Оксидативный стресс что это такое

Просто о сложном. Что такое оксидативный стресс [видео]

оксидативный стресс что это такое

Слова «антиоксиданты» и «свободные радикалы» известны каждому. Добавлять или обогащать минеральными продуктами не нужно, чтобы они были полезны для своего продукта, предварительно напугав свободными радикалами. Тем не менее, все необходимые для нашего здоровья и хорошего самочувствия понятия и концепции. 

Современная медицина четко определяет значение окислительного (оксидативного) стресса как ключевого патогенетического механизма при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, например, артериальной гипертонии, с которой сталкиваются многие семьи. Более того, одна из основных гипотез – это теория окислительного стресса.

Что же такое оксидативный или окислительный стресс? Посмотрите видео-урок на эту тему из моей новой программы «Возвращение легкости».

Окисление – это реакция, которая происходит, когда металл восстанавливается ( реакция соединяет металл с кислородом, сопровождает образование оксидов) . Или когда кусочки яблока становятся коричневыми на открытом воздухе. 

Подобные процессы происходят внутри человеческого тела. Окисление – это химическая реакция, когда молекула теряет один электрон. Это приводит к нестабильной и свободной радикальной реакции. 

Процесс клеточного дыхания происходит, когда мы метаболизируем. Этот процесс происходит внутри митохондрий – маленьких энергетических центрах каждой клеточки организма. Считается, что стресс – это антиоксидантных систем. 

Антиоксиданты бывают ферментативной природы и неферментативной: глютатион, цистеин, метионин, альфа липоевая кислота, мелатонин, витамин Д, коэнзим q10. В идеале мы должны получать антиоксиданты из нашей пищи. 

Это может привести к появлению антиоксидантов и прооксидантов, которые обычно вызывают проблемы со здоровьем. 

Основные причины излишнего окислительного стресса в организме

Внутренние причины:

  • воспалительные процессы, 
  • митохондриальная дисфункция, 
  • ускоренный метаболизм (например, при интенсивных нагрузках), 
  • недостаток кислорода (например, при анемии, атеросклерозе), 
  • неполноценное дыхание (как апноэ во сне)
  • слабая детоксикация, 
  • неполноценная работа печени и ее фазы детоксикации (особенно когда первая фаза очень активная, вторая фаза неэффективная).

Внешние причины: 

  • высокий уровень загрязнения, включая курение, 
  • некоторые аллергены, 
  • чистящие химические вещества, 
  • пластик,
  • солнечные ожоги.

Влияние продуктов питания: 

  • окислившиеся трансжиры, 
  • переработанные виды мяса, 
  • обжаренные пригоревшие продукты.

Плюс неполноценная работа внутренних систем организма, которые не производят ферменты-антиоксиданты, из-за чего не хватает кофакторов, которые должны поступать с едой. Например, дефицит витаминов А, С, Е, D. 

При наличии дефицита антиоксидантов, чтобы бороться с ним, появляются следующие симптомы:

  • необъяснимая усталость, 
  • частые головные боли, 
  • повреждения кожи, 
  • сниженная концентрация и память, 
  • плохое настроение, 
  • воспалительные процессы,
  • повышение вероятности травмы. 

Также считается, что из-за окислительного стресса связаны с процессами старения и хроническими заболеваниями, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания, диабет, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, ревматоидный артрит, нейродегенеративные заболевания.

Сложно сказать, что это вызвано окислительным стрессом, и есть сильная взаимосвязь.

Известно, что окислительный стресс ведет к инсулинорезистентности, часто высокие уровни ферментативных антиоксидантов в крови говорят о том, что снижается риск онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. 

Что мы можем сделать, чтобы поддержать организм и наш антиоксидантный уровень

  1. Повысить уровень антиоксидантов, поступающих с едой.
  2. Увеличить употребление кофакторов, чтобы организм мог производить свои собственные антиоксиданты и ферменты.

     

  3. Уменьшение вероятности образования свободных радикалов, а это означает полное или полное исключение употребления некачественных окислителей, трансжиров, пережитых белковых продуктов, копченой еды и даже косвенного соприкосновения с сигаретным дымом.
  4. Обязательно уменьшить вероятность воспалительных процессов и поддержать систему детоксикации.

     

Подробнее о том, как противостоять оксидативному стрессу и каким продуктам-антиоксиданты добавить в свой рацион мы разбираемся в новом курсе «Возвращение легкости» .

Источник: http://www.spinachandyoga.com/ru/oxy_stress/

Что такое оксидативный стресс и как его избежать?

оксидативный стресс что это такое

До 95% кислорода в теле человека преобразуется митохондриями в воду. Оставшиеся 5% форм кислорода — свободные радикалы (прооксиданты). Избыточная концентрация свободных радикалов (молекул без электрона) вызывает у организма состояние окислительного стресса. Под действием такого стресса каждую минуту гибнет триста миллионов клеток из ста триллионов клеток, составляющих тело человека.

Что такое окислительный стресс

Процесс метаболизма, постоянно проходящий в клетках организма, нарушается при появлении излишнего количества свободных радикалов. Это происходит, когда кислород теряет электрон, в результате чего запускается механизм отбора электронов у других молекул свободными радикалами. Начинается цепная реакция, разрушающая здоровые клетки и вызывающая хронические заболевания и необратимые изменения клеточных структур.

Окислительный (или оксидативный) стресс разрушительно действует на здоровье:

  • ослабляется иммунитет;
  • нарушается работа нервной системы;
  • происходит клеточное окисление в мозге;
  • неправильно функционируют циркуляционные системы;
  • начинаются воспалительные процессы в тканях организма;
  • ускоряется старение организма.

Механизм развития оксидативного стресса

Оксидантный стресс приводит к нарушению обмена веществ, энергетического баланса в организме: клетки повреждаются, начинаются патологические изменения в тканях и органах человека. Под воздействием прооксидантов происходит окисление нуклеиновых кислот — перекисное окисление липидов, клеточных мембранных оболочек и белковых структур.

Клетки, атакованные прооксидантами, перестают снабжаться питательными веществами, витаминами и микроэлементами, из-за дефицита которых в первую очередь страдает кровеносная система. Распространение прооксидантов стремительно увеличивается, что сказывается на количестве мутирующих и поврежденных клеток.

Повышенной нагрузке подвергается иммунная система, не справляющаяся с обилием больных молекул. В результате снижения иммунитета начинаются воспалительные процессы, приводящие к хроническим заболеваниям. Метаболические изменения провоцируют возникновение нарушения обмена веществ, и связанных с ним тяжелых заболеваний.

Причины и признаки окислительного стресса

Причины оксидантного стресса:

  1. Неблагоприятные экологические условия.
  2. Генетическое старение человеческого организма.
  3. Развитие патогенных микроорганизмов (бактериальных или вирусных) при ослабленном иммунитете.
  4. Стрессовые состояния и психосоматическая предрасположенность к нервному напряжению.
  5. Облучение, в том числе воздействием солнечных лучей в течение продолжительного времени .
  6. Токсичные вещества в составе средств косметической и бытовой химии.
  7. Консерванты, нитраты, нитриты и другие вредные составляющие продуктов питания.
  8. Медикаментозные вещества, употребляемые на протяжении длительного периода.
  9. Электромагнитные и радиационные излучения.
  10. Гнилостные процессы при переедании, чрезмерное потребление жиров.
  11. Алкогольная, табачная и другие наркотические зависимости.
  12. Недостаточное нахождение больного на свежем воздухе.

Синдром избытка свободных радикалов сегодня настолько распространен, что каждому человеку нужно знать, что такое оксидативный стресс и какие признаки возникают при появлении окислительных процессов в организме. К таким симптомам относятся:

  • расстройство нормального функционирования желудка и кишечника;
  • головные боли, не проходящие без обезболивающих препаратов;
  • высыпания на коже;
  • слабость;
  • мышечные боли;
  • непривычная утомляемость;
  • пониженная концентрация внимания;
  • преждевременное появление седины и морщин;
  • снижение зрительной или слуховой функции;
  • частые вирусные или бактериальные инфекции.

Профилактика и лечение оксидативного стресса

Предупреждение образования прооксидантов доступно при использовании природных веществ, обладающих антиоксидантной активностью. Различают 3 группы веществ, способных предотвратить или остановить разрушительные окислительные процессы:

  1. Антиоксиданты — восстанавливают нервную систему. Улучшаются зрение, слух и память.Очищаются сосуды, предотвращается развитие гипертонии и атеросклероза. Снижается риск сердечных и онкологических заболеваний.
  2. Биофлавоноиды — связывают прооксиданты, уменьшают окислительные процессы, прекращают вредное воздействие и разрушение клеточных структур.
  3. Группа полифенолов — танинов, флавоноидов и антоцианов, останавливающих окислительные процессы.

Окислительный стресс лечат средствами, нейтрализующими образование прооксидантов и связывающими их в нейтральных молекулах. Можно усилить лечебный эффект биодобавками антиокислительного действия.

Продукты питания и препараты, рекомендуемые при противоокислительной терапии:

  • красные ягоды, а также черника, рябина, облепиха (содержат антоцианы);
  • чай, кофе, какао (содержат танины);
  • цитрусовые, гранаты, яблоки и иные фрукты (природные антиокислители);
  • овощные продукты, в первую очередь чеснок и лук (препятствуют окислению клеток);
  • сухофрукты;
  • рыбные жиры (омега-6 и омега-3);
  • микроэлементы (магний, цинк, селен, калий);
  • витамины (групп А, В, С, Е);
  • Коэнзим Q10;
  • глутатион.

Врачи рекомендуют придерживаться здорового образа жизни:

  • расстаться с вредными привычками;
  • правильно питаться;
  • умеренно принимать солнечные ванны;
  • соблюдать режим труда и отдыха, не пренебрегать ночным сном;
  • не давать волю эмоциям, научиться расслабляться.

Опасность оксидативного стресса

Повреждение клеток окислительными изменениями приводит к нарушению нормальной работы всех систем и органов человеческого тела.

Нарушения, возникающие при избытке свободных радикалов:

  • онкологические патологии;
  • нарушение мозговых функций;
  • инфаркты, инсульты и другие сердечно-сосудистые заболевания;
  • атеросклероз;
  • болезнь Альцгеймера;
  • неврологические болезни;
  • воспалительные процессы;
  • заболевания внутренних органов;
  • сахарный диабет;
  • синдром хронической усталости;
  • депрессия, раздражительность, вялость, сонливость;
  • бесплодие;
  • преждевременное старение.

Окислительный стресс опасен последствиями для здоровья. Человечество столкнулось с этим синдромом недавно, но масштабы массового распространения этого стресса уже беспокоят специалистов всех медицинских направлений. Чтобы избежать проблем с непредвиденными болезнями, необходимо позаботиться о здоровой жизнедеятельности организма.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания.

Источник: https://eustress.ru/stress/oksidativnyj-stress

Окислительный стресс организма – что это такое

оксидативный стресс что это такое

Окислительный стресс – это состояние, вызванное избыточным образованием свободных радикалов в организме. Эта ситуация имеет серьёзные последствия для здоровья, такие как старение кожи, повышение риска сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний и, в целом, повреждение клеток.

Но, каковы причины увеличения числа свободных радикалов? Какой выход из этой ситуации? Изучим тему!

Что такое оксидативный стресс

Окислительный стресс – это нарушение баланса между образованием и ликвидацией свободных радикалов. Последние могут активно образовываться из-за стресса, плохого образа жизни, чрезмерного воздействия солнечных лучей или неправильного питания.

В таких условиях, система антиоксидантной защиты организма не в состоянии противодействовать свободным радикалам, которых образуется так много, что они вызывают окислительный стресс. На самом деле, он не приводит к прямым повреждениям, но может стать причиной развития других заболеваний.

Как развивается окислительный стресс

Для того, чтобы понять, что такое окислительный стресс, вы должны изучить механизм, с помощью которого образуются окисляющие агенты. Свободные радикалы, которые правильнее называть «активные формы кислорода», образуются в организме в ходе многочисленных биохимических процессов, в которых присутствует кислород.

В частности:

  • Процессы восстановления кислорода, которые происходят на уровне мембран митохондрий, ведут к образованию супероксид-анион радикалов.
  • Если две молекулы супероксид-аниона объединяются вместе, происходит образование перекиси водорода, – очень активного радикала, способного быстро проникать сквозь клеточную мембрану.
  • При реакции ионов металлов и перекиси водорода образуется гидроксил, – один из наиболее реактивных свободных радикалов.

Свободные радикалы, полученные таким образом, химически неустойчивы, и нуждаются в связи с клеточными структурами. Но, когда один из них связывается с клеткой (например, ДНК, белка или липида), то повреждает её структуру, делает клетку чувствительной к процессам преждевременного старения и деградации.

Как правило, свободные радикалы нейтрализуются системой антиоксидантов, таких как глутатион и супероксиддисмутаза, но, в случае чрезмерного производства окислителей, клетка не может нейтрализовать всё, и в результате свободные радикалы накапливаются, вызывая состояние окислительного стресса.

Каковы причины окислительного стресса

Причины появления окислительного стресса связаны, в основном, с поведением и стилем жизни, которые ведут к увеличению производства свободных радикалов в теле.

Среди провоцирующих факторов мы можем выделить:

  • Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей: УФ-излучение вызывает прямое разрушение ДНК, увеличивают окислительные явления в организме, повышая, таким образом, выработку свободных радикалов.
  • Курение сигарет: курение значительно увеличивает производство свободных радикалов, в результате окислительного стресса.
  • Воздействие ионизирующего излучения: рентгеновские лучи, используемых для некоторых диагностических исследований, таких как рентген или компьютерная томография, усиливают явления окисления.
  • Диета с низким содержанием фруктов и овощей: недостаточное потребление фруктов и овощей может быть очень вредно, так как в этих продуктах содержится большое количество антиоксидантов, которые помогают организму нейтрализовать свободные радикалы в избытке.
  • Генетическая предрасположенность: генетические причины могут приводить к ослаблению антиоксидантной системы (например, дефицит ферментов каталазы, супероксиддисмутазы и глутатиона).
  • Патологии обмена веществ: сахарный диабет, избыточный вес и ожирение (которое вместе с гипертензией составляют метаболический синдром) приводят к окислительному стрессу.
  • Злоупотребление алкоголем: алкогольные напитки, особенно крепкие спиртные напитки, ускоряют окислительные процессы в организме.
  • Чрезмерная физическая активность (особенно аэробная): Вам никогда не говорили, что перебор с тренировками – это вредно для здоровья? Это, действительно, так! Когда мышцы активно работают во время занятий спортом, 2-5% кислорода превращается в свободные радикалы. Поэтому, если заниматься спортом слишком активно, в долгосрочной перспективе это может привести к оксидативному стрессу.
  • Митохондриальные повреждения: если, каким-то образом, будут повреждены митохондрии, это может создать и увеличить окислительный стресс; причины повреждения могут быть разные – воздействие токсинов, клеточная гипоксия или тоже увеличение количества свободных радикалов.
  • Воздействие химических веществ: те, кто часто бывает в контакте с тяжелыми металлами, бензолом, химическими и промышленными реактивами, может столкнуться с проблемой окислительного стресса.

Симптомы и последствия избытка свободных радикалов

Какие последствия вызывает окислительный стресс для нашего организма? Ответить на этот вопрос не так легко, учитывая, что избыток свободных радикалов может быть причиной или фактором, способствующим развитию различных патологических состояний или дегенеративных повреждений клеток.

Его основными последствиями являются:

  • Старение кожи: является одним из основных симптомов окислительного стресса и проявляется сухостью кожи, снижением эластичности и склонностью к образованию морщин, особенно на лице.
  • Проблемы с волосами: избыток свободных радикалов повреждает волосы, что приводит к их выпадению, хрупкости и склонности к сечению кончиков, а иногда появлению седых волос.
  • Бесплодие: слишком много свободных радикалов вредно для всех клеток организма. Таким образом, окислительный стресс может быть причиной бесплодия, как мужского, так и женского.
  • Псориаз: это воспалительное заболевание кожи, вызванное дисбалансом иммунной системы. Несмотря на причину, остаётся не ясным, что вызывает этот дисбаланс. Одним из факторов может быть окислительный стресс, так как он способствует увеличению воспалительных явлений.
  • Фибромиалгия: существуют исследования, которые показали, что это заболевание может быть связано с наличием окислительного стресса.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы: свободные радикалы окисляют многие клеточные структуры, в том числе липиды, вызывая явление, известное как перекисное окисление липидов. Когда это происходит, могут возникнуть атеросклеротические бляшки, которые часто являются причиной сердечно-сосудистых проблем, таких как инфаркт, гипертония или инсульт.
  • Нейродегенеративные заболевания: перекисное окисление липидов, как описано выше, вместе с другими повреждениями клеток, в том числе ДНК, может вызвать нейродегенеративные нарушения, такие как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.
  • Стеатоз печени: по всей видимости, окислительный стресс может быть одной из причин накопления жира в печени. Вероятно, это связано с процессами окисления липидов, вызванных свободными радикалами.
  • Остеопороз: одной из основных причин остеопороза (заболевание, которое вызывает деминерализацию и хрупкость костей) является именно окислительный стресс.
  • Витилиго: это заболевание приводит к гипопигментации кожи, т.е. появлению белесых пятен на коже в некоторых областях, вследствие уменьшения концентрация меланина. Окислительный стресс, как показывают исследования, является одной из основных причин этого нарушения, так как у больных отмечается дефицит фермента каталазы, которая нейтрализует свободные радикалы и перекись водорода.
  • Опухоли: окислительный стресс является одним из основных факторов возникновения рака.
  • Нарушения работы щитовидной железы: метаболизм щитовидной железы может зависеть от окислительного стресса, так как ущерб, нанесенный свободными радикалами, может вызвать воспаление тканей щитовидной железы.

Как видите, окислительный стресс вызывает очень много проблем, поэтому очень важно диагностировать наличие этого состояния.

Основные средства борьбы со свободными радикалами

Окислительный стресс, к сожалению, часто долго остаётся незамеченным, но, к счастью, его можно легко побороть с помощью антиоксидантов – очень полезных для организма.

В частности, мы рекомендуем следующие средства естественной защиты от свободных радикалов:

  • Диета на основе фруктов и овощей, особенно томатов (содержат ликопен), цитрусовые и киви (содержат витамин C), масличных семян (содержат витамин E), красные фрукты (содержащие антоцианы, полифенолы и флавоноиды), фрукты и овощи оранжевого цвета, такие как абрикосы и морковь (содержит каротин).
  • Фармацевтические добавки на основе трав (экстракты различных растений), среди которых мы рекомендуем принимать комплексы, содержащие флавоноиды, полифенолы, антоцианы и каротиноиды.
  • Фармацевтические добавки с витаминами и минералами, в частности, комплексы поливитаминов, содержащих витамины A, C и E, минералы, такие как цинк, магний и селен.
  • Добавки с незаменимыми жирными кислотами семейства омега-3 и омега-6, которые также можно получить с жирной рыбой.
  • Добавки с глутатионом и коэнзимом Q10, – натуральные антиоксиданты, которые также синтезируются внутри организма.

В любом случае, прежде чем начать принимать какие-либо добавки, настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией лечащего врача, чтобы он подобрал наиболее подходящую для Вас терапию.

Но, говоря по правде, известный принцип – «лучше предотвратить, чем лечить» – абсолютное верен в отношении борьбы со свободными радикалами.

Профилактика окислительного стресса

Лучший способ не страдать от окислительного стресса – профилактика, которая позволяет создать и поддерживать сильный антиоксидант барьер.

В частности, мы должны избегать окислительных агентов и следовать следующим правилам:

  • Вести активный образ жизни, отказаться от сидячего образа жизни, который способствует увеличению веса.
  • Заниматься спортом, но без фанатизма, достаточно 2-3 раза в неделю или 30-40 минут в день ходьбы в быстром темпе.
  • Следовать здоровой диете, включающей красные фрукты, томаты, морковь, цитрусовые, киви, шпинат; к этому следует добавить жирную рыбу, богатую ненасыщенными жирными кислотами, и семена масличных культур, и все продукты, содержащие вещества-антиоксиданты (витамин К, C, E, полифенолы, антоцианы, флавоноиды, ресвератрол, каротин и ликопин).
  • Избегайте злоупотребления алкоголя и сигаретного дыма, так как оба вещества способствуют образованию свободных радикалов.
  • На солнце в самые жаркие часы дня не забывайте использовать кремы с солнцезащитными фильтрами, чтобы не повредить структуру клеток кожи.
  • Не злоупотребляйте диагностическими исследованиями, такими как рентгенография и КТ, так как они могут ускорить процессы окисления.
  • Держите под контролем уровень сахара в крови (вызывает окислительный стресс), исключите из рациона сладости, сладкие напитки, конфеты и так далее, замените их цельнозерновыми продуктами и продуктами с низким гликемическим индексом.

Источник: https://sekretizdorovya.ru/publ/zdorovja_okislitelnogo_stressa/22-1-0-868

Окислительный стресс: разрушение клеток и старение

Современная цивилизация оказывает пагубное влияние на здоровье живых организмов. Нарушения, которые на протяжении долгого времени складываются между человеком и природой, нередко вызывают окислительный стресс.

Если человек ежедневно переживает стрессовые ситуации, это приводит нарушению функциональности организма.

В результате негативного воздействия экологии и постоянных психологических нагрузок в клетках нарушается обмен веществ, вместе с этим происходит накопление зловредных компонентов, которые называются «Свободные радикалы». Последние, в свою очередь, провоцируют различные болезни, в том числе психоэмоциональные.

Нарушения, происходящие в клетках

Все формы живого внутри клеток сохраняют определенную среду, которая поддерживается при помощи ферментов, таким образом, клетки получают необходимую энергию для обмена. Если клеточная среда нарушена, в организме происходит накопление токсичных компонентов, среди которых ранее упомянутые свободные радикалы.

В результате воздействия реактивных компонентов происходит окисление липидов и ДНК. Окислительный стресс (другое название оксидативный стресс, от англ. oxidative stress)  – это то, что провоцирует множество серьезных заболеваний, в том числе болезнь Альцгеймера, атеросклероз и другие.

Стоит отметить, что стресс и старение находятся в тесной взаимосвязи. Нередко можно наблюдать случаи, когда организм использует окислительный стресс в качестве защитного механизма для борьбы с патогенными веществами.

Воздействие антиоксидантов на свободные радикалы

С точки зрения химии, стресс такого характера снижает способности клетки к восстановлению. В зависимости от уровня оксидативного стресса, происходит то или иное воздействие на организм человека. Если нарушение имеет высшую степень, это может вызвать клеточную смерть.

опасность оксидативного стресса в том, что он способствует образованию реактивных форм кислорода (пероксидов и свободных радикалов). Известно, что РФК часто образуются в клетках, но их уровень незначителен. Клетки способны обезвреживать РФК, для этого они используют антиоксидантную систему.

Свободные радикалы ежедневно образуются в нашем организме, но благодаря защитным функциям, клетки нейтрализируют их.

Оксидантный стресс имеет место быть, если уровень РФК в большей степени превышает возможности клетки, в данном случае в ней происходят серьезные нарушения, которые вызывают истощение. Если сила оксидативного стресса очень велика, клетки гибнут в результате апоптоза.

Таким образом, состав клетки начинает уменьшаться до того как происходит распад нетоксичных продуктов, деградация такого типа может наступить в после некроза.

В результате нарушения клеточной мембраны, содержимое, находящееся в клетке, выходит наружу: происходит повреждение окружающих тканей.

Что представляют собой свободные радикалы?

Компоненты образуются в то время, когда участвующий в метаболизме кислород, утрачивает электрон, кислород, в свою очередь, старается возместить электрон. Свободный радикал отнимает электрон у молекулы, которая может быть в составе клеточной мембраны, в результате эта молекула также превращается в свободный радикал (процесс имеет название «Цепная реакция»). Все это вредит мембране, в конечном итоге, целостность клетки страдает, это становится причиной развития дегенеративных болезней.

Если в организме копится большое количество свободных радикалов, это может стать причиной ускоренного старения. Свободные радикалы вызывают воспалительные процессы в тканях.

Циркуляционная система начинает действовать неправильно, помимо этого, нарушается деятельность нервной и иммунной систем. Свободные радикалы являются неустойчивыми, и существуют на протяжении 1-й миллионной секунды.

Интересно заметить, что они могут поражать не только клетки организма, но также цепочки из них самих.

Подробнее о механизме действия свободных радикалов смотрите в видео:

Симптомы окислительного стресса

Характерным симптомом накопления свободных радикалов в теле является ощущение постоянной усталости, а также следующие признаки:

  • сбои в работе ЖКТ;
  • проблемы с кожей (сухость, истощенный вид, воспаления и покраснения);
  • мигрени, головные боли;
  • быстрая утомляемость;
  • болезненность в мышцах;

Почти каждый житель большого города может отметить у себя перечисленные симптомы, ведь неблагоприятная экологическая обстановка является одним их основных факторов развития клеточного стресса. Ученые до сих пор не до конца изучили все причины окислительного процесса, вот некоторые из достоверно известных:

  1. Бактериальные и вирусные инфекции, вызывающие ответную реакцию иммунной системы человека, которая запускает механизм устранения «вражеских» клеток с помощью перекиси водорода (фагоцитоз). Перекись водорода — мощный оксидант.
  2. Естественное старение организма.
  3. Регулярное стрессовое состояние, нервное напряжение.
  4. Чрезмерное ультрафиолетовое облучение, в том числе при пребывании на солнце или в солярии.
  5. Токсичные компоненты, входящие в состав косметики и бытовой химии.
  6. Переедание, которое приводит к застойным процессам и брожению.
  7. Злоупотребление фаст-фудами, излишне жареной, консервированной пищей.
  8. Вредные привычки: курение, алкоголизм.
  9. Прием медицинских препаратов по любому поводу.
  10. Отсутствие физической нагрузки и недостаток кислорода.
  11. Воздействие излучений, в том числе от компьютера и телефона.

В целом гиподинамия, нездоровый образ жизни существенно увеличивают риск образования свободных радикалов.

Какие компоненты предотвращают оксидантный стресс?

Несколько столетий спустя, ученых заинтересовали природные вещества, входящие в состав растений, они имеют название «флавоноиды». Эти компоненты способны предохранять растение от губительного влияния солнечных лучей, благодаря им, жизнь всего живого продлевается.

Биофлавоноиды оказывают благоприятное влияние на организм человека, они имеют очень полезную способность – связывать свободные радикалы. В результате опытов было доказано, что ни один класс природных компонентов не способен так влиять на деятельность организма. Биофлавоноиды оказывают положительное воздействие на человека и животных.

Эти компоненты способны уменьшить интенсивность и длительность окислительных процессов, происходящих в организме.

Антиоксиданты – очень полезные компоненты, которые препятствуют различным заболеваниям, например, атеросклерозу. При помощи антиоксидантов можно обеспечить профилактику против образования тромбов и бляшек на сосудах. Антиоксиданты эффективно чистят кровеносные сосуды, благодаря их воздействию снижается риск появления гипертонии, инфаркта миокарда, стенокардии, инсульта. При помощи антиоксидантов уменьшается хрупкость сосудов, они часто используются для лечения диабетической ретинопатии.

Компоненты способны замедлить рост опухолей, также обеспечивают профилактику против них. Антиоксиданты нередко используются для борьбы с раком и другими онкологическими болезнями, они оказывают надежную профилактику, значительно улучшают кровоснабжение и обмен веществ, нормализуют деятельность нервной системы, ускоряют ее восстановление, улучшают память, способствуют нормализации зрения и слуха.

Антиоксиданты имеют множество полезных свойств, свою популярность они завоевали в косметологической отрасли. Компоненты обеспечивают надежную защиту коже, предохраняя эластин и коллаген. Антиоксиданты уберегают кожу и организм от воздействия свободных радикалов, тем самым помогают предотвратить клеточный стресс и старение.

Благодаря антиоксидантам и биофлавоноидам, кожа сохраняет упругость, эластичность, а организм остается здоровым на долгое время!

В лекции ниже рассказывается о влиянии окислительного стресса на мужское здоровье,  закономерности возникновения и возможные пути его коррекции.

Источник: https://OStresse.ru/stress-i-zdorove/oksidativnyj-ili-okislitelnyj.html

Оксидативный стресс: что это такое, и почему он опасен для вашей кожи

Было время, когда уход за кожей подразумевал использование всего нескольких топических средств.

Сегодня, когда косметология использует инновационные научные разработки, грань между внутренней и внешней сторонами здоровья начинает исчезать: эффективный уход идет рука об руку с формулами, работающими на клеточном уровне.

Первый шаг? Борьба с оксидативным стрессом – главным фактором разрушения клеток кожи. В сути процесса и самых эффективных мерах профилактики разобрались вместе с доктором дерматологом центра здоровья и красоты Polyclinique, Инной Владимировной Масалевой.

Что такое оксидативный стресс?

В условиях современной техногенной цивилизации, когда дисбаланс между природой и человеком достиг своего пика, стресс многим из нас кажется нормальным состоянием, хотя на самом деле это совсем не так. Его накопление приводит к развитию патологических изменений в различных органах и системах организма.

Масла в огонь подливает и негативное влияние факторов окружающей среды. Среди них можно выделить: табачный дым, загрязнение воздуха выбросами транспорта и промышленных предприятий, радиационное ультрафиолетовое, высокоэнергетическое (голубое) излучение, ксенобиотики, чрезмерное применение лекарственных средств, пестициды и др., избыточные эмоциональные нагрузки.

В чем же заключается их реальная опасность для здоровья и красоты кожи? Все вышеперечисленные факторы повышают интенсивность образования свободных радикалов в человеческом организме. Свободные радикалы – активные формы кислорода – обладают высокой реакционной способностью, благодаря которой они легко повреждают биологические мембраны клеток.

К чему это приводит? К появлению хронических заболеваний, к которым в частности относятся акне, розацеа, псориаз и др., а также к преждевременному старению организма.

В норме образование свободных радикалов происходит непрерывно – это естественный биологический процесс. Свободные формы кислорода участвуют в разнообразных процессах жизнедеятельности – синтезе биологически активных веществ, обмене коллагена, обеспечивают бактерицидный эффект, регулируют проницаемость мембран клеток.

Но если в организме накапливается излишнее количество свободных радикалов, клетки неизбежно повреждаются.

В этот момент кожа подвергается мощному оксидативному стрессу: его основу составляет так называемое перекисное окисление липидов – главный процесс в основных теориях старения организма.

 В результате оксидативного стресса риск развития различных патологических состояний, аутоиммунных заболеваний и процессов преждевременного старения повышается (читайте также: «Скорость старения: как ее узнать и замедлить на клеточном уровне»).

Как защитить кожу от оксидативного стресса?

Если вы замечаете, что кожа стала тусклой, менее упругой и подверженной регулярным высыпаниям, самое время взяться за прокачку антиоксидантной системы организма – вашего главного оружия в борьбе со свободными радикалами.

Антиоксиданты – это молекулы, которые способны стабилизировать их активность, а в экстренных ситуациях – разрушить. Помимо этого, они способствует активным регенеративных процессам в дерме и играют первостепенную роль в поддержании молодости и красоты кожи (читайте также: «Антиоксиданты в косметике: «мыльный пузырь» или секрет вечной молодости?»).

Витамин Е является одним из наиболее важных антиоксидантных мембранопротекторов: он эффективно защищает клетки от токсического действия озона. Витамин А также защищает клеточные мембраны, улучшая качество кожи.

Витамин С не синтезируется в человеческом организме и не имеет в нем депо, но играет важную роль в повышении иммунитета и барьерных функций кожи.

Еще один важный компонент для борьбы с оксидативным стрессом – глутатион. Он относится к внутриклеточным защитным механизмам и повышает клеточную резистентность (устойчивость) к токсинам.

К антиоксидантам также относят флавоноиды, селен, коэнзим Q10 и др. О том, какие из них и в каком соотношении нужно принимать именно вам, важно выяснить во время индивидуальной консультации с дерматологом и эндокринологом.

Источник: https://www.marieclaire.ru/krasota/oksidativnyiy-stress-chto-eto-takoe-i-pochemu-on-opasen-dlya-vashey-koji/

Оксидативный стресс

Полезные статьи

Окислительный стресс (оксидативный стресс, от англ. oxidative stress) — это процесс повреждения клетки в результате окисления. Мы не будем углубляться в дебри химической терминологии. Скажем лишь, что такое окисление (из-за некоторых токсичных форм кислорода) очень плохо влияет на важные клетки в организме, в частности липиды и ДНК. При оксидативном стрессе лечение необходимо, так как поврежденные клетки могут разрушаться и вызывать патологии (заболевания) в организме.

Причины возникновения оксидативного стресса

Многие ученые и медики склоняются к мнению, что основные причины такого явления — это:

  • стрессовые ситуации, обилие информации, необходимость принимать решения быстро и прочие напряженные моменты нашей жизни;
  • нарушение обмена веществ в организме;
  • появление т. н. свободных радикалов (активных повреждающих агентов);
  • плохая экология;
  • алкоголь и курение;
  • побочные эффекты приема лекарств;
  • старение организма.

Последствия оксидативного стресса

Это неприятное явление имеет ряд последствий:

  • ускорение старения организма;
  • канцерогенез (появление раковых клеток);
  • кислородная недостаточной на клеточном уровне;
  • воспалительные процессы;
  • повреждение органов и систем (сердце, легкие, кожа и пр.);
  • мужское бесплодие;
  • ослабление иммунитета и т. п.

Понятно, что поврежденные клетки не могут выполнять свои функции, а значит, это станет причиной болей, неправильного функционирования соответствующего органа. Причем никогда нельзя точно предугадать, в каком месте вашего организма появятся эти свободные радикалы, приносящие такие неприятные последствия.

Окислительный (оксидативный) стресс: что это такое, причины и лечение — Твоя психика

11.11.2019

В процессе развития оксидативного стресса жирные кислоты подвергаются окислению со стороны свободных радикалов. Этот процесс также называют перекисным окислением белков и липидов.

Свободный радикал – это атом, или молекула, которая образуется в процессе потери кислородом электрона. С целью заместить потерянный электрон, свободный радикал забирает электрон у другой молекулы, таким образом, создавая очередной свободный радикал.

Как результат, нарушается строение атомов и молекул, деформация этой конструкции, и возможен распад. В случае, если в организме человека этот процесс имеет массовый характер, то такое явление называется окислительным стрессом.

Какие заболевания вызывает данный процесс

Данный процесс оказывает достаточно пагубное влияние на организм человека. Известно около шестидесяти различных заболеваний, которые связаны с ним.

Самые серьезные патологические состояния и заболевания к которым может привести неконтролируемый оксидативный стресс:

  • болезнь Альцгеймера;
  • ДЦП;
  • атрофия коры мозга;
  • развитие атеросклеротических изменений;
  • появление онкологических заболеваний;
  • запуск механизма быстрого старения организма;
  • повреждение внутренних органов (сердце, легкие, головной мозг, кожные покровы, печень, почки);
  • появление различных воспалительных очагов;
  • мужское бесплодие.

В общем чаще всего страдают нервная, сердечно-сосудистая, циркуляторная и иммунная системы, желудочно-кишечный тракт.

Масштаб и значительность последствий зависит от количества активных агентов в организме человека.

Что провоцирует сбой?

Вопрос, что приводит к развитию данного процесса, на данный момент до конца не изучен. Считается, что основными причинами являются:

  • наличие в организме болезнетворных микроорганизмов (вирусные, бактериальные), — иммунитет начинает борьбу с инфекциями, используя фагоциты, задача которых уничтожать инфекции пероксидом водорода, который представляет собой мощный окислитель;
  • наличие генетически обусловленного механизма старения организма;
  • постоянное пребывание в состоянии стресса и напряжения может приводить к нарушениям в работе систем организма, и нарушениям обмена веществ;
  • плохая экологическая ситуация приводит к нарушению метаболизма на молекулярном уровне, и как следствие способствует увеличению в системе человеческого организма количества свободных радикалов.
  • солнечное излучение и длительное нахождение на открытом солнце;
  • вредные вещества в составе косметики и средствах бытовой химии;
  • избыточное питание, которое является причиной застойных явлений;
  • неправильный режим питания;
  • регулярный прием медикаментов;
  • пагубные привычки (алкоголь, табакокурение);
  • радиационное и электромагнитное излучение;
  • нехватка пребывания на свежем воздухе.

Клинические критерии

Оксидативный стресс проявляется в целом ряде отличительных симптомов. В начале его развития отмечают следующие симптомы:

  • высыпания на кожных покровах;
  • головная боль, которая легко устраняется медикаментозно;
  • неприятные и болезненные ощущения в мышцах;
  • повышенная утомляемость, недостаток жизненных сил;
  • проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта.

Комплекс мер

И результатом этого становится уменьшение количества вредных соединений. Также можно найти большой ассортимент биологически активных добавок (питательных веществ, содержащихся в овощах, фруктах, и имеющих форму пероральных препаратов). Их также можно использовать для борьбы со свободными радикалами.

Стоит также отметить, что особое место занимает соблюдение определенной диеты, которая предполагает употребление в пищу продуктов, имеющих антиоксидантное действие. К таким продуктам относят какао-бобы, натуральный кофе, чай; клубнику, малину, смородину, клюкву, рябину, чернику; гранаты, мандарины, апельсины, яблоки; сухофрукты; лук, чеснок.

Помимо соблюдения диеты важно также внести изменения в привычный ритм жизни:

  1. Здоровый образ жизни. Необходимо не только включить в свою жизнь занятия спортом, но и также отказаться от пагубных привычек – алкоголь, табакокурение.
  2. Ограничить время пребывания на солнце. Следует отказаться также от излишнего нахождения в солярии.
  3. Отдых и релакс. Необходимо учиться контролировать эмоции и расслабляться. В этом могут помочь медитации и йога.
  4. Соблюдение режима дня. Необходим полноценный отдых и сон, занятия спортом, пребывание на свежем воздухе.

Профилактические мероприятия

Здоровый организм самостоятельно может бороться со свободными радикалами. Предупредить развитие окислительного стресса достаточно просто, в этом могут помочь природные вещества, которые можно найти в продуктах питания:

  1. Биофлавоноиды. Механизм их действия заключается в связывании свободных радикалов, не давая им образовываться и распространяться. Уменьшают интенсивность оксидативных процессов. Содержатся в таких продуктах: цитрусовые, гречиха, яблочная кожура, зеленый чай, красное вино, брокколи.
  2. Антиоксиданты. Присутствуют в черносливе, облепихе, винограде, чернике, рябине, клюкве, смородине, гранатах, фасоли, артишоках, какао, зеленом чае, красном вине.
  3. Полифенолы. Помогают остановить процесс окисления. К ним относят танины, флавоноиды, антоцианы. Полифенолы содержатся в гранатах, чернике, красном винограде, красном вине, клюкве, малине, яблоках, черном рисе, красном картофеле, красной фасоли, помидорах, репчатом луке, оливковом масле, черном шоколаде.

Известна эффективность применения антиоксидантов при лечении диабета, онкологических заболеваний, как противовоспалительного средства. Также широко применяются антиоксиданты в косметологии, как вещество, способное повышать эластичность и упругость кожи, и тем самым предотвращать старение.

Антиоксиданты обладают также восстанавливающим эффектом на нервную систему, стрессозащитным эффектом, и также свойством защиты от радиационного излучения. Некоторые антиоксиданты производятся нашим организмом в процессе переработки пищи: каталаза, мелатонин, глутатион, коэнзим Q10.

Особое внимание на употребление антиоксидантов следует обратить людям, регулярно занимающимся спортом, так как у них повышен риск развития оксидативного стресса.

  1. Недостаток питательных веществ в крови. Клетки, поврежденные свободными радикалами, теряют способность усваивать полезные вещества, результатом чего становится еще большее их повреждение.
  2. Появление воспалительных процессов. Большое количество поврежденных и мутировавших клеток создает повышенную нагрузку на иммунную систему. Данные процессы приводят к воспалениям. Воспалительные процессы могут в дальнейшем вызвать онкологические заболевания, появление избыточного веса, диабет, деменцию, нарушения в работе сердца, депрессию.
  3. Метаболический синдром – комплекс нарушений обменных процессов. Оксидативный стресс может приводить к гипертонии, дислипидемии.

Читайте ещё

Источник: https://xn--80aannaibbcdegqefr1b0t.xn--p1ai/prochee/okislitelnyj-oksidativnyj-stress-chto-eto-takoe-prichiny-i-lechenie.html

Оксидативный стресс. Cвободные радикалы и антиоксиданты

Когда появляется преобладание свободных радикалов над количеством антиоксидантов, организм страдает. Ведь мы теряем защиту. Такое состояние и представляет собой оксидативный стресс, который ещё по-другому называют окислительным.

Совершая простые повседневные дела, мы не задумываемся, что внутри нашего организма идет постоянная борьба между антиоксидантами и свободными радикалами. Вред свободных радикалов для организма велик, так как они являются производными метаболических процессов в организме.

Однако наш организм способен противостоять разрушительному влиянию свободных радикалов. Наша антиоксидантная система помогает препятствовать их образованию, уничтожать их и оберегать клетки организма от ранней гибели.

  Итак, откуда берутся свободные радикалы и зачем нужны антиоксиданты.

Откуда берутся свободные радикалы?

Оксидативный стресс – это уникальная реакция нашего организма на стресс независимо от фактора, его вызвавшего. Он всегда сопровождается активацией свободных радикалов и угнетением ферментов антиоксидантной системы. Почему так происходит и откуда берутся свободные радикалы? Свободный радикал представляет собой атом или молекулы, имеющие способность к относительной стабильности.

Однако они имеют один или два непарных электрона, к которым легко может присоединиться другой атом или молекула. Из-за этого свободные радикалы становятся химически активными, ведь они стремятся возвратить себе «отнятый» электрон или передать «лишний». Это приводит к изменению структуры стабильных молекул или атомов.

Структура нейтральных молекул и атомов может быть значительно искажена или вообще разрушена.

Огромное скопление свободных радикалов способно изменить генетический код клетки и нарушить структуру белков, которые иммунная система уже станет воспринимать как чужеродные и начнет их подавлять.

Такая мутация белков и приводит к ослаблению иммунной системы. А это становится причиной онкологических, сердечно-сосудистых и иных заболеваний организма.

Из-за разрушенных свободными радикалами защитных клеточных мембран нарушается механизм саморегуляции, и это приводит к его быстрому старению.

Образованию свободных радикалов способствуют такие факторы, как плохая экологическая обстановка, повышенной уровень радиации, длительное воздействие прямых солнечных лучей, автомобильные выхлопные газы, табачный дым, некачественная еда, сильные эмоциональные и хронические стрессы.

Так что нужно для защиты от свободных радикалов?

Оксидативный стресс. Как защититься от свободных радикалов

Различные стрессовые факторы увеличивают перекисное окисление липидов. И это не проходит даром. Оксидативный стресс угрожает нам развитием язвенной болезни, артериальной гипертензией, аутоиммунными заболеваниями или иммунодефицитными состояниями. А от этого могут развиться самые разные патологии. Наша многоуровневая система антиоксидантной защиты нуждается в антиоксидантах. Только они способны нейтрализовать окисление липидов.

Пожалуй, самые известные из них – витамин С (аскорбиновая кислота), витамин Е (токоферолы) и витамин А (каротиноиды). К антиоксидантам также относятся витамины К, В6 и РР.

Эталонный антиоксидант — дигидрокверцетин — содержит кора сибирской лиственницы. Он, между прочим, входит в состав витаминного антиоксидантного комплекса «Дигидрокверцетин Плюс» вкупе с витамином С и Е. Об антиоксидантной силе пчелиной обножки (цветочной пыльцы) знали еще наши далекие предки.

Она помогает не только быстро справиться с вредными токсинами, но и является отличным общеукрепляющим средством, в разы более действенным, чем отвары лекарственных трав. Цветочная пыльца снимает воспаление, заживляет раны.

Другой природный антиоксидант – маточное молочко — обладает выраженным метаболическим и адаптогенным действием, помогает восстановить обмен веществ в организме и адаптироваться даже в неблагоприятной экологической обстановке, нормализует давление и помогает при заболеваниях сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем.

Природные антиоксиданты — продукты пчеловодства — содержатся в составе витаминного комплекса «Апитонус П», где они совместно действуют с дигидрокверцетином, витаминами С и Е.

Витамин С можно найти в плодах шиповника и в плодах и цветках боярышника. Сократить длительность и негатив от оксидативного стресса, восстановить работу сосудов и сердца даже после перенесенного инфаркта поможет биологически активный комплекс «Кардиотон», в составе которого маточное молочко, плоды и цветки боярышника, плоды шиповника майского (коричного).

Защиту от свободных радикалов нам помогают обеспечить и лекарственные травы, но они ценны для человека не столько содержанием антиоксидантов, сколько флавоноидами, растительными веществами, признанными не только народной, но и традиционной медициной. Спасая наш организм от оксидантного стресса, растительные флавоноиды оказывают влияние на активность ферментов антиоксидантной системы.

Источник: https://www.secret-dolgolet.ru/oksidativnyj-stress/

Оксидативный стресс или оксидантное нарушение организма

Оксидативный стресс представляет собой патологическое изменение обмена веществ, при котором повреждаются клетки организма. Происходит это по разным причинам. Влияние явления выражается в появлении быстрой утомляемости, головных болей, нарушений в работе ЖКТ, болей в мышцах и высыпаниях на коже. Важно понимать, что такое оксидативный стресс, и какое влияние он оказывает на человека.

Понятие оксидативный стресс

Для определения этого вида стресса следует разобраться, что такое свободный радикал. Это молекула, имеющая один или два неспаренных электрона, при этом она существует достаточно стабильно и независимо.

Отрицательное воздействие радикалов на клетки

Но отсутствие спаренных электронов приводит к тому, что радикал старается либо отнять ещё один элемент у соседней клетки, либо избавиться от него, передав другой молекуле, то есть восстановить баланс. При этом нарушается структура молекул, искажаются и разрушаются составы.

Появляется ещё больше свободных радикалов. Этот процесс и называется оксидантный стресс, в процессе которого нарушается деятельность антиоксидантной системы. Следует знать, что вызывать проблему могут различные факторы.

Подробнее — Окислительный стресс и его опасность

Свободные радикалы и повреждение клеток

Свободные радикалы – это, по сути, активные формы кислорода, которые образуются при повышенном влиянии на организм негативных факторов, таких как ультрафиолетовое излучение, курение, радиоактивное воздействие, болезни и инфекции, хронические воспаления, загрязнение воздуха и т.д.

Свободный радикал (АФК) образуется в момент потери молекулой кислорода электрона, это наглядно видно на фото. В пределах клетки «вирусная» молекула отбирает электрон у молекулы клеточной мембраны, та в свою очередь действует так же по отношению к соседней молекуле. Таким образом, количество АФК повышается, что приводит к нарушению целостности самой клетки.

Свободные радикалы поражают клетки в следующих случаях:

  • старение;
  • анцерогенез;
  • воспаления различного типа, происходящие в организме;
  • атерогенез (поражение жировых клеток);
  • поражение лекарственными и химическими препаратами;
  • радиация.

Для предотвращения негативного воздействия АФК следует их обезвреживать. Для этого нужны антиоксиданты.

Антиоксиданты имеют уникальное фармакологическое действие, которое направлено на связывание свободных радикалов. Это приводит к снижению интенсивности окислительных процессов в организме человека. Активные молекулы содержатся в природных веществах, выделяемых из растений. Эта группа называется флавоноиды.

Присутствие таких веществ в растениях уберегают их от уничтожения под воздействием солнечных лучей. Современные учёные относят в группу биофлавоноидов флавоноиды, которые показывают отличные результаты по поддержанию биологической активности человека. Они способны связывать свободные радикалы, тем самым предотвращая оксидативный процесс.

Эта природная смесь была известна ещё в древности, один индеец открыл секрет снадобья, которое поставило на ноги членов французской экспедиции. В настоящее время неизвестно других природных веществ, которые оказывали бы такое положительное воздействие на биологическую активность клеток человека.

Польза антиоксидантов

Антиоксиданты призваны предотвращать вредоносное воздействие свободных радикалов. Имеется несколько видов антиоксидантов, которые поступают в организм различными способами. Подробнее можно ознакомиться с видами этих веществ в таблице.

Антиоксиданты

Польза антиоксидантов состоит в следующем:

  • увеличение защитных сил организма в условиях плохой экологии;
  • повышение выносливости при тяжёлой физической нагрузке;
  • контроль обмена веществ, поддержка работы ЖКТ при неправильном питании;
  • защита кожи от морщин и преждевременного старения;
  • поддержка организма при хронических заболеваниях;
  • профилактика и поддержка иммунитета.

Эти вещества приносят пользу в целом организму, важны они для поддержания работы отдельных органов.

Огромную пользу в предотвращении окислительного стресса приносит регулярное поедание сладкого или болгарского перца. В нём содержится большое количество полезного витамина С.

Для сердца

Антиоксиданты повышают устойчивость к окислительным процессам, при попадании в плазму крови, они предотвращают развитие тромбоза и снижают риск спазмов коронарной артерии. Использование их для чистки кровеносных сосудов позволяет существенно снизить риск сердечных заболеваний (см. Боли в сердце после стресса). Они активно борются с варикозом и тромбофлебитом.

Сердце человека

В онкологии

Применение антиоксидантов в онкологии позволяет замедлять рост и развитие раковых клеток, их применяют для профилактики онко заболеваний.

Для диабетиков

Польза антиоксидантов для диабетиков состоит в том, что эти вещества снижают хрупкость капилляров и кровеносных сосудов. Применяются они для профилактики сахарного диабета.

Как противовоспалительное средство

Антиоксиданты в организме человека

Для профилактики воспалений важную роль играют противовоспалительные свойства антиоксидантов. Они связывают гистамин и подобные вещества, что помогает облегчить состояние при воспалительных процессах, сопровождающих артриты, язвенный колит, красную волчанку, сенную лихорадку и иные заболевания.

Как тонизирующее средство

Антиоксиданты оказывают следующее воздействие на ЦНС:

  • тонизируют;
  • восстанавливают при повреждении нервные клетки;
  • ускоряют обмен веществ;
  • улучшают кровоснабжение;
  • улучшают память, слух, зрение.

Интересная статья — Потеря памяти после стресса

Как стрессо- и радиопротективное средство

Вещество препятствует разрушению слизистых ЖКТ, которые возникают при воздействии внешних раздражителей. Происходит нормализация работы иммунной системы. В этом заключается стрессопротективное действие.

Радиопротективное действие обеспечивается способностью этих веществ нейтрализовать работу свободных радикалов. Способность связывать АФК используется при лечении лучевой болезни.

 проблемы мужчин из-за оксидативного и других видов стресса

Вызывают оксидативный стресс свободные радикалы. Чтобы избежать его появления и уменьшить влияние АФК, следует придерживаться активного и здорового образа жизни, сократить влияние стрессогенных факторов и повышенных нагрузок. Пользу в лечении такого стресса и профилактике приносит употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами.

Источник: https://stressamnet.ru/zachita-ot-stressa/oksidativnyj-stress/

Что такое оксидативный стресс и как его избежать? — Всезнайкин

Окислительный стресс – это состояние, вызванное избыточным образованием свободных радикалов в организме. Эта ситуация имеет серьёзные последствия для здоровья, такие как старение кожи, повышение риска сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний и, в целом, повреждение клеток.

Но, каковы причины увеличения числа свободных радикалов? Какой выход из этой ситуации? Изучим тему!

Оксидативный стресс: понятие, причины возникновения, меры профилактики и лечения

Состояние организма, при котором чрезмерное количество свободных радикалов провоцирует процесс окисления (изменения, гибели) клеток, называется оксидативный стресс.

Его последствия проявляются в преждевременном старении кожных покровов, подверженности заболеваниям сердечной системы, появлении частых головных болей, замедлении обменных процессов.

Согласно исследованиям, существуют определенные факторы, запускающие окислительный процесс клеток. Их исключение помогает уменьшить количество свободных радикалов и снизить риск стресса.

Как происходит оксидативный стресс внутри организма

Под влиянием внешних факторов в человеческом организме накапливаются свободные радикалы. Они вмешиваются в происходящий процесс метаболизма клеток, разрушая их структуру.

Их влияние запускает цепную реакцию клеточного изменения:

  • молекулы кислорода, теряющие под действием разрушающих факторов электрон, превращаются в свободные радикалы;
  • с целью восполнения структуры, эти молекулы забирают недостающий электрон у здоровой клетки;
  • в результате образуется очередной свободный радикал.

В результате, происходящая цепная реакция окисления клеток запускает необратимые процессы, приводящие к снижению иммунитета, фотостарению, частым заболеваниям.

Наглядно представить окислительную реакцию здоровых молекул кислорода можно на примере яблока:

  1. Здоровый, защищенный антиоксидантами плод, препятствует воздействию ультрафиолетовых лучей, сохраняет структуру и внешний вид.
  2. Если плод повреждается по внешним причинам, то он становится более подвержен действию свободных радикалов.
  3. Если ситуация не меняется, и количество радикалов не уменьшается, яблоко полностью окисляется, усыхает, теряет привлекательность.

Причины запуска окислительных реакций

Чтобы понять, что такое оксидативный стресс, важно разобраться в причинах его появления.

Среди основных выделяют следующие:

  • токсичные выбросы промышленных предприятий;
  • длительное пребывание под ультрафиолетовым излучением;
  • курение, употребление спиртных напитков, психотропных средств;
  • вредные составляющие бытовой химии, косметики;
  • систематическое употребление продуктов быстрого питания, консервов, жаренных во фритюре закусок, сладостей на пальмовом масле, генномодифицированных веществ;
  • регулярное переедание;
  • слабая физическая активность;
  • генетическая предрасположенность;
  • постоянное пребывание в замкнутом пространстве с ограниченным количеством свежего воздуха.

Если вовремя не уменьшить влияние комплекса вредных факторов, то организм подвергается синдрому избытка радикалов. По статистике, подобным синдромом страдают до 70% жителей мегаполисов.

По каким признакам определяют оксидативный стресс

Заметить проявление оксидативного стресса можно по следующим симптомам:

  • частые высыпания, покраснения, раздражения кожи;
  • подверженность кишечным расстройствам;
  • ощущение слабости, утомленности, не способности работать, усваивать новые знания;
  • систематическая мигрень, сильная головная боль, требующая медикаментозного лечения;
  • быстрое фотостарение кожных покровов (не характерная для возраста сетка морщин и пигментных пятен);
  • непривычная невнимательность;
  • преждевременное появление седых волос.

Если указанные симптомы не имеют систематических характер и проявляются очень редко, то не стоит беспокоиться.

Методы лечения

Оксидативный стресс, лечение которого осуществляется комплексно, можно нейтрализовать.

Для этого используют направленное действие группы из трех компонентов:

  • антиоксидантов;
  • биофлавоноидов;
  • полифенолов (танин, флавоноиды, антоцианы).

Чтобы укрепить естественный барьер клеток, повысить их сопротивляемость действию свободных радикалов, врачи рекомендуют ряд профилактических мер:

  • ограничить прием алкоголя, жирной пищи;
  • избавиться от табачной зависимости;
  • не злоупотреблять солнечными ваннами;
  • не перетруждаться, находить время для отдыха;
  • употреблять фрукты, овощи и другие продукты, содержащие антиоксиданты.

Стресс, вызванный окислением клеток, вреден для организма. Его симптомы поддаются лечению при соблюдении правильного питания и норм здорового образа жизни. Своевременная профилактика стресса позволяет избежать многих заболеваний, связанных с обменом веществ.

лекция об оксидативном стрессе

Источник: https://mind-control.ru/oksidativnyy-stress-ponyatie/

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как успокоить нервы и снять стресс
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все в порядке!
Как называется боязнь крови

Закрыть