Фобия одиночества как называется

Как называется страх одиночества? Как его побороть?

фобия одиночества как называется

Боязнь одиночества — это проблема родом из детства. Если с детства ребенку уделяли мало внимания, часто оставляли одного или пугали тем, что оставят одного, если он не будет слушаться, то из такого ребенка может вырасти человек, который будет подвержен аутофобии.

Но это только одна из причин.

Что еще может повлиять на развитие аутофобии?

  • Трудности в переходном возрасте (недовольство собой, своей внешностью, боязнь быть нелюбимой);
  • Боязнь не успеть создать семью. И как следствие создание семьи с первым встречным, с тем, кто согласился;
  • Боязнь потерять мужа, одной воспитывать детей;
  • Внезапная потеря любимого, мужа, близкого родственника, друга;
  • Измена, предательство любимого человека;
  • Неуверенность в себе, замкнутость, не имение друзей и подруг.

Аутофобии чаще подвержены люди неуверенные в себе, недовольные своей внешностью и фигурой. Обычно такие люди держатся особняком и не имеют друзей и подруг. Они даже в компании чувствуют себя одинокими. Среди таких людей велик процент суицидов.

С другой причиной — внезапной потерей любимого человека, справится тоже удается не всем. Горе захлестывает с головой и мир кажется чужим и враждебным. Одиночество звенит в ушах, как тишина и не хочется жить! С такой проблемой справиться вам поможет только психолог.

Бешенный ритм нашей жизни, многие из нас мечтают побыть наедине с самим собой, отдохнуть от шума и собраться с мыслями. О таком, временном одиночестве, наверно, мечтает каждый из нас.

Люди, подверженные аутофобии, наоборот, стараются уйти с головой в работу, загрузить себя по полной программе, лишь бы оттянуть тот момент, когда нужно возвращаться домой. Ведь дома тебя никто не ждет и встретит тебя тишина.

Как побороть страх одиночества?

Заведите себе домашнего питомца: кошку или собаку. Вы будете о нем заботиться, гулять с ним. А вас будут ждать и встречать радостным лаем или громким мурлыканьем. Вы можете с собакой или с котом разговаривать — они все понимают. Вы уже не будете чувствовать себя такими одинокими;

Займитесь спортом, запишитесь на фитнес, начните посещать бассейн. Вы сразу почувствуете себя лучше. К тому же там вы можете встретить новых друзей или даже свою любовь;

Займитесь творчеством, найдите себе хобби. Поверьте, увлеченные люди не чувствуют себя одинокими.

Интернет — это тоже прекрасное средство от одиночества. Социальные сети — там вы можете найти своих одноклассников или родных, которые живут в другом городе или даже в другой стране. Вы можете общаться, переписываться, обмениваться фотографиями, созваниваться и даже видеть друг друга по Скайпу. С интернетом трудно быть одиноким, здесь каждый найдет себе увлечение по душе. А уж интернет позаботится о том, чтобы у вас не осталось времени на одиночество;

Посетите психолога, если сами не можете справиться. Вас запишут на групповые занятия или это будут индивидуальные беседы с психологом, но однозначно вы почувствуете облегчение, переосмыслите свою ситуацию, взгляните на жизнь по новому;

В самых крайних, запущенных случаях, когда возникают мысли о суициде — назначают медикаментозных терапию антидепрессантами.

Гораздо страшнее одиночество в старости, когда нет здоровья и сил, а помочь вам некому. Тут даже на помощь психолога рассчитывать не приходится. Единственная надежда на помощь социальных служб и социальных работников.

Источник: http://vovet.ru/q/kak-nazyvaetsya-strah-odinochestva-kak-ego-poborot-5vj.html

Как называется страх одиночества

фобия одиночества как называется

Как называется боязнь одиночества?

Эта фобия называется аутофобия, и она является одной из самых серьезных фобий, сложно поддается психокоррекции, психотерапевт может потратить много времени на закрепление положительного рещультата.

Человек панически, на животном уровне, боится остаться сам. Конечно, в условиях современного общества, когда семьи маленькие и все ходят на работу, это ненормально и может закончится серьезным неврозом. Или даже хуже.

Боязнь одиночества в наше время очень распространнное заболевание и носит название Аутофобия, иногда е называют Монофобия или Изолофобия. это заболевание проявляется остро в больших городах и часто им подвержены подростки и неуверенные в себе люди.

Эта болезнь называется Аутофобия, иногда показывают фильмы про людей, которые больны Аутофобией, а еще человек на протяжении жизни может избавится от своей болезни, если ему будет помогать психолог и близкие люди. А в некоторых случаях это может закончится трагично, если больной человек будет себя чувствовать одиноко.

Боязнь одиночества называется аутофобия. Проявляется она в том, что человек не может оставаться один, сам с собой. В такие минуты он чувствует беспокойство, вплоть до приступов паники. В современном мире это частое явление, потому что люди привыкают с рождения постоянно находиться среди беспрерывной связи: телефоны, интернет. Просто остаться наедине с собой стало пугать человека.

аутофобия, вот с этой фобией очень много людей проживает, она наверное и помогает людям найти друг друга, ведь если бы им было комфортно одним, они бы не искали друг друга и соответственно не создавали семей, жизненная цепочка однако

Аутофобия-именно так называется боязнь одиночества.На мой взгляд,в нашем современном мире,очень большое количество людей,так скажем,боится этого,боится одиночества.Я боюсь,заболеть таким диагнозом.Интересно,как это будет называться).

Боязнь одиночества называется аутофобией. К сожалению, ни к чему хорошему эта боязнь у людей не приводит. Люди из-за аутофобии решаются связать свою жизнь не с теми людьми, и впоследствии проживают несчастную жизнь.

Как называется боязнь одиночества?

Аутофобия — патологическая боязнь одиночества. Обычно проявляется чувством страха, душевной пустоты, внутренним беспокойством,скукой, недовольством буквально ко всему.

В настоящее время очень много людей болеет этой странной болезнью — аутофобия, особенно молодежь. Иногда это приводит даже к самоубийству.

Патологическое состояние аутофобии может проявиться совершенно внезапно,например, когда человек теряет кого-то близкого и очень дорогого. Это может быть не только родственник, но и друг.

Боязнь одиночества назыается Аутофобия

Человек просто до ужаса боится остаться один

И постоянно ищет себе какую нибудь компанию

Даже если человек один в комнате — он все равно боится

Источник: http://nards-info.ru/kak-nazyvaetsja-strah-odinochestva/

Аутофобия: симптомы и лечение, так называется боязнь одиночества

фобия одиночества как называется

В современном, насыщенном информацией мире, большинство людей в той или иной мере страдают от страха оставаться наедине с самими собой. У них время от времени возникает подозрение, что это не совсем правильно. Появляется интерес к тому, как называется боязнь одиночества, и мы постараемся предоставить вам исчерпывающую информацию по всем вопросам, которые затрагивают фобию «боязнь одиночества».

В психиатрической практике аутофобия, а именно так называется боязнь одиночества, в той или иной степени диагностируется почти у 65% населения планеты.

Первичные признаки начинают проявляться в первые месяцы жизни, когда младенец начинает идентифицировать себя как отдельную личность. Начинаются истерики во время отсутствия матери или часто находящихся рядом с ребенком людей. В дальнейшем приобретенные навыки постоянного присутствия других людей или персонажей мультфильмов закрепляются просмотром телевизионных программ, посещением детских садов, где не уделяется должного внимания развитию личностных качеств малышей.

К школьному возрасту такие дети подходят уже с устойчивой фобией одиночества и страхом остаться наедине с самим собой. Именно эти малыши, вступив в период полового созревания, в подростковом возрасте чаще всего оказываются наиболее подверженными влиянию со стороны «плохих компаний».

По мере взросления аутофобия постепенно перерастает в страхи не создать семью, не родить детей. Но даже при удачном браке пациентов продолжаю мучить фобии, связанные с потенциальными изменами второй половинки, не рациональной оценкой отношений с детьми, патологической ревностью. Напряженность присутствует в деловых и рабочих взаимоотношениях.

Типичные симптомы аутофобии

В зависимости от своей выраженности аутофобия симптомы может давать с различной интенсивностью их проявления. При легкой и средней степени тяжести состояния пациента его поведение ничем не отличается от здоровых в психическом плане людей.

При глубокой погруженности в фобию страха одиночества человек может испытывать:

  • стремление к постоянным контактам с большим количеством людей;
  • ощущение скуки от выполнения тех обязанностей, которые связаны с уединением (известны случаи, когда больные не могут в одиночестве принимать душ, ходить в туалет, готовить еду);
  • при временном одиночестве остро ощущается беспокойство, нарастает тревожность (могут появляться мысли о том, что с кем-то из близких людей должна случиться беда, поэтому нужно срочно с этим человеком встретиться или хотя бы поговорить по телефону);
  • все попытки занять себя не приводят к успеху по причине отсутствия элементарной сосредоточенности и увлеченности;
  • в тяжелых случаях постепенно развивается депрессивное маниакальное состояние, которое может разрешиться попыткой суицида.

При остром начале аутофобии симптомы на начальной стадии могут проявляться в виде панической атаки, при которой пациент ощущает иррациональный ужас, желание спрятаться, убежать.

У кого может развиться фобия «боязнь одиночества»?

Боязнь одиночества — это фобия, при которой человек испытывает психологический дискомфорт в тот момент, когда он остается один. Психиатры связывают причину появления этой патологии с большой информационной нагрузкой на головной мозг.

Как правило, страдают в основном лица, постоянно проживающие в мегаполисах и активно задействованные в социальной и общественной структуре мегаполиса. Вырабатывается своеобразный механизм приспособления, при котором индивидуальные личностные характеристики не совершенствуются. Индивидуум начинает действовать по стандартным «шаблонным» схемам.

Преобладает стереотипное поведение, которое строится на примерах действий окружающих людей. При выпадении константы «шаблона» происходит дезориентация, наступает ощущение опустошенности.

Таким образом, страдать от аутофобии могут люди, которые не имеют навыков независимого мышления, привычки самостоятельно определять свой стиль поведения и жизни в целом.

Спонтанно эта патология может возникать у:

  • человека, который пережил смерть близкого;
  • супруга, который потерял свою «вторую половинку» после нескольких лет совместной жизни;
  • родителей, дети которых уехали на постоянное место жительства в другой город.

Более редко встречаются аутофобии на фоне потери привычной работы и социального статуса. Если основываться на практических и статистических исследованиях, то можно с уверенностью сказать, что боязнь одиночества присуща детям, выросшим в неполноценной семье.

Методики лечения аутофобии

В основе лечения аутофобии лежит психотерапия с процессом обучения пациентов практикам релаксации и преодоления своих страхов (даже тех, которые присутствуют в скрытой и замаскированной форме). Медикаментозная терапия используется только в тяжелых случаях: кратковременно назначаются успокаивающие препараты, антидепрессанты, психостимуляторы.

Полезна групповая психотерапия, в ходе которой пациенту важно понять, что даже большое скопление людей не гарантирует отсутствия одиночества. Постепенно важно вырабатывать осознание личностной идентификации.

На первичном этапе аутофобии лечение может заключаться в систематическом выявлении триггеров (поводов для тревоги). Впоследствии проводится коррекция психологического восприятия каждого из них. Человек обучается методикам их игнорирования и нейтрализации.

Терапия длительная, в среднем стойкое улучшение состояния наступает спустя 12-16 месяцев постоянной кропотливой работы по самосовершенствованию. Необходимо руководство опытного врача, поскольку самостоятельно оценивать свое состояние адекватно такие пациенты не могут.

Источник: http://zdravstvuy.info/?p=2771

Аутофобия – одна из самых распространенных современных фобий

Аутофобия – что же это такое? Порой неискушенному человеку сложно разобраться в огромном количестве психических расстройств, преследующих современное общество. Мы поможем разобраться: расскажем, что это за болезнь, какими симптомами обладает  и как ее лечить.

Общая информация

Что это такое – аутофобия, как ее можно охарактеризовать? Слово пришло к нам из греческого языка и представляет собой сочетание понятий «сам» и «страх». Иное название – монофобия или эремофобия, встречается определение изофобия.

Вы узнали, как называется боязнь одиночества – что же она собой представляет? Это тревожное расстройство личности – боязнь остаться в одиночестве, не суметь построить здоровые отношения, страх разрыва с близкими людьми. Болезнь затрагивает лиц обоих полов, вне зависимости от статуса, социального и финансового положения.

В современном обществе данный тип расстройства очень распространен – многие специалисты связывают это с развитием интернета и с уменьшением количества личного общения. Больные аутофобией сталкиваются с патологическим страхом, навязчивыми мыслями и постоянно находятся в состоянии стресса, который может обернуться депрессией и даже суицидом.

Причины развития аутофобии

Страх одиночества – фобия, а не простое желание оказаться в центре внимания или найти большое количество собеседников. Это состояния может быть вызвано очевидными факторами – а иногда корень проблемы кроется в случайном происшествии. Выделить явные причины очень сложно, но можно выделить наиболее распространенные признаки:

  • Дефицит внимания в грудном возрасте;
  • Отсутствие развития личностных качеств в раннем детстве;
  • Попадание в «плохую», неблагополучную компанию в подростковом возрасте;
  • Наивность и доверчивость, слабость и зависимость от окружающих;
  • Излишнее внимание к общественному мнению;
  • Заниженная самооценка;
  • Постоянная занятость, бешеный ритм жизни;
  • Наказание одиночеством и угрозы оставить одному.

Болезнь может быть вызвана причинами из детства, а может проявиться во взрослом или подростковом возрасте после потери близкого человека (смерть или расставание). Выявить явную последовательность очень сложно – это не всегда может сделать даже психотерапевт, иногда аутофобия сопровождается комплексом других проблем.

Симптомы аутофобии

Боязнь остаться одному – болезненное состояние, которое может протекать не только явно, но и скрыто. Зачастую признаки списываются самим человеком и окружающими на неуверенность в себе, неудачи в личной жизни или переходный возраст.

К основным симптомам аутофобии можно отнести следующие признаки:

  • Постоянное волнение и скука;
  • Желание оказаться в кругу исключительно знакомых лиц;
  • Тоска при необходимости выполнять действия в одиночестве – даже самые рутинные;
  • Навязчивые мысли о возможном несчастье, которое подстерегает близких людей;
  • Отсутствие сосредоточенности на определенных видах деятельности, которые выполняются самостоятельно;
  • Неразборчивость в выборе партнеров для близких и сексуальных отношений;
  • Низкая самооценка и неуверенность в себе;
  • Стремление к людям и пребыванию в компании;
  • Панические атаки, вызванные невозможностью встретиться или иначе связаться с человеком;
  • Стремление удержать партнера любым, даже неподходящим способом;
  • Требование доказательств любви и привязанности, значимости индивида от окружающих людей;

Среди вегетативных проявлений аутофобии можно выделить такую симптоматику:

  • Тревожность;
  • Сильный страх;
  • Сильная нелогичная паника;
  • Желание спрятаться;
  • Одышка и потливость;
  • Тремор рук;
  • Усиленное сердцебиение.

Нужно помнить – для успешной борьбы с аутофобией недостаточно одного желания больного. Важен комплексный подход – поддержка близких, самопомощь и поддержка специалиста. Давайте поговорим о том, как перестать бояться одиночества и начать жить нормальной, не отягощенной фобиями жизнью.

Как бороться с аутофобией?

Столкнулись с тем, что часто думаете «Боже, как я боюсь одиночества»? Пора обратиться за помощью к специалисту – хорошая новость заключается в том, что аутофобия поддается успешной корректировке.

Самостоятельно избавиться от болезни не получится – необходима поддержка специалиста-психотерапевта:

  • Врач выявляет причины возникновения страха и ищет основные раздражители в разговорах с пациентом;
  • Наиболее эффективный метод – групповые занятия, помогающие донести пациенту мысль о том, что он является независимой личностью;
  • Эффективна и гипнотерапия – в подсознание пациента вводятся положительные установки;
  • На поздних стадиях применяется медикаментозная терапия – применение антидепрессантов и стимуляторов.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как перестать бояться темноты

Как преодолеть страх одиночества своими силами? Вы можете сделать для себя кое-что. Расскажем, как бороться с аутофобией:

  • Примите установку о том, что одиночество – это нормальное человеческое состояние, нужное каждому;
  • Найдите захватывающее хобби, интересную работу и другие занятия;
  • Вырывайтесь из рутины – ходите по магазинам или выставкам, посещайте мероприятия;
  • Чаще находитесь в компании – используйте любой повод для общения;
  • Заглушите тишину – смотрите фильмы, слушайте музыку.

Правильный подход гарантирует достижение эффективного результата – вскоре вы сможете насладиться полноценной жизнью.

А еще мы подготовили несколько неожиданных фактов, которые помогут увидеть расстройство с новой стороны:

  • От проявлений аутофобии страдали такие известные и знаменитые личности, как Андрей Белый, Вивьен Ли и Мэрилин Монро;
  • Согласно статистике запросов в Яндексе, фобия входит в ТОП самых распространенных на территории нашей страны;
  • Именно среди аутофобов зафиксировано наибольшее количество самоубийц.

Страх остаться одной (одному) – это состояние, с которым можно и нужно бороться. Если вы столкнулись с проявлениями описанных выше симптомов у себя или близкого человека, не стоит закрывать глаза на происходящее. Изучите наши советы и в срочном порядке обратитесь к квалифицированному специалисту.

Боже, как я боюсь одиночества Астахова

Для всех кто боится одиночества рекомендуем стихотворение Астаховой — Боже, как я боюсь одиночества, или сойти с пути

Источник: https://strahifobii.ru/autofobiya-boyazn-odinochestva/

Страх одиночества

Страх одиночества

14.12.2016

Снежана Иванова

Страх одиночества – это серьезная проблема, которая преследует огромное количество людей, мешает полноценно жить, препятствует счастливому мироощущению.

Страх одиночества – это  серьезная проблема, которая преследует огромное количество людей, мешает полноценно жить, препятствует счастливому мироощущению. Иначе эту проблему называют аутофобией. Человек постепенно утрачивает контроль над ситуацией, все больше сосредоточиваясь на собственных переживаниях. Чтобы перестать ощущать в себе страх одиночества, многие из нас решаются на необдуманные и абсурдные поступки, которые не приносят ничего, кроме новых разочарований.

Среди основных причин формирования страха одиночества принято выделять следующие: психологическая травма, полученная в детстве, чувство ненужности, предательство близкого человека, дефицит внимания. Когда человек не ценит себя как личность, то начинает заведомо приуменьшать свои достижения и победы. Ему становится трудно проявлять свою индивидуальность, возникает страх показаться глупым и смешным.

Проявления страха одиночества

Страх одиночества у всех людей выражается определенным образом. И если причины для его формирования могут быть различными, то способы проявления совершенно конкретные. Их нельзя перепутать ни с чем другим. Каковы же основные симптомы страха остаться одному?

Неспособность сосредоточиться на настоящем моменте

Для людей, которые испытывают страх одиночества, крайне болезненным явлением становится пребывание в конкретном месте в определенное время.

Они просто не могут жить настоящим: постоянно прокручивают у себя в голове тревожащие события прошлого или до измождения переживают о тех неприятностях, которые могли бы случиться с ними в будущем. Такое состояние называют мнительностью. Человек страдает от него очень сильно.

Во-первых, он не может почувствовать себя счастливым и самодостаточным. Во-вторых, оказывается не в силах реализовать имеющиеся таланты и способности. Личность, которая боится жизни, испытывает колоссальный страх перед любыми новыми действиями.

Невозможность оставаться одному

Данный вид страха диктует человеку определенную линию поведения. Прежде всего, страх оказаться в одиночестве выражается в стремлении окружить себя людьми. При этом качество общения отходит на второй план. Человеку становится просто важно, чтобы с ним рядом находился кто-то еще.

Совсем не обязательно раскрывать перед ним глубину своих переживаний или демонстрировать силу мысли. Невозможность оставаться одному проистекает из детства. Когда ребенку внушают, что сам по себе он ничего не стоит и не может представлять интерес для окружающих, он вскоре утверждается в этой мысли.

Такой человек, став взрослым, не будет ценить себя, у него возникнут ощутимые трудности с построением серьезных отношений.

Низкая самооценка

Как правило, человек, над которым довлеет страх одиночества, обладает низкой самооценкой. Он не может и не умеет ценить собственную личность по той причине, что не научился видеть свои сильные стороны. Такой человек постоянно сомневается в своих силах и возможностях.

Низкая самооценка заставляет личность постоянно находиться не на своем месте: выбирать работу, которая не по душе, встречаться с неинтересными людьми. Невозможность оценить себя по достоинству – это серьезная проблема, которая не позволяет личности строить планы и двигаться в направлении желаемого.

Такой страх обычно подталкивает человека искать для себя контакты, которые на самом деле не приносят желаемого удовлетворения.

Мнительность и тревожность

Страх одиночества всегда порождает дополнительно чувство внутреннего дискомфорта. Возникает неконтролируемое чувство тревожности, обычно подкрепляемое мнительностью.

Человек постоянно сомневается во всем, не доверяет самому себе, не знает, как правильно поступить и по любому поводу ищет поддержки окружающих.

Такой подход к жизни нельзя назвать правильным, поскольку человек бессознательно ограничивает себя, избегает многих возможностей, которые могли бы привести к успеху. Страх парализует волю и не позволяет двигаться вперед.

Отсутствие самостоятельности

Человек, имеющий страх одиночества, избегает всякой ответственности. Он может оправдывать себя перед людьми наличием различных обстоятельств, беспрестанно просить о помощи. При этом сам никак не пытается изменить ситуацию, перестает действовать.

Страх заставляет его полагаться на случай, искать утешения у тех, кто в данный момент находится рядом. Отсутствие самостоятельности не может положительно сказываться на развитии личности.

Такой человек со временем еще больше уходит в себя, закрывается от мира и при этом страдает от отсутствия должного внимания.

Страх одиночества у женщин

Страх одиночества особенно сильно проявляется у женщин. Именно прекрасная половина человечества больше страдает от собственной неустроенности. У женщин сильнее развито чувство принадлежности к семье. Если девушка вовремя не выходит замуж, то у нее внутри поселяется чувство глубокого внутреннего неудовлетворения. Такому человеку трудно почувствовать себя счастливым.

У женщин потребность иметь семью и детей одна из самых существенных. Пока она не будет должным образом удовлетворена, никакие профессиональные достижения не заменят любимого человека. Боязнь оказаться невостребованной, ненужной очень сильно влияет на прекрасную половину человечества. В некоторых случаях желание иметь семью настолько сильное, что женщина готова начать ее строить даже с нелюбимым человеком.

Страх одиночества заставляет ее искать компромиссное решение образовавшейся пустоте в душе.

Как избавиться от страха одиночества

С любым страхом нужно обязательно работать. В противном случае он подчинит себе личность, заставит существовать в собственном тесном мирке.  Как избавиться от боязни остаться одному? Нужно, прежде всего, не бояться увидеть истину. Нерешительному человеку комфортнее пребывать в иллюзии благополучия. На самом же деле проблема со страхом никак не решается, а загоняется внутрь. Как избавиться от боязни одиночества? Помогут следующие нехитрые методы.

Духовные практики

Они помогают расслабиться, достичь душевного равновесия и спокойствия. Медитации, релаксация, йога способствуют налаживанию контакта человека со своим внутренним «я». Когда человек сосредоточен на таких духовных занятиях, он становится внутренне сильнее.

Постоянная работа над собой укрепляет характер, способствует раскрытию разнообразных способностей. Духовные практики тем и примечательны, что позволяют наращивать уверенность в себе постепенно, не требуют от личности совершения резких скачков.

Медитация помогает преодолеть страх, справиться с тревожно – мнительным состоянием.

Интересный досуг

Проверьте себя, часто ли вы строите свою жизнь именно так, как вам того бы хотелось? Следуете ли вы голосу своей мечты или постоянно ограничиваете себя в новых впечатлениях? К сожалению, большинство людей живут чрезвычайно скучной и неинтересной жизнью, не позволяя себе расслабиться.

Интересный досуг может разнообразить унылые серые будни, сделать жизнь более радостной и перспективной. Каждому под силу раскрасить свою жизнь яркими красками, найти в ней новый смысл и значение. Парализующий страх нужно научиться отпускать. Именно тогда в вашей жизни произойдут значимые перемены.

Любое достижение нужно уметь встретить с улыбкой и принять с открытым сердцем.

Домашние животные

Домашние питомцы прекрасно помогают справиться со страхом одиночества. Кто хотя бы раз пытался бороться с паническими расстройствами и чувством ненужности знает, насколько это непросто сделать. Страхам свойственно возвращаться и влиять на человека с новой силой.

Только тот, кто проявит решительность и предприимчивость, сможет противостоять его неконтролируемому натиску. Наличие домашнего животного способствует снятию стресса, расслаблению нервной системы человека.

О питомце необходимо заботиться, а этот факт очень дисциплинирует.

Таким образом, страх одиночества можно преодолеть путем эффективной работы над собой. Обнаружив в себе мощный внутренний ресурс, человек сам готовит себя к благоприятным переменам.

Источник: https://psyh.info/article/emotsii/strah-odinochestva.html

Как преодолеть страх одиночества: аутофобия и ее причины

Все мы иногда чувствуем себя одиноко. Люди, которые любят одиночество, чаще вызывают у нас жалость, чем зависть. Почему я вообще заикнулся о зависти? Потому что перспектива быть самодостаточным и независимым кажется мне очень заманчивой. Юношеский максимализм, чёрт его подери.

Я хочу поговорить о том, почему мы считаем одиночество чем-то плохим, как от него избавиться, а главное — стоит ли?

«Не имей сто рублей, а имей сто друзей» — эта заезженная и банальная поговорка как нельзя лучше объясняет отношение человека к одиночеству. С чем это связано? Если отправиться в самое начало, то боязнь одиночества связана с эволюцией. Когда наши предки впервые поняли, что утолять жажду можно водой, они начали пить воду.

Когда они поняли, что мясо животных утоляет голод лучше корешков и ягод, они начали есть животных. То же самое произошло и с боязнью одиночества. Когда первобытные люди поняли, что шанс выжить в группе гораздо выше, чем в одиночку, наши далёкие дедушки и бабушки начали сбиваться в группы. Просто потому, что так безопаснее.

Сейчас же ситуация обстоит иначе. Вы можете прожить в одиночестве всю свою жизнь. Разумеется, условно. Вам всё равно придётся общаться с людьми, контактировать с обслуживающим персоналом в магазинах и прочее. Получается, что одиночество наконец превратилось в приемлемый способ жизни? К сожалению, нет.

В своей замечательной книге «Одиночество» американские психологи Джон Касиоппо и Уильям Патрик доказали, что наша предрасположенность к одиночеству обуславливается генами. То есть задатки одинокого или общительного человека уже заложены при рождении.

Конечно, родители, жизненные ситуации и люди вокруг тоже оказывают влияние на нашу любовь или нелюбовь к общению. И существует множество людей, которые, сведя общение с окружающими к минимуму, чувствуют себя замечательно. Если вы чувствуете себя так же — прекрасно.

Однако, если одиночество доставляет вам больше проблем, чем радости, пора что-то менять.

В качестве примера мне вспомнилась одна история. В университетские времена, вернувшись в общежитие из другого города, я понял, что забыл ключи от комнаты. Вернуть ключи я не мог: коменданта не было, так как это был выходной, а сосед должен был приехать лишь через шесть часов, вечером. Попасть в комнату было невозможно. Как бы вы поступили в такой ситуации?

Если бы вы отправились в соседнюю комнату общежития к друзьям или в любую другую из 50 комнат, чтобы просто пообщаться и пересидеть ближайшие шесть часов, то поздравляю — вряд ли вас можно назвать одиноким человеком.

Я же направился в метро и колесил в вагоне от конечной до конечной пять часов подряд, просто потому что не хотел напрягать кого-то своим присутствием.

Ведь я приду к соседям не по своей воле, а от безысходности, поэтому я считал такой поступок лицемерным и решил скоротать ближайшие пять часов в обществе бабушек, попрошаек и хрипящего голоса, объявляющего станции.

Вот с чем приходится сталкиваться людям, которые не любят заводить новые знакомства и предпочитают провести вечер с книгой или компьютером, а не в компании. Спустя время моё отношение к знакомству с новыми людьми и общению изменилось, но тот случай до сих пор напоминает мне о том, что одиночество — это не всегда круто.

Я не хочу оправдывать людей, у которых не хватает смелости подойти и начать общаться с незнакомым человеком. Скорее, пытаюсь показать, что есть те, для кого одиночество приравнивается к комфорту, и те, для кого одиночество — это причина депрессии и скуки. О них и пойдёт речь ниже.

Глоссофобия

Так именуется боязнь публичных выступлений или, как его еще красиво именуют, «страх сцены». Удивительно, но даже известные люди страдали им – к примеру, Фаина Раневская, Артур Рубинштейн.

Сразу стоит сказать пару слов о нормальном волнении. Здоровая личность испытает его в легком виде перед поступлением в ВУЗ, решающим выступлением, экзаменом. Но прочитать, например, обычный доклад перед преподавателем или однокурсниками ей труда не составит.

А вот боязнь глоссофоба постоянна и не зависит от типа аудитории и характера выступления. Проявляться она будет так:

  • Мышцы напрягутся
  • Мимика и жесты начнут на момент проявления фобии претерпевать изменения
  • Изменится даже тембр голоса, возможно его дрожание. Иногда и вовсе голос пропадает
  • Может появиться сухость во рту
  • Возникнут вегетативные проявления – то есть потоотделение, скачки давления, учащенное сердцебиение
  • Начнут болеть голова, сердце
  • Иногда появляются частые позывы посетить туалет

Глоссофобия может причинить массу неудобств на работе, в учебе

Отчего возникает такая фобия?

  • Из-за чрезмерной строгости воспитания в детстве – часто происходили запугивания, запреты
  • Излишне восприимчивый характер порождает вредную чувствительность к мнению окружающих
  • Низкая самооценка очень часто приводит к глоссофобии
  • Также дело может быть в банальной некачественной подготовке

Избавиться от глоссофобии вполне реально:

  • Для избавления от страха нужно избавиться и от неизвестности. Перед выступлением рекомендуется как следует изучить аудиторию. Предсказуемость ее реакции успокоит.
  • Для исключения неудач необходима тщательная подготовка. Конспект из тезисов, репетиция перед зеркалом, прогноз вероятных вопросов и составление ответов на них прибавят уверенности.
  • Необходимо усвоить, что не каждая критика обоснована. Людям свойственны цинизм, скепсис, сарказм и прочие качества, которые в состоянии обрушиться даже на идеальное выступление.

Для борьбы с глоссофобией важно уяснить, что аудитория не так страшна, как кажется

Какова бы ни была фобия, ее источники чаще всего имеют вполне конкретные причины. Даже если человек о них не подозревает. Таким образом, борьба с любой фобией – это длительное копание в собственной сущности.

Причины аутофобии и предпосылки

Причины аутофобии могут быть различными. В некоторых случаях ее провоцируют вполне объяснимые факторы – детские травмы, особенности психики, неприятные, трагические события в жизни. В других же случаях предпосылками становятся нетипичные стрессоры, ситуации.

Развитие аутофобии еще в детстве является наиболее распространенным. Ведь как часто мы слышим от родителей следующее: «Будешь плакать – оставлю тебя здесь одного/ сдам в детский дом/ отдам чужому дяде». Истерику такие слова действительно помогают предотвратить.

Только вот родители забывают о том, что ребенок еще не способен отличать слова, сказанные всерьез, от шутки или мнимой угрозы. Он наивно все принимает на веру. Его страх того, что родители его бросят, действительно велик, он настоящий. Поэтому он и перестает плакать, испытывая глубокий страх, интенсивную тревожность.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Что делать если страшно одному дома

Именно в детстве наиболее часто формируется опасение быть брошенным.

Источник: https://NarkoPro.ru/preparaty/fobiya-odinochestva.html

Непреодолимый страх одиночества, причины возникновения и как с ним бороться

Фобиями называют внутреннее состояние человека, испытывающего беспочвенный ужас перед различными ситуациями, предметами либо эмоциями. К ним относится и страх одиночества, который возникает как у мужчин, так и женщин. Специалист по лечению фобий Р. Дюмонт заметил, что в некоторых случаях больные, чтобы избежать неприятных ситуаций, просто не выходят из дома. Их одолевает сильная тревога, которую они пытаются унять спиртным или наркотиками. В итоге, возникают новые проблемы.

Фобия страха одиночества относится к болезненному состоянию, которое психологи называют тревожным расстройством.

Зачастую люди не понимают, что на самом деле происходит, поэтому страдают молча. Они не обращаются за помощью к доктору из-за комплексов, стеснения либо нежелания лечиться. В чем причина такого состояния? Как побороть неприятные чувства и поменять настрой ума? Узнаем, что говорят специалисты.

Невидимые факторы риска

Телефонные разговоры, СМС-сообщения, электронные письма, общение в социальных сетях. Никогда связь между людьми не была так доступна и разнообразна. Однако многие чувствуют себя крайне одиноко. Ученый У. Патрик в своей книге пишет, что общение в Интернете создает лишь видимость близких отношений. Наоборот, оно изолирует людей друг от друга и приводит к глубокой депрессии.

Общение без чувств

Современный темп жизни мешает развивать теплые отношения. Ведь разговаривая по телефону или посылая электронные письма, невозможно ощутить сердечный взгляд или добрую улыбку. Для некоторых даже дом стал местом для передышки и ночлега. У людей не хватает времени на совместную трапезу и общение.

Многие подростки одержимы электронными устройствами, поэтому живут в виртуальном мире. Они всячески стараются отгородить себя от родителей и других членов семьи.

Подозрительное отношение к незнакомцам

Исследования показывают, что психология страха одиночества напрямую связана с недоверием к людям. Даже в мегаполисах, где большое скопление жителей, мало кто знакомится со своими соседями.

Страх потерять собственность приводит к подозрительному отношению к незнакомцам.

Страх одиночества и финансовые трудности

Жестокие правила большого бизнеса заставляют людей чувствовать себя никчемными.

Это вызывает:

  • стресс;
  • чувство незащищенности;
  • отчуждение;
  • мысли о самоубийстве.

В итоге, у многих людей возникает навязчивый страх одиночества, который лишает жизненных сил. Из-за экономического кризиса некоторые, чтобы найти высокооплачиваемую работу, меняют место жительства. Так они теряют близких друзей, надолго расстаются с родственниками. Иногда такие люди чувствуют себя растением, которое пересадили в новую землю.

Причиной одиночества может стать новый язык, отсутствие верных друзей и даже климатические условия.

Потеря спутника жизни или друга

Навязчивый страх остаться одиноким возникает, когда умирает близкий друг или родственник. В жизни таких людей образуется огромный вакуум, который сложно чем-либо заполнить. Потеря приводит к глубокой тоске и опустошенности в сердце. Чтобы полностью залечить рану, иногда требуется несколько лет.

Развод

Неуемный страх быть никому не нужным возникает при разводе. В группу риска попадают не только виновники ситуации, но и дети. Они не в состоянии понять происходящее, поэтому глубоко переживают. Со временем у них возникает чувство вины, никчемности, тоска и одиночество.

Вынужденное безбрачие

Некоторым долго не удается найти достойного спутника жизни. Приступы страха остаться без пары бывают настолько сильными, что приводят к самобичеванию.

Такие люди считают себя:

  • хуже других;
  • недостойными брака;
  • обиженными;
  • обездоленными.

Бестактные вопросы типа «Ты уже нашел свою половину?» или «Тебе пора уже вступить в брак» лишь подливают масло в огонь. Подобные чувства испытывают родители-одиночки, которые воспитывают детей. Зачастую проблемы и трудности выбивают их из колеи, что пагубно сказывается на внутреннем настрое.

«Безоблачная» юность

Может показаться, что страх одиночества обходит стороной молодое поколение.

На самом деле, они все чаще развлекаются в одиночку:

  • смотрят телевизор;
  • переписываются в социальных сетях;
  • играют на компьютере в видеоигры.

Виртуальный мир делает молодым людям медвежью услугу. Со временем у юношей и девушек возникает чувство одиночества.

Старость не радость

Пожилые люди нуждаются в любящей заботе. К сожалению, родственники не всегда могут удовлетворить их потребности. Одни редко их навещают. Другие ухаживают лишь формально. Поэтому пожилые проводят много дней наедине с собой.

Как победить в себе страх одиночества

Исследования специалистов показывают, что фобии формируются в подсознании человека. Различные страхи часто отражают его внутреннее состояние. Однако, соприкасаясь с другими людьми, человек может побороть мрачные мысли. Рассмотрим практические советы, как избавиться от страха одиночества и обрести душевный покой.

Прежде всего, нужно научиться любить людей, которые по своей природе добрые и отзывчивые личности. Конечно, сидя взаперти, достичь этого невозможно. Достаточно просто выйти на улицу и заметить своих соседей. На работе всегда найдутся те, с кем можно поговорить. А прогуливаясь по городу или парку, возможно, получится с кем-то познакомиться.

Полезно спросить себя: «Не отгораживаюсь ли я от людей по собственной воле?»

Если причиной страха быть одиноким является заниженная самооценка, необходимо бороться с такими мыслями. У каждого человека есть недостатки. Лучше сосредоточиться на поиске новых друзей. Это могут быть не только сверстники. Не стоит обходить стороной детей и стариков. Новое общение поможет вырваться из «клетки», которую называют одиночеством.

Тем, кому не удается найти спутника жизни, стоит посмотреть правде в глаза. Даже состоящие в браке люди иногда чувствуют страх одиночества.

Важно не зацикливаться на проблеме, а искать пути решения. Воспользовавшись свободой, можно знакомиться с новыми людьми, у которых подобные обстоятельства. Вместе заниматься любимым делом и отдыхать. Активное времяпровождение избавит от фобии, пагубно влияющей на внутренний настрой.

Безусловно, страх одиночества не исчезнет по взмаху волшебной палочки. Главное набраться терпения, применять советы психологов и радоваться маленьким победам на пути к цели.

Как преодолеть страх одиночества и обрести гармонию — видео

Источник: https://mind-control.ru/nepreodolimyy-strakh-odinochestva/

Боязнь одиночества (Аутофобия): как бороться с фобией остаться одному

Аутофобия — это страх одиночества, который является одним из самых страшных и распространенных фобий в нашем современном мире. Если вовремя не выявить данную болезнь, то человек может покончить жизнь самоубийством. По статистике большое количество суицидов совершается среди тех, кто страдает этим недугом.

Аутофобия — страх одиночества

Топофобия — это тревожное расстройство, которое сопровождается боязнью находиться в помещении одному.

Причины возникновения фобии

Психологи утверждают, что в большинстве случаев причины недуга кроются в детстве. Родители могли мало времени уделять своему ребенку или же требовать невозможного от него. Оставшись наедине с собой, он начинает испытывать боязнь остаться в одиночестве.

Основные причины аутофобии:

  • Трудности в детстве. Причина, по которой ребенок в будущем может испытывать трудности с данным недугом, заключается в ряде причин. Занятость родителей и отсутствие внимания с их стороны может привести к тому, что ребенок начнет чувствовать себя ненужным и нелюбимым. Матери и отцы, которые все время уделяют работе или личной жизни, стараются отдавать своих детей в специальные учреждения, на воспитание знакомым или няням. Дети испытывают чувство ненужности, когда кто-то из родителей уходит в другую семью. Ребенок, испытавший предательство, в будущем превратится в замкнутого и трусливого человека. Страх остаться одному начнет обостряться.
  • Неформальные компании. В этом случае многие подростки из-за отсутствия внимания со стороны родителей начинают вести аморальный образ жизни, призывая своих родителям к тому, чтобы они обратили на них внимание. Родители, к большому огорчению, этого не замечают в силу своей занятости. Неформальные компании становятся своего рода спасательным маяком, там подросток чувствует себя нужным.
  • Низкая самооценка. Люди, которые любят себя и свое тело — самые счастливые люди на земле. Они не испытывают чувства одиночества. Есть и те, кто не принимает себя. Такой тип людей боится, что в будущем их могут бросить из-за того, что у них много недостатков.

Одной из основных причин данной фобии также является нехватка времени. Если человек живет в мегаполисе и много работает, то он не замечает, как быстро летит время. Как только он остается один, он начинает испытывать не только дискомфорт, но и чувство одиночества.

Многие люди после развода стараются свободное время проводить с друзьями. В самых тяжелых случаях кто-то может решиться на суицид, понимая, чувствуя себя ненужным.

Боязнь одиночества у мужчин

Мужчины, сильная половина человечества, привыкли не показывать свои слабости и стараются всегда оставаться сильными. Страх одиночества у мужчин приходит в том возрасте, когда они понимают, что в их жизни нет значимых достижений.

Основные источники страха у мужчин:

  • Синдром Отелло: страх супружеской неверности.
  • Предательство. Многие люди боятся предательства, возникает чувство внутренней пустоты, отсутствие доверия к близким.
  • Работа. Представители сильного пола, которые любят много работать, строят карьеру. Налаживание личных отношений отходит на второй план.
  • Проблемы с деньгами. Есть мужчины, которые считают, что женщинам нужны только материальные блага. Мысль о том, что у них начнутся проблемы с деньгами, бросает их в дрожь. Страх потерять деньги равен страху одиночества.

Для некоторых мужчин безденежье приравнивается к одиночеству

Боязнь одиночества у женщин

Проблем и страхов у женщин гораздо больше, они часто зацикливаются на ненужных вещах. Страх одиночества у женщин с возрастом только обостряется.

Основные причины возникновения страха:

  • Несчастливый брак. Все девушки с раннего детства мечтают о свадьбе. Когда этот момент приходит, женщина испытывает небывалый восторг и эйфорию. Спустя некоторое время, отношения в браке могут измениться. Любимый супруг может превратиться в настоящего монстра, а супруга готова терпеть что угодно, лишь бы ее не оставили одну. У нее возникает эмоциональная зависимость и боязнь одиночества.
  • Расторжение брака. Расставание с любимым человеком — это тяжелый период жизни. Женщина, которая прошла через бракоразводный процесс, никогда не будет прежней, она испытала предательство и одиночество. Потребуется немало времени, чтобы привести душевное состояние в норму.
  • Поиск второй половинки. Найти вторую половинку трудно. Иногда женщины, испытывая боязнь одиночества, пытаются завести отношения с первым встречным.
  • Занятость. Женщины также могут тратить много времени на карьеру, часто из-за работы остаются в жизни одни. Излишняя занятость может привести к глубокой депрессии или стрессу.
  • Проблемы женского характера. Если женщина узнает, что не может иметь ребенка, эта новость разрушает ее мир, и она начинает думать о том, что ей никогда не удастся завести отношения.



Борьба с одиночеством

Страх быть одиноким посещает всех, в особенности женщин, в силу того, что они более эмоционально зависимы. Они часто влюбляются, доверяют противоположному полу и поэтому очень наивны. Чтобы пережить любовную неудачу или потерю близких, им требуется много времени.

Даже самые уверенные и успешные люди могут испытывать это чувство. Одиночество — это состояние души, понятное каждому.

Бороться со страхом одиночества легко, для этого нужно следовать советам психологов:

  • Повысьте вашу самооценку. Начните принимать себя таким, какой вы есть. Любите себя и свои недостатки. Чтобы побороть страх одиночества, нужно полюбить себя.
  • Научитесь самостоятельности. Оказавшись наедине со своими проблемами, каждый человек начинает бояться их. Чтобы побороть этот страх, необходимо решать задачи самостоятельно.
  • Общение. Страх одиночества может возникнуть из-за недостатка общения с противоположным полом. Чтобы побороть это чувство, нужно начать общаться. Если трудно заговорить с незнакомым человеком, потренируйтесь на ваших родных.
  • Обзаведитесь домашним животным.
  • Наслаждайтесь одиночеством. Одиночество — отличное условие для творчества. Наедине с собой человек может делать все, что ему вздумается: рисовать, петь, писать стихи.

Преодолеть страх одиночества можно. Вам нужно знать, что вы способны решить любую проблему, нужно захотеть, и тогда у вас все получится.

Источник: https://psyhoday.ru/strahi-fobii/boyazn-odinochestva.html

Аутофобия: cтрах одиночества — фобия XXI века

Человека, к сожалению, преследует множество страхов (фобии), как вполне объяснимых и понятных, так и кажущихся немного странными.

Аутофобия (от др.-греч. αὐτός «сам» и φόβος «страх») это научный термин, характеризующий такое явление, как страх одиночества.

Такой страх причиняет немало проблем как в эмоционально-чувственном аспекте, так и физическом плане. Сам по себе он вполне естественен и объясним в современном обществе, динамичном, многообразном, в котором виртуальное общение и современные средства связи стали альтернативой живому непосредственному общению.

Многие из нас преследуют опасения, что он может стать одиноким и никому не нужным. Патология может проявляться и в наличии иррационального страха не найти свою «вторую половину» и остаться одиноким, без семьи и детей.

Аутофобия внешне имеет маленькую выраженность, настолько малую, что в большинстве она просто не замечается со стороны. Подверженный такому состоянию человек стабильно испытывает чувство внутреннего беспокойства, ощущение надвигающейся беды, сопровождаемое чувствами тоски и душевного разлада.

Эти чувства особенно усиливаются, когда человек находится в одиночестве, и переходит во власть своих мыслей. Попытки страдающего аутофобией отвлечься, найти себе занятие не приносят результатов из-за невозможности сосредоточиться. В минуты кризисных проявлений страха возможны попытки суицида.

Кризы в патологическом состоянии чаще возникают неожиданно и могут быть спровоцированы, например, потерей близкого человека. В патологических состояниях аутофобии возможно проявление панических атак и сильной тревожности. Рассматриваемая патология может стать причиной ряда психических расстройств, которые негативно скажутся на жизни страдающего фобией.

Проявления аутофобии

Аутофобия имеет в научной терминологии также термин «монофобия», и проявляется в следующей симптоматике.

Разлука с конкретным человеком

Одним из признаков человека, помимо способности мыслить абстрактно-логически, творить новое, говорить членораздельно, является его социальность, то есть постоянная потребность контактировать и общаться с другими людьми.

Очень важно ощущение рядом личности, способной сопереживать, разделять страхи и радость, тревоги и беспокойство. Именно отсутствием таких связей вызван душевный дискомфорт в случаях отсутствия одного из супругов, раздельного проживания детей и родителей, просто друзей, вынужденных жить раздельно в силу разных причин.

В большинстве, такие ощущения не носят продолжительного характера, контролируемы, беспокойства снимаются общением и наличием новостей от близкого. Методы избегания разлук постепенно обретают во многих семьях элементы символизма и становятся традиционными.

Способами избежать переживаний по поводу отсутствия одного их близких являются обыкновение регулярно делать видеозвонки или писать неординарные сообщения, устраивать семейные обеды. Вроде бы не особо трудные в своем исполнении, такие традиции носят в себе большой положительный эффект и важное значение при длительном отсутствии родного.

Когда любимый человек отсутствует и это вносит душевный разлад, нельзя поддаваться панике, нужно постараться отвлечься, можно пообщаться с близкими людьми или, предаться какому — то интересному занятию.

Встречаются острые по чувственным переживаниям случаи, когда человек не может перенести даже кратковременные расставания, особенно такие проявления, встречаются среди детей и пожилых людей. Это следствие возраста, в принципе это нормально и объяснимо, но в тех случаях, когда тревога по поводу отсутствия второй половинки становится постоянной и приобретает элементы ненормальности, следует обратиться к специалисту.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как называется боязнь мячей

Одиночество на публике

Страх одиночества выражается в таком виде фобии, как «агорафобия».

Исторически агорой называлась центральная площадь города в Древней Греции, где собирались горожане и проходили народные собрания. В современности агорафобией называется страх оказаться одному в толпе незнакомых, чужих людей.

Ощущения враждебности толпы, неприятия толпой могут быть сглажены приятными воспоминаниями о близком друге или каком-либо событии. Агорафобия может возникать не только при присутствии в толпе, но и во время простых посещении публичных мест, будь то магазин или ресторан.

Дома наедине с собой

Многие люди, устав от беспрерывности событий, мелькания лиц кругом, мечтают остаться на время в одиночестве, но многие бояться оставаться дома, когда рядом никого нет.

Страх быть дома одному чаще вызывается мыслями о возможных неприятностях и тем, что человек один не сможет их разрешить. За такой фобией стоят представления о возможном ограблении, пожаре, поломке бытовой техники и бытовой травме.

Вполне закономерно, что такие страхи возникают у людей, не уверенных в своих силах, страдающих низкой самооценкой, боящихся брать на себя ответственность.

Бытует такое классическое выражение «не хочется оставаться со своими мыслями». В реальности встречаются ситуации, когда человек не хочет быть один, не хочет думать и вспоминать неприятные моменты или предвосхищать будущие огорчения. Это симптомы депрессии, не стоит к ним относиться пренебрежительно, но если это разовые проявления, можно просто отвлечься и чем-то себя занять.

Если есть стабильное внутренне ощущение, что вы одиноки, вам не с кем говорить, что вы уже не справляетесь со своим одиночеством и своими мыслями, то уверенно можно говорить о начале личностного расстройства и настоящем одиночестве. Конечно, бывают ситуации, когда одиночество и связанные с ним переживания являются данностью, следствием объективного одиночества. Это ситуации, когда страхи реально оправданны и не стоит прикрывать объективность состояния термином «фобия».

Человек может жить в неблагополучном и криминализированном районе, страдать от болезни, иметь профессию, связанную с постоянными рисками. В таких случаях следует постараться минимизировать опасности и страхи, поменять место проживания, поменять образ жизни или просто обзавестись собакой.

Страх одиночества у женщин

Распространенными причинами аутофобии у представительниц прекрасного пола являются возраст и низкая самооценка, которая может быть следствием комплекса неполноценности. Поступающие со стороны критика, замечания и насмешки часто лишают женщину возможности реально оценивать свою внешность, свои плюсы и минусы, что провоцирует неуверенность в себе.

Причинами негативного отношения окружающих часто являются не сами внешние данные, а недоступность, надменность или простая зависть. Встречаются диаметрально противоположные случаи, когда молодая, красивая и уверенная в себе девушка ведет себя горделиво и независимо, при этом испытывая в душе печалящее чувство одиночества.

Группа риска

Страх одиночества может стать нежелательным спутником жизни любого из нас, в силу свойств характера и жизненных обстоятельств, но чаще аутофобия встречается у жителей больших городов, мегаполисов. Этому способствуют быстрая смена событий, стремительный уклад жизни, постоянная занятость и острое ощущение нехватки времени.

Характерной особенностью страдающих аутофобией является невозможность быть в одиночестве, необходимость постоянного присутствия рядом родного человека. Если такой близкий человек теряется по разным причинам, существует необходимость заменить его, найти другого спутника.

Такие проявления аутофобии негативно влияют на личную жизнь и межличностные отношения.

В психологии часто встречаются аналогии между болеющим аутофобией человеком и айсбергом. Видимая часть — это отсутствие рядом близких людей, одиночество, скрытая часть — это образ мыслей, ценностные приоритеты, характер и уровень самооценки.

Проблема осложняется навязываемыми обществом стереотипами, что у успешного и нормального человека должно быть много близких и друзей, а одиночество является показателем неполноценности и порочности. Это необоснованные стереотипы, у каждого своя индивидуальность и личностные предпочтения, но в одиночестве человеком овладевают скрытые тревоги и страхи. Избавиться от них можно в обществе, среди других людей.

Причины возникновения аутофобии

Психология указывает, что первоначала аутофобии скрываются в раннем детстве, и его причинами могут быть недостаточное родительское внимание, длительное отсутствие одного из родителей или стойкая неприязнь между членами семьи. В глубоком детстве, в возрасте до 3 лет, дефицит внимания воспринимается особенно остро и может вылиться в патологию. В детском возрасте аутофобия носит психосоматический характер и проявляется в виде нейродермита, хронического заболевания кожного покрова.

Если игнорировать проявления страхов и не сопротивляться им, можно полностью оказаться под властью фобий. При острых проявлениях аутофобии необходима консультация психолога. Также четко нужно понимать, что эту болезнь можно победить самому, в силах человека самостоятельно избавиться от иррациональных страхов и тревог.

Важно осознать человеческую природу и изначально заложенное в ней одиночество, которое не в силах снять самый близкий и дорогой человек. Уже факт понимания таких вещей является важным шагом на пути к победе над своими страхами.

Крайне положительный эффект окажут активный и здоровый образ жизни, занятия творчеством и спортом, путешествия, то есть все, что приносит положительные и яркие эмоции. Они станут одним из гарантов победы над аутофобией.

Избавление от фобии через понимание ее сути

Как написано выше, чувство одиночества заложено в самой природе человека и является неотъемлемой частью его существования. Нет ни одно индивида, которого не посещало это чувство, и нет ни одного, кто смог бы полностью его избежать. Победить страх остаться одному поможет пристальные изучение человеческой психики, конкретно подсознания, в котором формируются фобии. Испытываемое чувство является отражением внутреннего состояния человека.

Он испытывает потребность в самореализации, в том числе через эмоциональные контакты с другими людьми, и когда этого не происходит, появляется патологическое ощущение. Диаметрально, если в человеке заложены способность в любви и сопереживанию, к эмпатии, тем меньше проявления страха одиночества.

Личность, способная не просто принимать любовь, а дарить ее другим, не подвержена аутофобии. Это делает способность понять чувства и эмоции другого человека великолепным профилактическим средством от страхов. Открытость миру, умение наладить эмоциональную связь с другими индивидами, способность раскрыть свой внутренний мир притягивают людей и помогают завоевать их доверие и любовь.

Современность предлагает множество способов взаимосвязи людей, а всемирная глобальная сеть интернет дает возможность узнавать и общаться с представителями самых разных стран и народов, не выходя из дома. Требуется только желание и способность установить эмоциональный контакт с людьми. Ослаблению страхов способствует фоновая музыка, находясь в одиночестве, можно оставить включенными телевизор или магнитофон.

Лечение аутофобии

По своей сути аутофобия не сложная болезнь и легко устранима. Распространенными методами борьбы с этим состоянием являются личная и групповая терапия. При острой симптоматике назначаются курсы успокоительных препаратов. Прекрасно зарекомендовала себя когнитивно-поведенческая терапия, позволяющая выявить причины тревоги и триггеры в жизни пациента. После диагностики начинается применение релаксационных методик с включением приемов логического мышления.

При освоении больным базового уровня, управляющего состоянием страха, врачом создается преднамеренная стимуляция через создание условий реального одиночества, чтобы пациент смог оценить свои возможности победить приступы тревоги и паники. Лечение протекает постепенно, до наступления момента, когда больной объективно сможет победить свой страх. На подобную терапию уходит ориентировочно около года, но итогом становится победа над своими страхами и обретение чувства уверенности.

на тему: Как преодолеть страх одиночества и обрести гармонию

Источник: https://prodepressiju.ru/psihicheskie-rasstrojstva/fobiya/strah-odinochestva.html

Проявление боязни одиночества

Боязнь одиночества – это чувство, которое может прийти к каждому человеку. Во время такого чувства многие начинают себя мучить кучей вопросов, и тем самым начинают напрягать нервную систему. Стоит спокойно разобраться, почему боязнь одиночества настигает человека, и попробовать ее решить специальными методами. Какие же варианты выделяет психология и медицина, чтобы преодолеть такой довольно ужасный страх?

Страх одиночества может возникнуть у каждого

Определение понятия

Аутофобия – это название очень серьезной проблемы. Она относится к людям, которые чувствуют страх непосильного одиночества в повседневной жизни. Боязнь вечного одиночества у человека, скорее всего, из-за комплексов. Человек боится новых знакомств и не желает менять что-то в своей жизни.

Наряду с этой проблемой, у личности может развиваться и другая фобия, которая называется топофобия — это боязнь оставаться одному в любом помещении.

Топофобия — боязнь остаться одному в помещении

Причины появления аутофобии

Существует несколько причин, из-за которых может начинаться страх сильного одиночества.

  1. Детские проблемы. Очень часто людей предают именно в детстве их близкие. Родителям некогда уделять своим детям внимание. Они заняты работой и личной жизнью. Мамы и папы отводят детей родственникам или нанимают няню. Кроме этого, дети сильно страдают из-за разладов в семье, когда один из родителей уходит из семьи. Эти проблемы доводят детей, они становятся замкнутыми и боятся кому-то довериться. А особенно страшно, что такие люди постоянно находятся в страхе и одиночестве.
  2. Общение в подростковом возрасте. Такая ситуация также может вызвать страх одиночества. Общение с нехорошими друзьями и времяпрепровождение в дурных компаниях нечасто вызывают положительные эмоции. Подростки не хотят строить крепкую дружбу, а просто играют на публику. Молодежь выбирает себе вожака и следует его плану жизни. В результате, когда дети подрастут, они будут одиноки, у них появится фобия.
  3. Низкая самооценка. Люди прекрасно живут, когда любят то, что видят в зеркале. Эгоисты и нарциссы не понимают, что такое страх вечного одиночества, и прекрасно себя чувствуют в таком состоянии. Но таких личностей довольно мало, так как им все равно нужны друзья, которые будут ими восхищаться. Если у человека падает самооценка, он приобретает боязнь постоянного одиночества, и его окружение понимает, кто он на самом деле.



Виды фобии одиночества

Многие думают, что аутофобия — это чьи-то выдумки и несерьезное предположение, но это неправильно.

Как выражается боязнь одинокости у сильного пола

Страх одиночества у мужчин проявляется довольно редко. В основном это происходит ближе к старости. Всю молодость они просто пользовались женщинами, и в итоге остались в страхе одиночества. Страх одиночества может проявляться по нескольким причинам. Их необходимо искать в факторах, которые рассмотрим ниже.

  1. Синдром Отелло. Таким мужчинам кажется, что подвох присутствует везде. Отношение в основном касается измены. Но они также не против изменить своей жене. Такие показатели делают мужчину еще более ревнивым. Даже хоть они и ходят налево, они все равно не хотят потерять свою супругу. Но есть такие мужчины, которые понимают, что их жены могут себя вести точно так же, как и они. Вот такие моменты вызывают боязнь остаться одному.
  2. Финансовые проблемы. Многие мужчины, думают, что их вторые половинки находятся с ними только из-за денег. Конечно, такое может произойти, когда деньги полностью заменяют любовь, но такое понятие, как «с милым рай и в шалаше» пока никто не отменял. Поэтому часто мужчины имеют боязнь остаться без женщины из-за возможного банкротства. Этот страх начинает тревожить постоянно, когда они остаются наедине с собой.
  3. Яркая деловая жизнь. Люди трудоголики никогда не чувствуют страх одиночества. Это связано с тем, что их любовь – это карьера. Связи на одну ночь их вполне устраивают. Они не препятствуют карьерному росту, и из-за этого мужчины остаются одни, ведь все свое свободное время посвящают только работе. Часто такие люди могут подумывать о семье и детях, но при активном ритме жизни у них это вряд ли получится. Поэтому можно точно сказать, что мужчины с хорошей карьерой часто испытывают страх, оставаясь наедине с самим собой.
  4. Утрата веры. Каждый человек, независимо мужчина это или женщина, остро реагирует на измену и предательство. Во время этого на их душе остаются раны от такого плохого поступка. Поэтому довольно часто мужчины чувствуют аутофобию после измены своей любимой.



Проявление боязни у женщин

Всем известно, что женский пол слабый и беззащитный. Некоторые из них сильные и привыкли обходиться без помощи мужчин. Но каждую из этих женщин посещает страх остаться одной. Страх одиночества у женщин может присутствовать из-за различных причин.

  1. Несчастный брак. Любовь, как известно, закрепляется на небесах. В современное время очень часто женщины выходят замуж за хороших и преданных мужчин, а после свадьбы их как будто подменяют. Недавний романтик становится тираном. Романтика полностью пропадает из отношений, а повседневный быт может уничтожить даже самые крепкие и искренние отношения, поэтому перед женщинами становится выбор: терпеть или разводиться и искать новую любовь. Из-за страха находиться наедине женщина будет терпеть тирана в доме, ведь менять шило на мыло никто не хочет.
  2. Страшный развод. Когда женщина все обдумала и решила начать свою жизнь с чистого листа, нет никаких шансов на то, что она избавится от страха одиночества. Она просто начнет активно искать нового партнера, это состояние может довести до истерики и плохих последствий. После того как тяжелые отношения закончились, нельзя сразу применять метод «клин клином вышибает». Нужно подождать немного времени, чтобы восстановить душевную боль, но не думать про одиночество, а просто передохнуть.
  3. Смерть или измена любимого человека. Если женщина пережила такую ситуацию, ее эмоциональное состояние может быть нарушено. В таких случаях желательно обратиться за помощью к психологу, который даст правильный совет, как дальше находиться в такой ситуации. Найти такого человека, который предназначен судьбой — непросто. Поэтому женщина понимает, что у нее ничего не получается, и впадает в панику.
  4. Не получается завести детей. Такая проблема может сильно сломать жизнь женщинам и вызвать зависимость страха. Страх увеличивается и мешает здраво мыслить из-за того, что женщина хочет строить планы.



Способы борьбы с фобией

Как избавиться от страха одиночества? Побороть панику можно, ведь такая ситуация является психологической проблемой. Как бороться со страхом одиночества? Психологи рекомендуют:

  • аутотренинг: не нужно думать, что одиночество — это билет в один конец, процедура помогает понять свои чувства, эмоциональное, и психическое состояние, во время этого можно заняться тем, чем не получалось заняться раньше, поэтому нужно настроить себя на лучшее и не обращать внимания на проблему;
  • разнообразить досуг: не стоит скучать и страдать наедине, существует много возможностей, которые помогут разнообразить быт, если человек самодостаточный, он не станет думать о том, что будет, сам он сделает все, чтобы избавиться от такого состояния;
  • помощь специалиста: обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы избавиться от одиночества, можно всегда, и этого не стоит стесняться — врач выслушает и подскажет, как себя вести.

Психотерапевт поможет справиться со страхом

Заключение

Современная жизнь часто приводит людей к страху одиночества, поэтому каждому человеку стоит знать, как побороть страх одиночества.

Специалисты разработали много способов, которые помогут человеку справиться с проблемой.

Каким именно воспользоваться способом, чтобы преодолеть страх, человек выберет сам.

Источник: https://urazuma.ru/strahi-fobii/boyazn-odinochestva.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все в порядке!
Муж ревнивый что делать

Закрыть