Как не бояться старости

Фобии современного общества: боязнь старости

как не бояться старости

Практически каждый человек боится старости, разница лишь в том, что у одних это чувство выражено слабее, а у других сильнее. Казалось бы, старение — абсолютно естественный процесс и не должен восприниматься негативно. Однако страх старости не всегда является необоснованным.

Почему люди боятся старости?

В обществе принято считать, что только молодой человек может быть успешным, красивым, энергичным, а старость приносит лишь одиночество, морщины, болезни и нищету. И действительно, если внимательно посмотреть вокруг себя, то можно увидеть множество одиноких, немощных, сварливых и несчастных стариков. Получается, что человек боится не самой старости, а того, что за ней последует.

Страх потерять привлекательность

С возрастом у всех появляются морщины, обвисает и становится дряблой кожа, образуются пигментные пятна и т.д. Все это не лучшим образом сказывается на внешности и самооценке человека. У женщин страх стать некрасивой выражен сильнее, ведь им очень важно чувствовать свою привлекательность. Кроме того, женская кожа значительно тоньше, чем мужская, и на ней признаки старения появляются раньше. Поэтому женщины, как правило, намного лучше следят за своим внешним видом.

Страх беспомощности

Пожилые люди часто имеют целые букеты различных заболеваний. И вполне естественно, что многие боятся немощи, которая приходит вместе со старостью и болезнями. Люди боятся потерять трудоспособность, физическую силу, рассудок, стать обузой для родных.

У мужчин, помимо всего прочего, возникает страх импотенции. Они боятся, что со временем появятся более молодые и сильные конкуренты. Для мужчины невыносима одна только мысль, что когда-то у него не сможет получиться то, что прежде было легко и просто.

Страх нищеты

Не секрет, что на одну пенсию достаточно трудно выжить. Наши старики порой не могут себя прокормить, а еще необходимы средства на оплату квартиры, лечение, лекарства. По этой причине многие начинают откладывать деньги на старость. С возрастом эта привычка только усугубляется. Вот почему некоторые дедушки и бабушки накапливают дома целый склад старых вещей.

Страх одиночества

Больше всего люди боятся одинокой старости. Наверное, каждому приходилось наблюдать одинокого старика, позабытого детьми и внуками. Он не нужен никому, кроме своей собаки или кошки. Увидев такую картину, многие начинают испытывать настоящий страх перед старостью.

Ведь человек не может и не должен жить в изоляции. Для нормального существования ему необходимо общение. Поэтому старики часто становятся капризными, как дети. Этим они хотят лишь обратить на себя внимание.

Кроме того, одиночество нередко подталкивает пожилых людей к суициду.

Страх смерти

Каждый человек знает, что он когда-нибудь умрет. Это неизбежно и никуда от этого не деться. Когда-то смерть была «встроена» в культуру.

Не считалось страшным говорить о ней и к ней готовиться: люди, вступившие в преклонный возраст, начинали готовиться: заранее составляли завещание, выбирали себе основательный гранитный памятник, подыскивали место для упокоения Это считалось нормальным.

Теперь, во времена культа вечной молодости на эту тему наложено табу. Так что неудивительно, что многие испытывают панический страх смерти и предпочитают просто не думать о грядущей старости.

Те же, чей возраст определяется как пенсионный, нередко бросают старости своеобразный вызов. Например, демонстративно игнорируют все возрастные изменения. Такие люди одеваются и ведут себя без оглядки на возраст. Однако, ярко накрашенная бабушка в мини юбке или старичок с палкой, подмигивающий молоденьким девушкам, вызывают лишь насмешку и жалость. Правда, иногда старики, наоборот, совсем прекращают ухаживать за собой, аргументируя это тем, что жить осталось совсем немного.

Те, кому позволяют финансы, пытаются вернуть молодость с помощью пластических операций и всевозможных омолаживающих процедур.

Как перестать бояться старости?

Практически все люди, думая о своей старости, испытывают неприятные эмоции. Но неизвестно, как будет чувствовать себя каждый конкретный человек, когда подойдет его черед состариться. Ведь к тому времени полностью изменится его мировоззрение, появятся другие цели и ценности в жизни.

Стоит понять, что каждый возраст имеет свои прелести. Нужно жить и уметь радоваться любым мелочам. Ведь сколько вокруг энергичных пожилых людей, которые живут полной жизнью. Они занимаются спортом, посещают всевозможные мероприятия и находят свое личное счастье.

Конечно, необходимо уже сегодня попрощаться с вредными привычками, заняться собой и своим здоровьем, чтобы к старости не нажить себе болячек. Кроме того, долго не стареть человеку помогает его любимое занятие.

Чтобы чувствовать себя востребованным даже в старости, прежде всего, нужны теплые и доверительные отношения с детьми, с родными. Общение со школьными или институтскими друзьями также помогают человеку почувствовать себя молодым и полным энергии.

К сожалению, человек не может остановить ход времени, но он в состоянии управлять своей жизнью. И только ему решать, какой будет его старость.

Источник: http://hacklive.ru/fobii-sovremennogo-obshhestva-boyazn-starosti/

Мои года – мое богатство, или как принять свой возраст

как не бояться старости

За свою жизнь человек проходит несколько возрастных кризисов. В психологии выделяют восемь таких переходных стадий. Два особенно сложных кризиса: подростковый период, когда ребенок постепенно становится взрослым, и тот неуловимый момент, когда взрослый человек превращается в пожилого. Где же эта грань, за которой наступает старость? И как принять свой возраст?

В чем измеряется возраст

Кажется, что ответ очевиден – возраст измеряется в прожитых годах. Однако кроме биологического возраста существует еще и психологический. И они могут не совпадать.

Биологический возраст

Во все времена по-разному понималось, какой возраст считать старостью. Это напрямую зависело от уровня и продолжительности жизни. В те времена, когда жениться было принято в 12-13 лет, а люди умирали рано, 30-летних уже считали стариками. Сегодня общий уровень жизни и медицины привел к увеличению продолжительности жизни, а значит и старость наступает позже. Всемирная организация здравоохранения приводит следующую классификацию биологического возраста:

  • 25-44 года – молодость
  • 44-60 лет – зрелость,
  • 60-75 лет – поздняя зрелость,
  • 75-90 лет – пожилой возраст;
  • после 90 лет — долгожители.

В России формально человек становится пожилым с наступлением пенсионного возраста, который начинается для мужчин в 60 лет, а для женщин в 55 лет.

Психологический возраст

Психологический возраст – это то, насколько сам человек себя ощущает. И он может сильно отличаться от биологического. Чувствовать себя старыми могут вполне молодые люди. В то время как те, кто уже отпраздновал 80-летний юбилей, совсем не ощущают себя пожилыми и, более того, выглядят моложе. От чего это зависит?

Конечно, физиологические изменения неизбежны. Но даже их наступление можно отсрочить, занимаясь своим здоровьем и прибегая к различным косметическим процедурам. Однако самое главное – сохранять молодость в своей душе. Именно таких людей окружающие воспринимают моложе их лет.

Откуда появляются фобии и боязнь старости

Почему одним людям даже в голову не приходит беспокоиться о том, как принять свой возраст, а у других боязнь старости переходит в самую настоящую фобию? Все страхи, которые мы испытываем, очень сильно зависят от того, насколько мы удовлетворены своей жизнью, насколько нам удалось преодолеть свои предыдущие возрастные кризисы, и с каким опытом мы из них вышли: с позитивным или с негативным.

Близость или изолированность

На протяжении большого периода – от 18 до 40 лет, человек делает очень важный выбор между близостью или изолированностью. Близость выбирает тот, кто способность отдавать, а не просто находиться с кем-то рядом. Человек не боится делиться своими чувствами и переживаниями. Он открыт миру и отношениям.

Человек выбирает изоляцию, когда боится близости. Для него это означает потерю своего «я». Это может дойти до фобии, и тогда человек будет не просто бояться отношений, он начнет всячески избегать их, потому что для него они – источник опасности.

Во многом именно выбор между близостью и изолированностью влияет на всю последующую жизнь человека и на его отношение к своему старению.

Генеративность или стагнация

Следующий выбор человек делает в период зрелости (40-65 лет). На этом этапе человек решает, куда направить свою энергию. Он старается уделять внимание родным и близким людям, ищет способы помочь в решении социальных проблем. Тогда его зона внимания расширяется, появляется ощущение нужности.

Если же его внимание сужается только для своей персоны, это приводит к стагнации. Человек, занятый только собой, постоянно не удовлетворен своей жизнью. Он зациклен на своем здоровье и покое, но он по-настоящему не заботится ни о ком, даже о себе.

Целостность или отчаяние

Этот выбор становится завершающим. Оглядываясь назад, человек смотрит на свою жизнь. Была ли она наполнена любовью и самыми разными достижениями, помощью другим людям? Если да, то тогда он чувствует себя реализованным, он доволен жизнью и наслаждается каждым ее мгновением.

Если же человек видит одни упущенные возможности, одиночество и боль, которую он причинял другим людям, тогда наступает разочарованность и отчаяние от того, что жизнь прошла не так, как хотелось бы.

Начать жить никогда не поздно

Даже если в прошлом был негативный опыт выхода из возрастного кризиса, изменить свою жизнь никогда не поздно. Определите для себя тот жизненный этап, на котором вы находитесь, и подумайте о том, чего вам на самом деле не хватает. Страх, фобия никогда не возникают на пустом месте. Они лишь сигнализируют вам о том, что пора внести изменения в свою жизнь.

Постарайтесь понять, что у каждого возраста есть свои плюсы. В этом вам может помочь упражнение «Четыре возраста». Оно заключается в том, чтобы подумать и нарисовать то хорошее, что ассоциируется у вас с каждым из возрастов: детство, юность, зрелость, старость. Что-то можно делать только в определенном возрасте, а что-то доступно всегда: наслаждение природой, общение с близкими людьми, любимые занятия.

Как пережить выход на пенсию

Выход на пенсию может стать настоящим ударом. После выхода на пенсию у многих мужчин обостряются проблемы со здоровьем. Это происходит потому, что весь привычный уклад меняется и высвобождается большое количество времени. Мужчина не понимает, что с ним делать и сильно переживает из-за этого. А еще он больше не чувствует себя нужным – он был добытчиком, за годы работы добился уважения, а теперь вдруг все закончилось.

Женщины выходят на пенсию еще раньше и тяжело переживают это, когда воспринимают пенсию как наступление старости. Для женщин очень важно чувствовать себя красивой и быть в центре внимания. Женщине просто необходимо общаться, тогда она чувствует себя моложе. Если коллеги с работы составляли единственный круг ее общения, она может почувствовать опустошенность.

Важно восполнить пустоту, которая появляется после выхода на пенсию. Если по-прежнему хочется реализовать себя в работе, то сейчас много возможностей удаленной работы в интернете. Это повод научиться чему-то новому, а вашим преимуществом являются жизненный опыт и ответственность. Сегодня есть огромное количество кружков, творческих школ и курсов, в которых нет ограничения по возрасту, в том числе онлайн.

Необходимо добавить умеренной физической активности, чтобы поддерживать организм в тонусе. Следите за своим здоровьем и питанием, но не зацикливайтесь на этом. Проходите медицинские обследования при необходимости. И не перерабатывайте. Важно соблюдать баланс. Тогда это поможет улучшить качество вашей жизни.

Выход на пенсию — это самое время для того, чтобы заняться тем, что вы давно откладывали. Может вы давно хотели выращивать цветы, научиться играть на фортепиано, выучить английский язык, путешествовать или написать книгу? Так сделайте это. Не бойтесь начинать заново. В истории полно примеров тех, кто добился успеха в довольно зрелом возрасте.

И не замыкайтесь в себе. Чаще проводите время с детьми и внуками, найдите тех, кому нужна ваша помощь. Поверьте в свои силы, в то, что вы еще многое можете, и примите как дар свой возраст.

Надо благодарно принимать

Людям, живущим полной жизнью, не до переживаний и фобий, они не задаются вопросом «как пережить старость», они просто живут и наслаждаются каждым мгновением, здесь и сейчас. Они принимают свой возраст, потому что ценят каждый год прожитой жизни. Потому что они знают, что в каждом возрасте, есть своя прелесть, так же, как и в любом времени года.

Хотите перестать бояться старости? Тогда наполните свою жизнь смыслом, не откладывайте на потом свои мечты – воплощайте их. Общайтесь больше, любите в полную силу, заряжайтесь положительными эмоциями, и тогда страху просто не останется места.

Психолог Лилия Шелег «Как принять себя в разных возрастах»

Источник: https://OStresse.ru/sovety-psihologa/kak-prinyat-svoj-vozrast.html

10 причин, почему не нужно бояться старения | КТО?ЧТО?ГДЕ?

как не бояться старости

Многих людей пугают неотвратимо запускающиеся в организме процессы старения, и те вещи, которые ждут в пожилом возрасте. Мы назовем 10 причин, почему не нужно бояться старости.

Старости боятся многие люди. Пугают признаки физиологического старения: сеть морщинок на лице, седые волоски на голове, снижение работоспособности, перемены в психике. Причем изменяется уровень активности биологических процессов уже после 25 лет. Страшны и сопутствующие проблемы: болезни, одиночество, в ряде стран – еще и бедность. Спорить с тем, что это нехорошо, не будем. Лучше перечислим 10 причин, по которым бояться старения не надо.

Независимость от чужого мнения

Есть вещи, которые характерны только для молодых людей. Одна из них – заинтересованность в чужом мнении. Молодого человека часто интересует отношение к нему даже абсолютно посторонних людей. С возрастом приходит понимание того, что людей, которых вы по-настоящему интересуете, не так много. Теперь можно принимать решения самостоятельно, ни на кого не оглядываясь.

Масса свободного времени

Бегущие годы могут раздражать, но у старения есть один значимый плюс – куча свободного времени. Дети выросли, число хлопот уменьшилось. Никто не мешает вам открыть в себе новые таланты или завести хобби – пусть другие считают, что учиться в ваши годы странно, удовлетворение, которое принесут усилия, того стоит.

Старость может быть здоровой

Старение – это естественный процесс, которого не избежать. А вот от болезней уйти можно, если уделить этому внимание в молодости. Корни проблем – в отсутствии физической активности, переедании, злоупотреблении алкоголем и табаком. Защитить себя от многих заболеваний можно еще в юности, ведя здоровый образ жизни.

Старость – не время скучать

Многие думают, что старость станет временем скуки, когда вы будете сидеть дома и ничего не делать. Да, времени для отдыха будет достаточно. Но если отдыхать надоест – всегда можно заняться интересным делом, воспитанием внуков или отправиться в поездку – почему бы и не увидеть что-нибудь новое.

Старение не приводит к слабоумию

Ухудшение когнитивных способностей в пожилом возрасте встречается нередко, и слабоумие – страх разумного человека. Но знатоки психологии давно выяснили, что это результат неправильного подхода к жизни. Перестанете думать, общаться и использовать ум – лишь в этом случае ваши способности снизятся. Если занятий для ума будет хватать и в пожилом возрасте, удастся сохранить ясный разум до глубокой старости.

Мудрость и опыт

С возрастом люди начинают понимать больше, причина этого – накопленный за годы жизни багаж знаний и опыта. Если раньше вы многого не осознавали, то теперь это изменилось. Главное – понять, что каждый жизненный этап имеет свои преимущества, и распорядиться появившимся у вас временем с умом.

Старость – не значит одиночество

Остаться в одиночестве – основной страх людей, которые боятся старения. Боязнь того, что о них забудут знакомые, друзья, дети и внуки. Не стоит забывать, что многое зависит от ваших действий в зрелом возрасте. Правильно воспитаете детей – и они не оставят в старости. Со знакомыми проще, найдите новых. Боитесь, что не получится? Тут дело в неуверенности. Не стоит считать, что вы будете неинтересны другим, а тем более – думать, что другие люди обязаны вас любить и общаться.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как не бояться собеседования

Из толпы можно выделяться и в старости

Боитесь того, что станете старым и скучным? Пожилые люди могут существенно отличаться не только от молодых, но и друг от друга. Можно самостоятельно выбрать, кем стать – занудным стариком или солидным человеком в возрасте. Главное – работать над устранением недостатков, а среди достоинств – выбирать те, которые позволят быть уникальным. Необязательно чувствовать себя усталым и помятым, отыщите в себе качества, которые впечатлят других.

Пожилой человек может выглядеть достойно

Старость – не значит, что вы будете выглядеть плохо. Не будет гладкой кожи, свежего цвета лица, красивых волос, но вы не утратите способность ухаживать за собой.

Именно из-за отказа от простых вещей многие российские женщины выглядят старше: меняют элегантные платья на непонятную бесформенную одежду, перестают делать макияж, самостоятельно встают в ряды старух. То же касается и мужчин.

Если не перестанете следить за внешним видом, то опасаться нечего, при общении вы произведете положительное впечатление. Главное – не переставать относиться к себе с уважением.

Старость – это еще один шанс

Не относитесь к старости, как к финальной точке жизни. Становясь старше, можно увидеть то, что раньше было недоступно, отличить мелочи от важных вещей. Есть пожилые люди, которые считают, что возраст открыл для них немало возможностей. На этом этапе они получили возможность самостоятельно управлять жизнью и применять опыт для того, чтобы помочь другим людям.

У многих слово «пенсионер» вызывает сугубо неприятные эмоции. А кто сказал, что выход на пенсию влечет за собой утрату трудоспособности, общения и прочих особенностей зрелости. Это ошибочнее мнение: возраст не говорит ничего о желании трудиться и энергии. Да, сегодня часто не берут на работу из-за возрастного ценза, но если вы мастер в своем деле, то наверняка будете востребованы. А если работать больше нет желания – выпадает замечательный шанс заняться тем, о чем мечтали всю жизнь.

Помните, красота в молодости – дело рук природы, а как вы будете выглядеть в старости – уже лично ваших. Именно сейчас делайте все, чтобы стать достойным пожилым человеком. Следите за собой, ведите здоровый образ жизни, каждый день узнавайте что-нибудь новое и бояться старения будет незачем.

Источник: https://kto-chto-gde.ru/story/10-prichin-pochemu-ne-nuzhno-boyatsya-stareniya/

Боязнь старости: как называется страх взросления, почему возникает фобия, как проявляется, как избавиться от геронтофобии, советы психолога

Старость возникает на пороге неожиданно, как старуха с клюкой. Совсем недавно ты был молод, полон сил, энергии, одержим мечтами и планами и вдруг Посмотрев однажды в зеркало, увидел первые седые волосы, морщины, оплывший овал лица. И если раньше мог «горы свернуть», то теперь за день успеваешь сделать только самое необходимое. Старость подкрадывается незаметно, но стоит ли воспринимать этот период жизни как трагедию?

Проявление страха старости

Боязнь старости вызывает определенные эмоциональные переживания. Пожилой человек отчетливо понимает, что мир ориентирован на молодых и энергичных людей, способных на активную деятельность, а он для общества не представляет никакой ценности. Старость становится непреодолимой преградой на пути к интересной и полной жизни. Геронтофоб испытывает страдания здесь и сейчас, каждый день своей жизни.

Меняется и стереотип поведения, при котором человек всеми доступными способами старается отдалить уже подступающее старение. Пластические операции, постоянные омолаживающие процедуры, подбор одежды и аксессуаров не по возрасту. Мужчин пугает облысение и вероятность импотенции, одутловатость, потеря прежней физической формы.

Важно: Все разговоры человека, испытывающего боязнь старения, посвящены проблемам старости. Причем озвучивает он их своим знакомым в виде жалоб, с отрицательной позиции, выплескивая негативные мысли и эмоции.

При обнаружении у себя очередных признаков старения у герантофоба может начаться паническая атака. Ее симптоматика:

  • избыточное потоотделение;
  • снижение артериального давления;
  • сложности дыханием;
  • состояние беспокойства;
  • невозможность ясно выражать свои мысли;
  • отсутствие четкой речи.

Со временем люди начинают избегать общества, чтобы не видеть пожилых людей, и стремиться к уединению. Это приводит к эмоциональной напряженности, навязчивым мыслям и страху смерти. Далее развивается депрессия, возможна алкогольная или наркотическая зависимость, попытки суицида.

Как отдалить старость?

Старость — физиологический процесс и избежать ее не сможет никто, но можно сделать этот этап жизни не столь мрачным и беспросветным. Меняется не только физическое состояние, формируется другое мировоззрение, появляются новые жизненные ценности и установки.

Не нужно говорить себе: «Я боюсь старости!», а стараться находить радость в любой повседневной мелочи и вести активную (по возможности) жизнь. Тогда эмоциональный фон постепенно станет ровным, а настрой — более позитивным. Постепенно пожилой человек освоится с новым статусом и найдет свою «нишу» в жизни.

В старости многие люди занимаются спортом, посещают разные мероприятия, находят свою «вторую половинку», занимаются любимым делом. Пусть изменилась внешность, но важно сохранить любовь к жизни.

Не меньшее значение имеет востребованность в обществе. Когда ты нужен друзьям, близким, просто знакомым появляется желание действовать, чтобы поддержать и выручить других людей в трудных ситуациях, чтобы ощутить себя молодым и полным энергии. Важны теплые, доверительные отношения с родными людьми, чтобы была возможность общения и поддержки.

Чтобы не стареть быстрыми темпами, нужно следить за своим здоровьем. И пусть это звучит банально, но важно продумать образ жизни, диету, делать гимнастику, проводить закаливание. Чтобы чувствовать прилив бодрости и сил необязательно бесконечно совершать походы в больницу и жаловаться на свое здоровье. Конечно, лечение необходимо, поскольку с возрастом накапливается много «болячек», но делать это нужно без фанатизма.

На заметку: Геронтофобы стараются избегать упоминаний о болезнях, связанных с возрастными изменениями. Их пугает потеря дееспособности и беспомощность в пожилые годы.

Методы лечения геронтофобии

Если самостоятельно выбраться из «паутины страха» не удается, то нужна помощь психолога или психотерапевта, которые рассмотрят анамнез и клинические жалобы. Специалист поставит диагноз, действительно ли у человека фобия боязни старости. Этот вид фобии излечим с помощью методов психотерапии, тренингов, при необходимости — гипноза.

Важна консультация специалиста, и если пожилой человек живет в глубинке, ее можно получить онлайн. Например, оказать помощь поможет психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин. 

Методики направлены на релаксацию и смену отрицательных установок на положительные:

  1. Сочетание релаксирующей техники с аутотренингом, которым учит специалист. Пожилой человек занимается ими самостоятельно, избавляясь от проблемы путем самовнушения.
  2. Одна из техник направлена на то, чтобы человеку в состоянии релаксации проиграть возможные варианты, при которых возникает страх старости. Глубокая релаксация способствует снятию тревоги.
  3. Метод наводнения включает посещение мест, которые пугают. Например, хоспис или дом престарелых вызывает довольно сильные эмоции. Метод проходит в присутствии специалиста, поскольку у геронтофоба может возникнуть паническая атака.
  4. Когнитивно-поведенческое лечение подразумевает смену неадекватных установок вначале на нейтральные, а затем на положительные и боязнь старости постепенно отступает.

Человек не может повернуть время вспять и снова стать молодым, но он способен управлять своей жизнью: следить за своим здоровьем, поддерживать положительный фон в семье, сохранять финансовую независимость. Пожилой человек сам в состоянии решить, какой будет его старость.

Источник: https://ProPanika.ru/strahi/pochemu-voznikaet-boyazn-starosti-i-kak-izbavitsya-ot-gerontofobii/

Как перестать бояться возраста: 4 лайфхака, которые стоит взять на заметку каждому

В одной из новелл сборника «Лечение от любви» психотерапевт Ирвин Ялом рассказывает о пациенте, который так радовался пенсии, что не заметил, как она его на самом деле пугает. Мы активно боремся со стереотипами и громко заявляем, что возраст — не главное, но, бывает, по-прежнему грустнеем накануне дня рождения. Что нас страшит? Как показывают опросы, это не морщины, а перспектива не успеть сделать что-то важное.Instagram/mayemusk

Глаза велики

«Прежде чем ложиться под нож хирурга, сходи к психологу. Возможно, к хирургу возвращаться уже не придется» — есть такая шутка. Осознать, почему именно вы боитесь старения — первый шаг на пути к избавлению от страха.

«Мы боимся старости, потому что там еще не были, и в целом это нормально — бояться неизвестного», — комментирует психолог, гештальт-терапевт Наталья Трушина. Так сложилось, что в нашей стране почтенный возраст всегда ассоциировался с отхождением от дел, недостатком средств, одиночеством. «Другие примеры есть, но, к сожалению, их пока мало. Не всем хватает ролевых моделей, как встретить старость достойно и даже насладиться этим периодом», — продолжает Трушина.

Instagram/lindaandwinks

Боязнь будущего может быть сигналом о том, чего нам не хватает сейчас, в настоящем времени. «Иногда эта потребность «зашифрована» в страхе парадоксально: мы можем жутко бояться как раз того, чего не хватает.

Например, страх одинокой смерти иногда разворачивается так, что человек уже сейчас окружен большим количеством лишнего общения, и ему очень не хватает одиночества.

Но нет единой для всех формулы, такие вещи всплывают в индивидуальной терапии при исследовании страхов», — поясняет психолог.

Смотреть шире

Часто причина страха — не в нас самих, а в запросах, которые посылает общество. Люди думают: «Мне уже 30 (40, 50), а у меня все еще нет семьи, машины, карьеры, нужной суммы на счету в банке». Как бороться с навязанными нормами?

Важно разобраться, что не устраивает лично вас. Вы правда хотели построить карьеру юриста к 40 годам или на самом деле это желание ваших родителей? Нужна ли вам машина или просто кажется, что ее наличие даст окружению сигнал о том, что вы преуспели в жизни? Задать вопрос: что нужно мне? — это начало пути в обход невроза.

Каждый в течение жизни накапливает груз обязательств, неисполненных планов и желаний, лишних коммуникаций и других вещей. Кризисный период — хорошее время, чтобы сделать привал и спокойно пересмотреть содержимое невидимого рюкзака за плечами. Что из этого еще нужно, а что морально устарело? Это позволяет сфокусироваться на том, что важно и приносит счастье.

Instagram/sophiefontanel

Лучшее время — сейчас

Наш век действительно дает большие возможности для комфортной жизни в любом возрасте — и вопрос не только в достижениях косметологии. Сегодня в мировых институтах в одной аудитории встречаются студенты от 19 до 70 лет, у некоторых внуки и дети, рожденные в новых отношениях, ходят в одну школу. Стереотипы никуда не исчезли, но в моду входит правило: живи счастливо и не бойся улучшать свою жизнь.

Забавно, что рычаг на возрастной шкале людям хочется двигать в разные стороны.

Нередко на сайтах знакомств мужчины чуть за 20 могут добавить себе лет, считая, что так выглядят более надежными партнерами, а мужчины после 45-ти немного уменьшают цифры — не из комплексов, а просто потому, что думают: девушки ставят фильтры на поиск мужчин до 40. Этот вопрос достоин отдельной статьи. Почему-то конкретный 52-летний Венсан Кассель воспринимается как красавец, а гипотетический «мужчина за 50» — как слишком взрослый.

Кассель, кстати, в недавнем интервью говорил: как только начинаешь скучать по прошлому, ты пропал. Часто подсознательное возвращение в прошедшее время — это тоска по непрожитому или тоска по комфорту. Чтобы ее не допустить, стоит учиться наслаждаться жизнью и ее обстоятельствами в каждом возрасте. Понимать, чего хочешь, не оплакивать прошлое и не бояться настоящего — отличный рецепт.

Разные и равные

Прежде чем засесть за эту колонку, я сделала две вещи: поговорила с психологом и посмотрела сериал «Грейс и Фрэнки» с Джейн Фондой. Эта история наводит на мысль: в каждом возрасте есть свои особенности, но многие вещи время не меняет. У старших людей часто те же переживания, что и у 20-летних. Способность к романтической любви поначалу проявляется очень бурно, затем затихает — чтобы снова выстрелить салютом спустя десяток лет.

Instagram/iconaccidental

Если в вашем окружении есть человек вдвое старше, который ходит на свидания и ищет пару, поверьте — в его голове и сердце происходят очень знакомые переживания. Как меняется ощущение жизни со временем? Вопрос, который помогает смотреть в будущее не со страхом, а с интересом.

Instagram/iris.apfel

Советует психолог Наталья Трушина

1. Ищите примеры для подражания

Есть ли люди, которые проводят старость так, как вам нравится? Глядя на их пример, легче осознать, что возраст — это нестрашно.  

2. Продумайте страховку

Что можно сделать сейчас, чтобы было лучше в будущем? Создать финансовую подушку, заботиться о здоровье и социальной сети поддержки, укреплять отношения с близкими, родными, друзьями — ищите свой вариант.

3. Слушайте сигналы

Навязчивый страх полезно рассматривать с точки зрения «здесь и сейчас».  Если вы еще молоды, а страх стареть очень сильный, то что-то происходит с вашей жизнью уже сейчас, раз это чувство так остро. Неадекватно сильный страх чего-либо нужно аккуратно и глубоко исследовать с терапевтом. В нем всегда кроется какая-то потребность, неудовлетворенная в настоящем.

Instagram/iconaccidental

4. Нет стереотипам

Страх старости может быть связан с патриархальными культурными установками и гендерными предписаниями: женщина должна быть красивой, юной, с гладкой кожей, идеальной фигурой, а мужчина, соответственно — физически сильным и сексуально активным.

Если вы разделяете такие установки, то старость грозит потерей части идентичности: «Если я перестаю быть юной нимфой, я как будто перестаю быть женщиной вообще» (на самом деле — нет).

С этим видом опасений помогает справиться адекватная информация о том, как противостоять объективации, и развенчивание других мифов о старении.

Источник: https://elle.ua/stil-zhizni/blog_stil_zhizni/kak-perestat-boyatsya-stareniya/

Боязнь старения, стариков (геронтофобия): у женщин, психотерапия — Гармония внутри

Боязнь старения может возникнуть в любом возрасте, у мужчин и женщин, у подростков. Многие перестают отмечать дни рождения, не желая мириться с приближающей старостью, начинают подводить итоги, испытывая разочарование от неисполненных планов. Иногда подобные мысли приводят к тяжелым психическим расстройствам, депрессии, паническим атакам.

Научиться не бояться старости можно — как говорят психологи, чтобы избавиться от страха, нужно поближе познакомиться с ним. Попробуем разобраться, что же больше пугает при гераскофобии — неприглядный внешний вид, болезни или смерть?

Причины

Страх старости в патологическом виде возникает еще в детстве — маленький человек невольно становится свидетелем последствий тяжелой болезни близкого родственника, слышит разговоры о смерти, бывает на похоронах, наблюдая всеобщую скорбь и слезы. У детей, вынужденных жить в подобной атмосфере, невольно разовьется фобия, потому что они видят, к чему приводит старость.

Не меньшее влияние оказывают фильмы жанра «драма» и «хоррор», не зря их рекомендуют смотреть после 18-ти лет, когда психика более-менее сформирована.

В картинах подобного жанра ребенок также может увидеть смерть и похороны, а режиссеры подчеркивают страдания персонажей. В фильмах ужасов тоже наглядно демонстрируется смерть.

Если человек даже после совершеннолетия отличается чрезмерной впечатлительностью, близко к сердцу воспринимает любые новости, то подобные фильмы ему тоже не стоит смотреть.

Таким образом, страх старости возникает по психологическим причинам. При этом в каждом отдельном случае его степень будет разной — некоторых пациентов мысль о том, что его лицо скоро покроется морщинами, приводит к жуткой панике или даже истерии. А других внешность не беспокоит, зато волнение перед болезнями заставляет покрываться холодным потом.

Симптомы

Боязнь старости как фобия проявляется в виде панических атак — артериальное давление подскакивает, появляется одышка, возникает повышенное потоотделение, сердцебиение увеличивается. Желая избавиться от подобных приступов, пациент старается избегать мыслей, которые провоцируют их.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Что формирует личность наследственность или среда

Вопреки мнению, что фобия абсолютно безопасна для окружающих, происходили ситуации, когда пациенты начинали ненавидеть стариков за то, что они появляются на улицах, напоминая о старости. Известны случаи, когда пенсионеров даже убивали. Поэтому еще одним симптомом, но при крайне запущенной болезни, является агрессия по отношению к старикам.

Многие геронтофобы избегают общения с пожилыми людьми — в какой-то момент они даже готовы отказаться от свидания со своими бабушками и дедушками, предпочитая видеть в своем окружении только сверстников. Но убегая от встреч со старостью, такие пациенты в дальнейшем начинают бояться себя, ведь старость рано или поздно настигает каждого.

Болезни как последствия фобии

Страх старения несет в себе нежелание сталкиваться с серьезными болезнями, лечить их, испытывая неприятные симптомы. Наиболее распространенные из них:

  • Импотенция — это ночной кошмар всех мужчин. Известно, что с возрастом мужская сила ослабевает, и он не может позволить себе то, что раньше легко получалось и приносило удовольствие.
  • Слабость — еще один большой страх мужчин, привыкших, что они сильные, могут перенести любой груз, передвинуть шкаф. Со старостью они теряют возможность выполнять подобные функции, а иногда им самим требуется помощь.
  • Нарушение памяти и мышления — болезнь Альцгеймера частое последствие старости, равно как и потеря памяти. Это необратимые процессы, свойственные чаще для мужчин, чем для женщин.
  • Одиночество — для женщин общение является обязательным условием жизни. Дети вырастают и уходят из дома для создания своих семей, на работу пенсионеры не ходят. Получается, что пообщаться не с кем, на фоне чего развивается депрессивное состояние.
  • Онкология — изнашивается организм, теряются иммунные силы, обостряются хронические заболевания, а вместе с ними раковые клетки распространяются, поглощая здоровые. Рак у пожилых людей очень часто возникает.

Очевидно, что старость несет в себе множество негативных последствий, а самое страшное — смерть. Но акцентировать на этом внимание не стоит, ведь это естественный процесс.

У старости есть много плюсов — нажитая мудрость позволяет давать советы детям и внукам, чем многие с удовольствием пользуются. К старикам, живущим в гармонии с собой и радостью, любят приезжать дети. С внуками есть шанс поиграть, прожив с ними еще одну жизнь, научив тому, что знаешь сам.

Оставаться счастливым можно в любом возрасте, главное улучшить качество жизни и настроиться на позитивный лад.

Лечение

Как не бояться старости? Этот вопрос мучает каждого геронтофоба, ведь порой сила мысли сильнее их желаний. Самостоятельно избавиться от тяжелого расстройства в виде страха сложно, скорее, даже невозможно.

Человек может изменить привычки, начать вести здоровый образ жизни, заняться спортом.

Важно вовремя проходить медицинские обследования, сдавать анализы, чтобы распознать наступающую болезнь и провести профилактические меры.

Известно, что старость может наступить намного позже, а внутренних сил и потенциала будет хватать вплоть до 70 лет и старше. Однако сами по себе эти силы не возникают, их надо поддерживать и пробуждать, совершенствуя себя и свою жизнь.

На подсознательном уровне молодой, 30-летний человек может так себя запугать, что у него откроется множество болезней, свойственных старикам, а его самочувствие будет хуже, чем у 60-летнего пенсионера. Важно читать позитивные книги, исключать негативное мнение, стараться находиться в обществе жизнерадостных людей, а не нытиков.

Обязательно посещение психолога — специалист на профессиональном уровне проведет беседы, выслушает пациента и попытается разобраться, какие меры будут наиболее эффективны в его случае.

При помощи вопросов, которые задает психолог, легко разобраться, на каком уровне расстройства пациент находится, есть у него депрессия или он просто от безделья надумывает себе страхи, но относится к ним несерьезно.

Гераскофобия легко поддается лечению при помощи специальных тренингов, заданий и гипноза. Грамотный врач найдет в пациенте силы для осознания неизбежности старости.

Это действительно физиологический процесс всех живых организмов на планете, но горевать по этому поводу неразумно.

Ведь старость может пройти незаметно, если правильно организовать свой день, увлекаться интересным хобби, общаться с людьми, ходить в театры, кино, концерты, получая эстетическое удовольствие и развиваясь духовно.

Для снятия панических атак назначаются успокоительные препараты, а также медикаменты, направленные на стабилизацию давления, улучшение качества сна и снятия другим симптомов. Но в большинстве случаев признаки расстройств исчезают самостоятельно, стоит только пациенту отвлечься, съездить отдохнуть или начать интересоваться новыми для себя увлечениями.

Профилактика

Фобия старости, как ни странно, поддается профилактическому лечению. Есть люди, которые в шутку говорят «старею», но относятся к этому процессу спокойно.

Но есть и те, кто очень переживает, а в критических ситуациях мысли о старости и смерти могут спровоцировать глубочайшую депрессию. В большинстве случаев пациенты умалчивают о страхах, не решаясь сказать близким или врачу «я боюсь стареть».

Важно не стесняться, а поделиться, потому что даже друг или понимающий коллега, давший совет, способен оказать лечебное свойство на пациента. Чем дольше человек молчит, тем серьезнее становится проблема.

Поэтому важно не держать в себе опасения, а либо поговорить с кем-то о них, либо почитать книгу по психологии или посмотреть хорошую комедию о стариках, увидев, что их жизнь тоже полна приключений и интересных событий.

Источник: https://mii-info.ru/stress/boyazn-stareniya-starikov-gerontofobiya-u-zhenshhin-psihoterapiya.html

Возможно ли не бояться старости?

Не хочу создавать  «дутых» сенсаций, поэтому отвечу на вопрос заголовка сразу, в первом предложении статьи – нет, полностью перестать бояться старости нельзя.

Даже самый успешный, красивый и здоровый человек не сможет сказать «Я не боюсь старости!».

Но вот перестать воспринимать старость как ущербность, неизбежное жизненное «наказание» за счастливую молодость и зрелость, можно! Сайт Красивая и Успешная развенчивает основные пугающие представления о преклонном возрасте.

«Я стану некрасивой»

Чаще всего, это основная причина женской боязни старости – страх утраты красоты. Но ты не станешь некрасивой, ты просто станешь другой!

Как это ни удивительно для многих молодых девушек, но старость стала считаться синонимом уродства относительно недавно – около 100 лет назад. И во многом вина за это лежит на индустрии моды и косметики – все производители старательно внушают женщинам, что, не пытаясь задержать молодость с помощью их товаров, они станут непривлекательными, нелюбимыми, ненужными

А вот раньше было не так – люди не считали молодость непременным атрибутом красоты! Поскольку продолжительность жизни была короче, а способов задержать процесс старения меньше, женщины отлично осознавали, сколь быстротечно состояние юной свежести, и не придавали этому такого значения, как наши современницы!

И, вероятно, недаром – если в юности внешняя привлекательность свойственна большинству женщин, то красота в пожилом возрасте – результат работы над собой в течение всей жизни.

Не переедай – не располнеешь! Ухаживай за кожей – морщин будет меньше! Веди активный образ жизни – останешься стройной и подвижной!

А еще на лицах пожилых женщин удивительным образом отражается их мудрость (если есть чему отражаться, конечно!).

Понаблюдай – как часто ты видишь 20-летних красавиц-глупышек, и встречала ли когда-нибудь мудрую пожилую женщину, которая показалась тебе уродливой?

К сожалению, в нашей стране подавляющее большинство женщин по достижении определенного возраста навсегда переодеваются в бесформенные серые тряпки, прекращают следить за модой и отказываются от косметики. Этим они сами себя переносят в категорию «старух» в глазах окружающих! Так зачем сознательно убивать в себе женственность и красоту?

Не старости бояться нужно, а утраты интереса к жизни (и своей внешности в том числе)!

«Меня никто не будет любить, я буду одинока»

«Я боюсь старости, потому что старики часто остаются в одиночестве». Многие женщины всю свою жизнь подчиняют именно этой боязни старческого одиночества – выходят замуж без сильных чувств, «потому что потом на меня никто и не глянет», рожают детей, «потому что некому будет обо мне позаботиться»

В итоге именно они и остаются одинокими – взрослые дети все реже находят мужество навещать ворчливую, вечно недовольную всем старушку, брак распадается или становится тягостным союзом двух стариков, которым уже некуда податься поодиночке

На самом деле, одинокими остаются те пожилые люди, кто не вызывает к себе симпатии – раздражаются, считают, что все им что-то должны, ругают молодых и «современные нравы» Можно списать это на старческие изменения характера – но эти изменения не неизбежны и не наступают в единый момент!

Если человек всю жизнь работает над собой, учится не злиться на других людей, прощать им, быть открытым ко всему новому – то в старости наступит то самое состояние спокойствия и мудрости, которое невозможно в юном возрасте! И окружающие люди будут это чувствовать и тянуться к мудрому, интересному в общении пожилому человеку!

А еще – нет такого возраста, когда человек утрачивает способность влюбляться и любить (хотя именно из-за этого многие боятся старости)!

Мой родной дедушка в возрасте 80 лет (через 12 лет после смерти единственной жены, моей бабушки) познакомился с 79-летней пожилой женщиной. Он не мог ходить далеко, и она каждый день шла к нему пешком по проселочной дороге, хотя путь в одну сторону занимал у нее 2 часа! А он каждый месяц тратил четверть своей пенсии на пополнение счета на своем и ее телефонах, чтобы иметь возможность говорить с любимой

Меня этот пример убедил в том, что именно в старости возможна самая чистая и искренняя любовь – основанная на «родстве душ», и уж точно не на материальной выгоде или сексуальном влечении!

«О радостях сексуальной жизни можно забыть»

Хотя, что касается сексуального влечения – полностью вычеркивать этот аспект тоже нельзя! Многим молодым девушкам, конечно, странно представить, что не только их родители, но и дедушки с бабушками вполне способны заниматься этим и получать от этого удовольствие. Однако это так!

Более того, после климакса многие женщины открывают в себе новые грани чувственности – в этом возрасте женщина уже отлично знает свое тело и способна не «тыкаться вслепую», как в юности, а осознанно получать удовольствие!

Конечно, количество и частота половых актов может уменьшиться, но это, скорее, зависит не от женщины, а от мужчины, и, кроме того, сполна компенсируется качеством секса!

Однако если это так, то почему же в нашей стране не происходит массовой «сексуальной революции» среди пожилых?

А все потому, что женщины стесняются себя. Боясь старости, они боятся показывать свое изменившееся тело мужчинам.

Если женщина замужем – да, вероятно, у нее еще долго будет супружеский секс, качество которого зависит не только от физического здоровья, но и от сохранности любви между супругами!

А вот разведенные женщины на постсоветском пространстве, кроме переодевания в бабские тряпки, по достижении пенсионного возраста частенько самостоятельно ставят крест на интимной жизни и даже не пытаются познакомиться с мужчиной и найти новую любовь! Все из того же стереотипа – «это для молодых».

Однако мудрые женщины успевают понять простую истину – мужчина спит не с телом женщины, а с ее душой.

И чем старше люди, тем эта истина вернее! И он действительно сочтет прекрасной не столь упругую, как в юности, грудь, а женщина действительно  не обратит внимания на «пивной» животик!.. Именно осознание этого позволит не бояться старости!

«Я боюсь старости, потому что не смогу работать»

Да, укладывать шпалы ты сможешь вряд ли! Но наступление пенсионного возраста вовсе не означает автоматической утраты трудоспособности, более того – именно в этот момент перед человеком открываются новые возможности, позволяющие не бояться нищенской старости!

Ага, скажешь ты, какие тут возможности?! Возрастной ценз при приеме на работу в большинстве организаций даже ниже, чем пенсионный возраст, а пенсионеров обычно берут на низкооплачиваемые малоинтересные должности типа вахтера.

Возразить, к сожалению, не могу – это правда.

Но кто говорит, что ты непременно должна трудоустраиваться на пенсии?

Всю жизнь большинство наших сограждан трудятся не покладая рук – пусть не слишком нравится рабочее место, пусть не устраивает зарплата А бросать все и заниматься тем, чем хочется, страшно – а вдруг «не выгорит», а вдруг останусь без копейки, а тут и дети орут, и кредит отдавать надо, и вообще

В старости бояться этого не стоит — дети выросли, кредиты отданы, без копейки не останешься – есть какая-никакая пенсия, на которую, пусть скромно, но можно прожить в любом случае.

Значит, пора воплощать самые безумные идеи – зарабатывать на хобби,  осваивать новое дело, становится фрилансером или даже открывать собственный бизнес!

А что касается убывающих физических возможностей, то, к счастью, одним из девизов современного мира можно сформулировать как «Ум есть – силы не надо»!

Ведь именно интеллектуальные способности в информационном обществе способны принести любой желаемый доход, а плата за физический труд все равно имеет свой «потолок». Так что, было бы желание!

«Я начну болеть»

Да, конечно, пожилые больше подвержены различным неприятностям со здоровьем, нежели молодые.

Однако, как считают многие специалисты-медики, большей части типичных заболеваний, которых боятся в старости, можно избежать – главное, стараться вести здоровый образ жизни (причем не тогда, когда обнаружился диагноз, а с молодых лет!).

Так, сердечнососудистые заболевания часто являются прямым следствием излишнего веса, а это – результат переедания. Заболевания дыхательной системы – последствие курения (даже если человек курил когда-то в молодости) или просто загрязненного городского воздуха. Болезни опорно-двигательного аппарата связывают с малоподвижностью и неспортивностью современных людей.

Так что, чем говорить «Я боюсь старости, мне придется пить таблетки горстями», лучше сделать максимум из возможного, чтобы сохранить хорошую форму!

Конечно, в пожилом возрасте чаще проявляются и другие, более серьезные болячки. Но, как бы антинаучно это не звучало, статистика неумолима: и диабету, и онкологическим заболеваниям гораздо меньше подвержены оптимисты, сохраняющие жизнерадостный настрой и открытость миру в любом возрасте!

Это – еще одна причина преодолеть боязнь старости.

«Осень жизни, как и осень года, надо благодарно принимать»

Однажды мне посчастливилось познакомиться с удивительной женщиной, возраст которой для меня до сих пор – загадка (знаю только, что она уже не первый год на пенсии). Была зима, был набитый битком троллейбус. Она абсолютно спокойно, не расталкивая толпу локтями, вошла, и каким-то самим собой разумеющимся чудом стало образовавшееся перед ней свободное сидение!

На ней было нечто волшебное! Сначала я приняла этот наряд за бальное платье, потом поняла, что это удивительное пальто старинного кроя с ручным декором, которое дополнялось шляпкой с вуалью и насыщенным макияжем

Я осмелилась заговорить с этой женщиной. Выяснилось, что она бывший преподаватель французского. По поводу дивного наряда эта пожилая леди ответила, что у нее много подруг во Франции, и она хочет не только выглядеть, но и жить так, чтобы ей не было стыдно перед ними за свою страну!

А представилась она просто – мадам Евгения.

И впрямь, никакое другое слово, кроме «мадам», к ней абсолютно не подходило (хотя обычно дам такого возраста у нас ничтоже сумняшеся зовут «бабуля»)!

Красивая и Успешная желает всем читательницам не бояться старости и в любом возрасте быть только «мадам»! И никаких «бабуль»!

Источник: https://www.sympaty.net/20120601/boyatsya-starosti/

Как не бояться старости

Возрастной границей старости в психологии условно рассматривают период от 60 до 90 лет. Далее уже следует этап так называемого долгожительства, до которого, по статистике доживает 1 из 5 тысяч человек.

В обществе старость, как правило, ассоциируется с выходом человека на пенсию, снижением социальной и двигательной активности, биологическим старением организма в целом.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Паническая атака ночью что делать

Безусловно, явление это, мягко говоря, неприятное, поэтому вполне нормально, что человек может отказываться с этим мириться и думать о преклонном возрасте с ужасом.

Страх перед наступлением старости напрямую связан со страхом смерти. Люди во все времена испытывали сильные переживания, думая о наступлении конечного этапа в их жизни.

Кто-то беспокоится о том, что не останется здоровья, и преклонный возраст превратится в сплошное мучение, кто-то находит утешение в религии и готовится к встрече с Богом, а кто-то переживает из-за перспективы состариться в полном одиночестве.

Природа этих опасений может быть разной, но объединяет их одно — неизвестность, пугающее ожидание того, что будет дальше. Знание о том, что все и вся на земле имеет свой конец, приводит к пониманию неизбежности столкновения с нашим собственным уходом из этого мира.

Примечательно, что старости боятся люди совсем разных возрастов, начиная с маленьких детей и заканчивая зрелыми, вполне взрослыми личностями.

Можно сказать, что страх наступления преклонного возраста усваивается людьми генетически, передаваясь от поколения к поколению.

Потеря красоты, привлекательности, увядание

В основном, это актуально для женщин, которые боятся необратимых изменений в организме, потери сексуальности, наступления периода менопаузы.

Многие прибегают к так называемым «уколам красоты», различным косметологическим процедурам, чтобы вновь почувствовать себя красивыми.

Потеря здоровья

Это может выражаться в подобных мыслях: «Я стану старой „рухлядью“, и у меня, наверняка, будет куча хронических заболеваний». Обычно на такие мысли наводят болезни родственников или собственный недуг, требующий серьезного лечения.

Ухудшение материального положения

В страхе того, что в старости придется жить на одну лишь пенсию, многие стремятся позаботиться о своем материальном положении заранее.

Одиночество

Закономерно, что в старости круг общения сужается. Люди боятся, что их повзрослевшие дети покинут семейное гнездо, обретут свои заботы и проблемы, и, потому им придется умирать в полном одиночестве.

Потеря собственной значимости

Человек боится стать никому не нужным, обузой для своих близких, не хочет, чтобы за ним ухаживали.

Личность находится до сих пор в поиске собственного Я

Бывает так, что человек с ужасом думает о старости, потому, как не достиг еще того, что задумал, не успел осуществить свои планы, а время неумолимо бежит вперед. Кто-то, наоборот, меняет свою жизненную стратегию, ставит новые цели, которых нужно успеть добиться.

Как говорил герой из знаменитого советского фильма: «Все казалось, не живу, а такчерновик пишу, успею еще набело».

Позитивные стороны старости и поводы перестать ее бояться

Старость, как правило, подразумевает прекращение трудовой деятельности и большое количество свободного времени. Важно заранее спланировать то, чем вы займетесь в преклонном возрасте.

Возможно, это будет путешествие, хобби, на которое никогда не хватало времени или вовсе, какое-то новое увлечение, к примеру, танцы или изучение иностранного языка. Хорошо, если это будет активное времяпрепровождение, которое поможет сохранить жизненный тонус.

Здоровье помогут сохранить правильный образ жизни, занятия спортом, сбалансированное и полезное питание.

Смех продлевает жизнь.Это известное всем выражение неоднократно было подтверждено научно. У людей с хорошим чувством юмора гораздо ниже риск сердечно-сосудистых и инфекционных заболеваний, а значит — намного выше шанс встретить старость здоровым и прожить дольше.

В позитивном смысле старость — это мудрость, обобщение накопленного опыта и передача его будущим поколениям, подведение итогов прожитого.

Крайне важно осознать себя как целостную личность — со всеми успехами и неудачами, достижениями и потерями. Без этого невозможно обрести душевную гармонию, двигаться дальше, формировать новые цели.

Необходимо осознавать свою роль и значимость для последующих поколений, принимать себя как индивидуальность, позиционировать свою жизнь, как нечто уникальное и неповторимое, то, чем хотелось бы поделиться со своими внуками и правнуками. Кстати говоря, многие в старости начинают писать свои мемуары.

Боязнь старости и смерти заставляет нас полнее ощущать и ценить эту жизнь. Проводите больше времени с родными и близкими людьми, не тратьте свою жизнь на ненужные ссоры, скандалы, на людей, которые вам неприятны, на работу, которая вам ненавистна.

Боязнь наступления старости и страх смерти порой переходят в навязчивую форму, в фобию и уже начинают постоянно беспокоить человека. В такой ситуации поможет психолог или психотерапевт, который будет работать с самосознанием и принятием себя в этом мире.

Источник: https://blog.mednote.life/articles/psychology/kak-ne-boyatsya-starosti

Боязнь старения и страх старости (Геронтофобия): как не боятся и в чём причины?

Боязнь старения может возникнуть в любом возрасте, у мужчин и женщин, у подростков. Многие перестают отмечать дни рождения, не желая мириться с приближающей старостью, начинают подводить итоги, испытывая разочарование от неисполненных планов. Иногда подобные мысли приводят к тяжелым психическим расстройствам, депрессии, паническим атакам.

Научиться не бояться старости можно — как говорят психологи, чтобы избавиться от страха, нужно поближе познакомиться с ним. Попробуем разобраться, что же больше пугает при гераскофобии — неприглядный внешний вид, болезни или смерть?

Как не бояться старости? | Милосердие.ru

Старость. Хоть и есть у слова сомнительная рифма со словом «радость», никто не ждет ее с приятным волнением. Ждем со страхом. Но что пугает нас в старости? Болезни? — Они подстерегают в любом возрасте.

Смерть? — Вспомним о хрестоматийном падающем на голову кирпиче.

Можно ли избежать этого страха, правильно подготовившись к старости? На эти и другие вопросы отвечает кандидат психологических наук, профессор МГППУ, старший научный сотрудник ПИРАО Андрей Феликсович КОПЬЕВ.

Все начинается с кризиса

— Тревога понятна. Старость — сплошные потери: болезни, немощь, утрата внешней привлекательности, социальных позиций Слово «страх», наверное, слишком сильное, это, скорее, некоторое хроническое негативное предчувствие, которое с какого-то момента появляется в жизни. Предощущение старости, ее первые признаки, да просто само по себе знание того, что неприятности связанные с возрастом, рано или поздно придут, могут приводить человека в уныние.

Когда появляется это чувство?

— По-разному. Обычно где-то после пресловутого кризиса середины жизни. Доминирующая тут вещь – гедонизм, ставший максимой жизни. Это примитивный принцип: человеку, как любому живому организму, свойственно стремление к удовольствию и избеганию неприятностей.

Удовольствие — в широком смысле слова: любое упоение, опьянение жизнью. Как сказано у апостола, «похоть плоти, похоть очей и гордость житейская» (1 Ин., 2-16). Все, что начинает ощущаться как ограничение всему этому, воспринимается как неприятность.

Казалось бы, человек пребывает в полном расцвете сил, во всеоружии всех своих козырей – материальных, карьерных и прочих, и тут как раз подступают первые признаки грядущей инволюции Начинаются проблемы со здоровьем, уходит внешняя привлекательность, теряет социальные позиции твоя «группа поддержки», на работе ведущие посты вдруг начинают занимать люди моложе тебя.

Несправедливо! Ведут себя люди в этой ситуации по-разному. Некоторые вытесняют эту тему, пытаются «пожить для себя», пускаются во все тяжкие. Другие, наоборот, начинают «бороться» с течением времени: пластические операции, сыроедение, голодание, «прожить до двухсот лет – это реально». Есть у Гойи такая работа – «До самой смерти».

Это известный сюжет, использованный многими художниками. Состарившаяся кокетка прихорашивается перед зеркалом. Она повинуется уже иррациональному посылу – во что бы то ни стало себя приукрасить, вновь, пусть даже иллюзорно ощутить ту силу и ту власть над ситуацией, которую когда-то имела.

Человек пытается сохраниться более-менее цельно перед лицом охватывающего его отчаяния, продемонстрировать – себе в первую очередь – что с ним все в порядке, что тема старости и болезней откладывается на неопределенный срок. И то, и другое – бессмысленно, это — бегство.

Но от времени убежать невозможно. Не рискует ли бегущий человек у финиша столкнуться с большим отчаянием?

— Еще как. Причем, отчаянием, уже не совместимым со здравым смыслом. Мне даже кажется, что нередко возрастные психические изменения — сенильных и пресенильных психозов — связаны именно с этим. Напряжение эмоциональное очень сильно, а организм уже ослаблен, нервная система не так эластична, как прежде. Сколько может эта слабеющая плотина выдерживать мощнейший напор? В какой-то момент ее прорывает, не хватает психических сил – и все.

Но не это самое главное. Обратная сторона гедонизма – отсутствие абсолютного упования, абсолютной ценности. Если для человека первично удовольствие — во что бы то ни стало, любой ценой, сейчас, то он не в силах уповать на что-то отсроченное, дальнейшее. Между тем, единственное средство от отчаяния и уныния — идея вечной жизни, Царствия Божьего.

Если человек слишком многое ставил на свои внешние достоинства и приобретения, соответствующие времени активной деятельности, то в конце концов окажется, что дом-то он строил на песке. Я, помнится, обратил внимание на газеты конца Советского Союза. Там было много практически одинаковых некрологов.

Умирали партийные функционеры, только-только вышедшие на персональную пенсию союзного значения. Не старые еще люди, лет 60-ти. Видимо, на пенсию их «уходили», чтобы освободить место для молодой смены – неожиданно, неприятно, незаслуженно.

Жизнь их теряла основы и опоры, теряла смысл – и очень быстро эти люди сгорали.

Гедонизм и аскетизм

Часто говорят: «вам, верующим, легко, вам все нипочем». А в пособиях для подготовки к исповеди страх перед старостью и болезнями обычно числится в списке грехов. Получается, что прежде, когда народ был более богобоязнен, люди и старости боялись меньше?

— Думаю, что этот сегодняшний ужас перед старостью и немощью, вовсе не был всегдашним. Религия помогает человеку справиться с этими разочарованиями и грядущими потерями.

Кстати, обратите внимание: если судить по художественной литературе, то и никакого «кризиса среднего возраста» в былые времена не существовало. То, что ему «кризису» уделяется сейчас столько внимания, связано с доминированием гедонистической установки в обществе.

Попробуйте вспомнить в русской классике героя, чьи метания связаны с этим жизненным рубежом.

Не припоминается. Как-то все на зависть гармонично пребывают в своих возрастных ролях.

— Прежде существовали и определенные соответствующие возрасту утешения – не обязательно чины и богатства. Пожилой человек приобретал статус уважаемого лица. Существовало – и еще не так давно — уважение к старшему.

Молодняк видел проходящую мимо бабулечку и мог устыдиться тех выражений, в которых шла беседа. А та имела полное право дать им укорот, ведь она была в другом статусе. Это, к сожалению, уходит, уже ушло. Сейчас можно говорить даже о некоем «поколенческом расизме».

Если золотом считается только то, что блестит, то как же трудно утратить этот блеск!

Противоположность гедонизму – аскетизм. Выходит, он и есть лучший способ борьбы со страхом старости? Но это путь не для всех. Хочется же порадоваться жизни!

— А я вовсе не говорю об отмене радости. Кстати, ее как раз намного меньше у тех, кто делает удовольствие смыслом жизни. Когда начинаешь относиться к самому веселому и легкомысленному делу слишком серьезно, тут и приходят страхи. Кстати, большую лепту в формирование этой опасливой серьезности внес фрейдизм, отняв у людей возможность естественной и простодушной радости. Это относится ко всем удовольствиям.

Люди как яблоки

Бывает, что человек стремится не убежать от возраста, а совсем наоборот. Про некоторых говорят: в 25 лет уже старик. Это не связано со здоровьем. Такие люди словно носят костюм на вырост. Их взрослость проявляется слишком рано и буквально во всем – поступках, внешности, речи, манерах Такое ощущение, будто они себя всю жизнь к старости готовят.

— Да, случается. Причины – разные. Как у яблок бывают сорта ранние и поздние, так и люди: одни себя активно растрачивают, а другие живут сдержанно, словно ожидая чего-то. Есть такое понятие в психологии — жизненный сценарий – некий подсознательный жизненный план, диктующий нам наше поведение, отношения с людьми и т.д.

Складывается он еще в раннем детстве под влиянием, прежде всего, родителей. Сценарий имеет завязку, кульминацию, развязку. Быть может, основное действие жизненной пьесы у такого человека «намечено» на пожилой возраст. Только тогда начнет что-то происходить, ему придется отвечать на брошенные жизнью вызовы и он себя наилучшим образом проявит и реализует.

А вся предыдущая часть жизни явится подготовкой к этому.

Но чаще все-таки у такого поведения другое объяснение: страх. Человек словно заговаривает его, торопя старость. Он будет подчеркивать свой «преклонный» возраст, говорить об обреченности на старение, видя в этом некоторую предусмотрительность: я не попрыгунья-стрекоза какая-нибудь, я в будущее заглядываю! Хороший пример такого персонажа – Эпаминонд Максимович Апломбов, жених из чеховской «Свадьбы» (в фильме его блестяще сыграл Э.Гарин).

Всем недовольный, ничему не верящий, ни на что не полагающийся, ни одного искреннего движения в жизни не сделавший Это не столько страх старости, сколько страх самой жизни. Такой человек живет по принципу лукавого раба, который зарыл свой талант в землю, ни на что не решился, ничего не совершил, ни во что никаких вкладов не сделал – в том числе, и оправдываясь грядущей старостью В этой позиции — не мудрость, а трусость.

А если ставить ему психологический «диагноз», то, возможно, отсутствие фундаментального доверия – важного фактора психического развития человека. Это появляющееся во младенчестве бессознательное ощущение, что мир – безопасное место, а окружающие люди заботливы и надежны. С православной точки зрения, это – осознанное доверие к Богу. Страусиная позиция не облегчает страха. Нарушения фундаментального доверия могут приводить, например, к депрессии.

В случаях, это может проявляться в вечно плохом настроении, раздражительности, недовольстве происходящим, брюзжании, зависти к молодым, готовности их осуждать.

Сказать себе «вольно!»

Так когда же тогда нужно начинать готовиться к старости?

— А зачем к ней готовиться? Надо просто жить. Только жить – умно. Недаром говорят: форма старости – расплата за молодость. Бездумно, нелепо, самовлюбленно проведенные молодость и зрелость, словно заносят под старость взрывчатку. И человек уже опасается выйти из порочного круга своего самообольщения, вступить на это минное поле. Потому что там придется задуматься: а что дальше? В построении своей жизни как подготовки к старости ничего путного нет.

То есть, не полезно — думать об этом?

— Если вы не гигант мысли, не ищете в этом философско-мировоззренческого религиозного смысла — лучше жизнью своей жить, как Бог дает, и какие-то выводы из нее делать.

А для человека неверующего есть ли какой-то путь избежать этого страха?

— Предощущаемые потери, осознание призрачности земных благ все-таки подвигают разумных людей к осмыслению жизни и переосмыслению ее. А Царство Божие внутри нас.

По мере ограничения возможностей внешней самореализации у человека появляется больше возможностей торить дорогу к этому источнику. Есть люди, которые не считают себя верующими, но живут по внутреннему зову, который в себе ощущают.

Они спокойно и с достоинством принимают все приходящее – как новое приобретение, наступление другой фазы жизни.

Известный психотерапевт Карл Витакер написал в возрасте 77 лет: «Старость — такое прекрасное время, что стыдно ждать его так долго!» Он назвал старость – радостью. Да и от «обычных» людей мне приходилось слышать, похожее мнение. Как бы достичь такого настроения в нужное время?

— Я думаю, это вполне реальная перспектива.

Если жить правильно – не быть дураком, не делать ставку на призрачные сию делая гедонизм максимой своей жизни, не пытаясь убежать от времени и спрятаться от жизниминутные удовольствия, не вытеснять из своего сознания неизбежное, а делать это поводом переосмыслить свою жизнь и найти в ней новые, абсолютные, ценности, жить в доверии к Богу – это ощущение тоже будет подарено нам. Ощущение старости как — да! — заслуженного отдыха. Но не от работы, а от борьбы, которая на более ранних жизненных фазах неизбежна. Молодость, зрелость проходят как на войне: вот эту высоту надо взять, а этого окопа оставлять нельзя, иначе нас сомнут. А в старости с человека больше не требуется продолжения боевых действий, и можно спокойно примириться с теми пространствами, которые удалось отстоять. Мне кажется, что возраст, старость, болезни объективно в себе это несут. Ты вынужден разоружиться, выйти из жесткого режима противостояния жизненным вызовам – не потому, что ты капитулировал и оказался слабаком, а потому что время пришло. Демобилизация. Можно сказать себе «вольно».

Источник: https://www.miloserdie.ru/article/kak-ne-boyatsya-starosti/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все в порядке!
Что такое психотип человека

Закрыть