Человек который ничего не боится

«Человек, который ничего не боится»

человек который ничего не боится

Валерий Зорькин. Пресс-служба Совета Федерации

На пленарном заседании 31 января сенаторы по представлению Президента России переназначили действующего председателя Конституционного суда Валерия Зорькина на новый шестилетний срок. Текущие полномочия судьи истекают 22 февраля, а следующий срок станет для него пятым подряд.

Моральный авторитет

«Мы сегодня приняли очень важное решение. О Валерии Дмитриевиче можно говорить очень много. Это абсолютный профессионал, абсолютно честный, достойный и независимый человек.

Это человек, который обладает высочайшим авторитетом в профессиональном сообществе и в целом в России», — сказала в поздравительном слове в адрес Валерия Зорькина председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко.

Она отметила, что Зорькин стоял у истоков создания Конституционного суда и сохранил безупречную биографию. Читайте по теме

Поздравив судью, спикер пожелала ему твёрдо стоять на охране Конституции и делать всё, чтобы происходящее в нашей стране соответствовало Основному закону. К этому Валентина Матвиенко добавила, что Конституционный суд — «это опыт, мудрость и моральный авторитет, каковым является Валерий Дмитриевич в нашей стране».

Днём ранее кандидатуру Зорькина одобрил Комитет Совета Федерации по конституционному законодательству и государственному строительству. Зампредседателя комитета Елена Мизулина отметила, что считает решение президента вновь представить кандидатуру «юриста номер один» абсолютно правильным. «Вы всегда были последовательны в вашей позиции по защите конституционного строя, доказали верность нашей Конституции», — сказала она принявшему участие в заседании Валерию Зорькину.

На страже Основного закона

По словам вновь назначенного председателя Конституционного суда, возглавляемое им учреждение — один из самых эффективных механизмов восстановления нарушенных прав граждан. Выступая на пленарном заседании Совета Федерации, Зорькин напомнил, что Конституционный суд не решает конкретных дел, которые находятся в ведении судов общей юрисдикции и арбитражных судов.

Однако в то же время Конституционный суд является сопричастным к решению этих дел в том смысле, что затрагивает вопросы о судьбе законов и других нормативно-правовых актов. «Если Конституционный суд принимает решение, которое показывает, что в каком-то законе или его правоприменительной практике есть недостатки, тогда такие дела пересматриваются», — объяснил Зорькин.

В течение прошлого года Конституционный суд рассмотрел 40 дел, годом ранее — 28. Однако, помимо рассмотрения основных дел, Конституционный суд ежегодно выносит сотни и тысячи определений. Часть из них отказные (например, из-за неправильно оформленных документов), в другой части содержатся разъяснения о том, почему тот или иной закон не может быть признан неконституционным. Такие определения служат ориентиром для судебной практики — например, для адвокатов и для самих судей.

Все не могут быть довольны

Разумеется, решения Конституционного суда нередко вызывают недовольство граждан — особенно, когда речь идёт о резонансных решениях, таких, как суд над КПСС или дело ЮКОСа.

Например, большинство россиян (по данным Зорькина, это 60-70 процентов) выступают за применение смертной казни за тяжкие и особо тяжкие преступления против жизни и здоровья граждан.

Однако КС был вынужден дважды (в 1999 и 2009 годах) подтвердить мораторий на её применение в связи с обязательствами, взятыми Россией при вступлении в Совет Европы. «Это было сложное решение, но мы не могли поступить иначе», — подчеркнул Зорькин. Читайте по теме

В качестве другого неоднозначного решения Конституционного суда Валерий Дмитриевич привёл дело ЮКОСа, когда Россия отказалась выплачивать компенсации зарубежным акционерам из государственного бюджета.

Позиция Конституционного суда заключалась в том, что, согласно статье 57 Основного закона РФ, «каждый обязан платить законно установленные налоги и сборы».

ЮКОС же препятствовал взысканию налогов, искусственно затягивая таким образом трёхлетний срок, в течение которого действует порядок взыскания налоговых платежей.

«Конечно, это является нарушением Конституции — от этого страдают бюджет и налогоплательщики, а некоторые компании попадают в привилегированное положение, становятся «равнее» других», — напомнил сенаторам Зорькин.

Он отметил, что Конституционный суд не возражает против того, чтобы пострадавшие акционеры получили своё вознаграждение, однако подчеркнул, что в акционерных обществах (каковым был и ЮКОС) акционеры несут солидарную ответственность наравне с руководителями компании — как за их действия, так и за бездействие.

«Мы сказали западным государствам: пожалуйста, помогите России, откройте счета, которые были выведены из России, посмотрите, сколько там денег и заплатите акционерам, перед этим заплатив долги, которые не погасил ЮКОС, — пояснил Зорькин. — Конечно, я понимаю, что это решение очень многим не понравилось. Но у Конституционного суда не было никакой возможности решить это дело по-другому».

то человек, который обладает высочайшим авторитетом в профессиональном сообществе и в целом в России.

Член Комитета Совета Федерации по федеративному устройству, региональной политике, местному самоуправлению и делам Севера Николай Рыжков на это заметил, что Зорькин всегда придерживается принципиальной позиции «вопреки давлению Запада».

«Мы понимаем, какое иногда на него оказывается давление, но он всегда занимает свою позицию, — подчеркнул сенатор. — Это большой учёный, уникальный и очень принципиальный человек, который ничего не боится.

Я думаю, что у нас не должно быть никакого сомнения в отношении его переназначения на эту должность».

Справка

Валерий Зорькин, которому 18 февраля исполнится 75 лет, впервые был избран главой новообразованного Конституционного суда в 1991 году. После октябрьских событий 1993 года, когда суд занял сторону Верховного совета в противостоянии с тогдашним президентом Борисом Ельциным, Зорькин вернулся в статус рядового судьи, однако в 2003 году вновь был назначен на пост председателя Конституционного суда.

Источник: https://www.pnp.ru/social/chelovek-kotoryy-nichego-ne-boitsya.html

Как ничего не бояться

человек который ничего не боится

Чувство страха знакомо каждому, но иногда оно оказывает парализующее действие на весь организм.

Чрезмерная охваченность этими негативными переживаниями может перерастать в паническую атаку, когда личность оказывается беспомощной перед происходящей ситуацией, далее возможны сомато-вегетативные нарушения дыхания и ориентации в пространстве, начинается тремор в конечностях – такие тенденции становятся нормой, если не пресекать развитие страхов на начальном этапе. Именно поэтому многие воспитательные программы, боевые искусства и школы психологического развития сосредоточили своё внимание на том, как не бояться ничего в жизни.

Задача полного искоренения страха ничего не бояться является непростой, поскольку это чувство является наиболее ярким, врождённым, подкрепляемым инстинктами самосохранения. Речь пойдет не о полном бесстрашии, граничащим с безумием, когда отсутствует способность определять уровень опасности и человек, не ощущая пределов, подвергает свою жизнь риску, а о тех моментах, когда чувство страха присутствует слишком часто и в неадекватных ситуациях.

Причины возникновения страха

Для того чтобы ничего не бояться в жизни и быть уверенным в себе, необходимо понять причины, вызывающие страх. Изначально нужно перестать воспринимать чувство страха в качестве врага, портящего жизнь и настоящий момент.

Это чувство появилось в ходе эволюции для предостережения от опасности, обозначения ситуаций, где человек допускает ошибку, способную привести к плохим или летальным последствиям.

Если полностью выключить переживание страха на подкорковом уровне, то будут исключены все инстинкты выживания, а соответственно и шансы не только конкретного человека, но и вида в целом на продолжительную жизнь сократятся в разы.

Таким образом, первопричиной страха всегда является опасность. В социальном плане это могут быть вполне опосредованные вещи, а не только прямая угроза физическому выживанию, например, увольнение с работы (что повлечёт голод и смерть), ссора с родителями (и отсутствие жилья и обеспечения, как следствие), публичные выступления (отвержение обществом, как результат, а значит невозможность выжить).

Обычно эти проблемы должны вызывать исключительно повышенное чувство тревоги и дальнейшее планирование по преодолению. Развиваются эти небольшие тревоги в переживание полноценного страха, когда человек самостоятельно накручивает себя и усиливает эмоциональные перепады.

Второй причиной развития страхов по поводу и без, является самостоятельное поведение человека, когда постоянными мыслями, придумыванием негативных вариантов и попытками видеть только плохую сторону, личность превращает обычное переживание в ужас.

Стоит понимать, что у человека присутствует память и способность вызывать воспоминания сознательно, вместе с чем всплывают и эмоции, переживаемые при происходивших ситуациях. Соответственно ощущение страха может актуализироваться при напоминании событий, когда человек испытывал ужас.

Обычно достаточно небольших раздражителей – телефонного звонка того, кто преследовал, хлопка, напоминающего взрыв, интерьер, похожий на тот, где произошли травмирующие события.

Точно также как и страх, рождённый из прошлого, существует страх относительно будущего, возникающий на основе когнитивных процессов оценки ситуации и предположении возможных последствий.

Существует и биологическая концепция возникновения страха, предполагающая, что данное чувство является лишь психологическим следствием (интерпретацией) того, что с организмом происходит физически. Т.е. когда человек начинает дрожать, оглядываться, у него учащается сердцебиение, то вслед за этим появляется ощущение страха.

Именно такой особенностью организма обусловлено необъяснимое чувство тревоги, а потом и страха у того, кто выпил лишнюю чашку кофе.

Потом мозг сам подберёт необходимую ситуацию, о которой можно поволноваться, но если снизить частоту сердцебиения или предотвратить излишнее потребление кофеина, то безосновательного страха можно было избежать.

Отдельным рядом причин повышенного чувства страха являются перенесённые ранее психотравмы, а соответственно и болезненное реагирование, сверхчуткое взаимодействие с миром. Травмированный человек, получивший сильный испуг в прошлом переносит полученный опыт на остальную жизнь и ведёт себя боле настороженно, чем другие.

Ещё одно влияние травматических событий сказывается на повышении подверженности переживанию страха, когда несколько людей попадают в неблагоприятную ситуацию и хотя бы у одного начинается паника.

Человеческие эмоции обладают способностью передаваться окружающим, а значит, находясь близко с тем, кто боится, вы также вскоре начнёте испытывать минимум тревогу.

Страх может провоцировать заболевание человека, особенно это касается психиатрического спектра. Такие диагнозы, как гипомания, паранойя, шизофрения имеют непосредственную связь с повышенным уровнем боязни окружающего мира или людей, а расстройства аффективной сферы могут провоцировать усиление любых переживаний.

Соматические заболевания, связанные с сердцем и дыханием могут провоцировать не только возникновение страха, но даже приступы паники, особенно это характерно для астматиков.

Всё что касается нарушений настроенческой сферы, связанных с заболеваниями должно корректироваться только под руководством врача, никакие психологические техники не смогут справиться с тахикардией или психозом, вызывающими чувство страха.

Советы психолога, как ничего не бояться и быть уверенным в себе

В психологии существует много методик, как научиться ничего не бояться, поэтому выбор конкретного пути зависит от личностных предпочтений человека. Первый самый радикальный путь, который хотят использовать многие в силу его кажущейся лёгкости и простоты – это приём специальных препаратов.

Действительно, существуют вещества, подавляющие выработку гормонов страха, их можно применять при неадекватных формах поведения, когда человек уже перестаёт контролировать себя и ситуацию.

Но как только заканчивается действие препарата, ощущение страха возвращается, поскольку внутренняя или внешняя истинная причина не была устранена.

Наиболее рационально обращаться к различным видам психотерапии, действия которых необходимо ждать дольше, чем таблетки, зато возвращение страха не наступит. Наиболее часто используемая техника – это когнитивно-поведенческая терапия.

Данное направление помогает выявить неправильные убеждения относительно ситуации, благодаря чему убираются нерациональные страхи. Вторым аспектом работы в этом ключе является выработка новых адаптивных вариантов поведения.

Некоторые приёмы, используемые в бихевиоральных направлениях, человек может использовать самостоятельно.

Распространённая, однако, подвергаемая критике техника преодоления боязни заключается в том, чтобы сознательно двигаться навстречу своим страхам. Заглядывать в банки с пауками, выходить ночью на крыльцо, разговаривать с незнакомцами – всё это необходимо вписать в ежедневное расписание и точно так же, как обед выполнять. Загвоздка заключается в том, что при этом запланированном мероприятии отсутствует момент неожиданности, а значит, половина страха уже уходит.

Впоследствии закрепляется память о возможности выживания в подобных ситуациях краткое время, а значит, можно попробовать побыть более длительное. Так постепенно увеличивая время, можно полностью избавиться от страха. Важно только понимать, что все методы поведенческой терапии касаются нерациональных страхов, за которыми отсутствует сильная психотравмирующая ситуация.

Если вы попытаетесь погружать человека, перенёсшего психологическую травму в аналогичную ситуацию, то только усугубите его состояние.

Второй приём из когнитивной психотерапии – замещение негативных эмоций позитивными. Это актуально для тех страшащих ситуаций, когда неприятные переживания появились после негативного опыта.

Так если вы боитесь самостоятельно ходить по улице, но любите корейскую еду, то выходите в ближайший магазин или кафе за порцией вкусненького, тем, кто боится общаться, можно порекомендовать обращаться к незнакомцам вместо гугла.

Так вы создаёте в своем опыте и нейронных связях новое знание о том, что ранее страшащая ситуация приносит кроме волнения и позитивные эмоции.

Обычно чувство страха плохо уживается рядом с уверенностью в себе, поэтому когда не получается побороть переживания, можно развивать собственную уверенность. Человек счастлив и поступает правильно, когда ощущает себя в правильном месте, а именно на своём, поэтому рекомендация о поиске своего предназначения так актуальны. Когда присутствует уверенность в своих действиях, вы счастливы в этом месте и выполняемой деятельности, то большинство сомнений покинет вас.

Тревоги и страхи о будущем всегда связаны с возможностью ошибок, а они исключаются, если человек следует своему пути. Тот, кто работает ради процесса, не боится страха неудачи, получает вдохновение и моральные силы для сопротивления реальности.

Это хорошо было видно в военные времена, когда те, кто не видел особого смысла в дальнейшем существовании жил по накатанной, под советы и нравоучения других умирали сами и подставляли близких, поскольку страх самостоятельных действий убивал движение вперёд.

Те, кто понимал своё предназначение, мог преодолевать значительные трудности, порой неподвластные одному человеку. Любой страх отходит на задний план, когда есть уверенность в необходимости и правильности выбранного пути.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как называется боязнь мячей

Также можно организовать себе подготовку на все случаи жизни и хотя бы теоретически ознакомиться с путями решения различных ситуаций, как ничего и никого не бояться. Сейчас много литературы и практических мастер-классов, касающихся как ситуаций социального взаимодействия, так и выживания. Чем больше человек ориентируется в окружающем мире, тем меньше ситуаций способных действительно его испугать.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Источник: https://psihomed.com/kak-nichego-ne-boyatsya/

Как ничего не бояться: рекомендации психолога. Как преодолеть страх

человек который ничего не боится

Как называют людей, которые ничего не боятся? Может быть, смельчаками? Или крайне уверенными в себе? И существуют ли такие личности на самом деле? Человеку свойственно испытывать страх, в этом нет ничего странного и предосудительного.

Когда окружающие произносят расхожую фразу о том, что не надо ничего бояться, они в действительности не понимают, о чем говорят. Наши родственники и друзья зачастую лукавят, ведь у них самих не всегда бывает только радужное настроение.

Невозможно полностью оградить себя от негативных впечатлений, даже если они действительно мешают полноценно существовать, в чем-то разрушают личность.

Иначе мы сделались бы роботами, которые на все происходящее реагируют одинаково натянутой улыбкой. Но в таком жесте не будет жизни, радости, потому что сама позиция чувствовать лишь удовлетворение неискренна! Избавиться от всепоглощающей боязни можно только путем плодотворной работы над собой. Как преодолеть страх? Об этом речь и пойдет в данной статье.

Природа страха

Почему человек чего-то боится? Чаще всего, это чувство возникает, когда мы сталкиваемся с чем-то неизвестным. Психика привычным образом реагирует страхом, потому что у нее в арсенале отсутствует подходящая модель поведения.

Эта эмоция часто пугает людей, заставляет их усугублять ситуацию еще больше, искать виноватых. Страх ощущается сковывающим напряжением в теле, общим душевным дискомфортом и тревогой. У каждой человеческой эмоции есть свое индивидуальное назначение.

Страх выполняет защитную функцию: оберегает нас от вторжения травмирующего события или чувства.

В противном случае границы между комфортом и угрожающими жизни опасностями были бы стерты. Нет таких людей, которые совершенно не испытывают чувство страха. Надо думать не о том, как ничего не бояться, а о том, чтобы научиться самостоятельно минимизировать разрушающее действие неприятной эмоции. Не позволять страху завладевать своей душой – значит, приобрести умение оставаться свободным в любом ситуации.

Преодоление страха

В жизни может случиться всякое: потеря работы, ссора с любимым человеком, неожиданное событие, которое перевернет всякое представление о мире. Все это не может не выбивать из колеи, не травмировать наше внутреннее существо. Эмоциональное состояние начинает страдать в первую очередь: появляются навязчивые мысли о возможном неблагополучном развитии событий, дрожь в теле, недоверие к окружающим. Как преодолеть страх? Помогут вполне простые, но действенные методы.

Анализ событий

Размышления о жизни способствуют ответу на вопрос: как ничего не бояться? Нужно не просто думать о случившемся, а подробно проанализировать ситуацию. Почему это произошло именно с вами? Случались ли подобные события раньше? Что при этом чувствовали? Проведя небольшое исследование, вы, скорее всего, обнаружите, что страхи являются надуманными.

Ваша боязнь – это результат негативного опыта, полученного в детстве и юности. Положительное влияние оказывают беседы с духовно развитыми людьми, доверительные разговоры. Ведь в большинстве случаев человек просто нуждается во внимании и поддержке окружающих. Непонимание и одиночество лишь подтачивают силы, мешают личностному росту.

Медитации

Сегодня уже никого, наверное, не удивляют духовные практики, направленные на укрепление эмоционального равновесия. Благодаря медитации улучшается даже физическое состояние.

Кроме того, открывается сознание, приходит понимание, как следует вести себя с людьми, чтобы жить в гармонии со всем, что происходит. Медитации способствуют укреплению веры в себя и свои возможности.

Как ничего не бояться? Просто начните заниматься духовной практикой — и скоро увидите удовлетворительный результат, который обязательно порадует.

Медитации ведут к раскрытию всех чакр, внутренней природы человека. Такое занятие не просто помогает справиться со страхом, но и нейтрализует разрушительное действие всех негативных эмоций. Вы почувствуете себя другим человеком: жизнерадостным, оптимистичным, достойным всяческих побед.

Разговор по душам

Как ничего не бояться? Если у вас в душе действительно имеется какая-то глубокая незаживающая рана, то поможет беседа с такой личностью, которой можно всецело доверять. Необходимо выйти на глубокий уровень доверия с близким человеком, чтобы каждый мог говорить то, что он действительно думает.

Разговор по душам поможет победить любые страхи, ведь благодаря этому вы поймете, что не одиноки. Человеку всегда важно чувствовать, что его судьба небезразлична родственникам и близким. Если вы можете поделиться своими страхами и пугающими мыслями с теми, кто находится рядом, в результате только выиграете от этого.

Разговор по душам поможет укрепиться в вере, обрести спокойствие и комфорт.

Следование мечте

Ставить достижимые цели и радоваться их достижению – лучшее лекарство от всякого страха. Как научиться ничего не бояться? Направляйте все усилия в сферу вашей мечты.

Только так можно победить всепоглощающий страх оказаться не на высоте или неуспешным. Личные победы невероятно мотивируют, ведут вперед, раскрепощают, закаляют характер. В этом у успешных людей и заключен главный секрет.

«Ничего не бойся» — это фраза становится их внутренним девизом, благодаря которому они добиваются всего, чего хотят.

Почему следование мечте помогает справиться со страхом? Дело в том, что всякие внутренние сомнения ограничивают нашу способность здраво мыслить и рассуждать. Когда мы их побеждаем в себе, страх тоже стремительным образом отступает. Сфера мечты всегда вдохновляет личность на новые свершения, учит ее действовать быстро, не дает времени зацикливаться на существующих проблемах.

Гармония с собой

Человек, который постоянно чего-то боится, сильно подвержен влиянию стресса. Нервное эмоциональное состояние может в итоге привести к психофизическим нарушениям, существенным сбоям в работе всего организма. Чтобы сбросить с себя постоянные переживания, необходимо тщательно проработать имеющиеся ограничивающие убеждения.

Что это значит? Позвольте себе обрести свободу, те самые внутренние крылья, которые будут помогать стремиться к великим достижениям. Какими бы невероятными ни казались ваши цели сейчас, вы сможете их достичь, если поверите, что они действительно достижимы. Справиться со страхом нелегко, но надо продолжать бороться.

Однажды вы осознаете, что стали настолько уверенным в себе, что преодолеете любые преграды.

Таким образом, преодоление всякого страха начинается с систематической работы со своим характером. Тогда вы почувствуете, что можете держать в ладонях целую вселенную.

Источник: https://FB.ru/article/266865/kak-nichego-ne-boyatsya-rekomendatsii-psihologa-kak-preodolet-strah

Люди, которые не боятся одиночества

Люди, которые не боятся оставаться наедине с самими собой, могут наслаждаться каждым аспектом своей жизни, потому что они ни от кого ничего не ждут, они самодостаточны.

Даже если вам кажется, что это странно или по крайней мере необычно, есть люди, которые не боятся одиночества и по-настоящему наслаждаются им. Им нравится быть одним, наедине с самими собой. Многим из нас внушили, что если ты один — то это неудача.

Что если ты пойдешь прогуляться в парке или выпить кофе в одиночку — это «странно», это настораживает. Подобные убеждения заставили очень многих впасть в зависимость от других людей.

То есть только будучи в компании, они могут развлекаться и банально чувствовать, что их жизнь наполнена определенным смыслом.

Поэтому сегодня мы хотели бы поговорить о самодостаточных людях, тех, кто не боится оставаться в одиночестве. Ведь их личность для большинства остается загадкой, и существует множество мифов, не имеющих ничего общего с реальностью.

Самодостаточные люди

Есть мнение, что самодостаточные люди, те, что не боятся быть одни, — асоциальные личности.

Они любят проводить время в полном одиночестве, отправляться в путешествие, например, и это, с точки зрения большинства, является признаком «асоциального человека».

Но на самом деле все не так. Просто люди, которые не нуждаются в постоянной компании и не боятся одиночества, ни от кого не зависят в вопросе своего личного счастья.

Это вовсе не означает, что у них нет друзей или что им не нравится знакомиться с новыми людьми.

Они тоже получают удовольствие от общения с другими.

Более того, они способны выстраивать с окружающими более здоровые отношения, осознавая тот факт, что нет необходимости за них «цепляться».

Таким образом, они не стремятся никому угодить, они показывают себя такими, какие они есть, не ограничивая себя и не подстраиваясь под кого бы то ни было.

И это, вне всяких сомнений, делает их более привлекательными в глазах других людей. Они проявляют уверенность во всем и не стесняются быть собой. Они могут быть шутливыми, смешными или даже немного диковатыми. Но таковы они!

Любопытно, что другие люди не являются таковыми только потому, что стремятся получить одобрение других. Если отбросить это в сторону, то будет неважно, какие они, чтобы окружение их приняло.

Людей, которые не боятся одиночества, не страшит новый опыт

Самодостаточные люди, которые не боятся одиночества, избавились от необходимости быть привязанными к своему партнеру, отцу, матери или другу. А потому они получают истинное удовольствие, покидая свою зону комфорта.

Люди, которые зависят от других (в том, чтобы быть счастливыми), или считают, что наличие партнера — самое важное в жизни, уверены, что это придает им уверенность и дарит ощущение безопасности.

Однако те, кто не боится оставаться в одиночестве, точно знают, что уверенность — она внутри, и им не страшно покидать свое окружение, чтобы получить новый опыт.

Это обогащает их, позволяет им расти над собой, чувствовать и знать самих себя намного лучше.

Поэтому нет ничего удивительного в том, что самодостаточные люди — более ответственные. Ведь они взяли на себя полную ответственность за свою жизнь. Встали у штурвала своего «корабля».

Иметь партнера никогда не будет их целью

Для большинства людей вопрос о наличии партнера — это предмет сильнейшего беспокойства. Если к определенному возрасту мы не обзавелись постоянным партнером, то начинаем думать, что останемся одни до конца своих дней.

Нам кажется, что счастливым возможно стать только рядом с кем-то. Но эту точку зрения самодостаточные люди не смогут разделить никогда.

Они знают, что иметь партнера — это прекрасный опыт, но они не пытаются сохранить отношения во что бы то ни стало и тем более не идеализируют это событие.

То есть они позволяют другим найти себя вместо того, чтобы самим отчаянно искать того человека, который смог бы их осчастливить. Людям, которые не боятся одиночества, вполне достаточно самих себя.

Таким образом, одиночество — это вовсе не что-то отрицательное. Напротив, оно позволяет нам лучше узнать самих себя, сбросить бремя зависимости от других людей и обрести, наконец, свое желанное благополучие и счастье.

Источник: https://www.kefline.ru/lyudi-kotorye-ne-boyatsya-odinochestva/

Ржавчина души и тела — как преодолеть страх

Привет! Случалось осторожно красться в темноте своей квартиры, вздрагивая от неожиданных звуков? Или отказываться от встречи, по причине полного онемения и состояния ступора? Я помогу вам разобраться с этой проблемой и вы больше никогда не откажитесь от своей жизни из-за чувства страха.

Меня спросили: чего люди боятся больше всего?

Да всего! Люди боятся всего. У каждого свои слабые места, своя ржавчина. И каждый боится по-своему. Знаю, что большинство специалистов и многие источники утверждают, что страх – это, в общем-то, полезно. Что он помогает как предохранительная сигнальная система и в некоторых случаях спасает человека.

Я категорически с этим не согласен. У организма есть масса других видов сигналов – не столь деструктивных. В подавляющем большинстве случаев, когда человек боится, он дезорганизуется, теряет над собой контроль, действует нерационально. Или вообще теряет способность к действию.

Говорят, что встречаются случаи, когда чувство опасности мобилизует, а выделяемый адреналин дает человеку необходимые силы. Не сомневаюсь, что так может говорить только тот, кто не знает – что такое настоящий страх. И он не имеет ничего общего с чувством опасности.

А кто уверен, что он знает страх?

Огромный, липкий, С темнотой в глазах. Он в каждой жилке дрожью неустанной. И слепота в замученных мозгах В часы без сна закручивает нервы. Когда все чувства, мысли – в прах И в хаос превращаются вселенной. А безызвестность выметает душу. Но я не верю, Не прошу, Не трушу. Я просто видел — что такое страх. И я смотрел ему глаза в глаза.

И выжил.

Да, это на самом деле так. Я его видел. И потому могу говорить о нем. Именно потому – что выжил.

Меня спросили: как ничего в жизни не бояться?

Отвечу коротко и просто: никак. Примите эту правду и научитесь жить с ней. Только трезвый и откровенный взгляд на этот факт поможет вам найти свой выход и справиться с ситуацией. Но бояться вы будете всегда и самых разных вещей. При этом имейте в виду, что я не рассматриваю сейчас различные психопатические случаи и фобии. С этим идите к профильным специалистам.

Даже если у вас будет опыт, вы не перестанете бояться.

А страх – это ржавчина души и тела. Насколько сильно она разъела вас и сможет разъесть еще больше? Я не знаю. Этого не может знать никто. Даже вы сами.

Жизнь в страхе

Заставить или натренировать себя никого и ничего не бояться – невозможно. Забудьте об этом и не тратьте напрасно силы и время на поиск такой волшебной пилюли от страха.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как перестать бояться высоты

Хотя, пилюли-то как раз и есть. Но их действие носит кратковременный характер и, в итоге, плохо воздействует на психику. Я понимаю, когда ими пользуются во время экстремальных ситуаций при проведении операций специального назначения. Но пользоваться ими в обычной жизни – провоцировать еще большее ржавление вашего организма.

Страх можно только либо преодолеть, либо выработать к нему привычку. Оба эти варианта предусматривают крайне неприятную вещь – страху придется идти навстречу. В утешение могу сказать только, что спрятаться от него ведь всё равно не получится.

Давайте теперь подумаем — как сделать эту задачу более-менее приемлемой. В противном случае остаются только два варианта: либо вы победите страх, либо страх сломает вас. Эту истину надо вбить себе в голову и всегда иметь в виду. Это изначальное ограничение поможет вам выстоять. Там нет полутонов и промежуточных оттенков. Именно так: или – или.

Сильное плечо

Очень сильно помогает в преодолении страха уверенность, что вы не одни. Что вам есть на кого опереться.

Это не берется ниоткуда. Это вы сами формируете вокруг себя соответствующую жизненную среду. Так задумайтесь об этом пока не поздно!

С кем вы дружите? Зачем? Кто ваши близкие люди? Как вы сами к ним относитесь? Будут ли они надеяться на вас?

Ответив на эти вопросы, вы ответите сами себе – есть ли у вас опора в жизни, когда будет чего испугаться, или – нет. Стройте такую опору заранее. Стройте как собственный дом – крепость. Это поможет вам не только в борьбе со страхами.

Привычка и опыт

Привычка к страху вырабатывается точно так же, как и любая другая привычка – с опытом. Чем больше вы преодолеваете пугающих трудностей, тем привычнее становится страх. И тем проще вам становится контролировать свои реакции в его присутствии.

Вы можете сознательно выбрать для себя такой образ жизни. А можно получать этот опыт периодически в виде тренировок в контролируемых ситуациях.

Я замахнулся на нее и поинтересовался: «Страшно»? А она долбанула меня в ответ скалкой и ответила: «Больно»?

Что именно тренировать – решать вам.

  • Можете прыгать с парашютом, пилотировать спортивный самолет, участвовать в гонках или заниматься единоборствами.
  • Один из самых экстремальных видов «спорта» – занятие собственным бизнесом.
  • Боритесь за качественное обслуживание вашего дома или порядок во дворе. Еще круче – за правовые решения в судах. И совсем страшное – против беспредела в полиции (хотя это уже будет почти неконтролируемая ситуация). Но зато, на этом пути вы приобретете много соратников. Это позволит вам не бояться одиночества в трудные для вас моменты.
  • Весьма неплохо укреплению духа и воли могут помочь духовные практики. Если вы не знаете — как медитировать, просто размышляйте об этом. Думать — вообще полезно.

Защищайте близких

Если вам есть чем или кем дорожить – это, несомненно, одно из лучших средств преодоления страха. Мне могут возразить, что опасения за близких – это как раз и есть один из самых сильных страхов.

Скажу в ответ, что опасения за близких – источник силы намного больший. Так что лучше пусть они у вас будут.

Вместе – вы намного мощнее!

Повышайте эрудицию

Больше всего страшит в любой ситуации – неизвестность. Когда вы не в состоянии понять и представить – что же там ждет вас впереди? На этом же замешан и страх смерти.

Тренируйтесь физически и становитесь сильнее – в самом прямом смысле этого слова. Растите, развивайтесь, становитесь эрудированнее и компетентнее. Познавайте жизнь. Тогда, в разных сложных и пугающих ситуациях для вас все меньше и меньше будет темных пятен. Когда вы умеете рассмотреть разные варианты последствий и развития событий, вам легче определять свои действия. А когда есть определенность, «не бояться» намного проще.

Можете позавидовать людям верующим. Независимо от их вероисповедания – им легче воспринимать многие страхи. Испытания воспринимаются как благо и особое доверие Бога. Но это – либо дано, либо нет. Я не верю в веру по понуждению. Это исключительно – личный опыт.

Подписывайтесь и мы обсудим это подробно. Делитесь своим опытом, делая ссылки на наши обсуждения в соц. сетях.

Сам стану страшным

Меня спросили: как заставить людей себя бояться?

Смешной вопрос на мой взгляд. Знаете почему? Да потому, что как только вы начнете прилагать какие-то усилия к тому, чтобы другие люди вас боялись, они тут же и перестанут это делать. Ибо любые искусственные, а потому – неестественные потуги в эту сторону смешны и нелепы.

Он замахнулся на большие цели. Цели в страхе разбежались.

Страх вызывают обычно следующие вещи:

  1. Сочетание силы и агрессивной тупости.
  2. Явная неадекватность человека независимо от его физических кондиций.
  3. Власть. Когда человек обладает возможностью обратить против вас силы, несопоставимые с вашим потенциалом.
  4. Некая психологическая аура человека, пережившего более чем серьезные испытания на грани смертельного риска. Особенно, если это было не один раз.

Что интересно – сам по себе такой человек может быть вовсе не опасен. Но то, что он готов к смертельному риску, а ты – нет, невольно будет внушать опаску. Потому что изначально ставит вас на принципиально неравный уровень возможностей.

Вы можете ничего об этом и не знать, но такие вещи чувствуются на подсознательном уровне. И тем сильнее это ощущается, если человек не только адаптирован к смертельному риску в отношении себя, но и готов переступить эту черту в отношении другого человека.

На самом деле, очень мало кто на это способен в реальной повседневной жизни. И когда сталкиваются с проявлением подобного, то боятся все. И дерзкие криминальные ребятки, и полицейские и люди, обладающие властью.

Крутым быть хочется. Но меньше чем живым.

Не придумывай проблему

3 минуты, которые избавят тебя  от страха.

Лекарство от страха

Так как же победить страх? Раз и навсегда как избавиться от липких ладошек и дрожащих коленей?

Никак.

Позвольте страху быть. Представьте, что он  — вот он, идет рядом с вами. Сидит рядом с вами на собеседовании или встречи.

Делайте то, что вы делаете. А страх пусть будет. Посмотрите на него, пусть находится рядом. Вы знаете, что он есть.

Но он не мешает жить и делать то, что необходимо. В этом суть. Как только вы ее поймете, вам станет легче. Страх есть абсолютно у всех, но не делайте его оправданием своему бездействию или своим поступкам.

И не доводите дело до стресса. А если уже случилось — почитайте, как преодолеть стресс.

Как естественным путем обеспечить свою психику нужными качествами? Подписывайтесь, я еще буду говорить об этом.

Ваш Аудрюс К.

(2 оценили, 5,00 из 5)

Источник: http://audrius-k.ru/bloki-i-problemy/emotsionalnye-bloki/psihologiya/kak-preodolet-strah/html

Как стать смелым и более решительным человеком: полезные советы

Во все времена смелость считалась положительным качеством, одной из главных добродетелей, а также признаком духовно развитой личности. Не найдется ни одного робкого человека, который хотя бы раз в жизни не задумывался над тем, как стать смелым и научиться контролировать чувство страха. Развить эту волевую черту характера — задача не из легких, она требует титанического труда и постоянной работы над собой.

Психологический портрет смелого человека

Чтобы стать смелым и отважным, необходимо знать, какие характеристики присущи решительной и уверенной в себе личности. Храбрым человека можно назвать лишь в том случае, если он соответствует следующим требованиям:

  • Умеет держать эмоции под контролем, адекватно оценивает ситуацию и способен принять нужное решение, опираясь исключительно на голос разума.
  • Знает, чего хочет, не отказывается от своей цели, даже если ради ее достижения придется идти на определенные жертвы.
  • Отвечает за свои слова и поступки.
  • Готов бороться за честь и достоинство близких.
  • Трезво оценивает свои возможности, но никогда не пасует перед трудностями.

Смельчак отличается от труса тем, что в любой ситуации он не теряет своего лица и не прогибается под прессом общественного мнения. Смелость позволяет верить в светлое будущее, ведь мужественный человек осознает, что судьба находится целиком в его руках.

Развитие уверенности в себе

По-хорошему наглому и самоуверенному человеку, который не боится брать на себя ответственность и осознает, что он сильнее обстоятельств, живется намного легче, чем тому, кто пребывает в плену страха. Уверенность позволяет совершать смелые поступки. Для ее развития потребуется много сил, времени и самодисциплины, но игра стоит свеч.

Современные книги по психологии содержат множество рекомендаций, позволяющих стать бесстрашным человеком, способным двигаться вперед наперекор трудностям. В частности, в них говорится про важность имитировать уверенность до тех пор, пока она не станет составной частью характера. Можно попробовать обмануть свой разум, прикинувшись отважным смельчаком. Например, пригласить понравившуюся девушку на свидание, дав себе обещание не переживать, если она ответит отказом.

Как только удастся справиться со страхом, следует закрепить свой успех поощрением. Оно может выражаться как в материальной награде (любимое блюдо, бутылка дорого спиртного), так и в нематериальной (посещение кинотеатра, загородный отдых).

Ни в коем случае нельзя позволять неудачам и внутренним ограничителям диктовать свои условия. Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Стать смелой личностью, не набив шишек, вряд ли получится, поэтому не стоит бояться провалов на пути к обретению смелости.

Выход из зоны комфорта

Отказ от привычного образа жизни поначалу может вызвать тревогу, но это даст возможность возвыситься над страхами. Выполнение новых действий учит спокойнее относиться к неожиданностям, из-за которых, собственно, и рождаются сомнения и испуг. Изучение того, каким образом можно побороть боязнь в конкретной ситуации, позволит научиться демонстрировать смелость, столкнувшись с непредвиденными обстоятельствами.

Разумный выход за пределы зоны комфорта в территорию риска — необходимое условие личностного роста. Необходимо научиться снимать страх при встрече с новым. Стоит начать с малого. Например, подойти на улице к незнакомому человеку с какой-нибудь просьбой.

У каждого есть вещи, на которые он никак не может отважиться. Один не в состоянии превозмочь себя и возразить руководителю, чьи радикальные требования идут вразрез с личными убеждениями, другой боится прыгнуть с парашютом, хотя давно об этом мечтает. Иногда от этих страхов можно избавиться, а порой это не удается.

Чрезмерно рефлексировать по этому поводу явно не стоит. Бывает так, что нежелание смелеть является проявлением адаптивной модели поведения, когда человек попросту не видит смысла делать то, что вызывает у него страх. Следует сконцентрироваться на выработке смелости в других ситуациях. Так, можно сперва обсудить свои взгляды с близким другом, а уже затем высказать все начальнику.

Полезные советы психологов

Смелость — это качество, которое нужно развивать и постоянно поддерживать, как бы тяжело это ни давалось. Чтобы пройти этот нелегкий путь, следует придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Настроиться на плодотворную работу над собой. Добиться конечной цели без правильной психологической установки будет весьма проблематично.
  2. Верить в себя. Необходимо перестать обращать внимание на чужое мнение и слушать советы посторонних людей. Из прошлых ошибок нужно извлечь урок и больше не зацикливаться на былых неудачах.
  3. Не избегать своих страхов. Если человек боится летать на самолете, не стоит игнорировать полеты, а, наоборот, нужно стремиться как можно чаще пользоваться услугами авиаперевозчиков. Спустя какое-то время страх начнет ослабевать, а затем и вовсе исчезнет.
  4. Научиться проигрывать. Нет ничего зазорного в том, что человек признал и принял свое поражение. В этот раз он оказался не у дел, но в следующий фортуна ему обязательно улыбнется.
  5. Расширять круг общения. Налаживание контактов с другими людьми избавляет от комплексов и страхов. Коммуникабельный человек всегда ассоциируется со смелостью.
  6. Не бояться идти на риск. Человек, который никогда не рискует, как правило, живет скучно и однообразно. Закалка характера и смелости зачастую происходит тогда, когда выполняются действия, связанные с повышенной выработкой адреналина. Для этой цели подойдут такие экстремальные занятия, как скалолазание, серфинг.
  7. Не откладывать дела в долгий ящик. Ничто так не убивает мотивацию, как бесконечные обещания сделать что-то в следующий раз. Действовать нужно здесь и сейчас, иначе другого шанса воплотить намеченное в жизни может не представиться. Смелый человек реализует свои желания сразу же, как перед ним замаячит возможность.
  8. Хвалить себя. Любое действие, увенчавшееся победой над страхом, должно быть вознаграждено.
  9. Изменить свой образ. Уверенные в себе люди не боятся перемен. Это касается не только внешнего облика, но и жизненных взглядов.

Необходимо помнить, что страх — нормальная реакция на окружающую действительность, без который человеческий род не смог бы выжить. Быть смельчаком, не боящимся оказаться в эпицентре опасности, возможно, и увлекательно, но крайне рискованно. Не выходящая за грань здравого смысла смелость поможет стать лучше и наполнит серые будни яркими красками.

Поделитесь с друзьями и оцените публикацию.Вам не трудно, а автору приятно.

Спасибо.

(4 Голосов, в среднем: 5,00 из 5)

Источник: https://manbe.ru/otnosheniya/kak-stat-smelym-i-bolee-reshitelnym-chelovekom-poleznye-sovety.html

Самодостаточные люди 

Есть мнение, что самодостаточные люди, те, что не боятся быть одни, — асоциальные личности. 

Они любят проводить время в полном одиночестве, отправляться в путешествие, например, и это, с точки зрения большинства, является признаком «асоциального человека».

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Но на самом деле все не так. Просто люди, которые не нуждаются в постоянной компании и не боятся одиночества, ни от кого не зависят в вопросе своего личного счастья.

Это вовсе не означает, что у них нет друзей или что им не нравится знакомиться с новыми людьми.

 

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как называется боязнь мужчин

Они тоже получают удовольствие от общения с другими.

Более того, они способны выстраивать с окружающими более здоровые отношения, осознавая тот факт, что нет необходимости за них «цепляться».

Таким образом, они не стремятся никому угодить, они показывают себя такими, какие они есть, не ограничивая себя и не подстраиваясь под кого бы то ни было.

И это, вне всяких сомнений, делает их более привлекательными в глазах других людей. Они проявляют уверенность во всем и не стесняются быть собой. Они могут быть шутливыми, смешными или даже немного диковатыми. Но таковы они!

Любопытно, что другие люди не являются таковыми только потому, что стремятся получить одобрение других. Если отбросить это в сторону, то будет неважно, какие они, чтобы окружение их приняло.

Держитесь подальше от людей, которые ничего вам не приносят

Держитесь подальше от людей, которые перестали приносить что-то в вашу жизнь и которые сегодня только отнимают у вас энергию. Некоторые говорят, что это токсичные люди или эмоциональные вампиры. Что точно, так это то, что они не приносят вам пользы. Вы чувствуете, что должны уйти, но что-то мешает вам сделать это.

Держитесь подальше от людей, которые пытаются манипулировать вами

Держитесь подальше от людей, которые манипулируют вами. Есть люди, которые, когда вы хотите уйти от них, начинают рассказывать вам вещи, которые заставляют вас чувствовать вину. Например: «Вы неблагодарны», «Посмотрите, как вы благодарите меня за все, что я для вас сделал», «Без меня вы были бы ничем».

Все эти слова причиняют вам боль, но вы должны понимать, что тот, кто говорит вам, пытается манипулировать вами.

Кто-то, кто любит вас, кто ценит вас, не будет говорить с вами таким образом. Он будет уважать ваше решение.

    • 10 признаков, что вы находитесь под влиянием манипулятора

Вы имеете право дистанцироваться от людей, которые вам не подходят. Отношения меняются, как и люди, и это не обязательно плохо, поскольку это может пролить свет на природу ваших отношений.

Держитесь подальше от людей, которые, как вы знаете, выкачивают энергию из вас и которые, когда им нечего поглощать, исчезают. Держитесь подальше от людей, которые улыбаются вам в лицо, но критикуют вас за спиной.

Даже если они пытаются заставить вас поверить в обратное, и даже если вы часто сомневаетесь в своих предположениях, не позволяйте им вредить вам.

Когда в отношениях больше плохих времен, чем хороших, необходимо соблюдать определенную дистанцию.

Трудно перевернуть страницу, но иногда это необходимо

Есть семейные отношения, в которых мы хотели бы иметь дружеский настрой. Иногда это случается, и это очень приятно. Но иногда бывает всё наоборот. Отношения не идут нам на пользу и вызывают стресс и подавленность.

Если, находясь с кем-то, вы чувствуете, что без их присутствия вы можете быть более спокойными, зачем оставаться вместе?

Вы не живете честными дружескими отношениями. Трудно перевернуть страницу, потому что нам больно избавляться от человека, который был важен для нас.

Однако, даже если вы видите разрыв отношений как нечто негативное, это не так. Перевернув страницу, вы сможете начать писать новые, которые будут намного полезнее для вас.

Иногда лучше уйти, чтобы иметь возможность расти

Наши отношения не всегда могут складываться хорошо. Иногда в них есть только конфликты, которые нам ничего не дают. Но мы все равно продолжаем эти отношения.

Мы не понимаем, что иногда нам приходится уйти, чтобы иметь возможность расти. Возможно, мы застаиваемся, потому что ищем в другом то, чего у нас нет.

Это отношения зависимости, в которых без другого человека мы чувствуем себя опустошенными. Мы не можем чувствовать себя хорошо и быть счастливыми, если другой человек не на нашей стороне.

Отстранение необходимо для индивидуального роста, и в будущем, если это возможно, попробуйте еще раз гораздо более полезным способом.

Держитесь подальше от людей, которые перестают приносить вам позитивные вещи, а только порождают конфликт. Иногда такая ситуация может стать возможностью для роста или выбора пути, который следовало выбрать с самого начала.

Не бойтесь уходить от людей.

    • 6 самых распространенных черт токсичных людей

Источник: https://qil.ru/derzhis-podalshe-ot-lyudej-kotorye-nichego-vam-ne-prinosyat/

Как перестать бояться жить: описание, причины, избавление от фобии

Страх – одно из важнейших препятствий на пути к саморазвитию, наряду с прокрастинацией или неотлаженным тайм-менеджментом. И потому мы решили немного погрузиться в эту проблему и узнать, как побороть свои страхи, мешающие достигать жизненных высот. Вы узнаете, в чем отличие человеческих и животных страхов, как можно победить страх с помощью ужаса, и почему так важно ввязаться в драку, несмотря ни на что. И еще несколько полезных советов – читайте о них в статье.

А чтобы научитсья справляться со стрессом на работе и в повседневной жизни, приходите на онлайн-программу «Психическая саморегуляция».

Что такое страх?

Наиболее распространенное определение гласит, что страх – это неприятная, часто сильная эмоция, вызванная ожиданием или осознанием опасности. Эту же эмоцию испытывают и многие другие живые существа. Однако, в отличии от них, люди пошли несколько дальше.

В то время как главная цель страха состоит в том, чтобы поддерживать нас в живых и/или в безопасности перед лицом непосредственной угрозы, нам удалось развить страх перед отдаленной опасностью – той, которая существует только в наших умах, которая может вообще никогда не произойти.

Хотя страх перед непосредственной опасностью полезен и помогает выжить, наша сфабрикованная боязнь перед будущим зачастую глупа и беспочвенна. Больше, чем что-либо другое, она удерживает нас от реализации наших надежд и мечтаний, а также от достижения успеха в жизни.

Страх неудачи, успеха, смерти, одиночества; страх быть недостаточно хорошим или быть отвергнутым – вот какие страхи можно назвать патологическими, и с которыми нужно бороться. Все это слишком человеческие страхи. Вы когда-нибудь видели, чтобы белка сбежала от ореха, потому что боялась его не заполучить? Или подумала: «А что если мои друзья-белки подумают, что я неудачница, если я не добуду этот орех?»

Между тем, именно по такой логике мы живем каждый день. Нет такого человека, который бы хоть раз не испытывал подобного, даже если он не осознавал происходящее. Так можно ли победить в себе этот слишком человеческий страх, и если да, то как?

Как избавиться от страха и тревоги народными методами

Избавиться от страха и тревоги народными средствами также возможно, если вы знаете специальные рецепты. Наибольшую популярность получил отвар на основе овса с добавлением меда.

Пользу организму и психическому состоянию могут принести различные сладости на натуральной основе: варенье из цветков акации, сухофрукты, десерты. Морковь является универсальным средством для стабилизации настроения и может употребляться в любом виде.

Прекрасным способом для расслабления является прием ванны с добавлением имбиря.

Если вас постоянно мучает чувство тревоги и страха, избавиться от него можно с помощью травяных отваров, сделанных самостоятельно или приобретенных в аптеке. Наибольшей популярностью пользуются следующие составы:

  • отвар мелиссы с добавлением мускатного ореха и цедры лимона позволяет усилить деятельность головного мозга и устраняет неврозы;
  • отвар пустырника является общепринятым средством, но при его приеме важно помнить о дозировке;
  • отвар травы огуречника, употребляемый на регулярной основе, позволит значительно снизить уровень тревожности;
  • отвар перечной мяты, принимаемый по утрам, поможет уменьшить чувствительность к стрессовым факторам;
  • отвар корней цикория поможет избавиться от страха и тревоги, если пить его не менее пяти раз в день.

Познакомьте себя со своим страхом

Всякий раз, когда вы пытаетесь сделать что-то стоящее или значимое, страх тут же заполняет ваш мозг. Ваш разум начинает задавать такие вопросы:

  • Что, если это не получится так, как я надеялся?
  • Что, если меня подведут?
  • Что если я подведу других?
  • Что, если я потерплю неудачу?
  • Что, если я недостаточно хорош?

Не всегда это происходит на уровне сознания, зачастую эти вопросы задаются где-то на подкорке, и мы ничего не замечаем. Даже не идентифицируем это, как страх.

Просто, когда у вас появляется желание сделать нечто незаурядное, вы чувствуете какое-то сопротивление. Ваш мозг быстро находит рациональное объяснение, вроде «Я устал», «У меня нет времени», «У меня нет необходимых знаний» и т.д.

Вы забываете этот неприятный момент и живете дальше. Страх становится сторожевым псом ваших мечтаний и стремлений.

Конечно же, подавление этих страхов не играет вам на руку. Вашему эго, возможно, и спокойно, но ваш истинный потенциал остается нераскрытым. И потому главная задача – вытащить свои страхи на поверхность. Увидеть их и дать им имя. Попробуйте понять, каковы истинные причины ваших колебаний. Почему вы не беретесь за воплощение своих самых великих замыслов? Запишите все свои страхи и переходите к следующему шагу.

Специалист поможет преодолеть страх

Если ваша социофобия уже разрослась до внушительных размеров, и вы не в состоянии самостоятельно перебороть страх, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту.

Он поможет вам выявить причины вашей боязни и подберет наиболее эффективные методики борьбы с ней, предложит пройти специальные тренинги. В некоторых случаях специалист может порекомендовать вам на первых порах принимать успокоительные препараты, чтобы унять дрожь, сердцебиение и другие неприятные симптомы.

Если вы испытываете страх коммуникативного взаимодействия, обязательно постарайтесь преодолеть его. Не лишайте себя радости общения с людьми!

Не бегите от своих страхов

Итак, вы стали лицом к лицу со своими страхами. Нормальная реакция любого нормального человека – бежать. Это то, что подсказывают нам древние инстинкты подкоркового мозга. И это срабатывает не только с разъяренным тигром, но и с вашим страхом успеха или, наоборот, неудачи. Вы чувствуете себя слабым и неуверенным, и вам хочется спрятаться.

Конечно же, это не выход. Чтобы победить свои страхи, недостаточно назвать их по именам, а потом сбежать. Нужно проявить больше любопытства. Нужно проникнуть в их сущность и понять, что они вовсе не так страшны. Это трудный момент, но его необходимо пережить.

Прочувствуйте и изучите свой страх

«Свобода находится по ту сторону стены страха. Поэтому, когда мы чувствуем страх, это на самом деле сигнал о том, что мы должны идти ему навстречу» – Лео Бабаута

Если вы никогда не практиковали майндфулнесс, самое время это попробовать. Попробовать в отношении своих страхов. Посидеть с ним некоторое время лицом к лицу, прочувствовать, пронаблюдать за всеми его проявлениями: бьющимся сердцем, потными ладонями.

На самом деле, это не так уж сложно, как кажется. Всякий раз, когда вы чувствуете всплеск страха, сделайте паузу на несколько минут и изучите это ощущение. Вы поймете, что, независимо от физической реакции, которую вызывает ваше тело, это всего лишь чувство, и вам нечего бояться. Со временем, вы даже можете привыкнуть к нему и перестать его страшиться. Кстати, этот постулат подтверждает и наука – исследования показали, что визуализация угрозы помогает преодолеть страх.

Еще один хороший способ снизить накал – научиться правильно действовать в пугающих ситуациях и подготовиться к ним. К примеру, если вы боитесь публичных выступлений – узнайте, как делать это правильно и подготовьте свою речь заранее. Это позволит вам почувствовать себя более уверенным. Страх не исчезнет полностью, но, по крайней мере, вы будете знать, что делать.

Симптомы и признаки социофобии

Если человек испытывает страх коммуникативного взаимодействия, то в пугающей ситуации его тело начинает реагировать соответствующим образом. Распознать социофобию можно по некоторым признакам. Во время разговора с другими людьми у человека наблюдается:

  • учащенное сердцебиение;
  • сухость во рту, ощущения кома в горле;
  • дрожание голоса, сбивчивость речи, заикание;
  • напряжение мышц и нервная дрожь в теле;
  • покраснение лица;
  • повышенное потоотделение;
  • спазмы в животе.

У социофоба могут проявляться все эти симптомы или некоторые из них. В зависимости от степени страха они могут быть слабыми, умеренными или сильными. Чем сильнее выражены эти признаки, тем сложнее индивиду контактировать с окружающими. Именно поэтому многие социофобы вынуждены сидеть дома, в одиночестве, избегая любого общения.

Сравните страх с более сильным страхом

Иногда мы сами преувеличиваем свои опасения. Перспектива выступить на рабочем совещании кажется прогулкой по канату между двумя небоскребами? Тогда уж потрудитесь представить себе эту прогулку и попробуйте почувствовать настоящий ужас. Все равно вам ведь не грозит это, так что припугните себя хорошенько.

Такой контраст живо напомнит вам, что реальная угроза – совершенный пустяк, и вы наверняка драматизируете ситуацию и преувеличиваете ее. Помните, что зачастую наши самые сокровенные и кошмарные страхи являются лишь плодом нашего воображения. Выбивайте клин клином, а маленький страх большим.

Соберите 20 секунд безумного мужества

В фильме «Мы купили зоопарк» Мэтт Дэймон, разговаривая со своим сыном о девочках, говорит ему: «Знаешь, иногда все, что тебе нужно, это двадцать секунд безумного мужества. Буквально, 20 секунд просто обескураживающей храбрости. И я обещаю тебе, из этого получится нечто великое”.

В этой цитате очень хорошо расписан алгоритм борьбы со страхом. Вам нужен лишь краткий импульс. Возможно, даже не 20 секунд, а 5. Просто чтобы сделать первый шаг. Ввязаться в драку. А дальше вас понесет.

Когда вы захотите начать писать свой роман или запустить свой бизнес, или просто прыгнуть с парашютом, страх встанет между вами и вашими целями. Вам страшно заглядывать за него. Но это и не нужно. Достаточно заставить себя быть смелым хотя бы 20 секунд. Это ведь куда проще, чем проявлять храбрость на постоянной основе.

Источник: https://cosmeton.ru/zdorove/kak-pobedit-strah.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все в порядке!
Что такое научное творчество

Закрыть