Как ничего не бояться в жизни

Как не бояться проявлять себя в жизни

как ничего не бояться в жизни

02 Февраля 2019 3760

И научиться жить легко и радостно не только в отпуске.

Задавались ли вы когда-нибудь вопросами: почему большинство людей на планете не живут, а выживают? Почему бывает так трудно проявить себя в мире? Выбиваясь из последних сил на нелюбимой работе, тратя энергию, время на то, чтобы по сути «остаться в живых», а не на то, что «по душе». Как это — жить свободно и счастливо? Большинство из нас никто этому не учил.

4 года я работаю с людьми как психолог, арт-терапевт, энерго-терапевт и телесный практик. За это время активировалось моё чувствование энергий и пространства. И пришли ответы на эти вопросы.

Хочу поделиться с теми, кто, как и я, на пути, готов работать с собой, исследовать и открывать свои потенциалы. Для этого попробуйте честно ответить себе на вопросы:

  1. Сколько энергии, по ощущениям, я проявляю через своё физическое тело по сравнению со своим потенциалом (по 10-бальной шкале)?
  2. Что мной движет, когда я принимаю решение, куда направить энергию? (Страх или любовь, жертва, спасатель, преследователь или наблюдатель.)
  3. Как я реагирую в моменте? На ЧТО направляю энергию? (На сопротивление, разрушение, преобразование, созидание.)
  4. Как я при этом себя чувствую?
  5. Приносит ли мне моя деятельность ещё больше энергии, удовлетворения?

По сути, всё дело — в нас самих, и ни в ком больше. Мы сами (наша Психея, наше тело) являемся первоисточником всего, что происходит с нами. Запускаем импульс в пространство через эмоции, слова, действия, а оно нам отвечает по резонансу.

Когда калейдоскоп мыслей в голове вьётся по кругу, а ум всё продолжает «жевать ментальную жвачку»: «жизнь опасна», «у меня ничего не получится», «все мужчины/женщины – козлы/стервы», «боюсь остаться одна/один», «завтра не будет денег», именно ВСЁ так и происходит. Что внутри — то и снаружи. Чем больше ум и тело «очищены» от искажений — тем больше контакта с реальностью — пребывания в «ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС». Об этом мой опыт.

Что затрудняло моё движение на пути проявления:

  • Отсутствие связи с землей – постоянный отлёт из тела в мысли, не чувствование границ тела, ощущений в стопах.
  • Страх заявить о том, что «я есть»; страхи быть брошенной, остаться без денег.
  • Блокировка чувствительности матки и закрытие голоса.
  • Отсутствие переданного опыта, что, оказывается, можно «жить легко, свободно, счастливо» не только в отпуске.
  • Установка «творчеством на жизнь не заработаешь».
  • Установка «надо много и упорно трудиться, чтобы получать деньги».
  • Неумение расслабиться.

Что помогло:

  • Любовь, полученная вместе с молоком мамы.
  • Желание жить «свободно и счастливо». Оптимизм — внутреннее «знание» о том, что в любом случае «всё будет хорошо».
  • Интуиция, внутреннее чутьё «куда мне», чувствование энергий.
  • Доверие себе и жизненному процессу.
  • Радость от процесса творчества, созидания.
  • Встречи с людьми, которые мне передали свой опыт, знания, практики для восстановления моей структуры.
  • Умение ждать и идти к цели маленькими шагами.
  • Осознанное дыхание, переключение с «внешнего» на «внутреннее».
  • Спиральная гимнастика с палкой.

Нас никто этому не учил – как жить без сопротивления, без борьбы.

А по сути чем меньше внутреннего сопротивления, чем больше принятия, тем больше энергии для жизни.

Единственное, что людям не позволяет быть здоровыми и счастливыми – это искажения на уровне сознания, тела и отсутствие опыта «как жить по-другому».

Чем больше искажений исправлено, чем больше человек «собрал» себя, тем меньше градус напряжения в организме, тем меньше сопротивления потоку жизни.

Популярное по теме:

Рецензия на фильм «Верность» Нигины Сайфуллаевой.

Приемы из арсенала йогов, которые способствуют свежести и тонусу.

Три «с», крадущие вашу красоту.

Прошлому нет места в вашей жизни. Живите здесь и сейчас.

Как ситуации прошлого влияют на наше настоящее, и какие задачи может решить гештальт-терап

Как взаимодействие с мамой в детстве определяет наше будущее.

Гид по йога-студиям вашего города

Мы собрали лучшие места для занятия йогой в вашем городе

Найдите свою Асану

Источник: https://yogajournal.ru/blogs/darya-shepelyeva/kak-ne-boyatsya-proyavlyat-sebya-v-zhizni/

Как перестать всего бояться?

как ничего не бояться в жизни

› Страхи ›

Как перестать всего бояться? Этим вопросом задается большинство людей. На самом деле, таких индивидов единицы. Человеческая натура устроена так, что просто невозможно избежать негативных эмоций, связанных с конкретными или мнимыми боязнями. Если страхи перерастают в фобии — это плачевно сказывается на качестве жизни, разрушает личность, доставляет массу проблем.

 Страхи и боязни: что это?

Если бы человек ничего не боялся, он был сродни роботу, без эмоций и ощущений, присущих только людям. Такой вариант избавляет от многих проблем, однако вносит в жизнь бессмысленность и неискренность. В реальности, индивид должен понимать, как не бояться страха? Для этого необходимо понять причину возникновения боязни и выбрать оптимальный способ борьбы с ней.

Чувство страха возникает, как естественная реакция на реальную опасность жизни либо здоровью. Если боязнь подсознательна, потребуется вмешательство специалиста. В запущенном состоянии страх проявляется не просто психологическим напряжением и тревогой, но и паническими атаками.

В итоге личность испытывает жуткий дискомфорт в стрессовых ситуациях. Физически это проявляется учащенным сердцебиением, потоотделением, полуобморочным состоянием, головной болью. Основное предназначение страха — оберегание человека от поступков или объектов, несущих организму реальную угрозу.

Если эта эмоция неподконтрольна или не осмыслена — предпринимайте соответствующие меры.

Причинно-следственная связь

Не испытывая страха, человек потерял бы рубежи между комфортом и ситуациями, реально опасными для жизни. Все люди боятся. Думайте не о мнимых страхах, а о том, как свести к минимуму разрушающее воздействие негатива. Не страх должен контролировать вас, а вы его. Такой подход позволит сохранить здравое мышление в любой критической обстановке.

Причины страхов:

  • детские психологические травмы;
  • потеря близкого человека;
  • ссоры, проблемы на работе или в семье;
  • неожиданное событие, не связываемое с реальностью.
  • сильный стресс.

Оптимальный способ перебороть боязнь — анализ первопричины страха и самостоятельное исследование способов его преодоления. Если это не помогает — обратитесь к гипнологу или психотерапевту, который назначит курс терапии, например, к Батурину Никите Валерьевичу. Обычно, для решения проблемы хватает 5–10 сеансов.

Как проработать страх, чтобы не бояться?

Большинство боязней у людей возникает из отрицательного опыта, полученного в детском или юношеском возрасте. Позитив проявляется в общении с авторитетными и духовно развитыми людьми. Доверительные разговоры и поддержка дают возможность человеку развить себя как личность, преодолеть непонимание и страх перед окружающим миром.

Способы борьбы со страхами:

  1. Медитации и аутогенные тренировки, направленные на поднятие эмоциональной устойчивости. Подобные методики улучшают и физические возможности индивида. Открывается понимание того, что лучше жить в гармонии с ближним, независимо от внешней обстановки.
  2. Психотерапия и гипноз. Эти техники используются после консультации со специалистом, после диагностирования реальной проблемы подсознательной боязни чего или кого-либо. Подробнее об этом узнайте на канале.
  3. Медикаментозное лечение. Оно применяется в исключительных случаях, направлено на уменьшение критических проявлений, вызывает привыкание от транквилизаторов или антидепрессантов.
  4. Народная медицина. Здесь используют травяные сборы и настойки, которые уравновешивают психологическое и физическое состояние человека.

Стоит отметить, что медитации дают возможность раскрыть внутренний мир личности, понять причину тревожности, нивелировать воздействие отрицательных эмоций. В итоге человек становиться оптимистичней и жизнерадостней.

Как перестать всего бояться, если в душе серьезная рана? Часто проблема решается посредством разговора с авторитетной личностью, которой можно довериться во всем. Близкий человек на доверительном диалоге с высказыванием того, о чем думает — лучшее лекарство. Психолог или гипнолог выступают в качестве регуляторов, которые правильно направляют индивида и находят первопричину страха в его подсознании. Успех избавления от боязней — обдуманное решения человека бороться с ними самостоятельно.

Рекомендации и профилактика

Лучшим лекарством от всяких страхов считается постановка реальных целей и радость после достижения задуманного. Человек должен направлять все усилия на получения результата и воплощению мечты в жизнь. Индивидуальные победы прекрасно мотивируют, ведут вперед, раскрепощают, закаляют характер. Сильные и успешные люди идут вперед и добиваются успеха с девизом «Ничего не бойся».

Внутренний правильный настрой справляется с любыми боязнями и тревожностями. Сомнения и страхи — основная причина торможения и неисполнения желаний человека. Главное, чтобы они исходили из здравомыслящей головы и не нацеливались во вред окружающим.

Индивид, испытывающий постоянный страх, подвержен стрессам. Это приводит к психоэмоциональным расстройствам, сбоям в работе всего организма. Правильное формирование желаний и эмоций покажет, что вы способны преодолеть любые преграды и решить самые сложные задачи.

Практические советы работы со страхом

Для избавления от боязней достаточно сделать несколько простых шагов:

  1. Расслабиться и успокоиться. Необходимо освободиться от навалившейся проблемы, переключиться на другую задачу. Это даст возможность оценить ситуацию иначе, рассмотреть ее с другого ракурса. Этап самый важный, если удался — значит, вы на правильном пути.
  2. Попытайтесь самостоятельно выяснить первопричину страха. Независимо от того, объект это, некая ситуация либо последствия собственных действий, оцените все возможные плюсы и минусы, затем делайте соответствующие выводы.
  3. Возьмите тетрадь, запишите в нее таблицу из трех разделов. В первом столбике отметьте то, что беспокоит и боязни. Вторую колонку заполните информацией, которая поможет избавиться от тревожностей и боязней. Третий столбец используйте для внесения действий, дающих возможность навсегда решить существующую проблему. Комплексный подход определит поставленную цель и методы решения. Таким образом вы максимально приблизите успешный исход дела.
  4. Проговаривание проблемы. Если возникает проблема с предыдущими этапами, озвучьте беспокоящие вещи перед близким или родным человеком. Альтернативный вариант — посещение многочисленных форумов по интересующей теме. Так вы сможете остаться инкогнито и узнать мнения многих пользователей.
  5. «Двойная защита». Чтобы сохранить или усилить уверенность в собственных силах, используйте этот метод. Продумайте все возможные варианты развития предполагаемых событий. Это поможет сохранить самообладание, даже при максимально негативном раскладе. Намного проще будет найти приемлемый выход.
  6. Выберите себе любой мелкий объект в виде оберега либо символа спокойствия. Воспринимайте ее, как спасательный круг или островок рая, способный помочь в решении любых сложных ситуаций. Главное, не относится к такой вещи фанатично, поскольку это может добавить новых страхов.
  7. Проводите больше времени с родными людьми, которые поддержат в любой ситуации, не забывайте отвечать им взаимностью.

Главным оружием против боязней является улыбка и внутренняя радость. Ищите в страхах уязвимые места, способные принести позитив. Вскоре от него не останется и следа. Не верите — проверьте!

Если начинают потеть руки, появляется сухость во рту и дрожь в конечностях — подумайте о том, чего боитесь? Не оставайтесь со своими тревожностями один на один. Обращайтесь за помощью к близким или специалистам. Проблема не так велика, как кажется.

Одни люди испытывают панику при обстоятельствах, которые другим кажутся ничтожными или смешными. Используйте этот фактор, чтобы перебороть боязнь. Смотрите правде в глаза и будьте честны перед собой. Все хотят понять, как владеть эмоциями и успокоиться за минуту, даже при условии возникновения реальной опасности.

Внутренние ресурсы организма помогут справиться с любой проблемой, если правильно настроиться внутренне.

Как перестать всего бояться? Ссылка на основную публикацию

Источник: https://ProPanika.ru/strahi/kak-perestat-vsego-boyatsya/

Как перестать бояться осуждения других людей: 4 способа

как ничего не бояться в жизни

Люди порой готовы идти на саморазрушение только для того, чтобы избежать осуждения и негативной оценки других людей.

Они не говорят людям то, что хотят им сказать. Они предпочитают молчать. Боятся рассказать возлюбленным о своих истинных желаниях. Не требуют прибавки к зарплате. Не станут переносить встречу и не скажут, куда бы им хотелось пойти поужинать.

Этот страх осуждения связан с желанием постоянно нравиться другим людям. Но поскольку это невозможно, эта безнадежная игра не дает людям свободно выражать и проявлять их истинную сущность.

Давайте посмотрим правде в глаза, люди всегда судят других — хороший/плохой, нравится/не нравится, и тому подобное. По мере поступления новой информации, человеческий разум опять все переоценивает. И это непрерывный процесс.

Вместо того, чтобы избегать проблемы, ничего не говоря о своих предпочтениях, и работать сверхурочно для того, чтобы избежать критики, вы можете поработать над тем, чтобы принять все, как есть.

Вот 4 способа, которые помогут вам перестать жить в страхе осуждения:

Ничто не длится вечно

Реальность такова, что человеческий мозг имеет ограниченные запасы данных. Несмотря на то, что мы можем судить, эти суждения не настолько важны, чтобы оставаться в нашей памяти навеки. Поэтому, когда кто-то вас осуждает, скорее всего, мгновеньем или днем позже, он или она забудут, о чем вам говорили.

Мы строим свое мнение о людях, отталкиваясь не от ошибок и неудач, которые наблюдаем, а от более существенных вещей, которые они делают и говорят. Учитываем то, как они ведут себя с нами и как заставляют чувствовать со временем.

Критика неизбежна

Прекратите пытаться контролировать суждения других. Вы не можете контролировать мысли окружающих. Возможно, они не станут выражать свою критику. Однако это не значит, что они могут остановить физиологический мозговой процесс.

Вместо этого попробуйте объяснить то, что вы чувствуете. Люди, которым вы открываетесь, Должны это понять и проявить как вам сочувствие. Сострадание — это ахиллесова пята суждений.

Люди забывают об осуждении, когда проявляют сострадание друг к другу, так как ставят себя на место другого человека.

Пусть осуждают

Вы сможете освободиться, если позволите суждениям присутствовать в ваших интимных отношениях. Вместо того, чтобы не разрешать себе быть открытыми и уязвимыми, и не делиться чем-то негативным, но важным для вас самих, сделайте это в любом случае.

Если вы заметили, что страх суждений не дает вам быть самим собой, для начала спросите себя: «Какой же суд мне страшен, если я откроюсь людям?».

Как только вы поймете, чего конкретно боитесь, попробуйте успокоить себя и найти способ, при помощи которого вы могли бы управлять своим страхом.

Напомните себе, что когда вы рискуете быть осужденным и открываетесь людям, вы устанавливаете с ними более близкие отношения. Если вашу открытость так и не оценили, это не значит, что вы сделали что-то не так. Это значит, что человек, с которым вы пытались установить связь не способен на эмоционально близкие отношения.

Обратите внимание на свои собственные суждения

Нет лучшего способа перестать обращать внимание на суждения других, чем начать судить о себе самом и меньше о других. Конечно, суждения неизбежны. Однако следите за тем, что вы говорите, когда думаете о людях и событиях, которые происходят в вашей жизни.

Измените направление своих суждений: вместо «она отстой» или «он неудачник».

Спросите себя:

  • Какое влияние имеет на вас человек?
  • Чего вы хотите избежать или осознать в будущем?

Например: «Она никогда не выполняет своих обязательств по отношению ко мне».

Или: «Он говорит мне, что пытается, но я всегда оказываюсь разочарованым».

Перестаньте зацикливаться на хороших и плохих качествах окружающих вас людей. Начните думать о том, что хорошо или плохо лично для вас.

Источник: https://informost.com/psihologiya/kak-perestat-boyatsya-osuzhdeniya-drugih-lyudej-4-sposoba/

Почему мы боимся быть как все и есть ли в обыкновенности что-то плохое

Почему же мы не жалея сил стремимся к недосягаемым высотам уникальности и так ли нам это нужно?

Как возникла идея уникальности каждого

Тренд уникальности возник в Западной Европе и США в «славное тридцатилетие», начавшееся после Второй мировой войны. Первыми его на себе ощутили дети, родившиеся в этот период небывалого экономического и демографического роста.

Поколение «бэби-бумеров» стало избранным. Об этом твердили их родители.

В послевоенные годы в Европе и США действовало множество восстановительных программ: людям предоставляли субсидии на жилье, оказывали помощь с трудоустройством, появлялись новые профессии. Дети, рожденные в то время, имели намного больше возможностей, чем их родители, о чем им постоянно напоминали. В результате у представителей этого поколения сформировалось совершенно особое восприятие самих себя и своих сверстников.

В 1966 году журнал Time назвал молодых людей до 25 лет персоной года, окончательно утвердив их исключительный статус: «Никогда еще молодежь не была столь напористой, столь сознательной, столь образованной и открытой миру. Это не просто новое поколение людей — это новые люди».

Кстати, именно бэби-бумеры впервые ввели «разделение» на поколения и «назначили» для них общие убеждения и модели поведения.

Следующие поколения были более скромны в оценке своей исключительности, а точнее, изменилось отношение к ней: гораздо важнее стало умение взаимодействовать с другими людьми, чем оставаться ярким одиночкой.

В наши дни, как показывают результаты последнего исследования, проведенного в России, всё смешалось. Люди равны, но каждый из них — особенный. Вновь важно быть ярким и интересным, но это относится скорее к внутреннему миру, чем к внешним проявлениям.

Почему страшно быть как все

«Отдача» культа исключительности продолжается: многие люди испытывают серьезный дискомфорт и даже страх из-за того, что они просто бредут проторенной дорожкой и ведут обычную жизнь, в которой, вероятно, не произойдет ничего сверхъестественного.

В английском для обозначения такого чувства есть даже специальный термин, придуманный американским редактором и составителем «Словаря необъяснимой печали» Джоном Кенигом, — koinophobia (от греч. koinos — «общий» и phobia — «страх»; не путать с коинофобией (англ. koininophobia) — боязнью людных помещений). Это слово называет страх прожить обыкновенную жизнь и не осуществить собственные мечты.

В самой характеристике «обычный» нет ничего обидного или предосудительного, однако ее можно произнести таким тоном, что станет ясно: с этим человеком нет смысла связываться. Вы не получите от него никакой пользы и только зря потратите время. Но люди прежде всего социальные, а не прагматичные животные. Мы сформировались благодаря обществу и продолжаем выстраивать его — и свою жизнь в нем — каждый день.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Фобия школы как называется

Оказывается, социуму и не нужны одни только лидеры и яркие личности. Важную роль в нем играют обычные люди, которые коммуникабельны, могут работать вместе и строить горизонтальные социальные связи.

С детства нам твердят, что мы самые лучшие и достигнем всего, чего только захотим. Конечно, это мотивирует и вдохновляет, но лишь до определенного момента. Увы, жизнь показывает, что добиться желаемого удается далеко не всегда — и часто по не зависящим от нас обстоятельствам. Мы не можем быть успешными во всём, да и вообще кто определяет этот уровень успеха?

Конечно, нужно стремиться к своей мечте и ставить перед собой грандиозные цели. Но еще важнее для начала убедиться, что эти цели и мечты — ваши собственные, а не навязанные рекламой, родственниками или какими-то там неведомыми «нормами общества».

Нужно ли каждому становиться великим ученым? Или разработчиком? Или всеми силами стремиться занять должность главного врача и погрязнуть в административной работе, если на самом деле ты талантливый диагност?

Откуда мы берем свои идеалы

Немалую роль в формировании образа «идеального ребенка» играют ожидания родителей. Вроде бы каждому говорили, что он самый умный и красивый, но для кого-то это перерастает в «ты должен быть самым умным и красивым».

Конечно, взрослые тоже ведут себя так под давлением общества. Наиболее показательный пример — отношения в азиатских семьях, особенно тех, что эмигрировали в западные страны. В китайской культуре ответственность родителей за детей ставится превыше всего, а следовательно, и на потомков возлагаются определенные «обязательства»: не разочаровывать маму с папой и добиваться для них успехов.

И это палка о двух концах. С одной стороны, показана связь между завышенными родительскими ожиданиями и отличной академической успеваемостью. Каждый желает, чтобы его чадо добилось большего, чем он сам, а потому вкладывается в образование отпрыска по полной.

Но существует и другая закономерность: нередко природные способности не позволяют детям, несмотря на все старания и на то, что в них верят самые близкие люди в их жизни, добиться успеха. Это приводит к развитию депрессии и комплекса неполноценности.

Ребенок не только расстроен своими неудачами (или незначительными успехами), но и чувствует, что «подвел» родителей, заставил их испытывать неприятные эмоции, не оправдав возлагавшихся на него надежд.

Чувствовать себя лучшим — когнитивное искажение

Почему же нам так трудно признаться, что мы в большинстве своем самые обыкновенные люди? Потому, что каждый человек склонен считать себя чуточку лучше остальных. В психологии это явление называется «эффектом сверхуверенности» или «эффектом Лейк-Уобегон». Такое когнитивное искажение возникает, поскольку мы не можем объективно оценивать самих себя.

Никто никогда не признается, что его способности или возможности «среднестатистические». Отчасти это можно объяснить тем, что такое поведение эволюционно выгодно: лишь поверив самим себе, мы сможем убедить в том же и других.

А вообще есть много плюсов в том, чтобы быть «середнячком». Например, именно обладатели обычной, «средней» внешности кажутся нам наиболее красивыми. Психологи показывали испытуемым изображения разных людей и просили оценить в баллах их привлекательность. Задание было с подвохом: среди настоящих фотографий участникам эксперимента предлагали и картинки, созданные наложением множества изображений друг на друга. Подопытные об этом не знали и честно лайкали понравившиеся «коллажи».

Привлекательнее прочих оказались те самые несуществующие «искусственные» люди с усредненными параметрами внешности, причем самые высокие баллы набрали фотографии, где наложенных изображений было очень много. При любых отклонениях от этой средней планки оценки падали.

Всё дело в нашем мозге: ему намного легче обрабатывать уже знакомые простые формы. Каждый день мы видим множество людей и отчасти запоминаем их внешность, но все они сливаются в единую массу. И вдруг на фотографии мы обнаруживаем те самые знакомые и родные усредненные черты. Мозг быстро обрабатывает сигнал и радуется — поэтому искусственное лицо кажется нам наиболее симпатичным.

Нужно ли стремиться к тому, чтобы быть обычным? Пожалуй, если для этого необходимо прилагать особые усилия — нет.

Но если вы чувствуете, что приключения в джунглях и красные ковровые дорожки вовсе не то, что делает вас счастливым, — дайте уже отпор маркетологам. Живите обычной жизнью и наслаждайтесь ею.

Источник: https://knife.media/fear-of-ordinariness/

15 вещей, которых стоит перестать бояться прямо сейчас, чтобы добиться успеха

Не бояться быть собой
Человек постоянно загоняет себя в определённые рамки и очень часто оправдывает своё бездействие в ой или иной ситуации тем, что это «против правил» и «не входит в его обязанности». Но на самом деле есть много вещей, которых нужно просто перестать бояться, и тогда, уверены психологи, жизни засверкает яркими красками и обязательно придёт успех.

1. Быть самим собой

Не нужно бояться быть самим собой.

Это намного легче сказать, чем сделать, но самое главное — нужно перестать бояться. В противном случае просто нет смысла читать остальную часть этой статьи. Человек должен быть на 100 процентов самим собой.

К примеру, можно вспомнить «Теорию большого взрыва» и Шелдона Купера, который чертовски странный, но при этом обаятельный. Также стоит вспомнить всех, кем человек восхищается, и понять, почему именно это так.

А ответ будет прост — восхищаются людьми не потому, что они идеальны, а потому что они естественны.

2. Отстаивать право быть собой

Не нужно бояться отстаивать право быть собой.

Чтобы жить так, как хочется, нужно уметь «отстаивать право быть собой». Наверняка, другие будут сопротивляться изменениям, которые человек будет пытаться сделать с собой, потому что это приведет к изменению формата отношений с ним. Не нужно бояться этих осложнений, и ни в коем случае не нужно «сдаваться». Когда знакомые привыкнут к «новому образу», все станет намного легче.

Не нужно бояться быть честным.

Чтобы перестать бояться быть честным, нужно понять, что для этого не обязательно нужно причинять боль чувствам других людей. Естественно, сначала другие люди могут быть шокированы, но вскоре это перерастет в уважение.

4. Отказы

Не нужно бояться отказа.

Боязнь отказа присутствует всегда, независимо от того, что человек собирается делать. Отказ является неотъемлемой частью жизни и любого начинания в ней, поэтому не стоит его бояться. Нужно просто понимать — в этом обычно ничего личного, а это просто бизнес.

5. Критика

Не нужно бояться критики.

Если человек не перестанет бояться критики, то он никогда ничего не добьется. Существует два разных типа критики: конструктивная критика, при которой предлагаются варианты, как что-то делать лучше, и бессмысленная критика со стороны «хейтеров». При критике всегда нужно рассматривать ее источник и отбрасывать информацию, которая не улучшит личную жизнь.

6. Ошибки

Не нужно бояться ошибок.

Ошибки всегда были, есть и будут. Они — один из основных способов, с помощью которых человек учится и развивается. Бояться их — нелепо, поскольку ошибки случаются у всех.

7. Недостатки

Не нужно бояться недостатков.

На самом деле, слово «недостатки» стоит применять только к неодушевленным объектам. Каждый человек — многоуровневый и сложный, и не стоит называть его определенные черты недостатками.

Единственный способ, как перестать бояться и сдерживать себя, — это принять себя во всей полноте. Невозможно подавить определенные аспекты себя и притвориться, что их не существует.

На самом деле, эти «недостатки» являются частью личного обаяния, и без них человек будет скучным.

8. Последствия серьезных поступков

Не нужно бояться последствий серьезных поступков.

Это просто несерьезно. Если кто-то начнет «учить жизни» и критиковать последствия поступков, на этого человека можно спокойно наплевать.

9. Отсутствие успеха во всем

Не нужно бояться отсутствия успеха во всем.

Зачастую человек стремится быть лучшим во всем, и боится, что у него не получится что-то в какой-то определенной области. На самом же деле, стоит стремиться быть лучшим только в том, что волнует больше всего. Нужно делать то, что нравится и получается больше всего, и перестать чувствовать себя виноватым в том, что не получается что-то другое.

Не нужно бояться извинений.

Все люди ошибаются, и это естественно. Не нужно бояться извиняться за свои ошибки, это в любом случае будет лучше, чем промолчать.

11. Неудачи

Не нужно бояться неудач.

На самом деле легко перестать бояться «запороть» какую-то ситуацию, потому что на самом такого понятия, как «полный провал» нет. Если человек не сдался после неудачи, то он в любом случае чему-то научился. Как это можно называть полным провалом.

12. Успех

Не нужно бояться успеха.

Иногда, когда человек становится успешным, случаются странные вещи: люди попросту так привыкают «сражаться за место под солнцем и идти напролом», что им становится скучно и «не по себе». После этого человек начинает подсознательно переживать, что внезапно все пойдет не так и станет плохо. На самом деле, если кто-то преуспел один раз, то даже если что-то пойдет не так, все получится и в следующий раз. И беспокоиться незачем.

13. Менять привычки

Не нужно бояться менять привычки.

На самом деле, это очень трудно — менять привычки, которые складывались годами, тем более, что 99,99 процента повседневных привычек автоматизированы подсознанием. Во время стрессовых ситуаций любой неосознанно склонен возвращаться к своим старым и не очень любимым привычкам, поскольку ему так удобнее. Если сосредоточиться на изменении одной привычки за один раз, пока это не дойдет до «автоматизма», то выработаются новые, здоровые привычки.

14. Рисковать

Не нужно бояться рисковать.

Есть только один способ перестать бояться рисковать, и он звучит довольно странно — нужно заставить себя бояться того, что может НЕ произойти в обратном случае. На полном серьезе, это действует.

15. Двигаться вперед

Не нужно бояться двигаться вперед.

Многие слишком лояльны к людям, которые этого даже не заслуживают. Если в жизни кого-то есть люди, которые «высасывают» всю энергию, эмоции, деньги и т. д., то лучше «переступить через них» и не бояться двигаться дальше.

И ещё тем, кто хочет добиться успеха, стоило бы знать про 15 самых неожиданных привычек и зависимостей, которые могут настигнуть каждого.

Источник: https://chert-poberi.ru/interestnoe/15-veshhey-kotoryih-stoit-perestat-boyatsya-pryamo-seychas-chtobyi-dobitsya-uspeha.html

Как ничего не бояться в жизни – советы психолога

Привет! Случалось осторожно красться в темноте своей квартиры, вздрагивая от неожиданных звуков? Или отказываться от встречи, по причине полного онемения и состояния ступора? Я помогу вам разобраться с этой проблемой и вы больше никогда не откажитесь от своей жизни из-за чувства страха.

Меня спросили: чего люди боятся больше всего?

Да всего! Люди боятся всего. У каждого свои слабые места, своя ржавчина. И каждый боится по-своему. Знаю, что большинство специалистов и многие источники утверждают, что страх – это, в общем-то, полезно. Что он помогает как предохранительная сигнальная система и в некоторых случаях спасает человека.

Я категорически с этим не согласен. У организма есть масса других видов сигналов – не столь деструктивных. В подавляющем большинстве случаев, когда человек боится, он дезорганизуется, теряет над собой контроль, действует нерационально. Или вообще теряет способность к действию.

Говорят, что встречаются случаи, когда чувство опасности мобилизует, а выделяемый адреналин дает человеку необходимые силы. Не сомневаюсь, что так может говорить только тот, кто не знает – что такое настоящий страх. И он не имеет ничего общего с чувством опасности.

А кто уверен, что он знает страх?

Огромный, липкий, С темнотой в глазах. Он в каждой жилке дрожью неустанной. И слепота в замученных мозгах В часы без сна закручивает нервы. Когда все чувства, мысли – в прах И в хаос превращаются вселенной. А безызвестность выметает душу. Но я не верю, Не прошу, Не трушу. Я просто видел — что такое страх. И я смотрел ему глаза в глаза.

И выжил.

Да, это на самом деле так. Я его видел. И потому могу говорить о нем. Именно потому – что выжил.

Меня спросили: как ничего в жизни не бояться?

Отвечу коротко и просто: никак. Примите эту правду и научитесь жить с ней. Только трезвый и откровенный взгляд на этот факт поможет вам найти свой выход и справиться с ситуацией. Но бояться вы будете всегда и самых разных вещей. При этом имейте в виду, что я не рассматриваю сейчас различные психопатические случаи и фобии. С этим идите к профильным специалистам.

Даже если у вас будет опыт, вы не перестанете бояться.

А страх – это ржавчина души и тела. Насколько сильно она разъела вас и сможет разъесть еще больше? Я не знаю. Этого не может знать никто. Даже вы сами.

Жизнь в страхе

Заставить или натренировать себя никого и ничего не бояться – невозможно. Забудьте об этом и не тратьте напрасно силы и время на поиск такой волшебной пилюли от страха.

Хотя, пилюли-то как раз и есть. Но их действие носит кратковременный характер и, в итоге, плохо воздействует на психику. Я понимаю, когда ими пользуются во время экстремальных ситуаций при проведении операций специального назначения. Но пользоваться ими в обычной жизни – провоцировать еще большее ржавление вашего организма.

Страх можно только либо преодолеть, либо выработать к нему привычку. Оба эти варианта предусматривают крайне неприятную вещь – страху придется идти навстречу. В утешение могу сказать только, что спрятаться от него ведь всё равно не получится.

Давайте теперь подумаем — как сделать эту задачу более-менее приемлемой. В противном случае остаются только два варианта: либо вы победите страх, либо страх сломает вас. Эту истину надо вбить себе в голову и всегда иметь в виду. Это изначальное ограничение поможет вам выстоять. Там нет полутонов и промежуточных оттенков. Именно так: или – или.

Сильное плечо

Очень сильно помогает в преодолении страха уверенность, что вы не одни. Что вам есть на кого опереться.

Это не берется ниоткуда. Это вы сами формируете вокруг себя соответствующую жизненную среду. Так задумайтесь об этом пока не поздно!

С кем вы дружите? Зачем? Кто ваши близкие люди? Как вы сами к ним относитесь? Будут ли они надеяться на вас?

Ответив на эти вопросы, вы ответите сами себе – есть ли у вас опора в жизни, когда будет чего испугаться, или – нет. Стройте такую опору заранее. Стройте как собственный дом – крепость. Это поможет вам не только в борьбе со страхами.

Привычка и опыт

Привычка к страху вырабатывается точно так же, как и любая другая привычка – с опытом. Чем больше вы преодолеваете пугающих трудностей, тем привычнее становится страх. И тем проще вам становится контролировать свои реакции в его присутствии.

Вы можете сознательно выбрать для себя такой образ жизни. А можно получать этот опыт периодически в виде тренировок в контролируемых ситуациях.

Я замахнулся на нее и поинтересовался: «Страшно»? А она долбанула меня в ответ скалкой и ответила: «Больно»?

Что именно тренировать – решать вам.

  • Можете прыгать с парашютом, пилотировать спортивный самолет, участвовать в гонках или заниматься единоборствами.
  • Один из самых экстремальных видов «спорта» – занятие собственным бизнесом.
  • Боритесь за качественное обслуживание вашего дома или порядок во дворе. Еще круче – за правовые решения в судах. И совсем страшное – против беспредела в полиции (хотя это уже будет почти неконтролируемая ситуация). Но зато, на этом пути вы приобретете много соратников. Это позволит вам не бояться одиночества в трудные для вас моменты.
  • Весьма неплохо укреплению духа и воли могут помочь духовные практики. Если вы не знаете — как медитировать, просто размышляйте об этом. Думать — вообще полезно.

Защищайте близких

Если вам есть чем или кем дорожить – это, несомненно, одно из лучших средств преодоления страха. Мне могут возразить, что опасения за близких – это как раз и есть один из самых сильных страхов.

Скажу в ответ, что опасения за близких – источник силы намного больший. Так что лучше пусть они у вас будут.

Вместе – вы намного мощнее!

Повышайте эрудицию

Больше всего страшит в любой ситуации – неизвестность. Когда вы не в состоянии понять и представить – что же там ждет вас впереди? На этом же замешан и страх смерти.

Тренируйтесь физически и становитесь сильнее – в самом прямом смысле этого слова. Растите, развивайтесь, становитесь эрудированнее и компетентнее. Познавайте жизнь. Тогда, в разных сложных и пугающих ситуациях для вас все меньше и меньше будет темных пятен. Когда вы умеете рассмотреть разные варианты последствий и развития событий, вам легче определять свои действия. А когда есть определенность, «не бояться» намного проще.

Можете позавидовать людям верующим. Независимо от их вероисповедания – им легче воспринимать многие страхи. Испытания воспринимаются как благо и особое доверие Бога. Но это – либо дано, либо нет. Я не верю в веру по понуждению. Это исключительно – личный опыт.

Подписывайтесь и мы обсудим это подробно. Делитесь своим опытом, делая ссылки на наши обсуждения в соц. сетях.

Сам стану страшным

Меня спросили: как заставить людей себя бояться?

Смешной вопрос на мой взгляд. Знаете почему? Да потому, что как только вы начнете прилагать какие-то усилия к тому, чтобы другие люди вас боялись, они тут же и перестанут это делать. Ибо любые искусственные, а потому – неестественные потуги в эту сторону смешны и нелепы.

Он замахнулся на большие цели. Цели в страхе разбежались.

Страх вызывают обычно следующие вещи:

  1. Сочетание силы и агрессивной тупости.
  2. Явная неадекватность человека независимо от его физических кондиций.
  3. Власть. Когда человек обладает возможностью обратить против вас силы, несопоставимые с вашим потенциалом.
  4. Некая психологическая аура человека, пережившего более чем серьезные испытания на грани смертельного риска. Особенно, если это было не один раз.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Боязнь работать как называется

Что интересно – сам по себе такой человек может быть вовсе не опасен. Но то, что он готов к смертельному риску, а ты – нет, невольно будет внушать опаску. Потому что изначально ставит вас на принципиально неравный уровень возможностей.

Вы можете ничего об этом и не знать, но такие вещи чувствуются на подсознательном уровне. И тем сильнее это ощущается, если человек не только адаптирован к смертельному риску в отношении себя, но и готов переступить эту черту в отношении другого человека.

На самом деле, очень мало кто на это способен в реальной повседневной жизни. И когда сталкиваются с проявлением подобного, то боятся все. И дерзкие криминальные ребятки, и полицейские и люди, обладающие властью.

Крутым быть хочется. Но меньше чем живым.

Не придумывай проблему

3 минуты, которые избавят тебя от страха.

Лекарство от страха

Так как же победить страх? Раз и навсегда как избавиться от липких ладошек и дрожащих коленей?

Позвольте страху быть. Представьте, что он — вот он, идет рядом с вами. Сидит рядом с вами на собеседовании или встречи.

Делайте то, что вы делаете. А страх пусть будет. Посмотрите на него, пусть находится рядом. Вы знаете, что он есть.

Но он не мешает жить и делать то, что необходимо. В этом суть. Как только вы ее поймете, вам станет легче. Страх есть абсолютно у всех, но не делайте его оправданием своему бездействию или своим поступкам.

Источник: https://psiholog-kipor.ru/psihologicheskaya-pomoshh/kak-nichego-ne-boyatsya-v-zhizni-sovety-psihologa.html

10 причин, почему некоторым людям ничего не удаётся в жизни

Неудачник — это не приговор. С этим можно бороться. Главное — понять, что корень всех бед зачастую находится в нас самих. Самые распространённые причины того, почему у некоторых людей не получается ничего, за что бы они не брались, перечислены ниже.

1. Они не понимают ценность времени

www.lifehack.org

«Любой успешный предприниматель знает, что время куда ценнее, чем сами деньги», — Ричард Брэнсон

Неудачники не ценят своё время. Они как будто присутствуют повсюду, в любом месте и в любое время, и поэтому у них нет возможности посвятить своё время каким-то своим, конкретным целям.

Из года в год они дают себе новые обещания, которые никогда не будут выполнены, поскольку они не озаботились тем, чтобы выделить достаточно времени на выполнение этих обещаний.

Навыки тайм-менеджмента учат говорить «нет», учат понимать, что выполнение обязательств, связанных с достижением цели — это первый шаг на пути к большому успеху в любой области нашей жизни.

2. Их ценности не соответствуют их целям

www.animationmagazine.net

«Нетрудно принимать решения, когда вы знаете, каковы ваши ценности» — Рой Дисней.

Чем важнее цель, тем выше она будет в иерархии ваших ценностей, и тем больше порядка и дисциплины будет связано с ней. Менее важные цели находятся ниже в иерархии ценностей, и с ними связано меньше дисциплины и больше беспорядка.

Неудачники ошибочно путают занятость с продуктивностью. Они делают всё что угодно, кроме того, что способствует сближению их ценностей и их целей. Запишите в своём дневнике ваши цели и стратегии достижения этих целей.

Это поможет лучше определить ценности, наиболее точно соответствующие вашим целям.

3. Они никогда не проявляют инициативу

www.imgkid.com

«Люди думают, что успех в одной области может компенсировать неудачу в других областях, но так ли это на самом деле? Настоящая эффективность требует баланса» — Стивен Кови

Итак, у вас отвратительный начальник и вы по-настоящему ненавидите свою работу. Однако это не причина, чтобы работать спустя рукава. Вам платят за то, чтобы вы приходили туда, и делали всё как надо, это — универсальный закон жизни: ты получаешь ровно столько, сколько вложил. Это просто зрелость и мудрость — стараться достичь совершенства независимо от обстоятельств.

Неудачники — это те, кто просто соглашается с плохими результатами. Те, кто не потрудился найти эффективные методы, которые помогут им лучше изучить свои способности. Тут всё как у студентов: очень многое зависит не от того, насколько вы умны, но от того, насколько хорошо вы умеете готовиться и планировать. Это, в свою очередь, заставляет вас почувствовать себя умнее, и в результате приведёт к отличным результатам.

4. У них есть самоограничения

www.artribune.com

«Вы то, что вы есть, и то, чему вы верите», — Опра Уинфри

Неудачливые люди часто говорят вещи вроде «я просто не дружу с числами», «я действительно очень не хочу учиться», или «я не думаю, что в самом деле смогу управлять успешным бизнесом». Они сами помещают себя в определённые рамки, и им кажется, что это извиняет их поведение, на деле же это просто ещё один способ ничего не предпринимать.

Избавьтесь от мысли, что у вас есть строго определённый набор талантов и навыков для решения строго определённых задач, прекратите думать, что вы далеко не так умны, как все остальные. Жизнь требует от вас максимально использовать себя. Как для себя, так и для других.

5. Они отлично умеют оправдываться

www.acct.org

«Если вы не можете сделать это хорошо, по крайней мере, сделайте так, чтобы это выглядело хорошо», — Билл Гейтс.

Неудачники всегда найдут причины и логику, объясняющие, почему они не могут и почему они не должны. Иногда они называют эту отвратительную привычку «просто быть реалистом». Им не хватает воображения, и они всегда находят способы, чтобы обосновать почему ничего не надо делать, и почему им никогда не стоит даже пытаться что-то сделать. Лучшее лекарство от этого — просто остановиться, и больше не позволять своему разуму искать оправдания.

6. Им не хватает умения общаться

www.prioritymanagement.com

«Вы можете легко судить о характере человека по тому, как он относится к тем, кто не может ничего для него сделать», — Иоганн Вольфганг фон Гёте.

Неудачники, как правило, не имеют никакого социального статуса.

Ещё они часто говорят такие вещи, как «ну, по крайней мере я честен». Они не знают, как относиться к другим людям, и как правило, очень высокомерны, причём без видимых причин.

Никому не нравятся хвастуны и люди, которые не знают, как просто ответить «спасибо», когда им говорят комплимент. Все эти черты — недостойны, и совсем не способствуют повышению социального статуса.

Быть вежливым с людьми, которые вам нравятся и быть вежливым с людьми, которых вы терпеть не можете, или с которыми вы всегда не согласны — это характер. Умение говорить с людьми — это умение, которое освоили лишь немногие. Как уже было сказано, лучший способ узнать характер человека — это понаблюдать, как он ведёт себя, когда отстоял в очень длинной очереди и в конце столкнулся с очень плохим обслуживанием.

7. Они откладывают дела в «долгий ящик»

www.telegraph.co.uk

«Только отложенное до завтра ты охотно оставишь умирать несделанным», — Пабло Пикассо.

А забавнее всего то, что неудачники очень любят «тянуть резину». И они не видят в этом ничего предосудительного. Этот момент возвращает нас к пункту о непонимании ценности времени. Эти люди согласны жить жизнью, которая всегда отстаёт на один день.

Они проживают свою жизнь так, как будто у них в запасе есть ещё одна. Стоит осознать, что вы начинаете умирать с момента своего рождения, и что каждый отпущенный вам день — это настоящий дар.

Следовательно, ради самого себя вы в эти двадцать четыре часа обязаны сделать всё, что только можете, потому что вам никто не обещал, что вы увидите завтрашний день.

8. Они не предпринимают активных действий

www.professionalspeakersnetwork.com

«Сделайте что-нибудь сегодня, и ваше будущее будет вам благодарно», — Лес Браун.

Возможно, из-за простоты этого правила жизни люди игнорируют размеры последствий в случае его нарушения. Неудачники склонны размышлять и оставлять следы на песках времени. Они могут говорить о большой игре, и они действительно мечтают о такой игре, однако им не хватает смелости, чтобы просто идти вперёд. Хватит мечтать о том, что будет. В мечтах, конечно, нет ничего плохого, однако стоит встать и наконец, сделать хоть что-нибудь.

9. Они плохо переносят невзгоды

Wikimedia

«Солнце без дождя создаёт пустыню», — арабская пословица.

Жил да был один мальчик-пастух по имени Давид. Он не был воином. И он не был крупным. Он посмотрел на великана и сказал: «Я собью тебя с ног, а потом отрублю голову».

И это именно то, что он проделал.

С проблемами примерно то же самое: они настолько большие, насколько мы позволяем им казаться таковыми, и они сильны настолько, насколько им позволяет наша слабость. Неудачники не понимают этого, они сдаются слишком быстро, просто потому, что вещи стали не такими, как им хочется. Они хотят розы без шипов, детей без родовых мук и горшочек золота в конце радуги, но они терпеть не могут невзгоды.

Преодоление проблем не только приближает нас к нашим целям, но и превращает нас в кого-то, кого мы ранее не могли себе представить.

Не стоит поддаваться собственным страхам, не надо бояться входить на неизведанную территорию, покиньте вашу «зону комфорта» и бросьте вызов самому себе. В отчаянных ситуациях рождается храбрость. А иначе вы просто никогда не узнаете, насколько вы сильны.

10. Они равнодушны

www.olpictures.ru

«Так как ты не горяч, не холоден, но тёпл, то извергну тебя из уст моих», — Откровение 3:16

Да, есть те, кто очень любит «сидеть на заборе». У них никогда нет собственного мнения ни о чём, они не могут принимать собственные решения. Они не умеют поддерживать умные разговоры, их взгляды слишком узкие, и они никогда не говорят о том, что не имеет прямого отношения к тому, что они знают.

Им безразлично всё и вся, и они не прилагают никаких усилий к тому, чтобы что-то из себя представлять. В мире, полном удивительных и любопытных вещей только они смогли найти способ заскучать. Равнодушие — это тихий убийца.

Найдите себе что-то, что действительно увлекает вас, и даже если за это вам не заплатят, используйте свои способности по назначению.

Источник: https://www.factroom.ru/facts/64581/

Как научиться не бояться?

Научиться не бояться невозможно. Это может показаться страшным открытием, но подождите пугаться. НЕ БОЯТЬСЯ — точно можно, а вот НАУЧИТЬСЯ этому нельзя. Нет таких упражнений или задач, повторяя или решая которые, мы сможем избавиться от страха и приобрети смелость. Потому что это не наука и не предмет, которому учатся. НЕ БОЯТЬСЯ — это чувственное, эмоциональное состояние человека. Которое приходит вследствие не учебы, а раскрытия. Вот именно о нем эта статья.

Как стать смелым и решительным человеком?

Да, храбрый всегда привлекает к себе наши сердца. Отважный смельчак, способный побороть страх, броситься в пожар и спасти детей даже ценою своей жизни. Он вызывает восторг и восхищение. Хочется быть таким же, как он. Даже мечтается в фантазиях. Но в реальной жизни происходит все по-другому.

Увидел собаку и замер от страха. Собака тебя тоже увидела и зарычала, а потом, принюхавшись, залаяла на всю улицу. А ты стоишь и не можешь сдвинуться с места. Боязнь сковывает тело, и ничего сделать нельзя. Потом, когда все обойдется, когда прохожий отгонит собаку, а ты убежишь домой, в безопасность, ты будешь точно знать, что НИЧТО на свете не сдвинуло бы тебя с места. Страх был выше тебя. И преодолеть его было НЕВОЗМОЖНО.

Бывают и другие реакции на страх. Например, начать кричать перед собакой не своим голосом. Бежать со всех ног, падая и путаясь. И всегда такого рода реакции — нерациональные, не спасающие, еще больше приносящие боль и ужас.

Так происходит потому, что страх — это одно из самых базовых ощущений живого существа. Страх и боль являются сигналами того, что надо что-то делать, спасаться. Если что-то болит, надо это лечить. Если появляется угроза, надо ее избежать.

Для большинства людей этот процесс проходит бессознательно и успешно: увидел собаку, схватил камень, отогнал ее и пошел дальше. Потом даже не вспомнит об этом инциденте, потому что не придал ему значения.

Не потому, что он когда-то долго учился не бояться собак, не страшиться, быть смелым и решительным, а просто потому, что так было от рождения. Так задано природой.

Но не у всех так происходит. Приблизительно 5% людей на Земле имеют другое ощущение страха. Гипертрофированное относительно всех остальных. На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана легко увидеть, что все эти люди обладают зрительным вектором.

Почитать о зрительном векторе подробно можно в этой базовой статье. А также множество статей о страхе есть в этой библиотеке.

Чем же отличаются зрительники от всех остальных? Совсем не тем, что они трусы. Это ошибка. Но отличие действительно лежит в страхе. Страх имеет для зрительников ярко выраженную эмоциональную окраску. То есть страх, страшиться чего-то — это не просто ощущение, а именно эмоция, состояние перевозбуждения. И именно это перевозбуждение, а не сам страх, не дает ему среагировать правильно — рационально спасти себя от угрозы, как это происходит у остальных людей.

Но это же ощущение страха, как эмоции, делает зрительного человека особенным. Природа одарила их этой особенностью, которая может стать огромным преимуществом: такие люди более чувственны, более тонко ощущают мир. Другие же просто не способны увидеть красоту в цветке, солнышке, бабочке, другом человеке.

Зрительники очень хотят добра для всего человечества и никому не желают зла, даже мухе или той же агрессивной собаке, которая могла даже искусать. Они способны сострадать, любить, помогать. Так, как они — никто другой.

И да, они могут быть храбрее других, смелее, отважнее. Вплоть до того, что могут пожертвовать свою жизнь ради жизни другого. И таких примеров в истории немало. Как учительница в Кемерово. Страх не сковал ее, наоборот, — он дал импульс к действию на отдачу.

Самую светлую отдачу, которая только может быть в жизни человека.

Но не сразу и не у всех получается раскрыть все прелести зрительного вектора. Да, именно раскрыть, а не научиться. Не перестать бояться, а, наоборот, — как бы вывернуть его наружу, в обратное состояние — бесстрашие.

Почему не получается перестать бояться?

Каждый человек сам для себя загадка. Мы не знаем, чего хотим и почему действуем так, как действуем. Хочется одного, а на деле получается другое. В фантазиях представляем себя героями и смельчаками, в реальной жизни, к стыду своему, видим в себе обратные черты — нерешительного нюни и труса. И так выходит не потому, что мы такие, а ТОЛЬКО из-за незнания своих особенностей. Это единственная причина, которая мешает нам быть тем, кем хочется.

Зрительный вектор наделяет человека страхом. Но это только в самой основе. Из этого же чувства вырастают другие, более высокие эмоциональные состояния. Невероятно красивые. Иногда это получается в процессе жизни, когда родители умело проводят ребенка по тропе эмоционального развития. Но если так не случилось, это можно сделать и во взрослой жизни, просто рационально понимая свои особенности психики.

Раскрыть свой зрительный вектор и страх в нем можно на тренингах «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Тренинги проходят онлайн, вводная часть — абсолютно бесплатная и доступна всем желающим по предварительной регистрации. Пройти ее можно всего в несколько кликов по этой ссылке.

Раскрывая в себе зрительный вектор, абсолютно любой человек может ощутить полное преображение жизни. Страхи уходят сами собой, они растворяются. Вдруг в какой-то момент мы просто обнаруживаем, что идем по темному коридору и ничего.

А дальше больше — открываются невероятные способности: обнаруживаются и храбрость, и отвага, и решительность. И то самое: Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ ЖИЗНЬ! И НИЧЕГО НЕ БОЮСЬ!

Источник: https://www.neobhodimo.com/zr/961-vr-kak-nauchitsya-ne-boyatsya

Страх начать свое дело и как его преодолеть?

Вы собираетесь и боитесь начать свой первый бизнес в жизни? Идея своего дела есть, а глаза все боятся и боятся чего то в жизни? Страх начать свой бизнес, как и боязнь жизни похоже часто сильнее страха смерти или сродни боязни публичного выступления. Так что же мешает начать бизнес, и что можно предпринять, чтобы преодолеть этот страх.

Страх начать новое дело. Боюсь жизни

Боязнь жизни — это сковывающий и останавливающий любое действие страх, вопреки страху смерти, который заставляет действовать.

Боюсь начать свой бизнес, боюсь а вдруг у меня ничего не получится, короче бездействие и какой-то страх жизни, откуда это у меня? — частые заявления моих Клиентов, при разговоре о перспективе своего дела. (с) Психолог Счастья.

Страх начать новое дело — это когда глаза боятся и руки не делают, это беспокойные мысли, которые оставляют в зоне комфорта.

Эта боязнь —  основное препятствие на пути к Вашему первому самостоятельному заработку, когда Вы работаете на себя, реализую свою идею на пути к своей мечте.

Глаза боятся, а мысли крутятся. Иерархия страхов начать новое дело

Давайте рассмотрим список основных страхов-мыслей, которые мешают Вам приблизить вашу мечту о финансовой и личностной свободе.

Что мешает Вам взлететь? Глаза боятся, копыта действуют?

3 основных препятствий-страхов на пути дела всей Вашей жизни

  • «Боюсь оценки других людей.» Типичное поведение людей с такого рода боязнью — это поиск одобрения окружающих. Обсудил с этим, посоветовалась с другим, вот вся энергия и закончилась. Поскольку поддержки Вы наверняка не получите, а страх только увеличится.  «Говорящий не делает».  Противоядие: Пока Ваше дело не устоится — никому из родных, друзей и знакомых не рассказывайте о нем. Если и советоваться, то со знающими людьми. А за поддержкой лучше обратиться к психологу.
  • «Боюсь потерпеть крах.»  Типичные мысли людей с этим видом страха: «У меня нет опыта», «У меня уже возраст не тот», «У меня нет стартового капитала». «Образование не соответствует новому делу». Проверка бизнес-плана следует за новой переделкой и попыткой «учесть все детали» и соломки подстелить побольше. А воз и ныне там. Противоядие: Начните дело с малыми или нулевыми вложениями, например домашний бизнес. Действуйте не откладывая на потом. Начните с ошибками, которые устраните по ходу пьесы. Опыт дело наживное.
  • «Боюсь заглянуть за поворот.» Вот — новый поворот, а что за ним? А вдруг партнеры подставят, поставщики подведут, а клиенты не купят? Короче, страх неизвестности сковывает и не дает и шагу ступить навстречу мечте. Неуверенность в себе, неуверенность в окружающих. Да и вообще — сразу жизнь под угрозой, мир перестает быть безопасным. Противоядие: Создавайте бизнес шаг за шагом, не спешите заглянуть за поворот. Помните — Вы всегда сможете остановить поезд, ведь машинист — Вы. По поводу тотальной неуверенности в собственных силах попробуйте обратиться к психологу.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как называется боязнь открытого пространства

Руководство к действию. Как преодолеть страх?

1. Изучите ваш страх. Определенные могут полностью разрушить ваши страхи. например, если вы почитаете о громе, вы поймете, что гром — это всего лишь громкий шум. Он не представляет собой никакой опасности. Наоборот, то что вы слышите какие-то звуки означает, что вы живы и здоровы. Учитесь бизнесу по ходу создания своего дела.

2. Узнайте причину страха. Некоторые страхи преследуют нас на подсознательном уровне. Например, если вы боитесь высоты, возможно, причиной этому является то, что в детстве вы упали с дерева. Вы можете даже не помнить об этом случае, но страх высоты зародился в вас именно из-за него. Осознали причину а все равно боитесь? Запланируйте обратиться к психологу.

3. Встретьтесь со страхом лицом к лицу. Это один из самых важных шагов в борьбе с вашими страхами. Вы можете сто раз повторить, что вы больше не боитесь пауков, но какой в этом смысл, если при встрече с ними вы убегаете? Загляните в лицо вашему страху. Лучший способ перестать гонять думки — начать действовать!

4. Попросите помощи у друзей. У вас, наверняка, есть хотя бы один знакомый, не разделяющий ваших страхов. Попросите его помочь вам. Например, если вы боитесь воды, попросите вашего друга сходить с вами в бассейн и поддержать вас. Если у Вас нет знакомых бизнесменов, срочно обзаводитесь таким другом! 

5. Спросите себя — насколько это опасно? Некоторые страхи просто смешны.  Просто спросите себя, что они могут вам сделать? Являются ли они угрозой для вашей жизни? Проверьте свой ум на паттерны негативного (ограниченного) мышления, сколько у Вас их из восьми? Срочно освободите свое мышление от негатива и ограничений!

Напишите в комментариях, чего Вы боитесь и как справляетесь со своими страхами?

Поделитесь статьей!

Источник: http://PsymanBlog.ru/samorazvitie/boyus-nachat-novoe-delo-v-zhizni-chego-glaza-boyatsya/

Как перестать бояться жизни и начать быть счастливым

Порой люди так часто беспокоятся и торопятся жизнь, желая получить те или иные блага, остерегаясь и борясь каких-то обстоятельств, что не замечают, как жизнь проносится мимо них. В данной статье будут описаны полезные советы, как перестать бояться жизни и начать быть счастливым. 

1. Перестать думывать о будущем и сосредоточиться на настоящем

Понятие будущего очень абстрактно и растяжимо, из-за которого большинство людей находятся в состоянии постоянного напряжения. Желая заработать побольше денег, получить как можно больше благ за максимально короткий промежуток времени, многие упускают самые радостные и важные события в своей жизни. Более того, потребность в уверенности в завтрашнем дне перерастает в постоянном росте новых желаний, которые вытесняют желание просто жить. 

2. Необходимо постоянно беспокоиться о себе. 

Важно помнить о том, что волнение крайне негативно влияет на эмоциональное и физическое состояние человека. Потому никогда нельзя позволять неприятностям подавлять себя. 

Также необходимо учиться не стесняться говорить «нет» и помнить о принципе «никто и никому ничего не должен». Нужно любить, ценить себя и давать себе время на отдых и перерывы. Ведь всё не имеет смысла и делается впустую, если у человек нет ни сил, ни желания реализовать какие-либо задачи.

3. Смириться с существованием неудач и проблем. 

Постоянный страх тех или иных проблем не помогает справиться с ними, а лишь усугубляет ситуацию при появлении неприятностей. А ведь в такие моменты крайне важно сохранять спокойствие. Порой неправильное рассмотрение проблемы может обернуться самовнушением и накручиванием. Порой находясь за стеной страхов, человек неспособен понять, что все бедствия являются лишь пустяками и решаются по щелчку пальцев. 

Однако если бедствия действительно неизбежны и вот-вот настигнут, то нужно не впадать в отчаяние, а просто разработать план действий. Необходимо настроиться на положительный лад и понять, что проблемы имеют возможность случаться. Однако при этом необходимо быть готовым достойно встретить удар. 

Также важно помнить о решении проблем по мере поступления. То есть абсолютно не нужно прогнозировать какие-либо неурядицы, даже если их вероятность действительно высока. 

4. Научиться расставаться с прошлым

Постоянное напоминание самому себе о не тех словах и поступках, совершенных этим утром, неделю, месяц и даже год назад — всё это снедает человека и убивает в нем уверенность в самом себе. Необходимо отпустить всё то, что было раньше и начать жить только сегодняшним днём. 

Таким образом, добиться счастья не так уж и сложно, ведь оно заключено в простой любви и заботе о самом себе, положительном настрое и уверенности в том, что никакие печали нестрашны. Важно понимать, что все деньги мира не делают человека счастливым, и лишь он сам может сделать себя таковым.

Светлана, www.vitamarg.com

Источник: https://www.vitamarg.com/konsultacii/life/9086-kak-perestat-boyatsya-zhizni

Как перестать бояться людей?

Очень многие люди могли бы достичь невероятных высот везде, где это реально, но не сделали этого просто из-за того, что не пошли с кем-то на контакт. Есть и те, которые просто живут затворниками, тогда как их место занимают менее талантливые. А что делать, если боишься людей?

Откуда берется страх перед людьми и почему он не нужен

Социофобия – явление в нашем мире довольно распространенное. Даже феномен японских (и не только) затворников хиккикомори иногда связывают со страхом перед людьми. Вы можете сказать, что сегодня в затворничестве нет ничего страшного: работать можно и в интернете. Но не работой единой же мы живем.

Кроме того, люди, с которыми мы контактируем – это деньги. Будет непросто сколотить состояние и расти в карьере, если мы не будем контактировать с людьми. К тому же, страх перед людьми вас делает уязвимым: вами проще будет манипулировать. И наконец, недостаток общения может стать причиной депрессии.

Но перед тем, как понять, как перестать бояться людей, можно выяснить причину нашей социофобии.

Иногда страх перед людьми возникает у замкнутых и стеснительных людей, которых родители или педагоги насильно заставляли контактировать с другими детьми.

Также людей может начать бояться даже вполне контактный человек, но после того, как в его жизни была стрессовая ситуация.

Так, родственница автора стала бояться людей после года брака с агрессивным эпилептиком. Еще одна девушка приобрела социофобию после того, как поработала в очень тяжелом и агрессивном коллективе, да и начальство оказалось аферистами.

Комплекс неполноценности и заниженная самооценка: 9 способов как избавиться

Но чаще всего это банальный страх перед неизвестным. Плюс страх быть отвергнутым, осмеянным, непонятым. Это мешает нам знакомиться. Что с этим делать? Лучше познакомиться и жалеть, чем не познакомиться и все равно жалеть.

Осознайте, что если вы сейчас не установите контакт, не познакомитесь с симпатичной особой противоположного пола или не присоединитесь к интересной компании, то проиграете в любом случае. А если сделаете этот шаг, то можете или проиграть, или выиграть.

Так что же перспективнее?

Как работать со своими страхами перед людьми

В первую очередь, составьте список причин, по которым вы боитесь людей. Теперь можете проанализировать каждую из своих причин. Так вы сможете понять, что некоторые из них просто нелепы или пережиток прошлого. А для всех остальных составьте стратегию борьбы. Возможно, понадобится помощь психотерапевта. Не стоит от нее отказываться.

Найдите душевное равновесие

Те, у кого это есть, не задаются вопросом, как перестать бояться людей. Ищите его в духовном или интеллектуальном развитии, в спорте, в любимом деле или в вере. В любом случае, если у вас есть интерес в жизни и есть единомышленники, окружающая действительность и люди не так страшны.

Сделайте то, чего боитесь

Когда вы окажетесь лицом к лицу со страхом, вам останется лишь быть сильнее его. Здесь важно понять,чего именно вы боитесь и сделать это.

Если вы боитесь быть нелепыми или стать жертвой насмешек, если вы боитесь прослыть неадекватным, попробуйте быть нелепым, смешным, или неадекватным. Лучше, правда, делать это среди своих очень хороших знакомых, или же в незнакомом городе. Окажитесь в той ситуации, в которой боитесь оказаться.

Если же это вам не под силу, то вспомните самый позорный момент в своей жизни и поделитесь им с лучшим другом или наоборот, с человеком, которого первый раз увидели и вряд ли увидите снова. Расскажите все в подробностях и переживите снова.

Все это мешает вам жить и нормально общаться только из-за того, что вы спрятали это глубоко в себя. Выпустите это наружу и осознайте, что любой человек мог в такой ситуации оказаться. И если минуту позора пережили вы, это не значит, что вы неполноценный.

Так сложилось.

Воспринимайте всех людей как хороших знакомых

Просто представьте, что все люди – ваши друзья. Когда подсознание примет это, страх перед общением уйдет. Страхи и ограничения мы создаем самостоятельно, а на самом деле, их может даже не существовать.

Как перестать бояться людей на работе

Многие молодые специалисты, да и опытные, задаются вопросом, как не стесняться людей. На самом деле, вопрос проблемный, ведь сегодня рабочий коллектив приходится менять чаще, чем во времена бабушек и родителей.

Итак, для начала стоит разобраться в себе, точнее, понять, почему вы испытываете в новом коллективе дискомфорт. Далее бороться с этим будет проще.

Главное, что нужно сделать, это сконцентрироваться на своих достоинствах. Если вы хорошо знаете иностранные языки, обладаете отличной памятью или имеете талант к программированию, мелким страхам рядом с вами не место. Просто поднимайте самооценку.

Как в любой ситуации оставаться спокойным?

Если же вы боитесь своего начальника, то просто вообразите его нелепым и смешным. Он тоже человек, поэтому также, как и вы, может оказаться в глупой ситуации. Вот и представьте его таковым. Только не перестарайтесь.

Как не бояться людей на улице и во время выступлений

В первую очередь, понять, что большинство наших мелких промахов не заметит никто, кроме нас. Люди слишком озабочены своей персоной, проблемами и ошибками (а также страхом перед ними), чтобы заметить, что вы где-то икнули и обсмеять вас.

Поймите и то, что ошибиться можете не только вы, но и любой другой человек, и в этом ничего крамольного нет. Как и в случае со страхом перед коллегами, вспоминайте про ваши достоинства и прокачивайте самооценку.

Провоцируйте тревожные состояния, испытывайте свою психику и ставьте эксперименты с общением. Контактируйте с разными людьми, даже с теми, с кем вам не интересно или некомфортно. Не бойтесь также выражать свою точку зрения и смущаться того, что она не верна.

Страх – это не всегда плохо, но если он сильно вас ограничивает, начните борьбу. И еще. Как бы вы людей ни боялись – не давайте об этом знать. Когда вы боитесь — вы по определению слабы и уязвимы. А это делает вас отличной жертвой для манипуляторов, энергетических вампиров и просто не очень честных людей, которые готовы вами воспользоваться.

Источник: https://PsyHacker.com/kak-perestat-boyatsya-lyudey/

Как ничего не бояться: рекомендации психолога. Как преодолеть страх

Самосовершенствование 19 сентября 2016

Как называют людей, которые ничего не боятся? Может быть, смельчаками? Или крайне уверенными в себе? И существуют ли такие личности на самом деле? Человеку свойственно испытывать страх, в этом нет ничего странного и предосудительного.

Когда окружающие произносят расхожую фразу о том, что не надо ничего бояться, они в действительности не понимают, о чем говорят. Наши родственники и друзья зачастую лукавят, ведь у них самих не всегда бывает только радужное настроение.

Невозможно полностью оградить себя от негативных впечатлений, даже если они действительно мешают полноценно существовать, в чем-то разрушают личность.

Иначе мы сделались бы роботами, которые на все происходящее реагируют одинаково натянутой улыбкой. Но в таком жесте не будет жизни, радости, потому что сама позиция чувствовать лишь удовлетворение неискренна! Избавиться от всепоглощающей боязни можно только путем плодотворной работы над собой. Как преодолеть страх? Об этом речь и пойдет в данной статье.

Природа страха

Почему человек чего-то боится? Чаще всего, это чувство возникает, когда мы сталкиваемся с чем-то неизвестным. Психика привычным образом реагирует страхом, потому что у нее в арсенале отсутствует подходящая модель поведения.

Эта эмоция часто пугает людей, заставляет их усугублять ситуацию еще больше, искать виноватых. Страх ощущается сковывающим напряжением в теле, общим душевным дискомфортом и тревогой. У каждой человеческой эмоции есть свое индивидуальное назначение.

Страх выполняет защитную функцию: оберегает нас от вторжения травмирующего события или чувства.

В противном случае границы между комфортом и угрожающими жизни опасностями были бы стерты. Нет таких людей, которые совершенно не испытывают чувство страха. Надо думать не о том, как ничего не бояться, а о том, чтобы научиться самостоятельно минимизировать разрушающее действие неприятной эмоции. Не позволять страху завладевать своей душой – значит, приобрести умение оставаться свободным в любом ситуации.

Преодоление страха

В жизни может случиться всякое: потеря работы, ссора с любимым человеком, неожиданное событие, которое перевернет всякое представление о мире. Все это не может не выбивать из колеи, не травмировать наше внутреннее существо. Эмоциональное состояние начинает страдать в первую очередь: появляются навязчивые мысли о возможном неблагополучном развитии событий, дрожь в теле, недоверие к окружающим. Как преодолеть страх? Помогут вполне простые, но действенные методы.

Анализ событий

Размышления о жизни способствуют ответу на вопрос: как ничего не бояться? Нужно не просто думать о случившемся, а подробно проанализировать ситуацию. Почему это произошло именно с вами? Случались ли подобные события раньше? Что при этом чувствовали? Проведя небольшое исследование, вы, скорее всего, обнаружите, что страхи являются надуманными.

Ваша боязнь – это результат негативного опыта, полученного в детстве и юности. Положительное влияние оказывают беседы с духовно развитыми людьми, доверительные разговоры. Ведь в большинстве случаев человек просто нуждается во внимании и поддержке окружающих. Непонимание и одиночество лишь подтачивают силы, мешают личностному росту.

Медитации

Сегодня уже никого, наверное, не удивляют духовные практики, направленные на укрепление эмоционального равновесия. Благодаря медитации улучшается даже физическое состояние.

Кроме того, открывается сознание, приходит понимание, как следует вести себя с людьми, чтобы жить в гармонии со всем, что происходит. Медитации способствуют укреплению веры в себя и свои возможности.

Как ничего не бояться? Просто начните заниматься духовной практикой — и скоро увидите удовлетворительный результат, который обязательно порадует.

Медитации ведут к раскрытию всех чакр, внутренней природы человека. Такое занятие не просто помогает справиться со страхом, но и нейтрализует разрушительное действие всех негативных эмоций. Вы почувствуете себя другим человеком: жизнерадостным, оптимистичным, достойным всяческих побед.

Разговор по душам

Как ничего не бояться? Если у вас в душе действительно имеется какая-то глубокая незаживающая рана, то поможет беседа с такой личностью, которой можно всецело доверять. Необходимо выйти на глубокий уровень доверия с близким человеком, чтобы каждый мог говорить то, что он действительно думает.

Разговор по душам поможет победить любые страхи, ведь благодаря этому вы поймете, что не одиноки. Человеку всегда важно чувствовать, что его судьба небезразлична родственникам и близким. Если вы можете поделиться своими страхами и пугающими мыслями с теми, кто находится рядом, в результате только выиграете от этого.

Разговор по душам поможет укрепиться в вере, обрести спокойствие и комфорт.

Следование мечте

Ставить достижимые цели и радоваться их достижению – лучшее лекарство от всякого страха. Как научиться ничего не бояться? Направляйте все усилия в сферу вашей мечты.

Только так можно победить всепоглощающий страх оказаться не на высоте или неуспешным. Личные победы невероятно мотивируют, ведут вперед, раскрепощают, закаляют характер. В этом у успешных людей и заключен главный секрет.

«Ничего не бойся» — это фраза становится их внутренним девизом, благодаря которому они добиваются всего, чего хотят.

Почему следование мечте помогает справиться со страхом? Дело в том, что всякие внутренние сомнения ограничивают нашу способность здраво мыслить и рассуждать. Когда мы их побеждаем в себе, страх тоже стремительным образом отступает. Сфера мечты всегда вдохновляет личность на новые свершения, учит ее действовать быстро, не дает времени зацикливаться на существующих проблемах.

Гармония с собой

Человек, который постоянно чего-то боится, сильно подвержен влиянию стресса. Нервное эмоциональное состояние может в итоге привести к психофизическим нарушениям, существенным сбоям в работе всего организма. Чтобы сбросить с себя постоянные переживания, необходимо тщательно проработать имеющиеся ограничивающие убеждения.

Что это значит? Позвольте себе обрести свободу, те самые внутренние крылья, которые будут помогать стремиться к великим достижениям. Какими бы невероятными ни казались ваши цели сейчас, вы сможете их достичь, если поверите, что они действительно достижимы. Справиться со страхом нелегко, но надо продолжать бороться.

Однажды вы осознаете, что стали настолько уверенным в себе, что преодолеете любые преграды.

Таким образом, преодоление всякого страха начинается с систематической работы со своим характером. Тогда вы почувствуете, что можете держать в ладонях целую вселенную.

Источник: https://monateka.com/article/213181/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все в порядке!
Как избавиться от мыслей в голове

Закрыть