, чтобы в чем угодно добиться успеха, получить желаемый результат, завершить начатое дело.

Случалось ли Вам в жизни оставлять незавершенными какие-то свои проекты или терпеть неудачу при попытке с кем-то расстаться?

Цикл завершения гештальта

Какие незавершенные гештальты отнимают Вашу энергию?

Чтобы завершить любую работу, проект или отношения Вам нужно будет пройти все этапы цикла завершения гештальта, иначе дела так и останутся незавершенными и будут отнимать Ваши внимание и энергию.

У многих проекты так и остаются на стадии цикла завершения гештальта Решить и Спланировать, то есть попросту в голове или на бумаге.

Кто-то из читательниц этого блога уже на деле закончил отношения с любимым, но так эмоционально и не завершил их.

Четыре кита как завершить гештальт

Есть один способ разобраться с текущими делами — тот, которому обучают на курсах тайм-менеджмента:

Получая документ или придумывая идею, сразу же решите будете ли Вы когда нибудь это делать. Если нет 0 избавьтесь от документа или отбросьте эту мечту.

Если можете сделать то что получили/придумали в ближайшие 10 минут — сделайте это!

Если понимаете, что сами Вы это делать не умеете или не хотите — поручите исполнение третьим лицам.

Если хотите заняться сами, но понимаете, что требуется время, тогда положите документ или текст идеи в специальную папку: Банк незавершенных проектов.

25 способов завершить гештальт и двигаться дальше:

Составьте свой список незавершенных дел/гештальтов или воспользуйтесь моим.

Составив список «незавершенных гештальтов», выберите любые 4 задачи и приступайте к их завершению.

Выбирайте те незавершенные дела, которые сразу освободят Вам массу времени, энергии или пространства: душевного или физического, обеспечат Вам комфорт.

Кроме того, доделывайте как минимум один крупный незавершенный гештальт каждые 3 месяца.

Запланируйте «уик-энд завершения» и оба выходных полностью посвятите разгребанию как можно большего числа пунктов из списка 25 незавершенных дел.

Завершить гештальт можно забрав проекции из законченных  и пугающих отношений

Как завершить гештальт: список 25 незавершенных гештальтов:

  1. Деятельность по прежнему бизнесу.

  2. Обещания, не выполненные, не получившие должного признания или не востребованные.

  3. Неоплаченные долги или финансовые обязательства (деньги которые должны Вы или Вам).

  4. Шкафы, переполненные неиспользованной одеждой.

  5. Гараж, захламленный ненужными предметами.

  6. Случайные или невостребованные налоговые документы.

  7. Несбалансированная чековая книжка или незакрытые счета.

  8. Ящики с непригодным барахлом.

  9. Сломанные инструменты и некомплектные их наборы.

  10. Чердак, забитый ненужным старьем.

  11. Автоприцеп или заднее сиденье машины, доверху набитые хламом.

  12. Старые или бесполезные автодетали.

  13. Подвал, заполненный вышедшими из употребления вещами.

  14. Секретер с незаконченными или неосуществленными проектами.

  15. Папки с недоделанными документами.

  16. Испорченные компьютерные файлы или данные, которые уже не нужны.

  17. Загроможденный случайными бумагами стол.

  18. Семейные фотографии, так и не наклеенные в альбом.

  19. Порванные или неотглаженные вещи и прочие груды предметов, которые следует либо починить, либо выбросить.

  20. Без конца откладываемый ремонт дома или квартиры.

  21. Личные отношения, полные затаенные негодования, раздражения или невысказанных мнений.

  22. Люди, которых Вам нужно простить.

  23. Время, не проведенное с теми, с кем Вы намеревались его провести.

  24. Проекты незавершенные или выполненные без нужного согласия или обратной связи.

  25. Благодарности, которые не высказали Вы или Вам.

Как видите, список для цикла завершения гештальтов далеко не исчерпывающий. Но вы можете его продолжить и наполнить новыми своими гештальтами-делами самостоятельно.

Завершить гештальт самопознания: пройти тест на психику прямо сейчас!

Продолжите список незавершенных дел в комментариях.

Источник: http://PsymanBlog.ru/samoterapiya-soznaniya/kak-zavershit-geshtalt-cikl-zaversheniya-geshtalta/

«Уходя, уходи»: опасность незавершенного гештальта в отношениях

Человек чувствует себя счастливым, когда удается завершить все начатые дела.

Задача пройти полный цикл во всех начинаниях от начала до конца заложена в сознании индивида.

Однако, некоторые дела или отношения так и остаются незакрытыми по разным причинам. В этих ситуациях человек теряет мотивацию, желания развиваться. Особенно это отражается на межличностных отношениях. Такое понятие имеет название «незавершенный гештальт».

Упражнения для исцеления внутреннего ребенка вы найдете здесь.

Что это значит?

Термин «гештальт» в переводе с немецкого означает «целостный образ».

Его основное свойство — это стремление быть завершенным.

Простыми словами, это то, что человек должен закончить, чтобы чувствовать эмоциональное удовлетворение. Например, спортсмены даже получив травму, стремятся дойти до финиша.

С точки зрения психологии, гештальт следует всегда завершать, то есть доводить дело до логического конца. Однако, в жизни почти каждого индивида накапливается множество незавершенностей, от маленьких и незначительных до серьезный, мешающих дальнейшему развитию жизни.

Например, человек не дочитал книгу, не договорил с другом и т. д. За день может набраться несколько таких гештальтов.

Более серьезными являются: разрыв отношений в результате ссоры, смерть близкого, несбывшаяся мечта. Человек постоянно прокручивает эти события в памяти, думает, что можно было сделать, чтобы исправить положение.

Как выглядит незавершенность?

Если провести аналогию с компьютером, то можно проследить, что случается, если правильно не завершить программу.

А несколько программ? Техника просто начинает «зависать», выдавать ошибки и может вообще сломаться.

То же происходит и с человеческой психикой. Незавершенные гештальты не дают развиваться, препятствуют личностному росту и налаживанию новых отношений. Человек как будто ходит по замкнутому кругу.

Он начинает новые отношения, а они заканчиваются одним и тем же — разрывом. После наступает пустота и апатия. И вот уже личность винит себя или других, объявляет себя неудачником, пытается обнаружить родовое проклятие и т. д.

Стремление к завершенности обусловлено эффектом памяти на неоконченные действия. Психика человека будет сосредотачиваться на одной цели, пока ее не достигнет. Чем больше значит для человека эта задача, тем сложней от нее отвлечься.

В нормальных условиях такое свойство помогает идти вперед, не отвлекаясь на посторонние моменты, достигать целей. Но иногда незавершенные гештальты очень вредят отношениям.

Ведь часто завершение зависит не только от самой личности, но и от других людей, внешних обстоятельств. Бывает, что закрыть прошлый гештальт невозможно вообще, например, в случае смерти близкого.

Поэтому человек ходит по замкнутому кругу, оказавшись в «зависшем» состоянии, нерешенная цель отнимает у него всю жизненную энергию. Сначала она отнимает время, потом эмоции, а затем и уничтожает человека физически.

Как определить гештальт?

Прежде чем приступать к завершению гештатьта, важно его у себя обнаружить.

Как это сделать? Понять, что в жизни присутствуют незавершенные сценарии можно по следующим признакам:

  1. Определенная работа или информация вызывают у человек приступ необоснованной тревоги, паники, беспокойства.
  2. Индивид не может закончить какое-то дело или проект по непонятным причинам, как будто кто-то препятствует ему.
  3. Девушка или парень избегают новых отношений после болезненного расставания. Таким образом они просто избегают возможной боли.
  4. Каждые новые отношения идут по прошлому сценарию. Может возникнуть подозрение, что человек просто выбирает похожих партнеров. Однако, изменить сценарий мешают именно незавершенные гештальты.
  5. Родители насильно заставляют ребенка следовать по тому пути, который они наметили. Им кажется, что это самая верная дорога. А на деле они просто пытаются чрез детей реализовать свои несбывшиеся мечты.
  6. Индивид постоянно «наступает на те же грабли», то есть попадает в одну и ту же неприглядную ситуацию. Например, становится жертвой мошенников, разбивает автомобиль, увольняется с работы со скандалом.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как проявляется шизофрения у мужчин

Перечисленные выше факты свидетельствуют о присутствии в подсознании неоконченных процессов: привязок к людям, местам.

В чем состоит опасность?

Если личность накопила много повседневных неоконченных гештальтов, это вызовет чувство тревоги и беспокойства.

В случае с отношениями все намного серьезней.

Опасность незавершенностей состоит в следующем:

  1. Личность постоянно чувствует неудовлетворенность жизнью и не может понять причину своего дискомфорта.
  2. При сильных переживаниях люди доходят до неврозов, психозов, депрессий, суицидальных мыслей.
  3. У человека развивается лень и апатия. Он продолжает плыть по течению, не стремится изменить ничего в своей жизни, даже если она его не устраивает.
  4. Нередко развиваются психосоматические заболевания, а врачи не находят их причины.
  5. Индивид не в силах двигаться вперед, строить карьеру, заводить новые отношения.

    Он постоянно возвращается к прошлому сценарию, вовлекая в него все новых «актеров».

Влияние на близких

Если бы от незавершенного гештальта страдал только сам индивид, то это полбеды.

Самое печальное, что в процесс вовлекаются близкие люди, часто ни в чем неповинные.

Это выражается во всем известных ситуациях. Например, ребенок мечтал стать музыкантом, а пошел учиться на юриста, потому что так решили его родители.

В последствие он всю жизнь будет пытаться сделать музыкантом своего ребенка, не спросив его желания. Хотя можно было осуществить свою мечту намного позже, пусть даже в несколько другом виде.

Также девушка, которую когда-то предал любимый, будет досаждать новым возлюбленным своей ревностью, постоянным контролем.

Если разрыв отношений произошел накануне свадьбы, то у женщины может зародиться навязчивое желание устроить торжество, несмотря ни на что. Это будет ее целью и смыслом отношений, а не сами отношения.

Иногда возникают совсем тяжелые ситуации. Например, беременность завершилась выкидышем. Женщина после этого боится снова забеременеть, чтобы не пережить новое горе.

Диагноз «хроническая невынашиваемость» или «бесплодие неясного генеза» зачастую никак не связаны с физическими проблемами. Девушка абсолютно здорова. Родить ребенка ей мешает незаконченный гештальт, который провоцирует повторение сценария.

Как завершить?

В большинстве случаев человек может сам завершить неоконченный сценарий.

Самый верный путь — это добиться того, чего не получилось достичь ранее. К сожалению, это не всегда возможно.

Тогда на помощь приходят определенные психологические приемы. Они составляют основу гештальт-психологии. Психотерапевты рекомендуют следующие способы самоизлечения:

  1. Моделирование ситуации. Человек должен прокрутить события в голове, продумать, как они могли бы закончиться. То есть, создать новый сценарий.
  2. Перенос. Можно обсудить какую-ту ситуацию с нынешним партнером, попросить его быть более внимательным, нежным.

    Возможно, он будет в состоянии исполнить нереализованное желание. Таким образом гештальт завершится.

  3. Отказ от борьбы. Следует осознать, что это прошлое и относиться в нему соответственно. Другими словами, перестать отдавать энергию, а начать игнорировать. Иногда это сложно сделать, но результат того стоит.
  4. Выведение проблемы из подсознания. Это обратный прием, при котором индивид должен обратить внимание на всплывающие образы и ситуации из прошлого. Когда они будут прокручены с помощью разума, то перейдут в разряд законченных.

Трудней всего победить сильнейшую привязанность к гештальту. Когда он захватывает полностью всего человека и держит в кандалах. Это обычно происходит при разрыве отношений.

Человек не может не думать о возлюбленной, постоянно заходит на ее страницу в сети, спрашивает о ней у подруг.

Здесь должен сработать принцип «уходя, уходи».

Нельзя уйти наполовину или чуть-чуть остаться. Следует оборвать все связи, сжечь все мосты: удалить номер, избавиться от всех вещей, которые напоминают о прошлом.

Иногда помогает смена места жительства, длительный отпуск. Безусловно, от зависимости просто так не избавиться, но с каждым днем привязанность будет ослабевать и постепенно совсем отпустит.

Когда человек самостоятельно не в состоянии справиться с проблемой, то ему нужно обратиться к психотерапевту. Гештальт-терапия направлена на осознание и восприятие личностью себя как целостного образа.

Через осознание клиент принимает отвергаемые стороны личности: эмоции, черты характера, желания. Затем следует принятие себя и восстановление личности. Важно, чтобы личность была независима, то есть следовала своим стремлениям, а не воплощала чужие мечты.

Поводами для обращения к профессионалам являются:

Защита

Для того, чтобы груз нерешенных проблем не давил на плечи, следует их не допускать.

Но очень много проблем уходит корнями в глубокое детство. Здесь на помощь приходят психотерапевты.

Во взрослом возрасте важно не допускать незавершенностей, всегда закрывать открытые гештальты. Это можно сделать следующими способами:

  1. Выражение чувств и эмоций открыто. Пусть это будет даже гнев или злость. Основной проблемой является недосказанность и подавленные переживания. Выразить их можно не только словесно, но с помощью рисунков, пения и другого творчества.
  2. Высказывать возникшие мысли. Конечно, не всегда можно сказать то, что думаешь собеседнику, так как правила этикета и воспитание не позволяют. Тогда можно проговорить ситуацию с близкими.
  3. Доводить начатое до конца любыми способами. Нельзя откладывать дела на потом, накапливать их, чтобы они не легли тяжким грузом на плечи.
  4. Не допускать недосказанности. Если произошла ссора, то нужно стремиться к диалогу. Следует объясниться, высказать свои претензии, чувства. Даже если расставание неизбежно, то отношения придут к логическому завершению.

Закрыть гештальт только на первый взгляд кажется просто. На самом деле, это требует большого усилия воли, целеустремленности. Не каждому под силу справиться с прошлыми проблемами.

Если индивиду все-таки удалось это сделать, то он избавится от ненужного груза и продвинется далеко вперед в своем развитии.

Что такое незавершенный гештальт и зачем его закрывать? Узнайте из видео:

Источник: https://psyholic.ru/otnosheniya-polov/nezavershennyj-geshtalt.html

Что такое гештальт? Что значит

Закрыть гештальт — это значит закончить незавершенное дело, которое не дает покоя, завершить начатое. В обыденной речи гештальт — незаконченное дело. Например, можно сказать: «Книга плохая, но я все-таки ее дочитаю, чтобы закрыть гештальт».

«Этот гештальт я закрыл», — объявил актер Максим Виторган, избив режиссера Константина Богомолова — любовника своей жены Ксении Собчак.

Вообще же немецкое слово Gestalt означает форму, фигуру, целостный образ. В психологии гештальт — это структура, которая воспринимается как единое целое, а не как сумма отдельных элементов. Классический пример: мелодия — это не набор отдельных звуков, а единое целое — гештальт. Поэтому мы можем узнать знакомую музыку, даже если она сыграна на разных инструментах.

Что такое гештальтпсихология?

Гештальтпсихология — это направление в психологии, которое объясняет человеческое восприятие, мышление и личность с помощью принципа целостности. Гештальпсихология появилась в первой половине XX века, ее основатели — Макс Вертгеймер, Вольфганг Кёлер и Курт Коффка. Они первыми начали изучать эффект гештальта — целостностного восприятия сложных явлений.

Человек воспринимает мир не в виде отдельных деталей, а в виде целостных образов — гештальтов, полагают гештальтисты.

Стремление объединять разрозненные данные и быстро сделать вывод закрепилось в процессе эволюции, полагают современные ученые — нашим предкам это умение спасало жизни. Например, заметив в кустах пятнистую шкуру, древний человек не тратил время на рассуждения, а мгновенно понимал, что это ягуар и нужно спасаться.

Простой пример гештальта. Взгляните на картинку ниже — вы видите черные пятна на белом фоне.

Оптическая иллюзия, иллюстрирующая эффект гештальта.

А теперь приглядитесь — в правой части рисунка изображен пес-далматинец. Как только вы его увидите, то больше не сможете «развидеть» — начнет работать эффект гештальта, ваш мозг сам научится объединять пятна в изображение собаки.

Этим же стремлением искать общий смысл в разрозненных фактах объясняются некоторые когнитивные искажения — ошибки человеческого восприятия. Так, по случайным поступкам мы судим о характере человека, а по нескольким совпадениям делаем вывод о причинно-следственных связях. Это удобно, но не всегда верно.

В делах человек также стремится к завершенности, полагают гештальтисты. Поэтому недочитанная книга или недосмотренный фильм запоминаются лучше. Даже неприятное или бессмысленное дело часто хочется завершить, а не бросить на середине. И поэтому так бросаются в глаза и раздражают идеальные вещи с одной маленькой ошибкой.

«Ад перфекциониста» — незакрытый гештальт.

В настоящее время гештальтпсихология — скорее историческое направление, отмечает в статье для «Постнауки» Мария Фаликман — доктор психологических наук, профессор НИУ ВШЭ. Гештальтпсихологии мышления как таковой не осталось. А гештальтпсихология восприятия существует в синтезе с когнитивной психологией.

Что такое гештальт-терапия?

Гештальт-терапия появилась в 1940-50-х годах, она не имеет прямого отношения к гештальтпсихологии. Этот вид психотерапии рассматривает человека как единое целое — общность духовных, физических, социальных особенностей. Во главу угла она ставит стремление к полной самореализации.

Отцом гештальт-терапии считается немецко-американский врач-психиатр Фриц Перлз. Перлз полагал, что задача психотерапевта — помочь человеку разобраться с нерешенными проблемами, ограничивающие личностный рост, закрыть деструктивные гештальты. Перлз не был гештальпсихологом, однако использовал термин гештальт в похожем смысле.

Источник: https://www.anews.com/p/108527343-chto-takoe-geshtalt-chto-znachit-zakryt-geshtalt-i-kak-ehto-sdelat/

Как закрыть гештальт в отношениях

(6 , рейтинг: 5,00 из 5)

Сколько раз вы говорили себе, что пора поставить точку, но никак не решались сделать это. Словно какая-то невидимая сила продолжала удерживать вас в отношениях, приносящих страдания.

Муж-алкоголик. Муж-гуляка. Муж-паразит. А может вы уже давно расстались, но никак не можете отпустить прошлое. Заглядываете к бывшему на страничку в сети. Всматриваетесь в окно, проезжая мимо его дома.

Давайте разберем, как выйти из замкнутого круга и снова начать жить.

Что такое гештальт?

Дословно слово «гештальт» с немецкого переводится как форма, образ, структура. Это некий образ, который может объединяет в себе разрозненные элементы, но при этом являться целостным. К примеру, картина — это совокупность мазков различной формы и цвета, нанесенных на некую структуру. Картина является гештальтом. Недорисованная картина является незакрытым гештальтом. А наше сознание устроено таким образом, что стремится завершать начатое для ощущения душевного равновесия.

Незакрытый гештальт лишает нас покоя. И очень хорошо, если мы осознаем, какая именно неразрешимая задача стоит перед нами. А если гештальт сидит глубоко внутри, зародившись еще в детском возрасте? Придется долго заниматься самоанализом, чтобы снова обрести целостность.

Гештальты в отношениях

«Они поженились. Жили долго и счастливо. И умерли в один день» Мощный детский гештальт моего времени, сформированный мультиками о счастливом будущем. Главные герои долго друг друга искали, проходили испытания на своем пути, боролись с врагами и в конце концов любовь победила. А потом все было быстро. Счастливые лица. Свадьба. Семья. Детишки. Старость. Совместная смерть.

Поэтому гештальт под названием «Семейное счастье» у большинства женщин сформирован по принципу: самое сложное выйти замуж, а дальше все как по маслу. Терпится – слюбится. Однако, в реальности, как вы наверняка уже знаете по своему опыту, все не так радужно. После свадьбы, а потом после рождения детей начинаются адские пытки. Статистика разводов неутешительна.

Возможно, есть счастливицы, которых минула эта участь. Если вы все еще светитесь от восхищения, глядя в глаза своего избранника по прошествии многих лет совместной жизни, отзовитесь пожалуйста в комментарии. Хочется верить, что вы существуете.

Но более реальным такой сценарий видится только после колоссальной работы над собой в паре с психологом (а может и не одним). После прочтения тонны обучающей литературы по самопознанию.

Примеры гештальтов в отношениях, которые могут никогда не закрыться

Любые фантазии относительно совместного будущего, которые переходят в раздел мании:

Источник: http://yourlife.com.ua/archives/17358

Закрыть гештальт — что это значит?

Закрыть гештальт. Что это простыми словами? Для кого как, а в мой обиход, как и большинства моих знакомых, это понятие вошло давно и прочно.

Когда я явно затягиваю выполнение кого-нибудь важного дела, кто-нибудь обязательно напомнит, что мне просто необходимо закрыть гештальт. Что это? – простыми словами объяснить можно, хотя существует и научное гораздо более сложное объяснение.

Его постараюсь не касаться, но предупреждаю, что и моё объяснение в этом случае будет иметь как бы это сказать простонародный характер : )

Гештальт представляет собой целое течение в психологии двадцатого века. Первичными данные с которыми работают психологи этого направления представляют собой целостные структуры со своими характеристиками и законами. Эти структуры собственно и называются гештальтами (от немецкого Gestalt — форма, образ, структура).

В основе такого подхода лежит тезис о том, что наше сознание всегда стремится воспринимать что-либо как целостное завершенное явление и «заполнять дыры», если таковые имеются.

По мнению приверженцев гештальт-психологии основной причиной человеческого несчастья по факту является тот самый незавершенный гештальт – некая цепь последовательностей, проявляющаяся в людях, с которыми мы общаемся, местах, в которых находимся, и, главное, ситуациях, в которых оказываемся.

Незавершенные гештальты — это: 

— Наши желания, мечты, которые мы не осуществили, не довели до конца

— Резко завершенные отношения с людьми

— Невыполненная задача, незавершенная работа

Если уж совсем простыми словами, то это все те «хвосты», которые на нас «висят» — всё, чему было так или иначе положено начало, но при этом не дано логичное эмоциональное завершение.

Чем больше человек испытывает эмоций относительно подобных вещей, тем сложнее процесс завершения гештальта. И наоборот : если эмоционального оклика событие почти не вызывает, значит гештальт закрыт, или почти закрыт.

Как понять: завершен гештальт или нет?

Например, в отношении некогда любимого вами человека, с которым пришлось расстаться. Исходя из озвученной концепции достаточно просто. Если, вспоминая об этих отношениях, вы испытываете полное спокойствие или даже скуку – значит всё в порядке.

Эмоции являются главным индикатором и в сугубо деловой сфере, когда речь идет, например, о несделанной работе. Если есть беспокойство по поводу брошенной рабочей задачи, значит оно обосновано – нужно закрывать гештальт. При этом выполнение самой задачи далеко не всегда является необходимостью. Зачастую достаточно просто объявить о прекращении работы, сделать определенные выводы. Выполнять никому не нужный сизифов труд никто не призывает.

Завершая гештальт, мы, если угодно, возвращаем себе ту энергию, которая работает как бы вхолостую и тратится на поддержание напряженности, ненужных переживаний, мыслей, чтобы в дальнейшем использовать её более рационально.

В этом кстати прослеживается схожесть с техникой перепросмотра от Кастанеды. Точнее, техника перепросмотра по сути является одним из способов завершения гештальта.

А пока – удачи в саморазвитии и завершенных вам гештальтов! : )

__Поделись статьёй в социальных сетях:__

Источник: https://www.pravdaonline.ru/psihologiya/zakryit-geshtalt-chto-eto-znachit/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все в порядке!
Как победить свой гнев

Закрыть