Боязнь работать как называется

Как называется боязнь женщин

боязнь работать как называется

В современном мире боязнь людей и фобии, связанные с ней, являются достаточно распространенным явлением. По сути это форма психического расстройства, основанная на сильном страхе перед определенным фактором. Социальная фобия имеет множество разновидностей и форм проявления, поэтому ее следует рассмотреть более подробно.

Особенности проявления

Так как подобное расстройство имеет множество форм, оно проявляется в конкретных ситуациях, которые провоцируют приступ паники. Как называется фобия, когда боишься людей? Боязнь людей и выполнения различных действий перед ними обобщенно известна, как социофобия. Она проявляется, например, в таких ситуациях, когда предстоит знакомство с новым человеком, публичное выступление, телефонный разговор и т.д.

Если же главная особенность фобии – что-то вроде «не могу выйти из дома», скорее это агорафобия, связанная с непереносимостью открытых пространств и скоплений народа. Конкретно название фобии боязни людей – антропофобия.

Независимо от формы расстройства, симптомы социальной фобии выражаются следующим образом:

  • учащенное сердцебиение и дыхание;
  • интенсивное потоотделение;
  • дрожь;
  • головная боль;
  • боль в животе, признаки расстройства пищеварения;
  • нервозность;
  • покраснение кожи, преимущественно лица;
  • неестественность походки;
  • острое чувство тревоги, паника;
  • заминки в речи, заикание;
  • отведение взгляда в сторону от собеседника.
  • Проявления страха выражаются в поведенческих и физиологических отклонениях. В итоге человек старается максимально ограничить себя от подобного стресса, а потому избегает контактов с людьми, посещения общественных мест, то есть становится все более замкнутым. Это приводит лишь к усугублению проблемы, но никак не помогает ее решить.

    Причины возникновения

    Если рассматривать более подробно причины развития фобии, боязнь общения с людьми возникает в связи с разными факторами. У одних людей имелся опыт неудачного общения, возможно, даже публичного позора. У других же необходимо обратить внимание на условия возрастного развития.

    Можно выделить такие причины:

  • чрезмерная строгость родителей, неправильные методы воспитания;
  • депрессия;
  • отсутствие поддержки со стороны;
  • чрезмерная опека;
  • психосоматические расстройства;
  • нехватка общения в детстве, отсутствие соответствующих навыков;
  • стремление во всем быть лучшим;
  • сравнение с другими людьми, в частности со стороны близких;
  • неудачный опыт в прошлом;
  • насилие;
  • сильный стресс, психологическая травма;
  • генетическая предрасположенность.
  • Чаще всего социофобия зарождается в раннем подростковом возрасте. У взрослых такое расстройство преимущественно является вторичным нарушением психики, то есть провоцируется неприятными эпизодами из жизни.

    В некоторой степени можно проследить частоту развития социофобии среди конкретных групп населения. Необоснованный страх людей, фобия – это выражение прошлых неудач в настоящем. Поэтому стоит рассматривать факторы риска, присутствующие еще в раннем возрасте.

    Наиболее уязвимы дети после 10 лет, так как этот период является переломным в становлении личности. Занижение самооценки окружающими, насмешки и излишняя придирчивость к поступкам формируют соответствующие нарушения. При этом строгое воспитание и чрезмерная опека являются катализаторами развития проблем с общением в будущем.

    Отдельно выделяют генетический фактор. В ходе наблюдений было выявлено большую вероятность развития расстройства у людей, чьи родственники также страдают той или иной формой социофобии. Свою роль может сыграть копирование их поведенческой модели или воспитание с привитием собственных страхов детям.

    Страх, связанный с людьми

    Следует более подробно рассмотреть формы социофобии, которые чаще всего встречаются в современном обществе. Так как это расстройство включает непосредственно контакты с людьми, а также определенные действия, эти две категории стоит разобрать по-отдельности.

  • Боязнь мужчин. Как называется фобия? Андрофобия. Связана с паническим страхом и смущением перед представителями мужского пола. Преимущественно встречается у женщин, может быть связана с насилием в семье со стороны отца или сексуальными домогательствами.
  • Боязнь женщин (девушек). Как называется фобия: гинекофобия. Примером проявления можно назвать боязнь знакомства парня с девушками или общения с женщинами любого возраста.
  • Гетерофобия – страх перед противоположным полом. Если предыдущие формы могут встречаться у представителей одного пола, трудности межгендерного общения выделяются в отдельное расстройство.
  • Фобия боязнь детей – педофобия. Сюда относится страх не только общения с детьми, но и их рождения. Отдельно выделяют эфебифобия – боязнь подростков.
  • Фобия боязнь толпы. Если рассматривать толпу, как скопление людей за пределами собственного жилища, это расстройство называют агорафобией. Если же учитывается непосредственно общение с множеством людей – это демофобия.
  • Фобия боязнь пьяных людей– дранкгерлофобия. Такой страх может возникнуть на фоне агрессии со стороны выпивших людей, их неадекватного поведения. Истоки могут находиться в детстве, когда пьяный отец применяет насилие по отношению к матери и детям.
  • Можно рассматривать социофобию с разных сторон, находя все новые названия ее проявлениям, например, как называется фобия навязывания человека к человеку, любви к другим людям (филофобия) и т.д.

    Отдельные формы социофобии

    Существуют и более необычные формы социального страха, которые касаются, прежде всего, определенных видов деятельности. Некоторые из них по-прежнему поддаются сомнениям со стороны общества и психологов. Рассмотрим подробнее несколько наиболее известных типов расстройств:

    • Боязнь работы. Как называется фобия: эргофобия. Основной загвоздкой становится не сам процесс, а груз ответственности, который ложится на плечи исполнителя. Страх допустить ошибку, выполнить работу некачественно, подвести коллектив провоцирует поведение, которое в обществе может быть трактовано, как банальная лень и безответственность.
    • Фобия боязнь публичных выступлений – пейрафобия. Презентация проекта в компании, ответ у доски на уроке, защита дипломной работы в университете – эти простые для многих задачи становятся непосильным стрессом для пейрафобов. Больше всего вызывает дискомфорт наблюдение других людей, их оценка выступления, навязчивая мысль о неудаче и публичном позоре. Беспокойство возникает задолго до самого выступления, симптомы нарастают по мере приближения часа «Х». По большей части человек сам себя накручивает, что приводит к эмоциональным срывам, путанице в голове и, соответственно, невозможности нормально выступить с речью.
    • Фобия боязнь сцены– глоссофобия. Одна из форм социофобии, часто отождествляется с пейрафобией. Людям с таким страхом крайне тяжело даются любые сферы деятельности, связанные с необходимостью выступать на сцене и подобным. Они испытывают дискомфорт по поводу того как они выглядят, как себя ведут. Оценка со стороны окружающих крайне важна для глоссофобов. Из-за страха они теряются, начинают запинаться, мысли путаются, что приводит к конфузам и еще большему укоренению фобии. Тем не менее, побороть ее достаточно просто, необходима практика и выработка привычки для достижения ощущения комфорта во время выступления.
    • Фобия боязнь школы – дидаскалейнофобия. Такое явление встречается преимущественно у детей, в некоторых случаях страх наигран и объясняется нежеланием посещать уроки. В целом же расстройство связано с необходимостью отвечать у доски, нахождением в обществе, оценкой и вероятным осуждением со стороны учителей, других детей, насмешками. Конфликты с одноклассниками могут сохранить дидаскалейнофобию на долгие годы и трансформировать ее в другую форму социофобии.

    Преимущественно на развитие таких расстройств оказывают влияние люди из окружения человека, проявление их негативных качеств, которые касаются непосредственно социофоба. Неспособность приятия такого поведения, реакции, отстраненность от коллектива приводит к формированию подобных страхов. Особенно часто такое явление наблюдается среди интровертов, зависящих от зоны собственного комфорта.

    Лечение фобий – процесс довольно длительный и сложный. Он требует не только профессиональных навыков врача, но и осознания проблемы самим пациентов, его стремления избавиться от психологических «оков».

    В психотерапевтической практике хорошо зарекомендовали себя такие методы лечения:

  • Когнитивно-поведенческая психотерапия. Распознавание ситуации преобразуется из субъективного процесса в объективный, то есть негативные мысли рассматриваются с более рациональной точки зрения. Таким образом человек учится распознавать и устранять надуманные им негативные факторы, связанные с конкретной ситуацией.
  • Гипносуггестивная психотерапия. Оказывается целенаправленное воздействие на подсознание, осуществляется поиск причин проблемы с целью ее решения. Посредством гипноза можно скорректировать поведение человека в обществе за счет внушения ему противоположных представлений, исключающих страхи и дискомфорт.
  • Для достижения большего эффекта совместно с психологическими тренингами проводят медикаментозную терапию. В современной медицинской практике применяют следующие лекарства от социальной фобии:

  • антидепрессанты трициклической и гетероциклической группы;
  • ингибиторы обратного захвата норадреналина и серотонина;
  • анксиолитики;
  • бензодиазепины;
  • бета-блокаторы;
  • парциальные агонисты рецепторов 5НТ1а.
  • Такие средства воздействуют на нервную систему человека, корректируют его психологические переживания, блокируют панические приступы.

    Тем не менее, одними лишь лекарствами избавиться от навязчивых страхов невозможно, а длительное использование подобных медикаментов способно вызвать зависимость, трудно поддающуюся лечению.

    Советы по преодолению страха

    Пути преодоления социальной фобии скрыты в сознании человека, поэтому только собственными усилиями можно окончательно избавиться от нее. Важно разобрать ситуацию по деталям, дойти до сути проблемы и научиться доверять самому себе. Посмотрите вокруг: другие люди тоже допускают ошибки, подвергаются критике, но все это является вполне естественным и ничего плохого не сулит.

    Избавиться от психологических барьеров можно посредством воспроизведения ситуации, которая вызывают панику. Вначале проиграйте ее мысленно, но постепенно выходите из зоны комфорта, переступайте через себя, пока не научитесь выполнять определенные действия без паники.

    Например, страх перед сценой можно побороть таким образом: сначала выступите перед пустым залом, затем – перед людьми, которым вы доверяете.

    Постепенно расширяйте аудиторию и со временем вы не только перестанете бояться выступать, но, возможно, вы даже будете получать от этого удовольствие.

    Можно пойти от обратного, многое зависит от того, какая именно присутствует фобия. Боязнь работы, например, устраняется посредством осознания собственных задач и моделирования разных вариантов их решения. Таким образом, человек увидит, что отказ от работы связан с гораздо большим осуждением и негативом, нежели ее выполнение даже в не наилучшем виде.

    Стоит учитывать, что конкретного человека одно действие может вызывать жуткую панику (например, выступление перед малознакомым коллективом), но другое, подпадающее под определение социофобии – переноситься совершенно спокойно (например, шоппинг в торговом центре, общение с продавцами).

    Основная причина расстройства находится в сознании человека, поэтому важно самому научиться контролировать свои эмоции и поведение. Как только чувство тревоги и опасности будет искоренено, что возможно при многоразовом преодолении своего страха путем выполнения соответствующих действий, проблема отступит сама собой!

    Источник: https://gripp.pokyer.ru/kak-nazyvaetsja-bojazn-zhenshhin/

    Боязнь начальства: название фобии, что делать со страхом — Гармония внутри

    боязнь работать как называется

    Любой человек при разных жизненных обстоятельствах может ощущать чувство страха. И это вполне нормально, поскольку страх заложен в каждого из нас природой. Но в наше время нередки случаи, когда это чувство оказывается настоящей проблемой, требующей психологической коррекции, а иногда даже и медицинской помощи. Одним из таких страхов является боязнь начальника.

    Необходимость тревог и страхов

    Сегодня это чувство далеко не бесполезно. Многие слышали о том, как в ситуациях, связанных с действительной угрозой для жизни, человек демонстрирует нереальные реакции и скорость или у него появляется способность поднимать неподъёмные предметы. Так действует гормональная система, которая выделяет для защиты гормоны:

    • адреналин;
    • норадреналин;
    • кортикотропин.

    Эти гормоны способны усилить физический потенциал человека в опасные моменты жизни.

    Тревожно-фобическая болезнь

    Существуют фобические расстройства, сопровождающиеся тревогой и страхами, когда человек не способен вести обычный образ жизни, выполнять привычную профессиональную или хозяйственную деятельность, общаться с людьми.

    Препятствует ему в этом чувство боязни, появляющееся непроизвольно из-за каких-либо несущественных причин. Это состояние получило название тревожно-фобического расстройства.

    Оно сопровождается отсутствием сна, плохим расположением духа, быстрой утомляемостью, снижением памяти.

    Факторов, способных вызывать подобные состояния, существует много. Одним из них является boss-фобия или боязнь начальства. Она возникает в процессе сотрудничества подчинённого с начальником.

    Основные проявления расстройства

    Молодой человек (Валерий, 35 лет), инженер и эксперт в своей области. Имеет отличное образование, трудился в крупной элитной компании и зарабатывал вполне достойные деньги. Постепенно он занял более высокое место и начал принимать участие в переговорах с крупными заказчиками.

    Спустя некоторое время он начал осознавать, что находится в затяжном стрессе из-за того, что страшится реакции директора на итоги проведенных встреч. Всякий раз, рассказывая о результатах переговоров, Валерий ощущал страх и нерешительность. Через пару месяцев у него возникли физические проявления стресса:

    • потели ладони;
    • возникала неуверенность при общении;
    • учащались дыхание и пульс.

    Хоть объемы продаж отдела вполне устраивали работодателя, Валерий начал регулярно проигрывать в мыслях варианты бесед с начальством, отыскивать в своей работе кучу провалов и погрешностей и преувеличивать ошибки. К моменту встречи с начальником молодой человек оказывался в абсолютно сломанном состоянии и был не в силах проводить переговоры.

    Конечно же, начальник фирмы не мог допустить, чтобы слабонервный сотрудник представлял компанию на ответственных переговорах, поэтому Валерию пришлось возвращаться на свою прежнюю должность. Это избавило его от необходимости извещать руководство о ходе работы, однако значительно отразилось на заработной плате.

    Женщина (Анна, 41 год) не один год прилагала усилия, чтобы вырасти до успешного PR-менеджера. Ее карьера формировалась медленно и тяжело, но в итоге она заняла хорошую должность в успешном рекламном агентстве. На этом месте она столкнулась с управляющим отдела, который лучше всего описывается просторечным оборотом «самодур».

    Новый руководитель любил внезапно вызывать работников «на ковер» и отчитывать их за любую незначительную ошибку. Начальник предъявлял требования к каждому сотруднику. Он хотел, чтобы все были регулярно «на связи», в том числе в выходные и праздничные дни, постоянно велел класть на стол самые разные сведения и отчеты, изменял внутренний распорядок и вводил штрафные санкции.

    За год работы в агентстве Анна, которая никогда не сомневалась в своем профессионализме, стала нервной и издерганной. Она начала испытывать хроническое чувство беспокойства и впадала в панику при звуке телефонного звонка.

    ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Фобия одиночества как называется

    Поменяв рабочее место, Анна надеялась на то, что теперь с ее нервами все будет хорошо и жизнь наладится. Но все получилось не так. Новая компания работала по международным образцам, в ней действовали здравые правила и легкая система отчетов.

    Однако результаты переживаемого на протяжении длительного времени нервного напряжения не проходили.

    Анна продолжала бояться каждого телефонного звонка, беспокоилась, планируя праздничные и выходные дни за городом, чувствуя в своей жизни невидимое присутствие сурового руководителя-самодура. Состояние женщины прогрессировало:

    • она стала хуже спать;
    • понизилась память и работоспособность;
    • появилась высокая утомляемость, близкая к астении.

    Известны 2 схемы появления фобического тревожного синдрома. Если в случае с Анной факторы его происхождения очевидны, то в ситуации с Валерием трудность в отношении с начальником нельзя напрямую связать с какими-либо конкретными событиями. Эти состояния похожи на аналогичную проблему, известную как синдром менеджера.

    Психологическая коррекция

    В описанном случае с Валерием так и получилось.

    Психолог, проведя 8 еженедельных сеансов, смог выявить причину постоянной тревоги во взаимоотношениях с начальником: в детстве молодой человек занимался баскетболом, был самым высоким в своей команде, и тренер возлагал на него неоправданно большие надежды.

    После каждой игры наставник скрупулёзно «разбирал» все ошибки спортсмена, и у Валерия сложилась стереотипная реакция на критику руководителя, которая заключалась в появлении чувства вины за успех или неудачу всей команды.

    Разобрав с психотерапевтом несколько стандартных ситуаций, когда он начинал паниковать, Валерий смог осмыслить те эмоции, которые он испытывает.

    Он понял, что в большинстве случаев его тревога беспочвенна и вызвана прошлым опытом, а не актуальной ситуацией.

    Как очень дисциплинированный человек, он выполнял все домашние задания психолога, следил за своей реакцией на критику или внешнюю оценку, делал специальные упражнения.

    За два месяца кропотливой работы над собой под руководством психотерапевта Валерий буквально преобразился. Теперь он со смехом вспоминает ту панику, которая охватывала его перед дверью руководителя, с удовольствием принимает похвалу и премии за успешно проведенные переговоры.

    В ситуации с Анной все оказалось гораздо сложнее. Работа с квалифицированным психологом давала лишь временное облегчение, тревога и страх проявлялись снова и снова, поэтому потребовалось медицинское обследование.

    Обнаружилось, что в результате стресса, в котором долгое время находилась женщина, у нее развилась депрессия. К счастью, болезнь была диагностирована на ранней стадии.

    И хотя причины возникновения фобических и панических расстройств были очевидны, когнитивно-поведенческая психотерапия не могла обеспечить стойкого эффекта. Пациентке нужно было назначать медикаментозное лечение.

    Лечение продолжалось в течение полугода и закончилось успешно. Параллельно Анна работала с психологом, вырабатывая новые стереотипы взаимодействия с коллегами.

    Она смогла наладить контакт с непосредственным руководством, осознала, что результаты ее работы высоко оцениваются начальством, внесла несколько предложений по новым схемам сотрудничества с клиентами и заработала неожиданную, но вполне весомую прибавку к зарплате.

    Страшно даже предположить, что могло произойти, если бы Валерий и Анна слушали советы родни и приятелей, аналогичные заявлениям «ничего не поделать», «такова жизнь», «не будь тряпкой», или, что хуже, «возьми себя в руки» и «напейся и забудь». Ничего из перечисленного делать не следует ни в коем случае.

    Последствия фобии для здоровья

    Случаются моменты в жизни, когда без грамотной помощи или консультации профессионала просто не обойтись — иногда это просто жизненно необходимо. Симптомы тревожно-фобического расстройства, если они вовремя не устранены, могут осложниться такими психологическими болезнями, как:

    • депрессивный синдром;
    • панические атаки;
    • обсессивно-компульсивное нарушение;
    • сбои в пищеварении (булимия, анорексия) и т. д.

    Иногда хроническое беспокойство приводит к нарушению функционирования организма и развитию серьёзных заболеваний. Такого рода патологии являются психосоматическими расстройствами. Часто бывает так, что определенные соматические болезни могут пробуждать страх, тревожные состояния и т. д. Нередко эти признаки замечаются при гормональных патологиях, таких как:

    • гипертиреоз,
    • период менопаузы;
    • надпочечниковая недостаточность.

    Психологически образованные люди признают, что поведенческая терапия гарантирует самое эффективное лечение тревожных расстройств. Ее приемы искусственно формируют пугающие ситуации, провоцирующие в людях навязчивые идеи, и помогают принять меры, предупреждающие нежелательные реакции.

    Проведенные исследований выявили, что ¾ людей, которые посетили около 15 терапевтических сеансов поведенческой терапии, обнаруживают у себя заметное снижение проявлений признаков тревожных расстройств. В отличие от лекарственных способов исцеления, поведенческая терапия дает более серьезные и длительные улучшения.

    Самой действенной при тревожных расстройствах является комбинация поведенческой и когнитивной психотерапии. Применение этих приемов дает возможность не только переменить нежелательные поведенческие реакции, но и поменять те размышления и убеждения, которые могут поддерживать симптомы тревожных расстройств.

    Следует четко осознавать, что в нынешней медицине, к которой обращаются психологи, психотерапевты и психиатры, имеются действенные препараты для успешного преодоления тревожно-фобических нарушений.

    Когда волнение, боязнь и нервозность начинают отчётливо проявляться, больному нельзя затягивать с лечением. Не стоит бояться врачей, поскольку лекарственные средства, которые они назначают, приведут к выздоровлению и вернут радость жизни.

    Источник: https://mii-info.ru/strahi-i-fobii/boyazn-nachalstva-nazvanie-fobii-chto-delat-so-strahom.html

    Глоссофобия (страх выступлений) – признаки, причины, лечение, как избавиться

    боязнь работать как называется

    Глоссофобия

    06.07.2018

    Пожариский И.

    Глоссофобия представляет собой выраженный страх выступлений на публике. Она иногда появляется совершенно внезапно, а в некоторых случаях может присутствовать на []

    Глоссофобия представляет собой выраженный страх выступлений на публике. Она иногда появляется совершенно внезапно, а в некоторых случаях может присутствовать на протяжении всей жизни. Эта проблема может настолько сильно беспокоить человека, что для него станет большим испытанием просто попытаться выразить свои мысли в кругу небольшого количества людей. Обычно такой индивид отличается выраженной застенчивостью, в его характере присутствует нерешительность и робость.

    Так называемая боязнь сцены может мешать продвигаться по служебной лестнице, создавать препятствия для самовыражения личности. Даже если у человека присутствуют определенные стремления, он может бояться предпринимать конкретные шаги для воплощения желаемого в жизнь. С развитой глоссофобией очень трудно добиваться успеха. Индивид постоянно концентрируется на собственных ощущениях вместо того, чтобы прилагать определенные усилия для достижения конкретного результата.

    Признаки глоссофобии

    Как правило, ее определить достаточно несложно. Иногда просто бывает достаточно внимательней присмотреться к окружающим людям для того, чтобы все встало на свои места. Такие люди никогда не считают себя достойными для победы. Они подсознательно считают себя невостребованными и убогими. Рассмотрим подробнее признаки глоссофобии.

    • Сильное волнение. Если необходимо произнести даже короткую речь, индивид начинает ощущать выраженную тревожность. У него нередко учащается сердцебиение, появляется дрожание в голосе, тремор конечностей. При этом не имеет никакого значения то обстоятельство, насколько хорошо человек подготовлен. Он все равно будет волноваться, запинаться и краснеть после каждого произнесенного слова. Сильное волнение значительно препятствует тому, чтобы научиться контролировать собственные эмоции. В результате индивид теряется еще больше, потому что начинает бояться совершить ошибку, сделать что-то не так. Переживания, связанные с выступлениями на публике, оказывается не так просто преодолеть. Волнение подводит просто потому, что личность слишком сильно зацикливается на собственных ощущениях.
    • Неуверенность в себе. Глоссофобия может сделать человека замкнутым. Дело в том, что какие-либо публичные неудачи всегда запоминаются. Они могут начать напоминать о себе в тот момент, когда потребуется принять серьезное решение, сделать соответствующий вывод. В некоторых случаях негативный опыт, полученный ранее, может вообще надолго выбить из колеи, лишить душевного равновесия. Неуверенность в себе – яркий признак того, что индивид боится выступать на публике. Для него будет большим потрясением необходимость действовать активно. Страх сцены часто появляется тогда, когда личность не готова действовать активно. Ей кажется, что она недостаточно хороша для успеха. По этой причине людям бывает довольно трудно поверить в себя, принять решение в нужный момент.
    • Низкая самооценка. Глоссофобия часто сочетается с низкой самооценкой. Индивид, находясь в подобном состоянии, не способен оценивать себя объективно, принимать серьезные решения. Часто ему хочется, чтобы кто-то другой сделал за него определенные шаги. Человек склонен перекладывать свою ответственность на тех, кто в данный момент находится рядом с ним. Низкая самооценка не позволяет планировать какие-либо дела, стремиться к большим достижениям. Если возникает необходимость выступить перед аудиторией, начинаются большие переживания. Человек может вогнать себя в настоящую депрессию только из-за того, что ему вскоре предстоит сказать несколько слов небольшому количеству людей. Конечно, в большинстве случаев люди как-то справляются со своим состоянием. Но иногда случается так, что без помощи психотерапевта становится просто не обойтись. В этом случае индивид настолько замыкается в себе, что отказывается предпринимать какие-либо попытки для исправления ситуации.
    • Избегающее поведение. Страх публичных выступлений нередко приводит к тому, что личность обращается к защитному поведению. Она может начать избегать неприятных для себя ситуаций, чтобы в какой-то момент не столкнуться с болью разочарования. Однако избегающее поведение никак нельзя назвать конструктивным, поскольку оно направлено не на созидание, а на убегание от проблем. Индивид всеми силами закрывается от неприглядной действительности и не хочет видеть правду. Порой может понадобиться длительное время, чтобы осознать этот момент. Приблизившись к пониманию ситуации, человек обнаруживает в себе моральные силы для принятия ответственности. Если страх произвести негативное впечатление настолько силен, что индивид не может с ним справиться, то, скорее всего, в дальнейшем он предпочтет избегать неудобных для себя ситуаций.

    Причины глоссофобии

    Некоторые люди хотят отыскать причины своего страха публичного выступления. Ведь с этим состоянием вряд ли кому-то становится комфортно жить. Оно причиняет массу неудобств: ограничивает в новых знакомствах, заставляет постоянно переживать негативные чувства, ощущать себя слабым и никчемным человеком.Это весьма дискомфортное состояние, от которого хочется поскорее освободиться. Причины этого состояния следует искать в особенностях характера, учитывая, конечно, индивидуальный опыт.

    Негативный опыт

    Если когда-либо в жизни вам приходилось сталкиваться сразочарованиями из-за неудачного выступления, чувство испытанного позора может надолго отложиться в памяти. Впоследствии нередко присутствует страх повторения неудовлетворительной ситуации.Одна только мысль о возможном повторении вызывает страх и целую бурю неприятных ощущений.

    Индивид порой и не осознает того, как сам себя загоняет в тесные рамки, откуда боится выйти, даже если вполне осознает ущербность своего положения. На любого человека влияет тот опыт, который он получает в течение жизни.

    Если преобладают отрицательные впечатления, то очень скоро они начинают вытеснять все положительное, что есть в существовании этого конкретного индивида. Постепенно не находится ничего, что могло бы действительно порадовать личность, поскольку все продуктивные силы у нее уходят на переживания возможной неудачи.

    Тому, кому случалось хотя бы раз провалить собственное выступление, в дальнейшем становится трудно доверять самому себе решение сложных задач.

    Природные особенности

    Бывает так, что человек сам от природы такой скромный и застенчивый, что стесняется даже подумать о своих правах. В таком случае ему становится трудно не просто о чем-то попросить собеседника, а даже сделать малейший шаг в желаемом направлении. Исходя из своих природных особенностей, индивид может страдать боязнью публичных выступлений.

    В этом случае для того, чтобы глоссофобия развилась, становятся не нужна никакая дополнительная психологическая травма. У такого человека неудачи и так будут присутствовать по той причине, что он не умеет бороться с трудностями. Не зная, как достичь душевного равновесия, невозможно ставить перед собой реальные цели и двигаться в направлении успеха.

    Скромному человеку очень часто приходится уступать свое место под солнцем более расторопным и целеустремленным личностям.

    Страх потерпеть неудачу

    Эта боязнь может существовать отдельно от полученного негативного опыта. Даже если человек пока не имеет никакого отрицательного впечатления от проделанной работы, страх может подавлять в нем любые благие начинания. Таким образом, оказывается, что в некоторых случаях страх неудачи становится гораздо сильнее, чем желание добиться оглушительного успеха.

    Иногда подобная боязнь и останавливает людей от великих свершений. Индивид часто останавливается в одном шаге от заветной победы, совершенно не подозревая о том, что предает самого себя. Он может не понимать, отчего ему так трудно принимать решения и брать на себя ответственность за результат. Но, отказываясь от борьбы, невозможно стать истинным победителем.

    Это действительно так.

    Как избавиться от глоссофобии

    Чтобы преодолеть проблему, нужно обязательно работать над собой. Часто одного стремления явно становится недостаточно, поскольку необходимо действовать максимально последовательно, осознавая важность принятого решения. Избавиться от глоссофобии представляется возможным только тогда, когда индивид понимает всю меру ответственности, которая перед ним лежит. Итак, какие же шаги необходимо предпринять?

    Постоянная практика

    Чтобы преодолеть какую-то сложность, необходимо обязательно прорабатывать ситуацию. Если пустить все на самотек, видимого эффекта не возникнет. Только постоянной практикой можно добиться улучшения ситуации. Если присутствует страх выступать на публике, значит, нужно стараться делать это как можно чаще.

    Таким образом, удастся снять внутреннее напряжение, преодолеть кажущуюся пропасть между своими желаниями и реальным положением дел. С помощью постоянной практики можно действительно открыть в себе новые возможности и реализовать имеющиеся способности. Нет такого человека на земле, который не смог бы научиться чему-то новому тогда, когда для этого создаются соответствующие условия.

    ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как называется боязнь остаться одному

    Получая необходимые навыки, можно действительно стать намного более уверенным в себе человеком. Чувство самодостаточности приходит с новым положительным опытом.

    Фиксация побед

    Чтобы преодолеть выраженную глоссофобию, необходимо начать вести счет своим победам. В большинстве случаев этого окажется достаточно для того, чтобы почувствовать себя более уверенным. Личностное развитие невозможно без всяческих преодолений препятствий.

    Если мы начинаем действительно работать над своим характером, ставить перед собой серьезные задачи и стремиться к их решению, то появляются новые победы, которыми по праву можно гордиться. Можно даже начать фиксировать свои преодоления на бумаге.

    Такой метод позволит запечатлеть даже самые незначительные успехи.

    Доверительный разговор

    Если научиться открыто выражать свои чувства, то проблема станет постепенно уходить. Доверительный разговор особенно необходим тогда, когда имеется негативный опыт, который обязательно нуждается в тщательной проработке. Лучше всего попытаться рассказать об имеющейся проблеме тому человеку, которому вы безоговорочно доверяете.

    Приобретя такой положительный опыт, можно будет впредь не опасаться негативной оценки окружающих.Привыкая выражать свои мысли вслух, мы учимся открытости, обретаем уверенность в себе. Очень важно, чтобы близкий друг или просто знакомый не пытался осуждать вас.

    Необходимо приобрести новый позитивный опыт, который станет фундаментом будущего успеха.

    Тренировка голоса

    Чтобы избавиться от глоссофобии, нужно систематически заниматься тренировкой голоса. Манера звукопроизношения действительно очень важна для обретения уверенности в себе.То, как мы говорим, влияет на то, как нас воспринимают окружающие.

    Чем больше человек будет тренироваться, тем эффективнее будет лечение глоссофобии. Тренировку голоса лучше всего начинать с простых упражнений. Постепенно нагрузку можно будет увеличить.

    Для достижения нужного эффекта необходимо действовать целенаправленно, не отступая перед возникающими трудностями.

    Таким образом, глоссофобия отнимает у человека много внутренних сил. Получается, что драгоценная энергия тратится впустую, не принося ожидаемых результатов. Индивид часто понимает, что упускает появляющиеся возможности, но это не дает ему понимания, что нужно делать.

    Если вам не удается справиться с проблемой самостоятельно, то можно обратиться за консультацией к психологу Ираклию Пожарискому. Работа со специалистом будет направлена, прежде всего, на восстановление душевного спокойствия, обретение уверенности в себе.

    Источник: https://psyhoterapy.info/fobii/glossofobiya.html

    Как называется фобия, при которой человек испытывает боязнь людей

    Под антропофобией принято подразумевать боязнь людей. Такая фобия имеет множество форм и видов. Важно не путать данное понятие с социофобией, так это разные вещи.

    Антропофобию нужно лечить по мере выявления. Можно либо помочь себе самостоятельно, либо обратиться к специалистам. В этот период очень важно заручиться поддержкой близких, так как они могут оказать серьезную помощь в борьбе с фобией.

    Как называют людей которые боятся людей

    Так как боязнь людей называется антропофобией, лиц, которые страдают этим недугом, называют антропофобами. Под этим понятием принято подразумевать боязнь больших компаний или одного человека с видимыми внешними чертами. Эта фобия характерна для подросткового возраста, но встречается и у взрослых.

    Антропофобия чаще всего сопровождается таким психоневротическим расстройством как скоптофобия, боязнью опозориться. Индивид чувствует себя некомфортно в коллективе, так как постоянно опасается, что его действия подвергнутся осуждению. Если не предпринимать никаких попыток, чтобы избавиться от этой фобии, она может привести к неврозу.

    Нередко «антропофобию» путают с таким понятием как «социофобия». Они имеют схожие черты, так как связаны с общением, но антропофобия намного сильнее усложняет жизнь. Чтобы разобраться, чем эти понятия отличаются друг от друга, необходимо ознакомиться со следующими моментами:

    1. Социофобия – боязнь больших скоплений народа и страх привлечь к себе внимание толпы. Социофобам комфортно находиться в небольшой компании (около двух-трех близких людей).
    2. Антропофобам тяжело взаимодействовать даже с одним человеком.

    Причины и факторы риска

    Рассмотрим причины и факторы риска этого заболевания.

    Причины

    Ученым пока не удалось выявить точных причин возникновения рассматриваемой патологии. Если обращаться к мнению психологов, то они утверждают, что к антропофобии могут привести события, произошедшие с пациентом в детстве или отрочестве.

    Сюда можно отнести:

    • эмоциональные травмы;
    • неблагоприятные социальные условия или обстановка в семье;
    • насмешки одноклассников;
    • обиды на родителей.

    Все вышеуказанные факторы отрицательно влияют на психику ребенка, так как он постепенно перестает доверять людям и ощущает уверенность и комфорт только наедине с собой. У несовершеннолетнего складывается мнение, что безопасный для себя человек – это он сам. На этой стадии и начинает формироваться антропофобия.

    Группы риска

    Антропофобия формируется в раннем возрасте, поэтому в группу риска попадают дети, которые:

    • воспитывались в детском доме;
    • перенесли тяжелую болезнь;
    • подвергались насилию со стороны родителей;
    • стали жертвами насмешек со стороны сверстников.

    Есть и обратная сторона медали, а именно, «синдром отличника». Он возникает из-за того, что взрослые строго относятся к ребенку и контролируют каждый его шаг. Такие дети больше всего боятся осуждения за плохую отметку, второе место на олимпиаде и т.д. Этот страх заставляет ребенка замкнуться в себе и не общаться с людьми.

    Если говорить о взрослых, то на возникновение антропофобии может повлиять критика, которой подвергается человек. Она может исходить от коллег, супруга/супруги и т.д. Унижения и оскорбления способны сломить даже психически здоровую личность, что приведет к комплексу неполноценности.

    Важно! «Некоторые люди избегают больших компаний из-за того, что перенесли операцию, которая негативно сказалась на внешности»

    Виды и формы антропофобии

    Существует множество видов антропофобии, но каждый из них связан с боязнью людей.

    Что может включать в себя антропофобия

    Антропофобия может проявляться боязнью мужчин, незнакомцев, пьяных, лысых, бородатых, черноволосых и т.д.

    Боязнь незнакомцев

    Фобия боязни незнакомцев считается самой распространенной. Если антропофоб находится в компании родственников или друзей, он не испытывает никакого дискомфорта. Но если появляется незнакомец, то у пациента начинается паника по отношению к нему.

    Боязнь мужчин

    Антропофоб может бояться людей определенного пола и внешности. В этом случае боязнь мужчин присуща как женщинам, так и представителям сильного пола.

    Справка! Если женщина страдает фобией боязни мужчин, то, скорее всего, она подвергалась насилию со стороны мужского пола.

    Боязнь высоких людей

    Антропофоб может бояться высоких людей из-за травмы, которая была нанесена ему в детстве. Например, если ребенок подвергался насилию, а его обидчиком был человек высокого телосложения, то он будет испытывать страх перед такими людьми.

    Боязнь толпы

    Если антропофоб попадает в толпу, у него возникает паническая атака. Это может заставить индивида вовсе не появляться в людных местах и всячески избегать их.

    Боязнь взглядов людей

    Если пациент вынужден привлечь к себе внимание чрезмерно большого количества людей, ему становится крайне некомфортно.

    Симптомы и проявления

    Для антропофобии характерно наличие одного или сразу нескольких страхов:

    1. Боязнь всех людей. Паника может начаться даже при одном лишь виде незнакомца, не говоря уже о прикосновениях.
    2. Боязнь незнакомцев. Антропофобам крайне тяжело заводить новые знакомства.
    3. Боязнь людей, имеющих определенные внешние черты. Для каждого пациента эти черты будут индивидуальны. Например, черные волосы, борода, полное телосложение.

    Как определить наличие антропофобии

    Определить, если ли антропофобия, может только специалист. Некоторые пациенты ошибочно приписывают себе такой диагноз, так как находятся в депрессии и не хотят ни с кем идти на контакт.

    Прежде чем определить, что у пациента антропофобия, опытный специалист побеседует с его родственниками. Результаты медицинских анализов в этом случае бессильны, так как они способны показать только общее состояние здоровья.

    Способы определения наличия у пациента антропофобии:

    1. ЭКГ, МРТ и компьютерная томография. Это позволит проверить, насколько сильная паническая атака возникает во время стрессовой ситуации.
    2. Эмпирический.
    3. Тестирование/опрос. Самый действенный метод.

    Можно ли вылечить антропофобию

    Антропофобия излечима! Чем раньше пациент начнет предпринимать попытки, которые позволяют преодолеть страх, тем быстрее он вылечится.

    Методы лечения

    Если у человека только начинается антропофобия, он может избавиться от нее самостоятельно, заручившись поддержкой близких. Если же боязнь людей уже прогрессирует, то не обойтись без помощи специалиста.

    Самопомощь

    Если вы решили заняться самопомощью, следуйте рекомендациям специалистов:

    1. Прибегать к эмоциональной разгрузке. Внушайте себе мысль, что окружающие не представляют для вас никакой опасности. При этом очень важно заручиться поддержкой близких, так как они могут оказать антропофобу серьезную помощь.
    2. Если возникают приступы тревоги и паники, займитесь дыхательной гимнастикой. Когда вы чувствуете беспокойство, необходимо сделать короткий вдох и долгий выдох. Если рядом присутствует близкий человек, он может повторять те же самые действия, чтобы оказать антропофобу поддержку. Если фобия проявляется на физическом уровне, дыхательная гимнастика будет особенно эффективна.
    3. Регулярная физиотерапия. Если вы чувствуете тревогу, то избавиться от нее поможет массаж или контрастный душ. Лучше всего, если в момент панической атаки кт-нибудь из близких будет массировать вам спину и шею.
    4. Методы отвлечения. Они помогут вам избавиться от навязчивых мыслей. Например, можно считать прохожих, элементы декора, расположенные в помещении и т.д. Чтобы отвлечься от паники, можно погладить и пощипать себя.
    5. Если вы начинаете чувствовать, что боитесь окружающих людей, то выпейте капли валерианы или чай с лечебными травами. Эти средства способны подавить беспокойство и являются совершенно безопасными.

    Справка! Если вам необходимы серьезные препараты, чтобы подавить беспокойство, то нужно обратиться к лечащему врачу, который выпишет рецепт.

    Помимо вышеуказанных советов, стоит пересмотреть свое питание. Необходимо снизить употребление жареного, сладкого и острого.

    Рекомендуем ознакомиться:  Почему люди боятся перемен?

    С помощью психотерапевта

    Если речь идет о тяжелых случаях антропофобии, то без регулярных встреч с психотерапевтом не обойтись. Процесс лечения начинается с поиска причин возникновения страха перед людьми. Если пациент будет осознавать, что антропофобия мешает ему нормально жить, то это значительно ускорит процесс лечения.

    Внимание! При необходимости специалист может прописать пациенту медицинские препараты, которые позволят ему приглушить чувство страха перед.

    По мере прохождения терапии пациент начинает выполнять несложные действия. Например, проехать в общественном транспорте или пройтись по многолюдному месту.

    Возможные осложнения и последствия

    Если не предпринимать никаких попыток по избавлению от антропофобии, последствия могут быть крайне неблагоприятными. На поздних стадиях фобия способна вызвать психические и невротические расстройства. Социальная жизнь становится невозможной, так как практически любая учебная или трудовая деятельность связана с общением.

    Более того, антропофобия способна привести к летальному исходу. В качестве примера можно представить ситуацию, когда у пациента случается приступ, но принять помощь посторонних людей он не может, так как боится их.

    Заключение

    Человека, который боится людей, называют антропофобом. Как выяснилось из статьи, антропофобия может возникать из-за событий, которые произошли еще в раннем детстве. Бороться с такой фобией очень эффективно на начальных стадиях. В этом человеку могут помочь специалисты.

    Источник: https://distonija.com/antropofobiya.html

    Боязнь толпы: как называется страх перед толпой, как проявляются демофобия, чем она отличается от охлофобии

    И хотя человек — существо социальное, некоторые бы даже сказали — стадное, по тем или иным причинам многие не любят пребывать среди больших скоплений народа.

    Однако у кого-то это вызывает лишь дискомфорт, а у других такая нелюбовь носит очень ярко выраженный характер и квалифицируется как фобия.

    Как она называется? Как правило, с боязнью толпы связывают три основных термина — агорафобию (одно из проявлений), демофобию и охлофобию. Разберемся, что это за фобии и чем они характеризуются.

    Как назвать страх перед толпой?

    Наиболее широкий и известный термин — агорафобия (некоторые специалисты даже говорят, что он единственно верный, а остальные, в том числе демофобия и охлофобия, — либо его частичные синонимы, либо устаревшие понятия).

    Агорафобия больше известна как боязнь открытого пространства и в этом плане противопоставлена одной из самых знаменитых фобий — клаустрофобии, или боязни замкнутого пространства.

    Как же боязнь открытых мест связана со страхом толпы? Дело в том, что у этих двух фобий сходные механизмы возникновения, формы проявления и лечения.

    Их взаимодействие отражено даже в названии: слово «агорафобия» состоит из двух древне-греческих слов «площадь» и «страх», а площадь, как правило, это не только открытое пространство, но и весьма людное, особенно в те времена, когда понятие было образовано.

    Некоторые причисляют тех, кто боится толпы, к социофобам, однако это не вполне правильно (хотя одно еще не исключает другого). И уж тем более не стоит называть таких людей социопатами.

    Проявления боязни толпы как фобии

    Проявляться боязнь толпы может по-разному — кто-то боится скопления большого количества народу (например, метро в час пик, митингов или концертов, где присутствует многотысячная армия поклонников исполнителя), кому-то хватает и небольшого заполненного кинотеатра.

    Кто-то больше всего страшится ситуаций, когда не получится сразу избежать общества других людей и вернуться в безопасное место — например, когда-то по правую и левую руку сидят другие люди.

    При этом заметим, что некоторых агорафобов пугают как раз-таки пустынные улицы или открытые пространства, но со страхом толпы такие проявления не связаны.

    Вне зависимости от конкретных форм, как правило, страх агорафобов вызван тем, что они оказываются в небезопасном и неподконтрольном им месте, где оживают реальные или воображаемые опасности, исходящие от враждебного окружающего мира. Многих пугает собственная потенциальная беспомощность как в принципе в такой обстановке, так и конкретно во время приступа фобии.

    ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как называется боязнь школы

    Кто-то слишком большое значение придает реакции окружающих на приступ паники — агорафобы боятся быть осмеянными или презираемыми, а также того, что кто-то воспользуется их состоянием и, например, ограбит их. Все это только подстегивает возникновение паники. Одна из крайних форм агорафобии — когда человек, избегая ситуаций, вызывающих приступы страха, начинает воспринимать все, что находится вне дома, как источник опасности и вовсе перестает выходить из своего «убежища».

    Демофобия и охлафобия – есть ли разница?

    На таком фоне демофобия выглядит менее угрожающей и более «узкоспециализированной» — это лишь страх большого скопления народа: транспорта в час пик, больших очередей, митингов и т.д. и т.п.

    Кто-то насколько боится оказаться среди толпы, что испытывает приступ паники, только представив себя в ней или просто смотря на нее (это справедливо для всех рассматриваемых здесь фобий).

    Как и многие подверженные разнообразным страхам люди, демофоб стремится избегать любых ситуаций, которые могут разбудить его панику, но для него таких ситуаций меньше, чем для агорафобов.

    Что же касается охлофобии, то по своим проявлениям она весьма схожа с демофобией. Некоторые специалисты рассматривают эти два термина как полные синонимы, другие же выделяют одну деталь, которая в прочем интересна скорее теоретикам, чем практикам, поскольку ни механизмы возникновения, ни протекание симптомов, ни способы борьбы от нее практически не меняются.

    Так, согласно некоторым источникам, охлофобы отличаются от демофобов тем, что у первых приступы паники провоцирует только неоргранизованная толпа (скажем, в метро или на митинге), а не просто большое скопление народу (например, во время спектакля в театре). Таким образом, охлофобы спокойно могут пойти на публичную лекцию, но не стадион.

    Это можно объяснить, например, тем, что неорганизованная толпа на самом деле более опасна, и контролировать ситуацию в данном случае намного сложнее.

    Фобия или просто страх перед большим количеством народа?

    Напоследок заметим, что проявлять волнение, когда вы окружены большим количеством людей, — абсолютно нормально. Многим не нравятся, когда к ним прикасается кто-то чужой, даже когда эти прикосновения вынуждены — в забитом лифте или вагоне.

    Многие боятся, что в метро или на людной улице карманник вытащит телефон или кошелек, — данный страх, как и некоторые другие, связанные с опасностью нахождения в толпе, нельзя назвать иррациональным.

    Иррациональны приступы паники, вызываемые этими потенциальными опасностями.

    Боязнь толпы наиболее распространена в больших городах (что достаточно логично), и если она настигла и вас, лучше не заниматься самолечением или просто игнорировать людные места (у вас не получится делать это постоянно). Обратитесь к специалисту, и он поможет вам избавиться от страха перед топлой, какое бы название для него вы ни предпочитали — демофобия, охлофобия, агорафобия. Благо в большинстве случаев это не так сложно, как работать с некоторыми другими видами фобий.

    Источник: https://experimental-psychic.ru/bojazn_tolpy/

    Как преодолеть боязнь сцены и публичного выступления?

    Боязнь сцены — распространенное явление, которое нередко становится препятствием для развития способностей человека. У такого страха может быть сразу несколько причин. Используя ряд рекомендаций, разработанных специалистами, можно научиться свободно выступать на публике.

    Как называется боязнь публики?

    В медицине есть термин «глоссофобия». Под ним понимается страх, который испытывает человек, когда ему необходимо выступать перед большим количеством людей. Иногда данный вид фобии может стать причиной возникновения психического расстройства, в т. ч. социофобии.

    Глоссофобия неразрывно связана с логофобией.

    Под этим термином подразумевается тревожное расстройство, при котором человек не может произнести не только связной речи, но даже несколько слов. Страх перед публикой называют также пейрофобией.

    Следует различать волнение, испытываемое человеком перед выступлением, и непреодолимый страх, не дающий ему что-либо сделать. Последнее состояние сопровождается сильным стрессом, может мешать не только карьерному росту, но и личностному.

    Важно распознать фобию на первых этапах и начать работу по ее преодолению.

    Почему возникает страх перед публичным выступлением?

    Боязнь публики может появиться у человека в силу ряда причин. Наиболее распространенными специалисты считают следующие:

    1. Генетическая предрасположенность. Такой страх нередко обусловлен некоторым видом темперамента, уровнем тревожности и особенностями эмоционального восприятия человека.
    2. Неправильное воспитание. Если детство ребенка прошло в строгости, к нему применялись угрозы, запугивание, то став взрослым, он обретет излишнюю восприимчивость к мнению людей, которые его окружают, станет зависим от их оценки.
    3. Имеющийся негативный опыт при выходе на публику. Человек, который уже однажды неудачно выступил на сцене начинает испытывать страх повторения прошлой неудачи.
    4. Неуверенность, низкая самооценка.
    5. Перфекционизм. Может появиться страх неудачи у человека, стремящегося все и всегда делать без ошибок.

    Как может проявляться фобия?

    Боязнь публичного выступления имеет ряд общих признаков, которые сводятся к следующему:

    1. Активизация коры головного мозга симпатической системы становится причиной появления напряжения в мышцах, меняется мимика, жесты становятся более резкими. Характеристики речи тоже претерпевают изменения. Тембр может повыситься или понизиться. Темп речи становится более медленным или быстрым.
    2. Со стороны вегетативной системы появляются такие признаки, как: учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, усиление потливости. Могут возникнуть ощущения сдавленности в грудной клетке.
    3. Наблюдается сухость во рту. Голос может дрожать. Невозможность произносить членораздельные звуки. Иногда возникает непроизвольное мочеиспускание.
    4. Если человек обладает повышенной возбудимостью нервной системы, он может упасть в обморок. Нередко потере сознания предшествует общая слабость в теле, тошнота, головокружение, бледность кожи.

    Могут выделяться и отдельные признаки, обусловленные индивидуальными особенностями человека, настроением, в котором он находится и состоянием его организма на момент выступления.

    Как побороть боязнь сцены?

    Решая вопрос, как побороть страх публичных выступлений, следует помнить, что избавиться от него можно самостоятельно. В редких случаях, когда человек испытывает панический страх, нервозность достигает пика, может понадобиться помощь специалиста.

    Чтобы терапия была эффективной, человеку следует осознать, что существует страх выступления перед большим количеством людей, и поставить себе цель — преодолеть его.

    Сначала нужно устранить фактор неизвестности. Делают это следующим образом: подвергают тщательному анализу публику, находящуюся в зале. Необходимо выяснить, для каких целей пришли люди, и что они хотят услышать. Выступающий должен понимать, какую реакцию от своих слушателей он желает и может получить.

    Тревожность, нервозность усиливаются, если человек концентрирует все мысли только на негативных аспектах выступления и отрицательной реакции людей, сидящих в зале. К ним относят скептические или недовольные улыбки, неуважительные жесты, отсутствие внимания, разговоры в ходе выступления оратора. Улучшить свое состояние можно в том случае, если наделять слушающих положительными качествами, думать о заинтересованности публики и ее внимательности.

    Чтобы избавиться от ощущения того, будто слушатели настроены против выступающего, надо представлять себе, что результат от произнесенной речи будет положительным.

    рекомендация, которая поможет преодолеть страх перед публикой у взрослых людей, сводится к такому совету: необходимо тщательно подготовиться к выступлению. Если человек уверен в том, что знает свою тему, обладает нужным количеством сведений, чтобы ответить на вопросы, он сможет настроить себя на успех.

    Например, готовя доклад, надо проанализировать исходные данные разных источников. Необходимо составить план речи, разбив его на мелкие подпункты. Оратор должен четко знать, когда и что он будет говорить. Следует подумать над тем, какие вопросы могут быть заданы и заранее подготовить ответы на самые сложные из них.

    Репетиция окажет большую помощь тем людям, которые испытывают сильный страх выступления перед большим количеством людей. Следует несколько раз прочитать свой текст перед зеркалом, близкими людьми, попросить выслушать коллег.

    Чтобы стать успешным, важно понять, что каждый имеет право на ошибку и совершенства достигнуть невозможно. Не следует придавать излишнего значения критическим замечаниями. В зале найдутся люди как минимум 2 категорий: одним выступление понравится, другим — нет. И ни одно мнение не следует рассматривать как единственно верное.

    Желая побороть страх перед сценой, необходимо развивать уверенность в себе.

    Для этого существуют специальные техники, которые помогают поднять самооценку. Необходимо развивать свои таланты, умения. Нужно ценить свои старания и помнить, что чужое мнение не всегда может быть правильным.

    Помочь справиться с волнением может такой подход: концентрировать мысли, внимание надо не на результате, а на процессе. Необходимо развивать осознанность в момент выступления, тогда страх начнет отступать.

    Некоторые специалисты отмечают, что для преодоления страха эффективно помогает дыхательная гимнастика, некоторые виды физических нагрузок, постоянное саморазвитие.

    Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания.

    Источник: https://eustress.ru/fobii/boyazn-stseny

    Боязнь людей – как называется фобия, симптомы и причины, избавление от страха

    У каждого человека есть свои страхи. Фобия – это негативный эмоциональный всплеск, возникающий по отношению к определенному очагу воображаемой угрозы. В настоящее время учеными выведено более 500 видов фобий. Сегодня мы поговорим об одной из них – боязнь людей или антропофобия. Узнаем, как лечить данное психическое расстройство и рассмотрим виды страхов.

    Как проявляется антропофобия?

    Некоторые люди способны проявлять излишнюю подозрительность к человеку или избегать откровенности при общении. Все это лишь обычный психологический барьер, не обусловленный фобией. А вот настоящая боязнь новых ситуаций или людей проявляется довольно проблемно для индивидуума.

    Например, человек старается вести отшельнический образ жизни и свести к минимуму контакты с окружающим обществом. Такие люди не способны попросить помощь даже у близкого родственника или проявить симпатию понравившемуся человеку.

    Антропофобам тяжело находится в шумной компании и, уж тем более, быть в центре внимания.

    антропофобия — боязнь людей

    В чем причины боязни людей?

    До сегодняшнего дня психологи не пришли ни к одному единому мнению, относительно причины появления страха перед людьми. Большая часть врачей-психотерапевтов считает, что антропофобию спровоцировали негативные обстоятельства из детства.

    В основном это жестокое обращение окружающих по отношению к человеку или «необычные» методы воспитания нерадивых родителей.

    Физическое насилие, моральное унижение, обман — все эти факторы зарождают страхи перед социальной адаптацией и боязнь чужих людей определенного типа.

    Как избавиться от боязни людей?

    Как таковых конкретных способов избавления от боязни людей нет. Можно лишь облегчить стрессовое состояние человека с фобией.

    Физические упражнения

    Активные тренировки способны облегчить приступы асоциальной фобии. Происходит это благодаря активной выработке адреналина при физических упражнениях, который способствует снятию эмоционального напряжения и стресса. Человек чувствует себя увереннее и не углубляется в свои психологические страхи перед чужими людьми.

    Психологическая помощь

    Наиболее действенным методом по избавлению боязни людей является обращение к специалисту. Только компетентный и квалифицированный психолог способен устранить приступы страха за короткое время и снизить риск повторных возникновений. Как правило, врач назначает комплексное лечение, состоящее из медитационых и релаксирующих процедур, подробного психоанализа и курса индивидуально подобранных антидепрессантов.

    антропофобия лечится при помощи фитнеса и сеансов у психолога

    Виды антропофобии

    В настоящее время существует более 100 видов антропофобии, возникающие в любом возрасте и от различных ситуаций. Даже социально-адаптированная личность может иметь боязнь определенного человека или некоторых видов тактильных контактов. Рассмотрим наиболее распространенные типы социальных страхов людей.

    Боязнь большого скопления людей

    Боязнь большого скопления людей или демофобия – одно из самых распространенных психологических расстройств. Человек впадает в неконтролируемый приступ паники при нахождении в многолюдном месте. Это может быть метро, торговый центр и общественный транспорт в час пик. Бешеный ритм общества угнетает демофоба, и сильнее прививает боязнь толпы людей.

    Боязнь прикосновения окружающих людей

    Боязнь прикосновения окружающих людей – достаточно редкий вид фобии. Как правило, данный страх зачастую наблюдается у жителей мегаполисов, которые стараются минимизировать тактильные контакты с любыми людьми. Гаптофобия является признаком серьезного нарушения психической адаптации к социуму. Таким индивидуумам тяжело заводить семьи и поддерживать общение с кем-либо.

    Боязнь публичных выступлений

    Глоссофобия – это боязнь публичных выступлений. Причем данное расстройство не связано с той легкой дрожью и волнением, которое испытывает практически любой человек перед массовой аудиторией. Выступая перед публикой, у глоссофоба наступает приступ повышенной тревожности и панический страх к собственному произношению.

    Боязнь пожилых людей

    Геронтофобия – это боязнь части общества, которая относится к пожилой возрастной категории. Психологи объясняют данный страх ассоциативным мышлением некоторых индивидуумов. Например, боязнь старых людей возникает у человека, часто размышлявшего об одиночестве или являвшимся таковым. У данной личности старость ассоциируется с утекающим временем, ощущением бесполезности и ненужности.

    Боязнь рыжих людей

    Джинджерфобия – боязнь людей с рыжим волосяным покровом тела. Волосы на голове, борода или брови солнечного оттенка вызывают панический страх у больного индивидуума. На данный момент не удается определить причину появления такой боязни, но многие испытуемые пациенты утверждают, что испытывают приступы паники при виде рыжеволосых людей, благодаря мифам об их поведенческих особенностях характера.

    Боязнь толстых людей

    У некоторых людей без каких-либо весомых причин возникает страх перед полными людьми. В основном это проявляется психологической брезгливостью на подсознательном уровне по отношению к человеку с избыточным весом, нежелание даже случайного тактильного контакта и общения с ним. Причина может крыться в навязанных с детства стереотипах об идеальной внешности. Например, худой и подкаченный человек – счастливый и успешный, а избыточный вес – это «шаг вниз».

    Психология каждого человека индивидуальна и наиболее вероятные причины появления фобий может установить только специалист.

    Источник: https://mixfacts.ru/articles/boyazn-lyudej-kak-nazyvaetsya-fobiya-simptomy-i-prichiny-izbavlenie-ot-straha

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Все в порядке!
    У ребенка истерика перед сном что делать

    Закрыть