Как отличить лень от депрессии

Депрессия или лень — Для женщин

как отличить лень от депрессии

Депрессия это состояние, характеризующееся низким настроением и отвращение к любой деятельности, имеющее негативное влияние на мысли, поведение, чувства, мировоззрение и физическое благополучия личности.

Подавленные люди могут испытывать печаль, тревогу, пустоту, безысходность, беспомощность, чувство вины, никчемности, раздражительность, беспокойство и другие. Подавленное настроение не обязательно представляет собой психическое расстройство.

Это может быть нормальная реакция на определенные события в жизни, сопутствующий симптом некоторых заболеваний, побочный эффект некоторых видов терапии и т.п.

С клинической точки зрения депрессия как болезнь наблюдается при биполярном аффективном расстройстве.

Депрессивный эпизод характеризуется плохим настроением в сопровождении низкой самооценки и потери интереса или удовольствия от деятельности, которая была когда-то приятной для пациента.

Депрессивное расстройство может нарушить социальную и семейную жизнь пациента, школьные достижения студента, отношение к еде, и общее состояние человека. Тяжелая депрессия может сопровождаться мыслями и попытками самоубийства.

Депрессия является серьезной социальной проблемой, потому что это нарушает качество жизни и эффективность пациента, отсутствие лечения может привести к летальному исходу.

К сожалению, очень немногие люди, испытывающие несколько симптомов депрессии, могут обратиться за медицинской помощью из-за стыда или смущения, в результате углубляется их состояние.

Следует отметить, что депрессия не является слабостью характера или духа, и чем раньше приняты меры по ее преодолению, тем более быстро и успешно будет терапия.

Каковы признаки и симптомы депрессии?

Каковы наиболее распространенные симптомы депрессии? Классический депрессивный синдром состоит из трех основных симптомов депрессии: плохое настроение, снижение оперативной деятельности и медленный мыслительный процесс. С каждым этапом депрессии, кроме того, можно отметить проходящие с разной интенсивностью появление типичных сомато-вегетативных признаков и изменений.

Подавленное настроение (дистимия) представляет собой наиболее важный и наиболее характерный депрессивный симптом.

Еще до однозначных симптомов, таких как грусть, печаль, страх или беспокойство, начальные депрессивные изменения настроения происходят с понижением эмоционального фактора, склонность к пессимизму, снижение или даже исчезновение радость, удовольствие, смех или веселье.

Постепенно теряются полностью положительные эмоциональные переживания. Ничто не может принести пациенту радость и вызвать даже обычно приятный опыт.

После возникает чувство печали и ли горя, что иногда настолько сильно, что он может приобрести физическое отражение . Это «огромное», «ужасное» горе, пациенты могут чувствовать боли, которые локализуются в основном за грудиной или в центре головы.

У других пациентов преобладают необъяснимые тревоги или сильный страх, который часто безоснователен и не мотивирован. В некоторых случаях пациенты впадают в глубокую апатию (безразличие).

Они совершенно равнодушны и нечувствительны ко всему вокруг них, даже своих ближайших людей игнорируют — это дети, внуки, муж, жена, родители — из чувства отчаяния и безнадежности.

Будущее может казаться полным страданий и полного отсутствия перспективы, все бессмысленно, в том числе жизнь. Это способствует совершения самоубийства

Снижение деятельности в начале депрессивного расстройства проявляется с субъективным ощущением снижения жизнеспособности в усталости, вялости, слабости, вялости. Постепенно пациенты идут в состояние неопределенности, нерешительности и безволия. Происходит энергичный спад, снижение активности, ограничение полную потери интереса и инициативы. Личная гигиена и туалет часто игнорируются.

Движения резко замедляются и пациенты могут проводить больше времени в постели, полностью расслаблены, или могут быть напряженными, тревожными, беспокойными.. Мимика может быть заморожена в выражении глубокого горя, печали и страданий.

В особенно тяжелых депрессивных эпизодов больной не может плакать слезами — глаза сухи, мигает редко.

В некоторых случаях глубокая депрессия может превратиться в депрессивный ступор, который характеризуется полным отказом от движения, неспособностью установить вербальный контакт и отказ от пищи.

Нарушения мышления тесно связаны с депрессией. Само понятие последовательности в проведении различных мероприятий исчезает и пациенты испытывают еще большие трудности в проведении их обычной работы.

Таким образом, они становятся все более асоциальны. Впоследствии имеют различные обвинения в некомпетентности, глупости, тупости и убеждения о потере качеств человека.

Различные объективные психологические тесты, как правило, показывают низкий уровень успеха в выполнении различных тестов.

Каковы различные типы депрессии?

Депрессия возникает в различных формах. Узнайте о различных типах депрессии и что характеризует каждый из них.

 Депрессия, как правило, характеризуется снижением оперативной деятельности, подавленное настроение, изменение в поведении, нарушениями некоторых физиологических процессов (еда, сон, половая жизнь) и другие.

Несмотря на общие черты большинства депрессивных состояний, они могут быть классифицированы на несколько разных видов.

Тревожная депрессия

Этот тип депрессии характеризуется стойкой тенденцией к тревожности и депрессии. Затронутые ею люди проявляют слабую устойчивость к стрессу.

Факторы риска для развития этого вида депрессии есть история психических заболеваний в семье, низкий социальный статус, отсутствие социальных контактов и поддержки со стороны семьи, некоторые виды личности (зависимой личности, пессимистический личности), низкая самооценка, стресс и другие.

Лица с этим расстройством часто пропускают школьные мероприятия или избегают профессиональных обязанностей, социальных контактов, имеют злоупотребление алкоголем или принимают наркотики.

Острая депрессия

В этом типе депрессии наблюдаются в без очевидного воздействия стресса, или стресс сам по себе может быть несоразмерным с интенсивностью и продолжительностью депрессивного спада. Тяжелая острая депрессия может перерасти в напряженное не только психологическое, но и физическое состояние. Некоторые авторы считают, что этот тип депрессии может быть сопряжен с тоской.

Депрессия у взрослых после травмы детства

Эта форма депрессии является распространенным явлением.

Лица, страдающие от травм в раннем детстве или утраты родителей могут получить длительные нейробиологические изменения, которые делают их уязвимыми для стресса на протяжении всей их жизни.

Есть исследования, которые доказывают связь между развитием этого типа депрессии и нарушений в гормональной системе. Гиперчувствительность может оставаться на протяжении всей жизни, что приводит к частым депрессивным проявлениям.

Посттравматическое стрессовое расстройство. Депрессивные реакции на стресс из-за потери

Этот тип депрессии может проявляться из-за острой психосоциальной травмы, такой как тяжелая утрата, развод, потеря работы или вынужденной эмиграции. В некоторых случаях, эта форма депрессии может иметь более серьезные симптомы, чем другие виды. В течение нескольких месяцев, иногда лет после разделения, некоторые люди могут испытывать печаль, апатию, бессонница и пессимизм.

Послеродовая депрессия

Для этого типа депрессия, как правило, начинается в течение первых трех месяцев после рождения ребенка.

В это время происходит огромное снижение эстрадиола и прогестерона, но точная их роль в создании депрессии остается неясной.

Считается, что психологические факторы, такие как отсутствие поддержки со стороны партнеров или нежелательной беременности, также играют существенную роль в развитии послеродовой депрессии.

Различные данные

Зарегистрированная заболеваемость этого типа депрессии от 5% до 25%. Кроме того, послеродовая депрессия женщин может повлиять на отцов. Основными симптомами являются грусть, усталость, наблюдаемые расстройства сна и питания, снижение либидо, беспокойство, раздражительность и другие.

Каковы причины депрессии?

Что может быть причиной депрессии? Узнать больше о генетике депрессии и списке жизненных событий, которые могут спровоцировать появление депрессивных симптомов. Причины депрессии являются сложными.

Для ее появления складываются генетические, биологические и экологические факторы.

У некоторых людей, депрессия может быть связана с одной причиной, тогда как в других она получена в результате совместного действия нескольких факторов.

Какова статистика депрессии?

Как часто возникает депрессия? Есть различия между частотой депрессии у мужчин и женщин? В каких возрастных ограничений проявляется депрессия? Депрессия влияет на 121 миллионов человек во всем мире. В своих крайних формах, это может привести к самоубийству, и гибель людей 850,000 каждый год. Распространенность депрессии колеблется в широких пределах, от 3% в Японии и 17% в США.

Как лечить депрессию?

Какие методы лечения депрессии? Какие группы препаратов являются полезными в различных типах депрессии? Каковы преимущества и недостатки различных методов? При лечении депрессии нужно принимать антидепрессанты, основное средство, но и во многих случаях должна быть проведена и терапия, в других необходимо использовать методы с психологом и — фототерапия.

Как бороться с депрессией без лекарств?

Что мы можем сделать, чтобы справиться с симптомами депрессии без лекарств? Как изменить свой образ жизни? Пациенты с депрессией часто чувствуют себя беспомощными.

Тем не менее, они не должны забывать, что, кроме врачей лекарств, есть много других способов, которые годятся для борьбы и убирают депрессивные симптомы.

Изменение в поведении — физическая активность, образ жизни, образ мышления является естественным вариантом.

Гомеопатическое лечение депрессии

Какие препараты лучше всего подходят для использования в депрессии? Из-за широкого спектра клинических случаев депрессии, многие гомеопатические препараты могут быть представлены в качестве пригодных для лечения. Перед началом терапии желательно проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://forwomando.ru/depressiya-ili-len.html

Как отличить лень от депрессии?

как отличить лень от депрессии

Полное собрание материалов по теме: как отличить лень от депрессии? от специалистов своего дела.

Лень – это стремление к праздности или к отдыху. Вы испытываете отвращение к труду и легко можете найти приятное занятие, провести время с удовольствием. При депрессии плохое настроение никак не связано с объективными обстоятельствами, утрачивается удовольствие даже от ранее любимых занятий, может не радовать общение с друзьями, вечеринки, просмотр любимого фильма. Могут возникнуть неприятные ощущения в теле, бессонница. Иногда пропадает или усиливается аппетит.

Если вы ленитесь, вам скорее всего небезразличны последствия бестолкового времяпрепровождения, вы попробуете найти способ “законно” уклониться от труда. Апатия – один из симптомов депрессии, состояние, когда вы совершенно безучастны и равнодушны даже к перспективе взбучки за невыполненную работу.

В состоянии депрессии достаточно сложно объективно себя оценить, человек склонен приписывать себе различные недостатки, считать себя ленивым и бестолковым.

Для самооценки депрессии существует короткий тест: шкала Занга. В режиме онлайн доступна по ссылке

Тест «Лень или депрессия» поможет узнать, насколько серьезные у Вас проблемы с душевным состоянием.

Напала ли на Вас сиюминутная лень? Или у Вас накопилась усталость от груза работы? Или может быть Ваша аппатия вызванна не жизненными событиями и бытовыми проблемами, а протекает на фоне изменений гормонального фона в организме?

Тест: Лень или Депрессия?

1. Я чувствую подавленность.

Никогда или изредка

Иногда

Часто

Почти всегда или постоянно

2. Утром я чувствую себя лучше всего.

Никогда или изредка

Иногда

Часто

Почти всегда или постоянно

3. У меня бывают периоды плача или близости к слезам.

Никогда или изредка

Иногда

Часто

Почти всегда или постоянно

4. У меня плохой ночной сон.

Никогда или изредка

Иногда

Часто

Почти всегда или постоянно

5. Аппетит у меня не хуже обычного.

Никогда или изредка

Иногда

Часто

Почти всегда или постоянно

6. Мне приятно смотреть на привлекательных девушек (парней), разговаривать с ними, находиться рядом.

Никогда или изредка

Иногда

Часто

Почти всегда или постоянно

7. Я замечаю, что теряю вес.

Никогда или изредка

Иногда

Часто

Почти всегда или постоянно

8. Меня беспокоят запоры.

Никогда или изредка

Иногда

Часто

Почти всегда или постоянно

9. Сердце бьется быстрее, чем обычно.

Никогда или изредка

Иногда

Часто

Почти всегда или постоянно

10. Я устаю без всяких причин.

Никогда или изредка

Иногда

Часто

Почти всегда или постоянно

11. Я мыслю так же ясно, как всегда.

Никогда или изредка

Иногда

Часто

Почти всегда или постоянно

12. Мне легко делать то, что я умею.

Никогда или изредка

Иногда

Часто

Почти всегда или постоянно

13. Чувствую беспокойство и не могу усидеть на месте.

Никогда или изредка

Иногда

Часто

Почти всегда или постоянно

14. У меня есть планы и надежды на будущее.

Никогда или изредка

Иногда

Часто

Почти всегда или постоянно

15. Я более раздражителен, чем обычно.

Никогда или изредка

Иногда

Часто

Почти всегда или постоянно

16. Мне легко принимать решения.

Никогда или изредка

Иногда

Часто

Почти всегда или постоянно

17. Я чувствую, что полезен и необходим.

Никогда или изредка

Иногда

Часто

Почти всегда или постоянно

18. Я живу достаточно полной и интересной жизнью.

Никогда или изредка

Иногда

Часто

Почти всегда или постоянно

19. Я чувствую, что другим людям станет лучше, если я умру.

Никогда или изредка

Иногда

Часто

Почти всегда или постоянно

20. Меня до сих пор радует то, что радовало всегда.

Никогда или изредка

Иногда

Часто

Почти всегда или постоянно

Депрессия или лень – как понять, что со мной происходит? Мне необходима медицинская помощь или надо взять себя в руки и перестать лежать на печи, как Емеля? Давайте разберемся.

Депрессия и лень могут проявляться похожим образом. Вы устали, у вас нет сил, вам не хочется вставать с кровати. Поход на работу или учебу превращается в выдавливание себя из дома, как будто вам предстоит 100-летний переход через пустыню, а не 8-часовой рабочий день.

Как отличить одно от другого и вовремя начать лечение/поиск волшебного пенделя?

Лень проходит

Вы отзвонились на работу, сказали, что заболели. Лежите в кровати, потягиваете кофе, смотрите сериал. Вам становится легче и веселее.

Вы вышли из самолета, на горизонте блестит море, в баре ждет коктейль. Ваша жизнь заиграла красками.

Это не депрессия. Это усталость от больших умственных нагрузок, скука из-за надоевшей работы, неудовлетворенность тем, чем занимаетесь.

Критерии – переключаемость, отходчивость, зависимость настроения от того, чем занимаетесь, возможность самостоятельно восстановиться. Если все это есть, вам будет полезен отдых (в случае перенапряжения), смена деятельности (если дело в рутине), возможно, консультация психолога (если проблема сама не решается и лень продолжает беспокоить).

Подробно о том, как бороться с ленью (и нужно ли это делать), читайте в статье «Как перестать лениться».

Депрессия всегда за спиной

Вы взяли неделю отпуска, надеясь прийти в себя. На работу вставать не нужно, но вам по-прежнему трудно выбираться из постели. Вы бездумно зависаете в соцсетях или смотрите сериалы. Это не приносит ни радости, ни удовлетворения.

Вы уехали на пустую дачу, надеясь переключиться. Вы пошли с друзьями на новый спектакль. Вы отправились погулять в большой парк на другой конец города. Вам не стало легче/интереснее/живее. Вам съедают грустные мысли, и выбраться из их водоворота – не выходит.

Все это продолжается больше одного-двух месяцев, и этому состоянию не предшествовала потеря или трагедия. (О потерях см. статью «Как перестать чувствовать боль».)

Если вы узнали себя или друга/супруга, то скорее всего, вы столкнулись с депрессивным состоянием. Критерии: стабильно сниженное настроение без прояснений, чередование периодов повышенного или пониженного настроения, колебания настроения в зависимости от времени суток, нарушения сна, нарушения аппетита, снижение или набор веса.

В этом случае не обойтись без помощи специалиста. Много шансов, что поломка связана с биохимией вашего организма – и пока она не выправится фармацевтически, никакие статьи о борьбе с плохим характером не помогут.

Я бы рекомендовала начать с визита к врачу-психотерапевта, который проведет диагностику и подберет лекарственную терапию, если это необходимо. Скорее всего, в числе прочего вам рекомендуют курс психотерапии. Подробнее см. в статье «Депрессия: чем психолог может помочь».

Что почитать

Усталость после работыСезонная депрессия

Полезно? Присоединяйтесь к моей группе вКонтакте:

Еще меня можно найти на ФБ, в ЖЖ и Телеграме:  

Многие люди запутавшись, часто не как не могут отличить лень от депрессии. И в большинстве случаях за депрессией скрывается обычная лень. Давайте попытаемся разобраться в этих терминах, и рассмотрим, как их отличить.

Возьмём словарь В.И. Даля, и посмотрим, что такое лень; – это «отвращение от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности и тунеядству».

Если посмотреть с биологической точки зрения, то лень – это реализация принципа экономии энергии. Согласен с этим полностью, но если экономия энергии создаёт доминирующую мотивацию, то она уже переходит в лень. Психологическая точка зрения, рассматривает лень, как отсутствие мотивации.

Признаки, определяющие лень

  • Появление ощущения ненужности, выполнения задания
  • Очень много дел, и отсутствие какого-нибудь плана для выполнения
  • Усталость, переутомление, растрата физических и энергетических ресурсов организма
  • Отсутствие твёрдого решения для выполнения дел
  • Частое желание отдыха
  • Одна из частых мыслей; — Я не понимаю зачем, это делать.

С ленью бороться проще, чем с депрессией, потому как в большинстве случаях лень — это нежелание делать то, что не по душе. А если человека заинтересовать, и нарисовать перед ним реальную картину его выгоды, то лень уйдёт на второй план, где на первом будет стоять мотив к действию.

Признаки проявления депрессии

С депрессией немного сложней, так как это психическое расстройство, признаки которого определяются депрессивной триадой:

  • Снижением настроения.
  • Нарушениями мышления.
  • Двигательная заторможенность.

Во время депрессии можно наблюдать, что у человека пропадает интерес к жизни, снижается самооценка. Во многих случаях депрессию могут вызвать разные события, такие как потеря родственника, увольнение с работы, разлады в семье.

В большинстве случаях депрессия лечится медикаментозным способом с применением антидепрессантов, транквилизаторов и нейролептиков.

Да можно сказать, что некоторые симптомы лени и депрессии схожи, но причины и последствия далеко не одинаковы.

А что их объединяет, хорошо сказал по этому поводу Владимир Довгань:

— Лень и депрессия — это сигнальная система, которая говорит, что вы проживаете не свою жизнь.

Источник: https://xn----etbhjbchkvbebdbf6aza0c2d6g.xn--p1ai/kak-otlichit-len-ot-depressii/

Как отличить лень от депрессии? — MyPsy

как отличить лень от депрессии

  • 12.09.2019
  • Дмитрий Михайлович Бабинов

Как отличить лень от депрессии?

Иногда хочется ничего не делать. Так наш организм сообщает о том, что в предыдущие дни или недели было потрачено много энергии. Лень в выходные дни — это абсолютно нормальное явление, особенно, если основная работа связанна со стрессом.

Вспоминается отрывок из сказки об Иване-Дураке, который пролежал на печи 33 года ничего не делая, возможно мечтая о чем-то. А потом он встал, заполучил пол царства, и красавицу-царевну. И помогали ему в этом различные сказочные животные. К сожалению, эта модель в реальной жизни не работает.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как избавиться от послеродовой депрессии

Конечно, это было бы правдой если бы Иван-Дурак, за первые 33 года своей жизни, проведенные на печи, получил дистанционно несколько высших образований, удачно реализовал несколько из боле чем 30 стартапов с нуля, под заемные средства, выучив при этом несколько иностранных языков, и одновременно являлся бы внештатным консультантом по эффективности Газпрома и Лукойла.

Но если поведение изо дня в день характеризуется положением на диване и изучением развлекательных телепередач или роликов на , длительностью более 2-х недель и отсутствием желания что-либо делать, то возможно это депрессия.

Если преобразовать клинический язык симптомов в доступное изложение, то получится следующее.

Депрессия — это стойкое снижение настроения в сравнении с присущей человеку нормой, которое преобладает почти ежедневно и большую часть дня и длится более 2-х недель.

Основные проявления депрессии:сниженное настроение;отчетливое снижение интересов или удовольствия от деятельности, обычно связанной с положительными эмоциями;снижение энергии и повышенная утомляемость;При диагностике депрессии так же уделяется внимание дополнительным симптомам, таким как:сниженная способность к сосредоточению и вниманию;снижение самооценки и чувство неуверенности в себе;идеи виновности и уничижения (даже при легких депрессиях);мрачное и пессимистическое видение будущего;идеи или действия самоповреждения или самоубийства;нарушенный сон;

нарушенный аппетит.

Так же депрессия проявляется в таких симптомах, как:пробуждение утром за два или более часа до обычного времени;подавленность и сниженное настроение тяжелее по утрам;объективные свидетельства заметной психомоторной заторможенности или ажитации (отмеченные или описанные другими лицами);заметное снижение аппетита;снижение веса (пять или более процентов от веса тела в прошлом месяце);заметное снижение либидо.

Другими словами — депрессия это когда: ваше настроение уже длительное время (более 2-х недель) оказывается подавленным, вы сами или кто-то вам говорит «соберись тряпка», но не получается, мир видится в серых тонах, вас ничего не может заинтересовать, особенно то, от чего вы раньше получали удовольствие (хобби, спорт, еда, секс).

Что делать?

КПТ психотерапия помогает преодолеть депрессию легкой степени без медикаментов. Частота встреч с КПТ терапевтом в данном случае может составить от одной до двух встреч в неделю.

При средней и тяжелой степени депрессии потребуется консультация психиатра, курс антидепрессантов и других препаратов на усмотрение специалиста. Препараты позволят нормализовать эмоциональный фон, повысить работоспособность и эффективность психотерапии.

Прием антидепрессантов позволит временно облегчить состояние, ослабить симптомы. Но препараты не позволят преодолеть проблемы, негативные события и особенности характера, которые вызвали депрессию.

В то же время существует вероятность самопроизвольного преодоления депрессии. Но так же вероятна тенденция перехода легкой степени депрессии в среднюю и тяжелую. Преодолеть депрессию средней и особенно тяжелой степени гораздо сложнее. Это можно сравнить с ситуацией, когда у вас грипп, температура за 38 и вы пытаетесь выполнять трудовые обязанности.

Очень многие люди с депрессией винят себя в том, что они не могут самостоятельно справиться. А окружающие, вдобавок, обвиняют их. Говоря при этом: «ты просто должен собраться», «тебе надо подвигаться», «ты ленивый», «ты обязан» и т.д. Но советы в случае с депрессией не работают.

Это обвинение не справедливо и подпитывает саму депрессию. Ведь не обвиняют человека, заболевшего гриппом в том, что он ничего не делает. Попытка самостоятельно справляться с депрессией подобно тому, как Барон Мюнхгаузен, персонаж одноименного мультфильма вытаскивает себя из болота за волосы.

При таком подходе можно лишиться волос и испытать от этого еще больше боли.

Некоторые люди могут сказать, что так живет вся Россия! А кому сейчас легко? Но кто сказал, что жить в депрессии это норма? Возможно, мы настолько привыкли этому, что уже не замечаем.

Опасаемся насмешек и косых взглядов, если скажем, что «у меня депрессия». Особенно подобное выражение «запрещается» мужчинам. Ведь им нельзя уставать, выражать эмоции, быть в депрессии.

Человеку в депрессии нужна поддержка, понимание, профессиональная психологическая помощь, а не критика, осуждение и советы.

На консультации с КПТ-психологом вы сможете не только преодолеть депрессию и повысить качество своей жизни и удовлетворенность ею, но и обретете навыки, которые позволят снизить вероятность повторного возникновения депрессий.

Если вы не хотите терять время на самостоятельную борьбу с депрессией, а хотите вести более насыщенную жизнь записывайтесь ко мне на консультацию.

Зарегистрируйся и получи книгу в подарок

чат интегрирован в сайт, в назначенное время используйте компьютер или мобильное устройство для связи со специалистом

Оплатить консультацию можно картами Visa, Mastercard, МИР через платежную систему, интегрированную в сайт
Деньги за консультацию хранятся на сайте и списываются только после того, как услуга оказана

Текстовый чат интегрирован в сайт, Вы можете написать любому специалисту и договориться о дате и времени консультации

Воспользуйтесь кнопкой главного меню Выбрать специалиста

Для регистрации нажмите кнопку Вход в правом верхнем углу главной страницы и перейдите к Регистрации

Источник: https://mypsy.icu/self/kak-otlichit-len-ot-depressii/

Как отличить лень от депрессии

Многие люди запутавшись, часто не как не могут отличить лень от депрессии. И в большинстве случаях за депрессией скрывается обычная лень. Давайте попытаемся разобраться в этих терминах, и рассмотрим, как их отличить.

Возьмём словарь В.И. Даля, и посмотрим, что такое лень; – это «отвращение от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности и тунеядству».

Если посмотреть с биологической точки зрения, то лень – это реализация принципа экономии энергии. Согласен с этим полностью, но если экономия энергии создаёт доминирующую мотивацию, то она уже переходит в лень. Психологическая точка зрения, рассматривает лень, как отсутствие мотивации.

Лень и депрессия — это сигнальная система, которая говорит, что Вы проживаете не свою жизнь

Если вдуматься, то организм человека прост. Ударишь — болит, погладишь — отдыхает. Тело реагирует на внешние раздражители, давая сигналы в мозг — плохо или хорошо, бежать или стоять. Мы научились различать эти сигналы, придумав тысячи решений наших проблем: теплую одежду от холода, таблетки от болезней, упражнения от недомоганий. Мы научились решать проблемы физического толка, а вот с душевными сигналами пока что не сложилось

Что мы делаем, когда утром не можем разлепить глаза, не говоря уже о том, чтобы подняться и идти куда-то? Что делаем, когда ощущаем тоску, депрессию, лень? Вместо того, чтобы срочно искать решение, усилием воли заставляем себя встать и идти по делам.

Пройдет как-то само? Увы, нет. Лень и латентная депрессия, когда ничего не хочется и все противно, — это не просто сигнал о том, что жизнь течет не так и не туда, а огромнейшая красная вывеска «СТОЙ! ПОМОГИ МНЕ!», которая моргает прямо в глаз, так, что аж слепит. И чем дольше мы ее будем не замечать, тем больнее будет дальше.

Что творится в нашем бессознательном? Отчего все плохо тогда, когда нет видимых причин для этого? 

Депрессия, суицид, тоска, шизофрения, аутизм — «родные» слова звукового вектора. В обществе витает безыдейность, а попытки увидеть признаки надвигающихся катастроф и «концов света» заметно увеличились. Тоска по чему-то большему и безумное желание к переменам

Автор публикации: Евгения Алексеева, студентка медицинского факультета

Олег Степаненко, инженер

Депрессия, суицид, тоска, шизофрения, аутизм — «родные» слова звукового вектора. Внутренняя пустота и неудовлетворенность без каких-либо внешних на то причин — это состояние маскированной депрессии, характерное только для звуковиков.

В обществе витает безыдейность, а попытки увидеть признаки надвигающихся катастроф и концов света заметно увеличились. Тоска по чему-то большему и безумное желание к переменам. Застой. Так ощущают современный окружающий мир многие люди со звуковым вектором, но так было не всегда.

Что изменилось в настоящее время и что сейчас нужно звуковику?

Выделяя врожденные свойства человека, его вектора, мы можем четко наблюдать, что человек рождается с определенной видовой ролью. Эта роль и обуславливает его внутренние желания. Когда он следует своим желаниям, выполняет свою роль, то его психическое состояние сбалансировано, он чувствует себя удовлетворенным. Когда же человек (в силу обстоятельств, своих нереализованных свойств или неправильного внешнего давления) занимает не свое место в жизни, то он страдает, чувствует себя несчастным.

Звуковик не исключение. Как и носитель любого другого вектора, не сумевший себя реализовать, он мучается в тяжелых состояниях и не находит себе места, с той лишь только разницей, что звуковое желание на порядки больше любого другого.

Звуковой вектор — доминантный. Это проявляется в том, что наслаждения в звуковом векторе звуковой человек ощущает как самые большие, но и плохие состояния в звуковом векторе приносят в каком-то смысле самые тяжелые страдания

Наивысшее (и, можно сказать, единственное) желание звуковика в этом мире — поиск первопричины, смысла жизни, Бога. Причем носитель звукового вектора даже может не отдавать себе в этом отчет. И даже самые убежденные атеисты — это тоже звуковики, ищущие если не Бога, то его отсутствие. В то время как никого другого вообще не занимает этот вопрос.

Издревле и по сей день звуковики пытаются найти первопричину в законах природы, музыке, поэзии, философии, физике, в общем там, где они могут использовать свои врожденные свойства: абстрактный интеллект, способность к значительной внутренней концентрации, хороший слух и чувство слова. Однако, по сути дела, все вышеперечисленное — не более чем заменители.

Звуковой вектор выбивается из ряда других векторов тем, что это единственный вектор, желания которого нематериальны. Деньги, карьера и остальные ценности общества потребления — все это уходит на второй план. Именно поэтому, даже при кажущемся на первый взгляд полном материальном благополучии, развивается маскированная депрессия, являющаяся результатом давящих нематериальных звуковых стремлений, в большей степени неосознанных.

Сегодня общий уровень желания настолько возрос, что звуковик уже не может довольствоваться тем, что удовлетворяло его еще совсем недавно.

Некоторые пытаются найти смыслы в эзотерике, зачитываются Кастанедой и прочими авторами, занимаются восточными практиками, переходя от одной к другой, медитируют, путешествуют паломниками.

Рано или поздно они понимают, что это не поможет им избавиться от ощущения внутренней пустоты, ответить на так давно мучающие их вопросы. Наступает ощущение апатии и депрессия

Депрессия

После тщетных попыток найти себя наступает депрессия. Уже не маскированная, а глубокая, затягивающая с головой и отстраняющая от всего внешнего, и без того иллюзорного, мира людей.

Нереализованный, придавленный звуковик для других людей выглядит по меньшей мере странновато. Его взгляд как будто в себя, он смотрит «сквозь вас». Даже в окружении людей он словно находится внутри своего панциря.

Он сосредоточен на своих внутренних состояниях и ощущениях, а внешняя обстановка его мало волнует.

Звуковик устремлен вовнутрь, созерцая самого себя, пытаясь проникнуть все глубже и глубже, находясь в постоянной сосредоточенности на себе, своих состояниях. Он абсолютный интроверт, который воспринимает мир иначе, чем все остальные. Для него внешний мир как бы иллюзорен, реальный мир находится внутри него самого.   

Многие звуковики сегодня — это наркоманы, аутисты, шизофреники, просто депрессирующие и разочаровавшиеся в жизни люди. Они не могут себя нигде найти, ни в чем не видят смысла, поэтому вытеснены из жизни и страдают, хотя в потенциале могут наслаждаться жизнью больше, чем все остальные, ведь у них самый высокий уровень желания.

Слово «депрессия» в последнее время стало модным, и используют его все кому не лень. Многие люди считают, что у них время от времени бывает депрессия.

Системно-векторная психология помогает понять, как отличить депрессию от лени, и четко разделяет, где речь идет именно о депрессии, а где просто о плохом настроении, неудовлетворенности разной степени.

Кому-то не хватает денег, кому-то внимания противоположного пола, кто-то никак не может подняться выше по карьерной лестнице и переживает по этому поводу. Все это не депрессия, а лишь нехватка чего-то материального, нехватка, которую можно восполнить.

Первый получит свою зарплату, второй найдет себе пару, третий наконец добьется повышения на работе, и все — их «депрессию» как рукой сняло. Ведь на самом деле это не депрессия, а лишь временное состояние неудовлетворенности.

Депрессия, как она есть, бывает только в звуковом векторе, она не может быть заполненной ничем материальным, поскольку причина ее не в нехватке материальных благ. Как уже было сказано, звуковой вектор — это единственный вектор, желания которого не направлены на мир физический. Дайте звуковику мешок денег — это его какое-то время позабавит, но ненадолго.

Познакомьте с желанной женщиной — отлично, но все равно будет ощущение, что чего-то не хватает. Причем самое неприятное, что непонятно, чего именно, все вроде в порядке, а внутреннее состояние отвратительное.

Желания к деньгам, почету и славе, знаниям становятся все меньше, все это не облегчает звуковикам страдания и тоску, являясь для них чем-то незначительным и преходящим.

Депрессия часто скрыта и от самого ее носителя, она как пелена проходит между ним и реальностью, как будто шепча на ухо, что все происходящее вокруг — лишь сновидение. Такая маскированная депрессия и создает это странное ощущение внешнего благополучия при совершенно опустошенном внутреннем состоянии.

Именно звуковики, мучаясь от невозможности наполнения своих желаний, причем, естественно, не осознавая, что с ними происходит, начинают в попытке убежать от страдания принимать наркотики.

Они «глушат» свои ненаполненные желания тяжелой музыкой, надевают наушники и включают на полную громкость в попытке отгородиться от внешнего мира.

У них же возможны проблемы со сном: то они страдают бессонницей, то могут проспать двое суток и встать с кровати полностью разбитыми. У них начинаются головные боли и в конечном итоге появляются мысли о суициде.

Причем ни один звуковик не думает о самоубийстве как о конце существования, а рассматривает этот «вариант» как «черный ход», лазейку из этого мира. Самоубийство не как желание смерти, а как стремление к жизни вечной и бесконечной вне постылого тела. Зачем проживать эту бессмысленность в теле, лучше сразу отправиться туда, где нет страдания в телесном.

Звуковики интересуются психиатрией, их привлекают психические заболевания — ведь это тоже своеобразный способ заглянуть «по ту сторону». Именно они придумали мифы о том, что больные шизофренией люди наделены особым, скрытым от окружающих даром.

Даже романтизируют сумасшествие: «Чьи голоса он слышит? А может быть, они есть на самом деле, но слышит только он? Может, это он на самом деле нормален, а мы все — нет?.. А может быть, он знает что-то такое, что-то важное, что всем нам недоступно?..

»

На такие мысли способны только звуковики! И в то же время только они могут испытывать подлинный страх сойти с ума. Только звуковик и может стать шизофреником: безотчетно, глубоко в бессознательном он чувствует существование этих граней состояния вектора.

Не каждый звуковик озвучивает вопрос о смысле жизни, но все его действия направлены на его поиск. Звуковик нередко считает себя умнее всех, пребывая в ощущении, что он выше всех и способен достичь всего, но оно ему не нужно. Он высокомерен, он отрицает поиск первопричины И идет устраиваться на работу в похоронное бюро Попытки объяснить ему что-либо заранее обречены на неудачу, ведь он для себя самый умный и никто не в состоянии рассказать ему что-то стоящее

Именно звуковики отрицают у себя первые признаки депрессии и уж тем более маскированной депрессии. Как кто-то может понимать его внутренний мир лучше его самого?

Точно так же системно-векторная психология помогает отличить псевдоаутизм и аутизм, который на самом деле также свойственен людям со звуковым вектором.

Что делать?

Невозможно обмануть свои бессознательные желания, они управляют нами и гораздо лучше нас знают, что нам нужно. Их нельзя утихомирить никакими заменителями. Психика звуковика, все его желания направлены на постижения, которые никоим образом не связаны с животным телом, поэтому никакие с ним манипуляции не помогают. Это заведомо ложный путь, дающий лишь временное успокоение.

Будем откровенны, философия в настоящем мире — пустой звук. Она умерла и не несет в себе былой ценности, а с тем и статуса в обществе. Классическая музыка играет для фона, но больше не является смыслом жизни для тех, кто ее слушает и создает.

Физика направлена на поиск проявления божественного в физическом мире, и все же даже ее абстрактные законы не наполняют современного звуковика.

Статистика суицидов и депрессий неуклонно идет вверх, психические заболевания становятся чуть ли не нормой.

Стрессующий звуковой вектор — это как больной зуб, который не дает покоя всему телу. О каких желаниях может быть речь, если единственное, чего хочется в этой жизни, — чтобы наконец прошла эта страшная боль Все другие вектора человека подавлены звуковыми страданиями, ненаполненными доминантными желаниями звукового вектора, его «зубной болью».

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Что такое нервный срыв

Кто-то хочет лишь наполнить свои телесные потребности и, удовлетворив их, будет вполне комфортно себя ощущать, но только не звуковик. Заново знакомясь с собой и окружающим миром на тренингах «Системно-векторная психология», звуковик впервые получает возможность проникнуть в бессознательное — свое и чужое. Впервые у звуковика появляется возможность по-настоящему заглянуть по ту сторону скрытого в бессознательном, поиск его приобретает направленность.

Уже разочаровавшиеся в жизни звуковые люди впервые начинают понимать, где они могут применить свои врожденные свойства, таланты. Даже совсем небольшое движение в правильном направлении, в познании себя, доставляет им колоссальное наслаждение. Одно только понимание про себя, что ты звуковик, приоткрывает завесу, давая понимание происходящего.

Когда человек наконец начинает наполнять свои звуковые желания, он чувствует огромное облегчение, как будто с плеч сняли тысячетонный груз, который давил его всю жизнь. Но самое важное — появляется радость того, что поиск завершен, ты наконец нашел то, что так долго искал. Появляется возможность жить своей жизнью, а не проживать чужую, реализовать себя и свои возможности по максимуму. Каждую секунду получать огромное удовольствие от жизни и понимать, что это лишь начало.

Источник: https://blogclosed.ru/interes/len-i-depressiya-eto-signalnaya-sistema-kotoraya-govorit-chto-vy-prozhivaete-ne-svoyu-zhizn.html

Как отличить депрессию от хандры? — Психотерапевт Елена Реут

Вика закопалась в плед еще в середине сентября. Ничего не хочется: ни вечеринок, ни общения с подружками, ни даже внимания парней. За окном непрерывно лил дождь, и Вика была уверена, что депрессия проглотила ее целиком. Утром вставать не хотелось, институт и учеба никак не хотели занимать ее ум. Только мультики и , только теплый плед и горячий чай. «Депрессия такая противная» — думала Вика и, вздыхая, переводила взгляд с телевизионного пульта на пирожные — «Ну хоть высплюсь».

Если вы думаете, что депрессия выглядит именно так — вы очень ошибаетесь.

Простое нежелание что-то делать — это хандра, которая может быть связана с погодой, сезоном, надвигающимися критическими днями, ссоройда мало ли с чем! Депрессия — это болезнь и она лишь на первый взгляд похожа на хандру.

Как понять, что у меня депрессия?

Вы заметили, многие понятия, термины, использующиеся в психотерапии давно превратились в лексикон: «Ты что шизофреник??!!», «Боже, ну ты и дебил», «Это всё стресс!», «Хватит искать у себя болячки, ипохондрик». Эти и похожие фразы можно услышать каждый день. Однако, люди имеют слабое представление о том, о чем говорят. Чаще всего эпитетами из психотерапии они «награждают» в ответ на какое-то действие или бездействие. И чаще всего эти эпитеты имеют негативную окраску.

То же самое случилось и с депрессией.

Подавляющее большинство людей уверены, что депрессия — не более чем отговорки, нытье, хандра и лень. Но клиническая депрессия — это болезнь, с которой человек не может справиться сам (как и с большинством эмоциональных расстройств, как то невроз или панические атаки).

Такое отношение к депрессии в народе сослужило очень плохую службу тем, кто действительно болен, кому нужна помощь в борьбе с депрессией: люди считают, что депрессия это что-то несерьезное и «надо просто взять себя в руки».

Как отличить депрессию от хандры?

Как отличить депрессию от хандры? Список признаков ниже

При депрессии человек как будто заморожен: его слова, мысли и даже движения замедлены, заторможены. Настроение снижено. Но это не боль или злость, не горечь, не печаль. Это ощущения ватного одеяла.

Как будто все эмоции внутри погасли, как будто кто-то выключил свет и вы не можете чувствовать ни радость, ни удовольствие, ни даже удовлетворение. Зато вы чувствуете равнодушие. Самые ревностные блюстители чистоты равнодушно глядят на не мытую уже неделю посуду. Модницам становится всё равно, как они выглядят.

Бизнесменам плевать на их тонущий бизнес. Только бы не шевелиться, только бы не вылезать из кровати, не выходить из дома, не слушать никого.

Зачастую человек в депрессии залеживается в кровати не только потому, что вставать незачем/ не хочется/ все бессмысленно, а потому, что ему физически тяжело это сделать. Вы чувствуете постоянное утомление, как будто накануне разгружали вагоны и ваше тело молит только об одном — в кровать, спать, не разговаривать, не думать.

Яркий признак клинической депрессии — человек становится неспособен испытывать радость, удовольствие, удовлетворенность. В это сложно поверить, но человека в депрессии сложно рассмешить (почти невозможно). Вещи и явления, которые раньше радовали, забавляли, перестают иметь значение. Вам не хочется ни есть, ни пить, или наоборот, вы всё время заедаете тоску. Вам не интересно всё вокруг. Вы не испытываете эмоций, и всё, что раньше любили теперь для вас пустое место.

Снижается самооценка. Объективные события никуда не уходят и человек в депрессии начинает самобичевание: «Что же я за отец, если не хочу видеть своих детей», «Что же я за хозяйка, если не могу заставить себя помыть полы», «Господи, я совсем опустилась! Это ужасно! Да ну и ладно». Вы ощущение себя ненужным, никчемным, ужасным человеком, но поделать с собой ничего не можете. Депрессия сильная штука.

Нарушения сна — еще один признак клинической депрессии. Вы не можете заснуть до 4 утра. Ворочаетесь, часто плачете (слезы сами текут. Вы можете даже не понимать, почему плачете), а потом не можете заставить себя встать с кровати даже в 2 часа дня. Или наоборот, ранние пробуждения стали для вас нормой (а раньше не были).

Снижение полового влечения. У человека в депрессии либидо на нуле. Даже то, что раньше невероятно возбуждало, сейчас не вызывает никакого желания.

Вы можете ощущать тупую обширную боль в груди, как будто вас ударили чем-то большим и тяжелым. То, что называется «камень на груди».

Согласитесь, обычная хандра лишь отдаленно напоминает депрессию. Хандра рано или поздно сойдет на нет, а депрессия так просто не проходит. Ее нужно лечить.

Что будет, если депрессию не лечить?

Депрессия — это болезнь, и как всякая болезнь она имеет свойство переходить в хроническую форму. Депрессия способна привести вас к разводу, увольнению, или вовсе к суициду. Родственники чаще всего даже не предполагают, каково сейчас тому, кто испытывает депрессию.

В ход «с целью избавить от депрессии» идут разные способы, но чаще всего всё скатывается к упрекам. Наложенные на сниженную самооценку и самобичевание, они сигнализируют страдающему депрессией, что он действительно ничего из себя не представляет, от него всем только хуже.

А невозможность испытывать радость рано или поздно приводит к мысли о том, что «чем так жить, лучше вообще не жить».

Если вы заметили у себя или у своего близкого признаки депрессии, не спешите его осуждать и не пытайтесь его взбодрить — всё равно ничего не выйдет. Депрессия поддается лечению, как с помощью антидепрессантов, так и безмедикаментозно.

Однако помните, что антидепрессанты нельзя принимать, не удостоверившись в диагнозе! А диагноз «депрессия» может поставить только психотерапевт или психиатр.
Проще и надежнее всего разобраться с причинами депрессии.

Тогда выход найти проще, и этот выход не оказывается ложным ходом.

Причины депрессии. Откуда берется депрессия?

Депрессия бывает реактивной и «без видимых причин».
Реактивная депрессия возникает как реакция на травмирующее событие (развод, увольнение, смерть близкого и т. п.). Человек страдает и по-началу это всем понятно. Но со временем горе не стихает и в этот момент окружающим начинает казаться, что «он страдает слишком долго», «надо бы уже и одуматься», «погоревали и хватит». При реактивной депрессии причина спада понятна, и больному никто не говорит «Хватит хандрить!».

Другое дело, когда депрессия развивается на фоне иллюзорного благополучия. И тогда со всех сторон сыпятся эпитеты «Руки-ноги на месте, а ей всё плохо, всё мало», «Вышла замуж, детей нарожала! Живи и радуйся, а она тут грустит сидит», «Всем бы такую жизнь, как у тебя. Не ценишь то, что имеешь» и т. п.

Обычно этот вид депрессии (благодаря таким вот комментариям) переносится даже тяжелее. Страдающий депрессией начинает в себе видеть никчемного слабого неудачника и с головой уходит в самобичевание. Такая депрессия считается эндогенной, то есть вызванной внутренними, биохимическими причинами.

Но этот процесс может быть запущен и подсознанием, как реакцию на что-либо.

Бессознательное контролирует 90% всего, что мы чувствуем, делаем, считаем хорошим или плохим. Бессознательное хранит все секреты нашего поведения, реакции, пристрастий. Можно предположить, что только наше подсознание может ответить на вопрос «Почему вдруг у меня развилась депрессия, если у меня вроде бы всё хорошо». Хотите узнать ответ на этот вопрос и вылечить депрессию? Запишитесь на консультацию и я гарантирую, что депрессия отступит.

Источник: http://reutelena.ru/kak-otlichit-depressiyu-ot-handry/

Как отличить лень от хронической усталости

В интернете можно найти много статей о вреде регулярной напряженной работы, хронической усталости, апатии, депрессии. Рекомендуем читателям, обнаружившим у себя первые признаки недомогания, полноценно отдыхать, правильно питаться, спать не менее 7-8 часов в сутки, отпустить контроль над ситуацией. В то же время, мы все помним ещё с детства, что лень – это плохо, и с ней нужно бороться всеми возможными силами.

Так что же делать? Взять себя в руки и продолжить плодотворно работать? Или, напротив, расслабиться и забить на все дела? Как научиться отличать лень-матушку от хронической усталости?

Отличие № 1. Изменения в настроении и мотивации

Если раньше вы вели себя активно, интересовались многими вещами, желали постоянно учиться чему-то новому, а теперь всё изменилось, то такое положение вещей может свидетельствовать о хронической усталости.

Особенно, если перемены в настроении и мотивации произошли резко. Трудолюбивый и увлечённый человек не может стать ленивым в один миг.

Если же ваше нежелание что-либо делать (работать, убираться в квартире, ухаживать за домашним питомцем) возникало в прошлом и довольно часто, то в данный момент не исключено, что вы просто ленитесь.

 Отличие № 2. Оправдания

Загляните внутрь себя и постарайтесь увидеть причину, из-за которой у вас нет желания вести себя активно. У хронической усталости и лени разные оправдания. Чтобы понять, что действительно происходит, нужно быть честным с самим собой.

Оправдания лени

  • Это можно сделать завтра (послезавтра, через неделю, через месяц и так далее).
  • Это не так уж и важно для меня.
  • У меня есть дела поинтереснее.
  • А что мне за это будет?
  • Не вижу смысла заниматься всякой ерундой.
  • Вдруг что-то не получится? Нужно ещё немного подготовиться.
  • Это могут сделать другие люди.

Оправдания хронической усталости

  • Я чувствую слабость в теле.
  • У меня мозги не соображают.
  • Как мне всё это надоело!
  • Я хочу спать.
  • Ещё чуть-чуть, и я взорвусь.
  • Не понимаю, ради чего я это делаю.

Отличие № 3. Результативность отдыха

NeuPaddy / Pixabay

Не хочется что-то делать? Тогда сделайте паузу. Желательно в это время заняться чем-нибудь приятным: почитать книгу, посмотреть фильм, прогуляться по парку, съесть сладкое, пообщаться с другом. Если после такого маленького отдыха вам хоть немножко полегчает, а степень отвращения к предстоящей работе снизится, значит вас постигла хроническая усталость.

Если же после перерыва вам ещё больше захочется сбежать от навалившихся дел, тогда вами овладела самая настоящая лень.

Отличие № 4. Механизм компенсации

Чем бы вы хотели заняться вместо ненавистного дела? Если у вас хроническая усталость, то, вероятнее всего, ничем. Или же удовлетворением «базовых потребностей», таких как питание или сон.

Лень, в отличие от хронической усталости, вызывает отвращение более избирательно. Например, вам не хочется составлять ежеквартальный отчет или звонить важному клиенту, зато вы бы удовольствием пообщались с коллегой за чашкой кофе или поиграли бы на компьютере в какую-нибудь офисную аркаду.

Таким образом, отличить лень от хронической усталости не так уж и трудно. Теперь вам не придётся гадать, включать у себя чувство вины или же нет. Одолела лень – становитесь сильным волевым борцом, а если постигла хроническая усталость – отпускайте хватку и расслабляйтесь.

  Почему вы не доверяете интуиции?

  • Об авторе
  • Авторские материалы

Здравствуйте, я Андрей Петраков. Я практикующий психолог, редактирую этот блог и сам много для него пишу. Сложно назвать мою сферу интересов в психологии — ведь все, что связано с людьми довольно интересно. Сейчас я уделяю значительное внимание темам нарциссизма, психологического насилия, отношениям, личностных кризисов, принятию ответственности за свою жизнь, повышению самооценки, экзистенциальным проблемам. Стоимость консультации 3000 руб./час. т. 926 211-18-64, очно (Москва, м. Марьина роща), или через Skype (barbaris71).Связаться со мной

Источник: https://psy-zoom.ru/2017/11/21/tied.html

Депрессия или лень: отличия, сходства и решения

Лень может закрасться в вашу жизнь, когда вы будете меньше всего этого ожидать, и разрушить ваши цели и ваше будущее. Оставленная без присмотра лень может проявиться неудачей и даже депрессией, если вы вовремя не предпримите необходимые меры.

Почему мы ленимся, и к чему это может привести?

Лень – это привычка, а не проблема психического здоровья. Она может отражать слишком низкую самооценку, отсутствие положительного признания со стороны других, недостаток самодисциплины, вызванный отсутствием уверенности в себе, интереса к деятельности или веры в ее эффективность. Лень может проявляться как промедление или колебание.

Исследования мотивации предполагают, что она может быть вызвана снижением уровня мотивации, что, в свою очередь, может быть вызвано чрезмерной стимуляцией или чрезмерными импульсами и отвлечениями. Они увеличивают выброс дофамина, нейротрансмиттера, ответственного за вознаграждение и удовольствие.

Чем больше дофамина высвобождается, тем больше у него нетерпимости к тому, чтобы ценить и принимать продуктивные и полезные действия. Эта десенсибилизация приводит к притуплению нервных структур и отрицательно влияет на переднюю мозговую оболочку, ответственную за восприятие риска.

Как отличить лень, усталость и депрессию?

Ключевым моментом в клинической депрессии является то, что люди не хотят себя так чувствовать. Это состояние находится полностью вне их контроля. Они не делали чего-то, что могло бы вызвать депрессию. Хотя эпизоды усиления депрессии могут быть вызваны повышенным стрессом, как правило, большинство людей с этим заболеванием не могут отследить его. Вот что так усугубляет депрессию. Она поражает человека из ниоткуда, безо всякой причины.

С другой стороны, лень – ясный и простой выбор. Признаем ли мы это или нет, когда мы ленивы, мы просто выбираем не делать что-то. «Нужно убирать квартиру? Я сделаю это позже».

Между тем, люди, страдающие депрессией, даже не замечают, что в их квартире беспорядок. Это не входит в уравнение их восприятия. Последнее, о чем они думают или беспокоятся, это чистота их квартиры. Или их самих.

10 советов, как перестать лениться и начать действовать

Вот десять эффективных советов по преодолению прокрастинации и лени:

  1. Правило десяти минут. В процессе работы давайте себе установку, что вы будете трудиться в течение определенных периодов времени с перерывами на десять минут.
  2. Отложите легкую задачу на следующее утро. Выполнение определенного дела в начале дня может мотивировать вас на занятие другими задачами.
  3. Упражняйтесь. Исследование показало, что молодые люди, которые сообщали об усталости все время, чувствовали себя более энергичными и менее уставшими, когда они выполняли упражнения с низкой или средней интенсивностью.
  4. Изменяйте вашу рабочую среду. Многие люди начинают работать более продуктивно в общественных местах, вроде кафе или библиотеки.
  5. Найдите партнера. Найдите человека, который возложил бы на вас ответственность за ваше ленивое поведение. Например, если вы запланируете время в спортзале с другом, у вас будет больше мотивации, чтобы действительно пойти туда.
  6. Оденьтесь подобающе. Этот совет особенно полезен для тех, кто работает удаленно. Если вы не можете найти в себе силы прекратить отвлекаться на социальные сети и начать писать свою проектную работу, подумайте о том, чтобы сменить спортивные штаны на более подобающую одежду для продуктивной деятельности.
  7. Записывайте проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. Возможно, после этого вы поймете, что проблемы не так велики, как вы себе представляли, или что вы можете разбить их на более мелкие сегменты, и вам будет легче начать их решать.
  8. Делайте то, о чем вы думаете. Когда вы ловите себя на мысли о том, что вам следует что-то сделать, просто встаньте и сделайте это.
  9. Следуйте правилу двух минут. Если определенное дело не занимает более двух минут, просто займитесь им.
  10. Не «разрывайте цепь». Это правило относится к «трюку календаря». Каждый раз, когда у вас выдается продуктивный день, отмечайте его крестиком в календаре. Через несколько дней у вас получится хорошая цель, и ваша единственная задача – не разорвать ее.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Оксидативный стресс что это такое

Подборка книг, которая позволит вам забыть о лени

Вот лучшие произведения, которые помогут вам справиться с ленью:

  • «Между надо и хочу», Эль Луна. Автор книги помогает читателю выстроить путь к своему заветному «хочу».
  • «Магия утра», Хэл Элрод. Автор рассказывает о том, что вы должны сделать, чтобы изменить себя и свою жизнь всего за тридцать дней.
  • «Одна привычка в неделю», Бретт Блюменталь. Автор делится уникальной системой, с помощью которой читатель может стать улучшенной версией самого себя всего за пятьдесят две недели.

Если вы много чего перепробовали и все еще испытываете трудности, то, возможно, вам просто нужно принять твердое решение и заставить себя работать над тем, что для вас важно! Советы или рекомендации – это здорово, но, в конце концов, действие – это то, что действительно имеет значение.

Источник: https://trainmindpower.com/depressiya-ili-len/

У меня депрессия или просто лень?

Клиенты часто обращаются к психотерапевту с вопросом: «У меня депрессия или просто лень?». И это законный вопрос. Ведь большинство людей, страдающих от клинической депрессии, изначально считали себя просто ленивыми.

Как правило, не обращали внимания, когда не могли встать с кровати, чтобы заняться делами. На первый взгляд кажется, что лень и депрессия действительно имеют некоторое сходство.

 Но, если копнуть немного глубже, то вы поймете, что между этими состояниями есть существенное различие.

Депрессия – это серьезное, изматывающее психическое расстройство, которому подвержены миллионы людей. Кроме того, депрессия причиняет страдания не только самому больному, но также его близким и друзьям.

Признаки депрессии

Важная характеристика клинической депрессии состоит в том, что пациенты не желают чувствовать себя подобным образом. Их состояние находится совершенно вне их контроля. Они не сделали ничего, что могло бы привести их к депрессии. Хотя эпизоды депрессии могут быть вызваны повышенным напряжением или стрессом. Большинство людей не способны проследить связь с этими событиями своей жизни.

Депрессия поражает человека, как гром среди ясного неба, безо всякой причины.

Характеристика лени

Лень же, напротив, представляет собой понятный и очевидный выбор. Признаем мы это или нет, но когда мы ленимся, мы просто выбираем безделье: «Что, убрать квартиру? Нет, лучше я займусь этим завтра».

Пациенты, страдающие от депрессии, даже не замечают, что их квартира не убрана и кругом беспорядок. Им все равно. Последняя вещь, о которой они будут переживать, это чистота и порядок в квартире.

Значит, все дело в лени?

Быть ленивым не преступление. Но это состояние не следует путать с серьезными психическими заболеваниями. Вы не хотите ничем заниматься, проснувшись утром? Вам лень идти на учебу или на работу? Вы не желаете делать то, что от вас ожидают? Все это не означает, что вы находитесь в депрессии. Скорее всего, это просто мимолетная хандра.

Депрессия не длится один или два дня. Для установления диагноза требуется, чтобы вы чувствовали себя подобным образом, по крайней мере, в течение двух недель. Пациенты, страдающие от депрессии, проводят в подавленном состоянии не только недели, но и даже месяцы. Кроме того, они чувствуют себя одинокими и отчаявшимися. Они не имеют, как правило, никаких желаний, прежде чем обращаются к врачу.

Главное отличие между ленью и депрессией

В этом и заключается главное отличие между ленью и депрессией. Обычно, если вам просто лень, это мимолетное настроение проходит в течение одного-двух дней. Достаточно скоро вы берете себя в руки, возвращаетесь в школу или на работу, начинаете уборку в квартире. Вы делаете то, что необходимо, и у вас есть силы делать это.

Люди с депрессией не имеют этой возможности. Они теряют представление о смысле жизни, течении времени и своих обязанностях. Окружающий мир для них лишается смысла.

Как определить, что это — депрессия или просто лень?

Вы можете провести различие между двумя состояниями, ответив на вопросы короткого теста.

Отметьте, насколько эти утверждения совпадают с тем, как вы себя чувствовали в течение последней недели.

  1. Я потерял интерес к делам, которые раньше были важны для меня.
  2. Будущее кажется мне безнадежным.
  3. Я считаю себя никчемным неудачником.
  4. Мне трудно сконцентрироваться.
  5. Я постоянно чувствую себя грустным, печальным и несчастным.
  6. Удовольствие или радость безвозвратно ушли из моей жизни.
  7. Я чувствую себя скорее мертвым, чем живым.
  8. Я часто думаю о смерти.

Если большинство ваших ответов «да», вряд ли ваше состояние объясняется простой ленью. К сожалению, Вы можете страдать от симптомов депрессии.

Ощущать лень и хандру время от времени совершенно нормально. Это обычное состояние, свойственное многим людям. Но когда «лень» затягивается на недели и даже месяцы, это может быть признаком депрессии. Не затягивайте, и, как можно скорее, обратитесь за психологической помощью.

Благодарю за прочтение статьи! Если статья оказалась полезна Вам, обязательно поделитесь ею с Вашими друзьями и знакомыми!

Источник: https://tak-dalee.ru/psihologiya/depressiya-ili-prosto-len/

Как отличить депрессию от плохого настроения и лени?

Депрессия — это заболевание, характеризующееся острым состоянием тревоги и беспомощностью. Лень — это нежелание делать что-либо, которое чаще всего возникает из-за недостаточной мотивации. Ответ на вопрос о том, как отличить лень от депрессии, прост, но в большинстве случаев люди, оказавшиеся в подобных ситуациях, не могут самостоятельно оценить свое самочувствие.

Лень или депрессия — как отличить?

Различить лень и депрессию можно по симптомам. В последнем случае эмоциональные переживания занимают ключевую позицию в клинической картине. Возможно ухудшение состояния физического здоровья на фоне стресса. Депрессивный человек с трудом избавляется от подавленного настроения или не может сделать это самостоятельно. Ему плохо и совсем не хочется ничем заниматься. Лень избирательна, чаще всего проявляется приступами и не сопровождается тяжелой симптоматикой.

Лень и депрессия — это сигнальная система организма, которая пытается указать на то, что что-то идет не так. Иногда расстройства возникают вместе, что усложняет диагностику.

Симптомы депрессии

Клиническая картина индивидуальна и зависит от характера человека. В большинстве случаев пациент старается скрывать недомогание. Многие больные не признают, что у них затяжная депрессия. Самостоятельно бороться с патологией трудно, поэтому в результате состояние медленно ухудшается.

Депрессия сопровождается изоляцией. Человек не пытается обратиться за помощью к другим из-за недоверия или попыток самостоятельно разобраться в своих мыслях. Для последнего требуется уединение. Пациентам доставляют дискомфорт шум и чужое присутствие, даже если речь идет о семье и близких людях. Больных преследуют сонливость и нежелание заниматься активным отдыхом.

Депрессия отнимает много энергии из-за самоанализа и негативного мышления. Одновременно нарушается сон. В результате человек ощущает хроническую усталость, которая тревожит даже по утрам. Из-за нарушения циркадных ритмов пик активности может приходиться на ночное время.

Главным симптомом является полное отсутствие мотивации. Если ленивому человеку ее не хватает, то у депрессивных больных ее нет. Пациенты думают, что нет смысла в утреннем пробуждении, работе и бытовых делах. Они считают, что бессильны перед препятствиями и проблемами. Также типичная депрессия вызывает отчаяние и нежелание заниматься чем-либо, в т. ч. отдыхом.

В запущенных случаях при депрессии человек изменяется внешне и внутренне. Это может проявляться в виде резкого набора или уменьшения массы тела. Тревожат пищевые расстройства. Некоторые пациенты испытывают отвращение к еде, другие стараются подавить тревогу с ее помощью. Люди перестают следить за внешним видом, могут избегать гигиенических процедур.

В результате прогрессирования депрессии изменяется характер. Активный человек может стать меланхоличным, а спокойный — агрессивным. Это происходит из-за высокой психологической нагрузки. У пациентов либо обостряется, либо притупляется реакция на любые раздражители.

Признаки проявления лени

Лень — это отсутствие трудолюбия или недостаточная мотивация. В большинстве случаев она рассматривается как порок, однако иногда может указывать на перенапряжение. В норме усталость всегда появляется после перенесенного стресса из-за выбросов адреналина. Организм остается без энергии, поэтому восстанавливается в течение некоторого времени.

Лень может сопровождаться раздражительностью и плохим настроением. Иногда на ее фоне возникает депрессия. Лентяи часто испытывают чувство вины, которое усугубляет ситуацию. Они видят необходимость совершения чего-либо и возможность сделать это, но не занимаются делами из-за отсутствия энергии или плохой мотивации. Однако после смены рода деятельности лень часто исчезает.

Лень, как и депрессия, может сопровождаться ухудшением здоровья, однако чаще всего недомогание является мнимым. Люди сталкиваются с такими симптомами, как легкая головная боль, плохой сон, слабость и т. д. Специфические или выраженные проявления отсутствуют.

Как узнать, что пора обращаться к врачу

Чтобы вовремя скорректировать состояние, нужно уметь самостоятельно замечать уныние и распознавать подавленность. Посещение врача требуется в том случае, если расстройство ухудшает качество жизни и мешает заниматься работой и бытовыми делами.

Тревожным симптомом считается преобразование негативных эмоций в ощущение отчаяния, безысходности и бессмысленности происходящего. Помощь психолога требуется, если человек потерял ко всему интерес и испытывает тревожность в течение 1-2 недель или более.

При лени важно посетить специалиста, если приступ продолжается более 3-4 суток и пациент чувствует, что отдых должен был уже завершиться. Состояние может перейти в депрессивное.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания.

Источник: https://eustress.ru/depression/kak-otlichit-len-ot-depressii

Лень или депрессия как определить

В квартире бардак, на кухне гора невымытой посуды, рабочий стол в полном беспорядке, проект не выполнен, а вам его нужно завтра сдавать. Кажется, что еще немного, и вы точно возьметесь за работу, но вы еще пока не решили, с чего начать.

Просматриваете любимые сайты, дневники ваших друзей, ищите, куда бы зайти, почитать чего-нибудь интересненького. И вы действительно искренне удивляетесь тому, что в аське как-то маловато он-лайн контактов, что на сайтах так мало новой информации и что вы не нашли в фрэнд-ленте ни одной записи, которую бы вы не прочли. И вообще все плохо и совсем не радужно, хандра какая-то напала. А может еще фильм какой-нибудь посмотреть? Но ничего нового нет. Что делать?

Знакомая ситуация, не правда ли?

Что это? Что за состояние?

Может быть депрессия?

Как распознать – депрессия или лень обычная вас обуяла?

Как распознать лень?

Лень — отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времени трудовой деятельности. Традиционно расценивается как порок, поскольку считается, что ленивый индивидуум является нахлебником общества. В то же время, в условиях интенсивной эксплуатации трудящихся, «лень» часто подразумевает естественную потребность в отдыхе. Предпочтение внерыночных, коммуникативных или культурных благ вещественным также имеет следствием снижение трудолюбия.

Другое определение лени — «потребность в экономии энергии». Лень — стремление человека отказаться от преодоления трудностей, устойчивое нежелание совершать волевое усилие.

Если вы заметили, что ваш отдых «на денечек» затянулся и должен был кончиться еще дня 3-4 назад. Тем более стоит бить тревогу, если за эти 3-4 дня вы практически ничего не сделали или вообще понятия не имеете, куда они делись.

Очень часто, острые приступы лени сопровождаются общим, подчеркиваю, мнимым недомоганием. Так же один из признаков лени, когда вы начинаете раздражаться по поводу и без повода, постоянно чего-то хочется, но вам никак не понять, чего именно. А еще хандра и апатия становятся вашими верными спутниками.

Это лень-матушка. И если ничего не предпринять, то она затянет вас по уши.

Есть только один действенный способ избавления от этого состояния – это работа. Хочется отметить одно удивительное свойство: стоит лишь начать работу и она сама вас дальше втянет в себя. Но начать-то как раз труднее всего, особенно в таком паразитирующем состоянии. Для наиболее успешной борьбы с ленью нужно начинать с малого, и делать все поэтапно.

Однако часто лень может быть признаком депрессии.

В психологии лень — это отсутствие мотивации.

Сегодня любые жалобы на депрессию вызывают у нас нечто вроде легкого раздражения — «настоящих проблем у людей нет, вот и выдумывают себе». Но так было не всегда. В1969 году появился ставший очень популярным роман Франсуазы Саган «Немного солнца в холодной воде». И депрессия, которой по очереди страдали оба главных героя, прочно вошла в моду.

«У меня депрессия» — фраза, смысл которой постепенно стерся. Она превратилась в речевой оборот, обозначающий грусть, хандру, плохое настроение, а вовсе не серьезное психиатрическое расстройство, которым депрессия, по сути, является. Но на самом деле, если человек, особенно житель большого города, жалуется на депрессию, ему вполне можно поверить: этой болезнью страдает 70% городских жителей.

«У меня депрессия» — это такой кухонный штамп, он отражает сниженное настроение, расстройство, вызванное жизненными неурядицами, может быть даже мелкими. Испортилось настроение, оттого что поругался с домашними или на работе, и не можешь прийти в себя день, два, три, неделю. А потом настроение возвращается. Это не депрессия, а обычный невроз. В научных кругах такое состояние называют депрессивной реакцией — на нереализованные планы, на сильный стресс.

У настоящей депрессии есть три симптома, которые позволяют отличить эту болезнь от других неврозов. Это двигательная заторможенность, сниженная интеллектуальная активность и тоска, которой может предшествовать длительный период грусти. Тоска жуткая, зеленая и непреодолимая. Мысли становятся вязкими и настолько мрачными, что человек подумывается до суицида. Все равно жизнь — сплошное страдание, и нет в ней никакого просвета. Так лучше уж сразу — в окно.

Или в петлю. Или на рельсы в метро. Вариантов у страдающих депрессией, как правило, масса, ведь они постоянно прокручивают в голове сценарии самоубийства. Последовать совету окружающих и «просто взять себя в руки» они не могут, потому что причина их состояния — вовсе не житейские проблемы, кухонные ссоры или психологическая распущенность, а перепады серотонина и других субстанций нейрогормонов в мозговых клетках. Это депрессия в классическом своем проявлении.

Депрессия. Так что же это такое? Можно пройти небольшое исследование, которое поможет отличить депрессию от плохого настроения.

Проверьте себя с помощью теста, в котором на каждое из 20 утверждений необходимо дать один из четырех вариантов ответа:

Никогда или изредка — 1 балл,

иногда — 2 балла,

почти всегда или постоянно — 4 балла.

1. Я чувствую подавленность.

2. Утром я чувствую себя лучше всего.

3.У меня бывают периоды плача или близости к слезам.

4. У меня плохой ночной сон.

5. Аппетит у меня не хуже обычного.

6. Мне приятно смотреть на привлекательных девушек (парней), разговаривать с ними, находиться рядом.

7. Я замечаю, что теряю вес.

8. Меня беспокоят запоры.

9. Сердце бьется быстрее, чем обычно.

10. Я устаю без всяких причин.

11. Я мыслю так же ясно, как всегда.

12. Мне легко делать то, что я умею.

13. Чувствую беспокойство и не могу усидеть на месте.

14. У меня есть планы и надежды на будущее.

15. Я более раздражителен, чем обычно.

16. Мне легко принимать решения.

17. Я чувствую, что полезен и необходим.

18. Я живу достаточно полной и интересной жизнью.

19. Я чувствую, что другим людям станет лучше, если я умру.

20. Меня до сих пор радует то, что радовало всегда.

Тест достаточно примитивный, но кое- что и из него можно выудить.

Если вы набрали не более 50 баллов, то депрессии у вас нет. Если вы набрали более 50 баллов и менее 59, то у вас депрессия в легкой форме.

При показателе от 60 до 69 баллов диагностируется замаскированная депрессия, а если вы набрали более 70 баллов — депрессия у вас самая настоящая. Итак,

Внезапная лень — это тревожный симптом, повод задуматься и определить, что же с Вами происходит. И если не хочется что-то делать, это означает, что существует внутреннее сопротивление, опасение ненужного, бесполезного или даже вредного, в каком-то смысле, действия.

Очень часто за ленью может скрывается какой-то негатив — страх, беспокойство, чувство вины, и т.д. И только поняв причины возникновения этого негатива, можно избавиться от лени.

Вопреки общепринятому мнению, лень — это вовсе не порок, а скорее — добродетель. Чаще всего она просто является следствием перегрузки, то есть, сигналом, что надо отдохнуть. Так, что причиной лени вполне могут быть хронический стресс, нерешенные проблемы и пр., что в дальнейшем вполне может оказаться не ленью, а депрессией. И если Вы ощущаете длительное время хроническую усталость, плохое настроение — обращайтесь к врачу!

Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!

«У меня депрессия» — фраза, смысл которой постепенно стерся.

Источник: http://nards-info.ru/len-ili-depressija-kak-opredelit/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все в порядке!
Как найти свое призвание в жизни тест

Закрыть